不信三叠泉， 吃亏在眼前。# Stock
l*a
1 楼
一直给宝宝添加医生斩钉截铁推荐的D Vi Sol维生素D，之前在店里买的也没看评论，
现在快用光了想再买，上Amazon一看怎么评价这么低呢，于是顺着评论里的一些链接又
研究了半天VD supplementation这个事情。
首先我一直怀疑为什么人类宝宝历史上从来也没补过VD，都长得好好的，突然之间就成
了必须了，未免太无厘头了吧。但由于AAP美国儿医协会全面推荐所有婴儿补充，猜想
是有充分的理由，无副作用，也就犯懒没深究。现在看了点估计还比较靠谱的文章/文
献，发现根本不是这么回事。
刚才主要看的这两篇东东，简单复述一下部分要点，不对的欢迎指正：
http://www.lalecheleague.org/llleaderweb/lv/lvaugsep03p75.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19155428
如果妈妈孕期不缺VD，非早产或有肝肾疾病的宝宝出生时身体里积攒的VD库能为宝宝提
供VD很长时间，在没有额外VD摄入的情况下能足够供给出生后头两个月。
母乳中VD量低于宝宝需要量，但VD的获得途径主要不是靠摄入，而是身体自己合成。阳
光中的UVB是刺激VD合成的主要因素，所以宝宝需要晒太阳，最好不涂防晒霜。当然晒
伤也不好，所以时间不宜过久。玻璃会吸收UVB，还是室外晒最好。不一定非要晒全身
，局部晒就能合成大量VD，用不完的身体还可以储存起来。
并不是全世界都认同一股脑建议添加VD，这实际上是个争议较大的问题，副作用（尤其
是supplement中的各种其它成分）也没有长期研究。只有美国和瑞典建议所有婴儿一律
添加VD，其它很多国家推荐高危宝宝添加，有的国家只建议确认缺乏VD，缺钙的宝宝使
用。
另外，有人complain D Vi Sol成分复杂，宝宝用了gassy，我们家宝宝产气就多，不知
道跟这有没有关系。反正我自己不明显缺钙，宝宝每天也能晒一点太阳，我决定先停用
D Vi Sol了。以后需要的话可以考虑天然提取的Calson's Ddrops，或者研究一下
fermented cods liver oil适不适用。
还有就是之前一个学营养的朋友告诉过我，他们系的教授根本不吃supplement，都是靠
平衡膳食合理营养。Supplement的成分往往很难和天然食品相同，比如有的天然维生素
是一个大分子，其中有起作用的功能基团和它附着的非功能基团，身体都能降解。而其
supplement的功能基团和天然的一样或相近，但它的附着基团可能就是人工设计合成的
很大一坨，不好分解，增加肝肾负担。
对了，文章里顺便提到，VD其实并不是一般意义上的维生素~ 维生素D一名是沿用上世
纪20年代发现初期的错误定名，实际上它是一种固醇类激素。LOL
现在快用光了想再买，上Amazon一看怎么评价这么低呢，于是顺着评论里的一些链接又
研究了半天VD supplementation这个事情。
首先我一直怀疑为什么人类宝宝历史上从来也没补过VD，都长得好好的，突然之间就成
了必须了，未免太无厘头了吧。但由于AAP美国儿医协会全面推荐所有婴儿补充，猜想
是有充分的理由，无副作用，也就犯懒没深究。现在看了点估计还比较靠谱的文章/文
献，发现根本不是这么回事。
刚才主要看的这两篇东东，简单复述一下部分要点，不对的欢迎指正：
http://www.lalecheleague.org/llleaderweb/lv/lvaugsep03p75.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19155428
如果妈妈孕期不缺VD，非早产或有肝肾疾病的宝宝出生时身体里积攒的VD库能为宝宝提
供VD很长时间，在没有额外VD摄入的情况下能足够供给出生后头两个月。
母乳中VD量低于宝宝需要量，但VD的获得途径主要不是靠摄入，而是身体自己合成。阳
光中的UVB是刺激VD合成的主要因素，所以宝宝需要晒太阳，最好不涂防晒霜。当然晒
伤也不好，所以时间不宜过久。玻璃会吸收UVB，还是室外晒最好。不一定非要晒全身
，局部晒就能合成大量VD，用不完的身体还可以储存起来。
并不是全世界都认同一股脑建议添加VD，这实际上是个争议较大的问题，副作用（尤其
是supplement中的各种其它成分）也没有长期研究。只有美国和瑞典建议所有婴儿一律
添加VD，其它很多国家推荐高危宝宝添加，有的国家只建议确认缺乏VD，缺钙的宝宝使
用。
另外，有人complain D Vi Sol成分复杂，宝宝用了gassy，我们家宝宝产气就多，不知
道跟这有没有关系。反正我自己不明显缺钙，宝宝每天也能晒一点太阳，我决定先停用
D Vi Sol了。以后需要的话可以考虑天然提取的Calson's Ddrops，或者研究一下
fermented cods liver oil适不适用。
还有就是之前一个学营养的朋友告诉过我，他们系的教授根本不吃supplement，都是靠
平衡膳食合理营养。Supplement的成分往往很难和天然食品相同，比如有的天然维生素
是一个大分子，其中有起作用的功能基团和它附着的非功能基团，身体都能降解。而其
supplement的功能基团和天然的一样或相近，但它的附着基团可能就是人工设计合成的
很大一坨，不好分解，增加肝肾负担。
对了，文章里顺便提到，VD其实并不是一般意义上的维生素~ 维生素D一名是沿用上世
纪20年代发现初期的错误定名，实际上它是一种固醇类激素。LOL