少 有 人 走的 路# WaterWorld - 未名水世界
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1 楼
少 有 人 走的 路
作 者 ：（ 美 ） 派 克 著， 于 海 生 译
或 许在 我 们 这一代 ， 没 有 任 何 一本 书 能 像 《 少 有 人 走的 路》 这样
， 给 我 们 的 心 灵 和
精 神 带 来 如 此 巨 大 的 冲 击 。 仅 在 北 美 ， 其 销 售 量就 超 过七 百
万 册 ； 被翻 译成 二 十 三 种 以
上 的 语言 ； 在 《 纽 约 时 报 》 畅 销 书 榜 单 上 ， 它 停 驻了 近二 十
年 的 时 间。 这是 出 版 史 上 的
一大 奇 迹。 毫 无 疑 问， 本 书 创 造 了 空 前 的 销 售 记录 ， 而 且 ， 至
今 长 盛 不 衰。 本 书 处 处 透
露 出 沟 通 与 理 解的 意 味 ， 它 跨越 时 代 限制 ， 帮 助 我 们 探 索 爱
的 本 质 ， 引 导 我 们 过上 崭 新 ，
宁 静而 丰 富 的 生 活 ； 它 帮 助 我 们 学 习 爱 ， 也 学 习 独 立 ； 它 教
诲我 们 成 为 更 称 职 的 、 更 有
理 解心 的 父 母 。 归 根 到 底 ， 它 告 诉我 们 怎 样 找 到 真 正 的 自我 。
少 有 人 走的 路 中 文 版 序
很 抱 歉 ， 我 们 奉 献 给 你 的 不 是 一本 时 髦的 书 ， 它 甚 至还会 让你
感 觉到 一点 点 的 不 舒
服 。 不 过,请不 要 回 避 ， 你 也 无 法 回 避 ， 因 为 回 避 这一问题 的 结
果 是 ： 你 不 得 不 承 受 更
多 的 不 舒 服 、 甚 至是 痛 苦。
有 人 说， 21 世 纪 是 心 理 学 的 世 纪 ， 对 此 ， 我 们 不 得 而 知 ， 但
是 ， 我 们 却 能 亲 眼 看
见身边心 智 不 成 熟 的 人 是 如 此 之 多 。 如 果 说以 前 中 国 人 最大 的
问题 是 温 饱问题 ， 那么 ，
今 天 ， 中 国
人 最大 的 问题 就 是 心 理 问题 ， 而 心 智 不 成 熟 又 是 心 理 问题 中 最
大 的 问题 。
十 七 八 岁 的 高中 生 在 大 街上 堂 而 皇 之 地 用 奶 瓶 喝 水 ， 这是 时
髦、 反 叛 ， 还是 在 逃 避
成 熟 ？
应 届 大 学 毕 业 生 选 择 考 研 的 动 机 仅 仅 是 ： 害 怕 毕 业 。 他 们
是 害 怕 毕 业 ， 还是 在 拒 绝
成 熟 ？
无 数 大 龄 青年 不 愿 结 婚 ， 他 们 真 的 是 没 选 择 好 伴 侣 ， 还是 害
怕 承 担 婚 后 的 责 任 ？
数 不 清 的 成 年 人 一遇到 难题 ， 就 双 手 一摊 ：“ 这不 是 我 的 问题 。
” 他 们 果 真 技 不 如 人 ，
还是 不 敢 面对 自己 的 问题 ？
… …人 可 以 拒 绝 任 何 东 西 ， 但 绝 对 不 可 以 拒 绝 成 熟 。 拒 绝 成
熟 ， 实 际上 就 是 在 规避 问题 、
逃 避 痛 苦。 规避 问题 和 逃 避 痛 苦的 趋 向 ， 是 人 类 心 理 疾 病 的 根
源 ， 不 及 时 处 理 ， 你 就 会
为 此 付 出 沉 重的 代 价 ， 承 受 更 大 的 痛 苦。
心 智 成 熟 不 可 能 一蹴而 就 ， 它 是 一个 艰苦的 旅 程 。
二 十 多 年 来 ， 在 心 智 成 熟 的 旅 程 上 ，《 少 有 人 走的 路》 这本 书
