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1 楼
对于体质较差、平时动不动就生病的宝宝，春季调养与冬季有较大的不同。冬季以收藏
、温补为主，而春季则以清补为宜。
重视脾的调养
人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能，当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入
血液循环系统时，脾内的“卫士”——淋巴组织就会立即组织有效的防御和进攻，对抗
入侵的“敌人”。可见，脾是多么重要。
无独有偶，中医也非常重视脾胃。中医认为，“脾为后天之本”，具有消化、吸收的功
能，是人体气血生化的来源，同样为宝宝的免疫力构筑起一道重要的防线。脾胃弱的宝
宝，对营养物质的消化和吸收能力弱，人体的气血水平降低，还容易出现厌食、食积、
腹泻、便秘等症状，并影响其他脏腑的发育，进而导致肺气不足，更容易得病。另一方
面，宝宝“脏腑娇嫩，形气未充”，乃“稚阴稚阳”之体，各器官的发育和生理功能尚
未成熟和完善，如果妈妈给宝宝吃很多油腻不消化的食物，损伤了脾胃功能，就会影响
宝宝的生长发育，所以调理脾胃，增强脾胃功能很重要。
这个季节，可选择的食物较多，但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：红枣、山药、
新鲜水果等)，能增强机体免疫机能(如：香菇、黑木耳、牛奶、鱼类、鸡蛋、豆类及其
制品等)和有杀菌作用(如：大蒜、葱)的食物适量地给宝宝吃。
小提醒：
春季调补脾胃，不宜采用黄芪、枸杞、当归、党参等易上火的药材，否则就失去了调的
意义。
春季养肝正当时
田里菜花盛开的时候，人的一些情志问题会浮出水面。成年人在春天有时都会肝火旺，
宝宝的脾气如果突然变大，也就不足为奇了。
养肝先养性，爸爸妈妈要先学会控制、调整自己的情绪，才能教出好脾气的宝宝。春天
的绿色蔬菜(如：荠菜、菠菜、芹菜、香椿)正当令，在宝宝辅食中多加一些菜泥、菜汁
，可清肝和养肝。 副食品喂食汤匙。副食品装在里面，喂的时候挤出来就好，就不用
一边拿碗，怕掉个满地啰。还有蓝色跟粉红色 http://amzn.to/Boon-Squirt-Baby-Dispensing-Spoon%20
锻炼从春天起步
春天多风，时寒时暖，体质差的人容易受风寒而得病。可是，不能因为害怕得病就把宝
宝关在房间里。宝宝需要看外面的世界，需要在阳光的滋润下伸展手脚。在风小的日子
里，多带宝宝去户外晒晒太阳，运动运动吧！
☆8个月以下的宝宝，坐在婴儿车里，我们出发啦！妈妈抱着，在花园和绿地的椅子上
，让小手、小脚、小屁股多晒会儿太阳。
☆8个月以上会爬还不会走的宝宝，除了晒太阳之外，增加室内运动的时间，每天2小时
左右。
☆1周岁以上的宝宝，早晚的户外散步和亲子活动，对增强体质十分有利。
小提醒：
对花粉过敏的宝宝，需要避开那些好看的鲜花；勤洗手，能有效预防病毒感染；家居环
境勤打扫，可防灰尘和尘螨过敏。
、温补为主，而春季则以清补为宜。
重视脾的调养
人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能，当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入
血液循环系统时，脾内的“卫士”——淋巴组织就会立即组织有效的防御和进攻，对抗
入侵的“敌人”。可见，脾是多么重要。
无独有偶，中医也非常重视脾胃。中医认为，“脾为后天之本”，具有消化、吸收的功
能，是人体气血生化的来源，同样为宝宝的免疫力构筑起一道重要的防线。脾胃弱的宝
宝，对营养物质的消化和吸收能力弱，人体的气血水平降低，还容易出现厌食、食积、
腹泻、便秘等症状，并影响其他脏腑的发育，进而导致肺气不足，更容易得病。另一方
面，宝宝“脏腑娇嫩，形气未充”，乃“稚阴稚阳”之体，各器官的发育和生理功能尚
未成熟和完善，如果妈妈给宝宝吃很多油腻不消化的食物，损伤了脾胃功能，就会影响
宝宝的生长发育，所以调理脾胃，增强脾胃功能很重要。
这个季节，可选择的食物较多，但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：红枣、山药、
新鲜水果等)，能增强机体免疫机能(如：香菇、黑木耳、牛奶、鱼类、鸡蛋、豆类及其
制品等)和有杀菌作用(如：大蒜、葱)的食物适量地给宝宝吃。
小提醒：
春季调补脾胃，不宜采用黄芪、枸杞、当归、党参等易上火的药材，否则就失去了调的
意义。
春季养肝正当时
田里菜花盛开的时候，人的一些情志问题会浮出水面。成年人在春天有时都会肝火旺，
宝宝的脾气如果突然变大，也就不足为奇了。
养肝先养性，爸爸妈妈要先学会控制、调整自己的情绪，才能教出好脾气的宝宝。春天
的绿色蔬菜(如：荠菜、菠菜、芹菜、香椿)正当令，在宝宝辅食中多加一些菜泥、菜汁
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锻炼从春天起步
春天多风，时寒时暖，体质差的人容易受风寒而得病。可是，不能因为害怕得病就把宝
宝关在房间里。宝宝需要看外面的世界，需要在阳光的滋润下伸展手脚。在风小的日子
里，多带宝宝去户外晒晒太阳，运动运动吧！
☆8个月以下的宝宝，坐在婴儿车里，我们出发啦！妈妈抱着，在花园和绿地的椅子上
，让小手、小脚、小屁股多晒会儿太阳。
☆8个月以上会爬还不会走的宝宝，除了晒太阳之外，增加室内运动的时间，每天2小时
左右。
☆1周岁以上的宝宝，早晚的户外散步和亲子活动，对增强体质十分有利。
小提醒：
对花粉过敏的宝宝，需要避开那些好看的鲜花；勤洗手，能有效预防病毒感染；家居环
境勤打扫，可防灰尘和尘螨过敏。
