大牛们讨论讨论未来川普四年的投资投机方向# Stock
Q*y
1 楼
人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离的或结合的离子态存在于软骨组
织细胞外液及血液中。骨骼钙与血液中钙维持着动态平衡，即骨中钙不断释出，进入血
液中，而血液中的钙又不断地沉积于成骨细胞中。这就是骨的更新过程。这种更新过程
是随着年龄的增加而减慢。幼儿的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次则需十
至十二年。由此可见，钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长期慢性
腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生。
理想的钙质补充，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，最好
从食物中摄取即食补。富含钙的食品很多如牛奶、虾皮、鱼类、豆制品、蛋黄、芝麻酱
、小白菜、芹菜等；在烹调上也有讲究，如把豆腐和鱼一起炖，虾皮切碎煎蛋吃，西红
柿与鸡蛋同炒，烹调鱼或排骨放些醋，都可 使钙的吸收和利用率大为提高，食补钙最
安全。少吃高盐、高油、高蛋白饮食，少吃高磷食品如汽水、可乐等。前者增加钙的排
出，后者妨碍钙的吸收。若饮食真的无法达到充足的 钙质摄取时，才去考虑钙片的补
充。
调查显示，我国1～3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量时，为预防缺钙，可补充
维生素D+补钙。因为，一般单纯补钙效果也并不好，补钙同时补充维生素D，才有利于
钙质吸收。
维生素D的来源：一、晒太阳，是婴幼儿补钙的重要途径，晒太阳可促使皮肤中的
一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。晒太阳时不要隔着玻璃窗
，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对 维生素D
的合成；二、口服浓缩鱼肝油，如果缺钙明显还需定量肌注维生素D3。补充VD和钙剂一
般应持续到2岁至2岁半，在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需
要补充VD和钙剂了。
不同年龄所需的钙也不同，0——5个月的婴儿每天为300毫克，只要每天饮母乳或
配方奶600-800毫升，4——6月时，每天400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂，1
——3岁时，每天600毫克，7岁之后达到每天800毫克。一般钙片都表明了钙的含量。
早产儿及双胞胎应在出生后1——2周就应补充VD，6个月以下婴儿每天补充400国际
单位，6个月以上婴儿每天补充400——600国际单位。
疑有佝偻病或 缺钙的儿童，应在医生指导下合理补钙、补充维生素D。
儿童补钙过量也有损孩子的健康，主要危害是：
造成高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会；还可使骨骼过早钙化，骨骺提早
闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制；血钙浓度过高，在心脏瓣膜上沉积将
会影响心脏功能，在血 管壁沉积将加重血管硬化等；影响宝宝的食欲，从而影响肠道
对其他营养物质的吸收；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性
的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状；
维生素D摄入过量可中毒，表现为表情淡漠，皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻
等。科学研究表明，单纯补钙不能改善儿童的身高增长，所谓“吃了补钙品就长高”的
广告宣传缺乏科学依据。
一旦发现钙过量，只要将补钙剂量及维生素D剂量做恰当调整，钙过量的症状就会很
快消失。但是，骨骼的钙化一旦形成，往往没有很好的办法加以消除。避免再次过量补
钙和维生素D制剂，可能是延缓进一步钙化最好的措施。
现在，您明白该如何给孩子正确补钙了吧。
织细胞外液及血液中。骨骼钙与血液中钙维持着动态平衡，即骨中钙不断释出，进入血
液中，而血液中的钙又不断地沉积于成骨细胞中。这就是骨的更新过程。这种更新过程
是随着年龄的增加而减慢。幼儿的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次则需十
至十二年。由此可见，钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长期慢性
腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生。
理想的钙质补充，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，最好
从食物中摄取即食补。富含钙的食品很多如牛奶、虾皮、鱼类、豆制品、蛋黄、芝麻酱
、小白菜、芹菜等；在烹调上也有讲究，如把豆腐和鱼一起炖，虾皮切碎煎蛋吃，西红
柿与鸡蛋同炒，烹调鱼或排骨放些醋，都可 使钙的吸收和利用率大为提高，食补钙最
安全。少吃高盐、高油、高蛋白饮食，少吃高磷食品如汽水、可乐等。前者增加钙的排
出，后者妨碍钙的吸收。若饮食真的无法达到充足的 钙质摄取时，才去考虑钙片的补
充。
调查显示，我国1～3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量时，为预防缺钙，可补充
维生素D+补钙。因为，一般单纯补钙效果也并不好，补钙同时补充维生素D，才有利于
钙质吸收。
维生素D的来源：一、晒太阳，是婴幼儿补钙的重要途径，晒太阳可促使皮肤中的
一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。晒太阳时不要隔着玻璃窗
，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对 维生素D
的合成；二、口服浓缩鱼肝油，如果缺钙明显还需定量肌注维生素D3。补充VD和钙剂一
般应持续到2岁至2岁半，在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需
要补充VD和钙剂了。
不同年龄所需的钙也不同，0——5个月的婴儿每天为300毫克，只要每天饮母乳或
配方奶600-800毫升，4——6月时，每天400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂，1
——3岁时，每天600毫克，7岁之后达到每天800毫克。一般钙片都表明了钙的含量。
早产儿及双胞胎应在出生后1——2周就应补充VD，6个月以下婴儿每天补充400国际
单位，6个月以上婴儿每天补充400——600国际单位。
疑有佝偻病或 缺钙的儿童，应在医生指导下合理补钙、补充维生素D。
儿童补钙过量也有损孩子的健康，主要危害是：
造成高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会；还可使骨骼过早钙化，骨骺提早
闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制；血钙浓度过高，在心脏瓣膜上沉积将
会影响心脏功能，在血 管壁沉积将加重血管硬化等；影响宝宝的食欲，从而影响肠道
对其他营养物质的吸收；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性
的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状；
维生素D摄入过量可中毒，表现为表情淡漠，皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻
等。科学研究表明，单纯补钙不能改善儿童的身高增长，所谓“吃了补钙品就长高”的
广告宣传缺乏科学依据。
一旦发现钙过量，只要将补钙剂量及维生素D剂量做恰当调整，钙过量的症状就会很
快消失。但是，骨骼的钙化一旦形成，往往没有很好的办法加以消除。避免再次过量补
钙和维生素D制剂，可能是延缓进一步钙化最好的措施。
现在，您明白该如何给孩子正确补钙了吧。
