6种方法化解易怒情绪# WaterWorld - 未名水世界
Z*T
1 楼
告诫法：经常告诫自己不要生气、不要著急，想象肚子里有个宝宝正在看著自己。
转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣
的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的
处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
社交法：闭门索居会使女性郁郁寡欢，她们应积极参与社交活动，广交朋友，将自
己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情
会变得非常舒畅。
美容法：经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居
视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。
转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣
的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的
处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
社交法：闭门索居会使女性郁郁寡欢，她们应积极参与社交活动，广交朋友，将自
己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情
会变得非常舒畅。
美容法：经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居
视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。