为毛ASRH盘前居然在跌?# Stock
s*e
1 楼
看到这么多不能吃的食物,那还有什么能吃啊?再加上孕妇常有的便秘胀气的问题,能
吃的就更少了。
大伙来说说,你们怀孕都做到忌口了吗?
孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。美国营养学会关于“现代
女性孕期营养指南(简称MFYPNG)”的最新研究成果认为:孕期营养,既要提供胎儿的
需求,更要随着母亲的生理变化酌情增量,假如这段时间饮食不当与不科学,或是营养
不足与不均衡,不但对母亲本身健康有莫大的危害,对于孕育期间体重不足或生长迟滞
的胎儿,发生早产、死产、脑发育不全、智能低下,甚至先天畸形的机率都较正常体重
胎儿为高!所以,在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食。
但是,这项进行近十年的MFYPNG调查研究表明:有93%的孕妇常常会不经意地相信一些
流行的饮食营养误区,有87%的孕妇在饮食方面产生不良的嗜好与偏食习惯;有67%的孕
妇导致了不必要的胎儿健康麻烦。聪明的准妈妈,让我们一起来认识MFYPNG提醒的“孕
期不宜食营养指南”吧:
不宜食桃子
桃子性热较高,味辛酸,有微毒。MFYPNG的药学病理分折认为,桃子有破血作用,孕妇
食用后有可能引起流产。
不宜食桂圆
MFYPNG的研究证明,怀孕后,大都体血偏虚,体虚则生内热,故常有口干舌燥、大便干
结等症状。而桂圆性热,孕妇食后,不但不能保胎,反而出现先兆流产的症状腹痛、阴
道出血。
不宜食山楂
山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,美国营养学会研究发现山楂含有氨酸酮与山
楂酊,会对子宫有一定的刺激作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间过量食用山楂
及其制品,容易导致流产。
不宜食荸荠
美国营养学会的研究证明,荸荠含有荸荠酚,因此对人体的性器官紊乱作用,特别是能
刺激子宫兴奋,容易引起子宫收缩而导致流产。
不宜食木瓜
MFYPNG的药学病理分析认为,木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕
或造成流产。
不宜食未成熟番茄
MFYPNG的专家指出:不要吃长有赘生物的番茄和不成熟的番茄,因为青色的番茄含有大
量有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐,全身乏力等中毒症状,对胎儿发育有
害。
不宜食库存马铃薯
负责MFYPNG系统研究的威廉·珍妮佛博士指出:马铃薯中含有生物碱,库存的马铃薯生
物碱含量越高。过多食用这种马铃薯,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。
不宜多食菠菜
MFYPNG的实验表明:菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着
不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果孕妇过多食用菠菜,体
内必然缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降;胎儿一旦缺钙,出生后就会患佝偻病,
出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育
不利。
不宜食蔬菜菜芽
负责MFYPNG卫生研究的伊丽莎白·莎拉教授披露:不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆
芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
不宜食酸泡菜
莎拉教授指出,很多亚洲妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。但是人工腌制的酸菜、泡
菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。
不宜多食海带
珍妮佛博士告诫:海带的含碘量高达5%-8%,还富含铁,不失为孕妇补碘及防治妊娠贫
血的食疗佳品。但是,海带中含砷量也高,砷与砷的化合物都有毒,特别是对胎儿身体
与生命产生直接危害。世界卫生组织规定人体每日容许摄入的砷量为0.05毫克/公斤。
然而,干海带的含砷量高达35~50毫克/公斤,已经大大超过了安全标准。
不宜多食豆制品
负责MFYPNG主食研究的专家布鲁斯·卡尔公布,大豆含有植物雌激素的化学物质,它能
够刺激雌激素受体细胞的生长。在食用大豆保健品的妇女中约有4%的人出现子宫内膜增
生。孕期或母乳喂养期的妇女进食大豆会影响子宫的正常功能,而且危及男性胎儿的生
殖发育,因为大豆所含成分会“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而会影响男性婴胎儿
精囊发育与成年后精子生成数量的减少。
不宜食薏米仁
专家卡尔另一项研究表明,薏米仁是一种药食同源之物。药理实验证明,薏仁对子宫平
滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
不宜食大型海鱼
负责MFYPNG项目研究的专家路易斯·马丁建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型海
鱼类,因为生存期较长,多有不同程度的生化污染特质。
不宜食钓来的鱼类
马丁还指导出,河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好
不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。
不宜多食鱼类
马丁的相关研究也证明,任何鱼体内都含有一定量度的水银,即便是鱼所含水银量均符
合安全标准,但是假如孕妇长期并过量食用,则会把水银经胎盘传给胎儿,加上新生婴
儿的排泄能力较差,这样水银便容易积聚体内,可能影响婴儿脑部发育,使智力迟缓。
当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
不宜多食鱼肝油
马丁说,有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油。殊不知长期大量食用
鱼肝油,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原
不足及维生素C代谢障碍等,这些对胎儿生长都是没有好处的。
不宜食生肉和半生肉
莎拉教授告诫:不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜比如生牡蛎、蛤和寿司等,它们可能
含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。
不宜食外卖熟食
另一方面的研究表明,在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食中,李斯特菌最容