陪伴 着 亿 万 读者 ， 也
帮 助 过千 千 万 万 痛 苦的 人 走出 困 境 。 毋 庸 置 疑 ， 这本 书 创 造 了
美 国 、 乃 至世 界 出 版 史 上
的 一个 奇 迹。 难道不 是 吗 ？ 有 哪 一本 书 ， 没 做 任 何 宣 传 ， 仅 凭
口 耳 相 传 ， 就 达到 了 三 千
万 册 的 销 量； 有 哪 一本 书 ， 在 《 纽 约 时 报 》 畅 销 书 排 行榜 上
一直 排 了 近二 十 年 ； 有 哪 一
本 书 ， 出 版 以 后 ， 作 者 收 到 的 读者 来 信 有 如 此 之 多 。 难怪 《
华 盛 顿 邮报 》 的 书 评会 说：
“ 这本 书 是 出 自上 帝 之 手 。”
《 少 有 人 走的 路》 是 一本 通 俗 的 心 理 学 著作 ， 也 是 一本 伟 大 的
心 理 学 著作 ， 它 出 自
我 们 这个 时 代 最杰 出 的 心 理 医 生 斯 科 特 · 派 克 。 斯 科 特 的 杰
出 不 仅 在 于 他 的 智 慧 ， 更 在
于 他 的 诚恳 和 勇 气 。 他 第 一次 说出 了 人 们 从 来 不 敢 说的 话， 提
醒 了 人 们 从 来 不 敢 提 醒 的
事 ， 这就 是 ： 几 乎 人 人 都有 心 理 问题 ， 只 不 过程 度 不 同 而 已 ；
几 乎 人 人 都有 程 度 不 同 的
心 理 疾 病 ， 只 不 过得 病 的 时 间不 同 而 已 。
斯 科 特 激 励 我 们 要 勇 敢 地 面对 自己 的 问题 ， 不 要 逃 避 。 直 面问
题 ， 我 们 的 心 智 就 会
逐 渐 成 熟 ； 逃 避 问题 ， 心 灵 就 会 永 远停 滞 不 前 。
然 而 ， 在 我 们 的 现 实 生 活 中 ， 逃 避 问题 的 人 比 比 皆 是 ： 你 是
老 板 ， 你 一定 会 知 道你
的 手 下 有 几 人 敢 于 承 担 自己 的 责 任 ； 你 是 父 母 ，一定 知 道你 的
孩 子 为 什 么 总 是 躲躲闪闪；
你 是 公 务 员 ， 你 一定 会 知 道， 面临 问题 时 ， 你 是 在 积 极 主 动 解
决 ， 还是 在 消 极 回 避 … …
所 有 逃 避 者 ， 都在 阻 碍 自己 心 智 的 成 熟 ； 一切 心 智 成 熟 者 ，
他 们 的 人 生 之 旅 都是 从 直 面
问题 开始 。
如 果 你 是 一个 渴 望 成 熟 的 人 、 一个 正 在 成 熟 的 人 、 一个 因 拒
绝 成 熟 而 导 致心 理 障 碍
的 人 ， 那么 ， 请你 勇 敢 地 翻 开这本 书 吧 ！ 只 要 你 有 勇 气 翻 开这
本 书 ， 你 就 一定 有 勇 气 面
对 自己 的 问题 ； 只 要 你 勇 敢 地 面对 自己 的 问题 ,你 就 踏 上 了 心 智
成 熟 的 旅 程 。
少 有 人 走的 路 25 周 年 版 序 言 (1)
少 有 人 走的 路 25 周 年 版 序 言 (1)我 们 长 期 以 来 的 想 法 和 感 受 ，
有 一天 将 会 被某 个 陌生 人 一语道破 。
— — — 拉 尔 夫 · 沃 尔 多 · 爱 默生
《 我 的 信 仰 》
《 少 有 人 走的 路》 出 版 以 后 ， 我 收 到 了 不 计其 数 的 读者 来 信 。
这些 信 件 让我 真 切 地
感 受 到 ： 读者 之 所 以 被感 动 ， 并 不 在 于 我 提 供 了 多 么 新 鲜 的
东 西 ， 而 是 因 为 我 的 勇 气 ，
