多吃米饭蔬菜，　少吃面包和肉 - 未名空间MITBBS历史存档

q*n2014-06-12 07:06

1 楼

今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
主要区别。
我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，
那么就应该集中吃鸡肉，　因为鸡肉的胆固醇含量低。　西餐是愚昧落后的饮食，
尽量少吃面包和猪牛肉和奶酪。

m*t2014-06-12 07:06

2 楼

素食吧。我有天突然觉悟。

N*o2014-06-12 07:06

3 楼

楼主应该去练功，法轮大功，神么胆结石还不是分分钟解决的事情,即使长了都是长钻
石。

z*n2014-06-12 07:06

4 楼

raw vegan.

z*32014-06-12 07:06

5 楼

肝超生会不会罚款？

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

a*m2014-06-12 07:06

6 楼

我也应该少吃面包。其实我很讨厌面包的，只是早上起床太晚了，来不及自己做，只好
拿面包充饥，懒虫一只呀。

T*92014-06-12 07:06

7 楼

自己做馒头吃呗。。。。连盐都不放

l*a2014-06-12 07:06

8 楼

吃的太多了

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

u*02014-06-12 07:06

9 楼

一天吃一斤肉
omg

b*12014-06-12 07:06

10 楼

我一周的早餐：
两天红薯，两天玉米粒，两天豆腐脑，一天面包。
每天两个鸡蛋，扔一个蛋黄。

b*42014-06-12 07:06

11 楼

全麦面包没问题

q*n2014-06-12 07:06

12 楼

全麦只是比普通面粉多些本来用于做饲料的麦麸子而已。　你吃大米如果连糠吃更有营
养，　鸡吃糠都能多下蛋。

【在 b****4 的大作中提到】

: 全麦面包没问题

m*t2014-06-12 07:06

13 楼

哪有豆腐脑？

【在 b******1 的大作中提到】

: 我一周的早餐：
: 两天红薯，两天玉米粒，两天豆腐脑，一天面包。
: 每天两个鸡蛋，扔一个蛋黄。

b*42014-06-12 07:06

14 楼

糙米也只是比白米多了些壳子，有机也比无机少了些农药激素，so，what's your
point?

【在 q*******n 的大作中提到】

: 全麦只是比普通面粉多些本来用于做饲料的麦麸子而已。　你吃大米如果连糠吃更有营
: 养，　鸡吃糠都能多下蛋。

j*52014-06-12 07:06

15 楼

d

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

i*r2014-06-12 07:06

16 楼

多吃鱼肉

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

m*82014-06-12 07:06

17 楼

hao!

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

l*z2014-06-12 07:06

18 楼

你不锻炼身体的话，吃什么都没用．

D*o2014-06-12 07:06

19 楼

是的，不过是合适的长期的锻炼，有个文章说上年纪的剧烈运动会缩短寿命。

【在 l****z 的大作中提到】

: 你不锻炼身体的话，吃什么都没用．

i*c2014-06-12 07:06

20 楼

我现在全部素食，每天早晨牛奶加燕麦，中午番茄洋葱片，晚上吃蔬菜火锅。开水煮茼
蒿，大白菜，萝卜，蘑菇，加上shabushabu。睡觉前喝一杯牛奶。

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

M*s2014-06-12 07:06

21 楼

如果血糖高，要少吃或不吃米饭。人人每天八杯水。

T*s2014-06-12 07:06

22 楼

I decided this week.

【在 m****t 的大作中提到】

: 素食吧。我有天突然觉悟。

s*e2014-06-12 07:06

23 楼

没看懂。你吃肉和胆结石有什么必然的联系。
但我同意你的 “多吃菜”

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

w*42014-06-12 07:06

24 楼

任何面包里面都有黄油吗？

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

T*92014-06-12 07:06

25 楼

不一定，可颂面包黄油最多，凡是分层效果的，不管是面包还是饼，都需要很多很多很
多油，黄油或者植物油，又干又硬的面包含油量就少，烤馒头最好，没油

【在 w********4 的大作中提到】

: 任何面包里面都有黄油吗？

D*22014-06-12 07:06

26 楼

check this out -- Green Smoothie Revolution: The Radical Leap Towards
Natural Health by Victoria Boutenko.

