赶紧去抢lulu# Stock
i*e
1 楼
之前的帖子被删掉了，看到有姐妹问，再重新发一遍吧。
发信人: itistrue (短短), 信区: NextGeneration
标 题: BSO一下，顺便谈谈催奶 (更新草药link)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 18:40:18 2012, 美东)
娃5个月，每天坚持泵奶，娃吃不清，冻起来了很多。
5月份开始联系national milk bank捐奶，initial screening，抽血，并有我的
primary physician和ped签字之后，ship过来了两个空的cooler。
结果装满了还没装完。估计要再一个cooler才能把打算捐的全捐掉了。
两张照片，一张是装好的两个cooler，另一张是还在冰箱里剩下来要捐的。
顺便谈一下催奶的感想：
1. 下奶晚的，还有一开始下奶少的，千万别着急。一定要抱着我一定能产奶，并且足
够娃吃的信念，并且家人也要be supportive，能鼓励你。下奶之前吃的清淡点，多按
摩。多热敷。推荐一个热敷的pad，泵奶之前敷一会再泵：
http://www.drugstore.com/nuk-breast-therapy-warm-or-cool-relief
2. 每天吃lecithin，可以帮助通奶；
3. 催奶的方法很多，食物里可以试试猪脚汤，酒酿，鲫鱼汤，一开始最好不要吃比较
公认的回奶的食物，如韭菜，香菜，花椒，mint，燕麦片等，等奶量上来了，如果馋再
慢慢加试试。草药里可以试试fenugreek（一日三次，一次三粒），blessed thistle（
一日三次，一次两粒），shatavari（一日三次，一次一粒）。奶量增加以后草药就不
要吃了，可以保持的。
每次先加一种，吃三天如果宝宝没有什么过敏反应，还想进一步提高再加另一种，可以
同时吃。奶量够了就可以停了。bless!
更新一下我用的三种草药胶囊的link:
fenugreek:
http://www.amazon.com/Natures-Way-Fenugreek-Capsules-180ea/dp/B
blessed thistle:
http://www.amazon.com/Natures-Way-Blessed-Thistle-Capsules/dp/B
shatavari:
www.amazon.com/Avesta-Shatavari-60-Caps/dp/B005P0T0OC
（update）有的姐妹说blessed thistle未必安全，大家谨慎使用：
[url]http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/94.html[/url]
发信人: itistrue (短短), 信区: NextGeneration
标 题: BSO一下，顺便谈谈催奶 (更新草药link)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 18:40:18 2012, 美东)
娃5个月，每天坚持泵奶，娃吃不清，冻起来了很多。
5月份开始联系national milk bank捐奶，initial screening，抽血，并有我的
primary physician和ped签字之后，ship过来了两个空的cooler。
结果装满了还没装完。估计要再一个cooler才能把打算捐的全捐掉了。
两张照片，一张是装好的两个cooler，另一张是还在冰箱里剩下来要捐的。
顺便谈一下催奶的感想：
1. 下奶晚的，还有一开始下奶少的，千万别着急。一定要抱着我一定能产奶，并且足
够娃吃的信念，并且家人也要be supportive，能鼓励你。下奶之前吃的清淡点，多按
摩。多热敷。推荐一个热敷的pad，泵奶之前敷一会再泵：
http://www.drugstore.com/nuk-breast-therapy-warm-or-cool-relief
2. 每天吃lecithin，可以帮助通奶；
3. 催奶的方法很多，食物里可以试试猪脚汤，酒酿，鲫鱼汤，一开始最好不要吃比较
公认的回奶的食物，如韭菜，香菜，花椒，mint，燕麦片等，等奶量上来了，如果馋再
慢慢加试试。草药里可以试试fenugreek（一日三次，一次三粒），blessed thistle（
一日三次，一次两粒），shatavari（一日三次，一次一粒）。奶量增加以后草药就不
要吃了，可以保持的。
每次先加一种，吃三天如果宝宝没有什么过敏反应，还想进一步提高再加另一种，可以
同时吃。奶量够了就可以停了。bless!
更新一下我用的三种草药胶囊的link:
fenugreek:
http://www.amazon.com/Natures-Way-Fenugreek-Capsules-180ea/dp/B
blessed thistle:
http://www.amazon.com/Natures-Way-Blessed-Thistle-Capsules/dp/B
shatavari:
www.amazon.com/Avesta-Shatavari-60-Caps/dp/B005P0T0OC
（update）有的姐妹说blessed thistle未必安全，大家谨慎使用：
[url]http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/94.html[/url]