我 说出 了 他 们 长 期 思 考 和 感 受 的 东 西 ， 他 们 自己 却 因 缺 乏 勇
气 ， 不 敢 说出 来 而 已 。
我 不 清 楚 “ 勇 气 ” 为 何 物 ， 它 也 许是 与 生 俱 来 的 无 知 无 畏 吧
？ 本 书 问世 后 不 久 ， 我
的 一个 病 人 去 参 加 一次 鸡 尾 酒会 ， 恰 好 听 到 我 的 母 亲 和 一个 高
龄 女 士 的 对 话， 谈 到 这本
书 ， 那个 女 士 说：“ 你 一定 为 你 的 儿 子 斯 科 特 感 到 骄 傲 吧 ？ ”
我 的 母 亲 随 即 回 答 说：“ 骄
傲 ？ 不 ！ 根 本 谈 不 上 ！ 那本 书 和 我 一点 儿 关 系 也 没 有 。 你 也
清 楚 ， 那都是 他 的 想 法 ， 是
他 得 到 的 一份 礼 物 。” 母 亲 认为 这本 书 和 她 没 有 关 系 ， 我 想 她
错 了 ， 不 过有 一点 她 说对
了 ： 就 《 少 有 人 走的 路》 的 来 源 而 言 ， 它 的 确 属 于 一份 礼 物
— — — 从 各 方 面看 都是 如 此 。
这份 礼 物 的 一部分 ， 还要 追溯 到 过去 。 记得 我 妻 子 莉 莉 和 我 本 人
， 曾 认识一个 叫 汤
姆 的 年 轻人 。 汤 姆 和 我 一样 ， 是 在 同 一处 “ 夏 日 度 假 区 ”（ 美
国 富 人 、 艺术 家 和 知 识分
子 的 聚 居 地 ） 长 大 的 ， 在 以 往 许多 个 夏 天 里， 我 和 他 的 哥 哥
一起玩 耍 ； 在 我 很 小 的 时 候 ，
他 的 母 亲 就 熟 悉 我 。 本 书 出 版 的 几 年 前 ， 汤 姆 曾 和 我 们 共
进晚 餐 。 就 在 聚 会 的 前 一天 晚
上 ， 汤 姆 对 他 的 母 亲 说：“ 妈 妈 ， 明 天 晚 上 ， 我 要 同 斯 科 特
· 派 克 一起吃 晚 饭， 您 还记
得 他 吗 ？ ”
“ 啊 ， 当 然 了 ！” 他 的 母 亲 说：“ 我 记得 那个 小 男 孩 ， 从 他 嘴
里说出 的 东 西 ， 都是 大
家 忌 讳的 话题 。”
瞧 ， 你 都看 到 了 ， 这份 礼 物 的 一部分 ， 应 当 追溯 到 我 的 过去 。
想 必 你 也 可 以 理 解，
在 过去 的 主 流 文 化 背 景 下 ， 我 在 某 种 程 度 上 是 一个 怪 人 ， 是
个 “ 童 言 无 忌 ” 的 异 类 。
我 是 个 不 知 名 的 作 者 ， 所 以 本 书 出 版 以 后 ， 没 有 任 何 大 吹
大 擂 的 宣 传 。 它 在 商 业 上
的 巨 大 成 功 ， 是 一个 缓 慢 而 渐 进的 过程 。 它 1978 年 出 版 ， 五 年
后 才 出 现 在 全 国 最畅 销
图 书 榜 单 上 。 假 如 它 一夜 走红 ， 我 一定 很 怀疑 自己 是 否 足够 成
熟 ， 成 熟 到 可 以 对 付 突 如其 来 的 名 望 和 声 誉 。 不 管 怎 么 说，
它 毕 竟 是 取 得 了 惊 人 的 成 功 ， 而 且 出 版 界 公 认， 它 是
经 众 口 相 传 而 获得 成 功 的 畅 销 书 。 一开始 销 售 速 度 很 慢 ， 不
过人 们 经 过不 同 的 渠 道， 都
在 纷 纷 谈 论这部书 ， 它 的 影 响 力 也 越 来 越 大 。 其 中 一条 渠 道就
是 “ 嗜 酒者 互 诫协 会 ”，
譬如 ， 我 收 到 的 第 一封 读者 来 信 这样 开头 ：“ 亲 爱 的 派 克 博 士
， 你 肯 定 是 个 酒鬼 。” 写 信