s*o2014-06-12 07:06

27 楼

说从来不运动不好，人就说剧烈运动缩短寿命，那就不运动，接着吃草吧

w*42014-06-12 07:06

28 楼

你说的那是一个一个的面包吧。。
超市里面卖的那些切片的面包有加黄油吗？

【在 T*****9 的大作中提到】

: 不一定，可颂面包黄油最多，凡是分层效果的，不管是面包还是饼，都需要很多很多很
: 多油，黄油或者植物油，又干又硬的面包含油量就少，烤馒头最好，没油

h*r2014-06-12 07:06

29 楼

米饭可以引起某种胆固醇升高, 另外血糖也有影响, 还是控制点好.
健康的饮食肉和蔬菜比例是 1:3比较好. 1:1吃蔬菜和肉比较生猛了

q*b2014-06-12 07:06

30 楼

饭桶

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

o*d2014-06-12 07:06

31 楼

改变从小以来的饮食习惯就会出问题。
你要是从小就这么吃一点问题都不会有

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

w*a2014-06-12 07:06

32 楼

楼主吃的太多了

G*e2014-06-12 07:06

33 楼

请问楼主几个问题：
1. 你锻炼身体吗？
2. 你每天喝水多少？
3. 你吃肉的时候，是否有考虑去除肉油？
在下这样的结论之前，需要自己检查食谱不合理的部分，避免从一个极端走向另一个极
端。

D*n2014-06-12 07:06

34 楼

一拍脑袋成了民科。去看营养师和私人教练吧。如果你觉得自己的命宝贵。
别当巫师了，害己害人。
吃米饭会长胆固醇。而且容易糖尿病。
锻炼能降胆固醇。饮食健康就是多吃瘦肉蔬菜。

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，

T*92014-06-12 07:06

35 楼

吐司的话，有的，但是没有可颂那么多，一般吃起来奶香浓郁的必须加黄油和牛奶，面
包质地也会松软，不过法国硬棍不会如此，法国全民那么个吃法也没啥问题

【在 w********4 的大作中提到】

: 你说的那是一个一个的面包吧。。
: 超市里面卖的那些切片的面包有加黄油吗？

b*i2014-06-12 07:06

36 楼

早上可以吃燕麦粥，降胆固醇很有效。

p*e2014-06-12 07:06

37 楼

我一看标题就知道是你

p*e2014-06-12 07:06

38 楼

人生苦短，顾这顾那，没意思。

b*c2014-06-12 07:06

39 楼

樓主中文有很大缺陷，麵包很多種，一般指切片的全麥麵包。
米飯絕對不健康，因為纖維少，快速升血糖。

b*c2014-06-12 07:06

40 楼

胖和尚，素食不是解決之道，只要高卡就會肥。
低卡高脂才是健康之道，關鍵是低卡，不吃糖（單糖，多糖），只吃不吸收的糖（纖維
，代糖）

【在 i******c 的大作中提到】

: 我现在全部素食，每天早晨牛奶加燕麦，中午番茄洋葱片，晚上吃蔬菜火锅。开水煮茼
: 蒿，大白菜，萝卜，蘑菇，加上shabushabu。睡觉前喝一杯牛奶。

b*c2014-06-12 07:06

41 楼

一切科學都需要嚴謹，樓主的描述太虛。
科學就是要具體到每天吸收多少卡路里包括所有，只說正餐是不行的，減肥失敗的人不
吃正餐但大吃零食。

x*x2014-06-12 07:06

42 楼

米饭和面包不是都一类么？

【在 q*******n 的大作中提到】

: 今天我去做肝部的超声波检查，　被发现胆囊里有小的胆固醇晶体，　但还没形成胆结
: 石。　上一次做肝超生波检查是六年前，　当时完全正常。
: 我有一天吃一斤肉的习惯，　但六七年前主要是吃鸡肉，　以前典型的一天是吃一斤米
: ，　一斤蔬菜，　一斤鸡肉。
: 最近六年我的饮食结构有很大变化，　主要是吃西餐，　很少吃鸡肉，　肉类主要是猪
: 牛肉和奶酪，　主食是面包。　这种西餐饮食使我的胆固醇指标急剧升高。
: 不应该吃面包，　因为面包里有黄油（牛油），　这是面包和馒头烙饼面条在成分上的
: 主要区别。
: 我要是再不在饮食上悬崖勒马，　以后就可能长胆结石了。
: 正确的饮食是中餐：米饭（或馒头烙饼面条）加蔬菜加少量肉，　我有多吃肉的习惯，