易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。
不宜食方便面
专家卡尔的有关研究证明,方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分
等调味品,其中的营养成分含量非常少,而孕妇的生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化
合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。
不宜食过咸菜肴
珍妮佛博士指出,孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠滞留,引起浮肿,影响胎儿发育。
不宜食过敏食物
珍妮佛博士的相关研究认为,如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大
风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物
,以降低胎儿患过敏症的风险。
不宜食酒类饮料
珍妮佛博士另一方面提示是:由于含有酒精的饮料会导致胎儿缺氧,影响胎儿脑部发育
,而且这种损害往往是不可挽回的。因而,所有含有酒精的饮料,包括啤酒或葡萄酒都
应列入禁食清单。
不宜食可乐饮料
珍妮佛博士说,可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等,这些物质进入孕妇体内后
,会导致中枢神经系统兴奋,产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、
耳鸣、眼花等不良反应。上述物质还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内的胎儿直接受到
咖啡因的不良影响。
不宜饮浓茶
珍妮佛博士指出,东方孕妇不宜多饮茶或饮浓茶,因为茶中单宁能和食物中的蛋白质结
合,变成不溶解的单宁酸盐,单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇
、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用,进而发生营养不良,会使胎儿出
生时瘦小体弱。茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发
生便秘。
不宜多饮汽水
珍妮佛博士指出,西方孕妇应注意不要多饮汽水,否则会造成体内缺铁而贫血,对母儿
均不利。
不宜多食冷饮
珍妮佛博士针对热带与亚热带地区的孕妇多食冷饮、多吃凉食的研究认为,如此习惯会
出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。
不宜多饮咖啡
珍妮佛博士说,对于白领与职业型的女性们都有喝咖啡的啫好,但是这些女性在怀孕初
期,每天只喝两杯咖啡会增加流产的危险。如果怀孕中后期每天喝两杯咖啡,这种危险
会增加一倍。
不宜食辛辣佐料
珍妮佛博士还指出,对于东方习惯于辛辣口味的现象,其中小茴香、八角茴、花椒、胡
椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等辛辣佐料,孕妇食用后很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体
分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,
压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
吃的就更少了。
大伙来说说,你们怀孕都做到忌口了吗?
孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。美国营养学会关于“现代
女性孕期营养指南(简称MFYPNG)”的最新研究成果认为:孕期营养,既要提供胎儿的
需求,更要随着母亲的生理变化酌情增量,假如这段时间饮食不当与不科学,或是营养
不足与不均衡,不但对母亲本身健康有莫大的危害,对于孕育期间体重不足或生长迟滞
的胎儿,发生早产、死产、脑发育不全、智能低下,甚至先天畸形的机率都较正常体重
胎儿为高!所以,在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食。
但是,这项进行近十年的MFYPNG调查研究表明:有93%的孕妇常常会不经意地相信一些
流行的饮食营养误区,有87%的孕妇在饮食方面产生不良的嗜好与偏食习惯;有67%的孕
妇导致了不必要的胎儿健康麻烦。聪明的准妈妈,让我们一起来认识MFYPNG提醒的“孕
期不宜食营养指南”吧:
不宜食桃子
桃子性热较高,味辛酸,有微毒。MFYPNG的药学病理分折认为,桃子有破血作用,孕妇
食用后有可能引起流产。
不宜食桂圆
MFYPNG的研究证明,怀孕后,大都体血偏虚,体虚则生内热,故常有口干舌燥、大便干
结等症状。而桂圆性热,孕妇食后,不但不能保胎,反而出现先兆流产的症状腹痛、阴
道出血。
不宜食山楂
山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,美国营养学会研究发现山楂含有氨酸酮与山
楂酊,会对子宫有一定的刺激作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间过量食用山楂
及其制品,容易导致流产。
不宜食荸荠
美国营养学会的研究证明,荸荠含有荸荠酚,因此对人体的性器官紊乱作用,特别是能
刺激子宫兴奋,容易引起子宫收缩而导致流产。
不宜食木瓜
MFYPNG的药学病理分析认为,木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕
或造成流产。
不宜食未成熟番茄
MFYPNG的专家指出:不要吃长有赘生物的番茄和不成熟的番茄,因为青色的番茄含有大
量有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐,全身乏力等中毒症状,对胎儿发育有
害。
不宜食库存马铃薯
负责MFYPNG系统研究的威廉·珍妮佛博士指出:马铃薯中含有生物碱,库存的马铃薯生
物碱含量越高。过多食用这种马铃薯,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。
不宜多食菠菜
MFYPNG的实验表明:菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着
不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果孕妇过多食用菠菜,体
内必然缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降;胎儿一旦缺钙,出生后就会患佝偻病,
出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育
不利。
不宜食蔬菜菜芽
负责MFYPNG卫生研究的伊丽莎白·莎拉教授披露:不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆
芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
不宜食酸泡菜
莎拉教授指出,很多亚洲妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。但是人工腌制的酸菜、泡
菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。
不宜多食海带
珍妮佛博士告诫:海带的含碘量高达5%-8%,还富含铁,不失为孕妇补碘及防治妊娠贫
血的食疗佳品。但是,海带中含砷量也高,砷与砷的化合物都有毒,特别是对胎儿身体
与生命产生直接危害。世界卫生组织规定人体每日容许摄入的砷量为0.05毫克/公斤。
然而,干海带的含砷量高达35~50毫克/公斤,已经大大超过了安全标准。
不宜多食豆制品
负责MFYPNG主食研究的专家布鲁斯·卡尔公布,大豆含有植物雌激素的化学物质,它能
够刺激雌激素受体细胞的生长。在食用大豆保健品的妇女中约有4%的人出现子宫内膜增
生。孕期或母乳喂养期的妇女进食大豆会影响子宫的正常功能,而且危及男性胎儿的生
殖发育,因为大豆所含成分会“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而会影响男性婴胎儿
精囊发育与成年后精子生成数量的减少。
不宜食薏米仁
专家卡尔另一项研究表明,薏米仁是一种药食同源之物。药理实验证明,薏仁对子宫平
滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
不宜食大型海鱼
负责MFYPNG项目研究的专家路易斯·马丁建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型海
鱼类,因为生存期较长,多有不同程度的生化污染特质。
不宜食钓来的鱼类
马丁还指导出,河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好
不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。
不宜多食鱼类
马丁的相关研究也证明,任何鱼体内都含有一定量度的水银,即便是鱼所含水银量均符
合安全标准,但是假如孕妇长期并过量食用,则会把水银经胎盘传给胎儿,加上新生婴
儿的排泄能力较差,这样水银便容易积聚体内,可能影响婴儿脑部发育,使智力迟缓。
当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
不宜多食鱼肝油
马丁说,有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油。殊不知长期大量食用
鱼肝油,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原
不足及维生素C代谢障碍等,这些对胎儿生长都是没有好处的。
不宜食生肉和半生肉
莎拉教授告诫:不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜比如生牡蛎、蛤和寿司等,它们可能
含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。
不宜食外卖熟食
另一方面的研究表明,在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食中,李斯特菌最容
易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。
不宜食方便面
专家卡尔的有关研究证明,方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分
等调味品,其中的营养成分含量非常少,而孕妇的生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化
合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。
不宜食过咸菜肴
珍妮佛博士指出,孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠滞留,引起浮肿,影响胎儿发育。
不宜食过敏食物
珍妮佛博士的相关研究认为,如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大
风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物
,以降低胎儿患过敏症的风险。
不宜食酒类饮料
珍妮佛博士另一方面提示是:由于含有酒精的饮料会导致胎儿缺氧,影响胎儿脑部发育
,而且这种损害往往是不可挽回的。因而,所有含有酒精的饮料,包括啤酒或葡萄酒都
应列入禁食清单。
不宜食可乐饮料
珍妮佛博士说,可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等,这些物质进入孕妇体内后
,会导致中枢神经系统兴奋,产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、
耳鸣、眼花等不良反应。上述物质还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内的胎儿直接受到
咖啡因的不良影响。
不宜饮浓茶
珍妮佛博士指出,东方孕妇不宜多饮茶或饮浓茶,因为茶中单宁能和食物中的蛋白质结
合,变成不溶解的单宁酸盐,单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇
、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用,进而发生营养不良,会使胎儿出
生时瘦小体弱。茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发
生便秘。
不宜多饮汽水
珍妮佛博士指出,西方孕妇应注意不要多饮汽水,否则会造成体内缺铁而贫血,对母儿
均不利。
不宜多食冷饮
珍妮佛博士针对热带与亚热带地区的孕妇多食冷饮、多吃凉食的研究认为,如此习惯会
出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。
不宜多饮咖啡
珍妮佛博士说,对于白领与职业型的女性们都有喝咖啡的啫好,但是这些女性在怀孕初
期,每天只喝两杯咖啡会增加流产的危险。如果怀孕中后期每天喝两杯咖啡,这种危险
会增加一倍。
不宜食辛辣佐料
珍妮佛博士还指出,对于东方习惯于辛辣口味的现象,其中小茴香、八角茴、花椒、胡
椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等辛辣佐料,孕妇食用后很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体
分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,
压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。