的 人 显 然 认为 ， 除非我 是 嗜 酒者 互 诫协 会 的 长 期 成 员 ， 并 且 一
度 因 酗酒而 潦 倒 ， 不 然 就
很 难想 象， 我 会 写 出 这样 的 一本 书 来 。
我 想 ， 假 如 《 少 有 人 走的 路》 提 前 20 年 出 版 ， 它 可 能 无 法 取
得 多 么 像 样 的 成 就 。
须知 到 20 世 纪 50 年 代 中 期 ， 嗜 酒者 互 诫协 会 才 真 正 行使 职 能 ，
而 在 此 之 前 ， 本 书 大
多 数 读者 还都不 是 酒鬼 呢 ！ 更 为 重要 的 是 ， 心 理 治 疗 当 时 并 未
成 为 一种 趋 势 ， 而 到 了
1978 年 ， 当 《 少 有 人 走的 路》 初 次 出 版 时 ， 美 国 多 数 的 男 人
和 女 人 ， 在 心 理 上 、 精 神
上 日 渐 复 杂 ， 也 开始 反 思 人 们 极 少 讨论的 话题 。 事 实 上 ， 他 们
一直 翘 首 企 盼 ， 等 待 有 人
大 声 说出 这些 事 情 。
就 这样 ， 本 书 的 声 誉 ， 像 滚 雪球 那样 迅速 积 聚 ， 口 碑 越 来 越 好
， 为 很 多 人 所 熟 知 。
我 记得 在 职 业 巡 回 演 讲后 期 ， 我 有 时 会 这样 对 听 众 们 说：“ 你
们 还算 不 上 典 型 的 美 国 人 。
不 过， 你 们 有 很 多 方 面都是 一致的 ， 其 中 之 一就 是 ， 在 你 们 当
中 ， 曾 经 历 或 正 在 经 历 心
理 治 疗 的 人 ， 占 了 很 大 一部分 。 你 们 可 能 接 受 过戒 酒训练 ， 或
者 得 到 过传 统 治 疗 学 家 的
帮 助 。 也 许你 们 会 觉得 ， 我 这样 做 是 在 侵 犯 你 们 的 隐 私 ， 不
过我 还是 希 望 ， 所 有 接 受 过
或 者 正 在 接 受 心 理 治 疗 的 人 — — — 请你 们 举 起手 来 。”
在 听 众 当 中 ， 95％ 的 人 都举 起了 手 ，“ 现 在 ， 你 们 朝 周 围 看 一
看 ”， 我 对 他 们 说。
少 有 人 走的 路 25 周 年 版 序 言 (2)
少 有 人 走的 路 25 周 年 版 序 言 (2)
“ 这会 带 给 我 们 很 多 启 示 。” 我 接 着 说：“ 一种 启 示 就 是 ， 你
们 已 经 开始 超 越 传 统 观
念 的 限制 。” 所 谓 超 越 传 统 观念 ， 我 的 意 思 是 说， 长 期 以 来 ，
无 数 人 都思 考 过（ 只 是 思
考 ！） 别 人 忌 讳的 事 情 。 当 我 详细 解释超 越 传 统 观念 的 含 义 及
其 重大 意 义 时 ， 他 们 完 全
赞同 我 的 看 法 。
有 的 人 称 我 是 预 言 家 ， 这个 似 乎 有 些 夸 大 其 辞 的 头 衔， 我 倒
也 能 够 接 受 ， 这仅 仅 是
因 为
他 们 认为 ， 所 谓 预 言 家 ， 并 不 是 那种 能 够 看 清 未 来 的 人 ， 而
是 能 够 阅 读当 代 各 种 信号 和 特 征 的 人 。《 少 有 人 走的 路》 能 够
畅 销 ， 主 要 是 因 为 它 完 全 适 应 时 代 潮 流 ； 是 读者
的 广 泛 认可 ， 才 使 它 获得 了 成 功 。
25 年 以 前 ， 当 本 书 刚 刚 出 版 时 ， 我 天 真 地 幻 想 着 它 的 命 运，
我 认为 全 国 各 大 报 刊
都会 对 它 做 出 评价 。 感 谢 上 帝 的 眷 顾， 事 实 上 ， 它 最初 仅 仅 得
到 过一篇 评价 … … 但 是 ，
那是 一篇 多 么 重要 的 评价 啊 ！ 我 想 说的 是 ， 本 书 能 获得 成 功 ，
很 大 一部分 要 归 功 于 菲莉
斯 · 特 洛 克 丝 。 菲莉 斯 是 优 秀 的 作 家 ， 也 是 一个 评论家 ， 在 《
华 盛 顿 邮报 》 书 评编 辑 办
公 室 ， 她 在 一大 堆 图 书 中 间， 意 外 发 现 了 一个 新 书 样 本 。 浏
览了 该书 的 目 录 之 后 ， 她 就
把 它 带 回 了 家 。 两 天 之 后 ， 她 要 求 为 这本 书 写 一篇 书 评， 书
评编 辑 勉 强 同 意 了 。 菲莉 斯
马上 离 开他 的 办 公 室 ， 临 走前 还亲 口 对 他 说：“ 我 会 精 心 起草一
篇 书 评， 我 相 信 这本 书
一定 会 成 为 畅 销 书 。” 她 没 有 食言 。 她 的 评论问世 还不 到 一周 ，
《 少 有 人 走的 路》 这本 书 ，
就 登 上 了 《 华 盛 顿 邮报 》“ 最佳 畅 销 书 书 榜 ”。 几 年 之 后 ， 它
开始 陆续 出 现 在 全 国 各 大 畅
销 书 榜 上 面， 后 来 几 乎 全 国 任 何 一家 畅 销 书 榜 上 面， 都会 出 现
它 的 名 字 ， 这种 情 形 一直
持 续 到 今 天 ， 时 间长 达近二 十 年 。
我 感 激 菲莉 斯 ， 还有 另 一个 原 因 。 随 着 本 书 声 望 日 隆 ， 她 可
能 是 想 提 醒 我 ， 应 该保
持 谨 慎 谦 虚的 态 度 ， 脚 踏 实 地 ， 继 续 做 好 工 作 ， 所 以 对 我 说
：“ 你 知 道， 它 可 不 是 你 写
的 书 。”
我 很 快 就 明 白 了 她 的 意 思 ， 她 不 是 想 说《 少 有 人 走的 路》 不
是 我 的 作 品 ， 而 是 想 说
这本 书 写 出 了 许许多 多 人 的 心 声 ， 就 像 是 出 自上 帝 之 手 。 尽 管
如 此 ， 本 书 也 并 非尽 善 尽
美 ， 一切 缺 点 亦 应 由 我 负 责 。 尽 管 它 可 能 还有 某 些 缺 憾 ， 但
因 其 独 有 的 价 值 ， 至今 仍 为
无 数 人 所 需要 。 我 也 始 终 清 晰 地 记得 ， 在 逼 仄 的 办 公 室 里，
当 我 一边忍 受 孤 独 ， 一边为
它 倾 注 心 血的 时 候 ， 仿 佛 冥 冥 之 中 ， 我 得 到 过一种 帮 助 ， 一种
神 秘 莫测 、 犹 如 来 自上 帝
的 帮 助 。 当 然 ， 我 不 晓 得 帮 助 究 竟 来 自哪 里， 但 我 坚 信 ， 那
种 奇 特 的 体 验 非我 独 有 。 实
际上 ， 帮 助 ， 帮 助 ， 帮 助 — — — 它 是 这本 书 最终 的 主 题 。
少 有 人 走的 路 前 言
少 有 人 走的 路 前 言
该书 的 观点 和 思 想 ， 大 多 来 自于 我 的 从 业 经 历 。 在 日 常 门诊和
临 床 工 作 中 ， 我 亲 眼
目 睹 过许许多 多 逃 避 成 熟 的 人 ， 也 目 睹 过许多 人 为 争 取 成 熟 而
努 力 奋 斗 的 经 历 。 因 此 ，
书 中 有 很 多 真 实 的 案 例 。 心 理 治 疗 最重要 的 原 则 之 一， 就 是
为 患 者 保 密 ， 所 以 ， 这些 案
例 的 人 物 姓 名 和 其 他 细 节 ， 都经 过一定 程 度 的 改 动 ， 原 则 是
在 不 扭 曲 我 和 病 人 相 处 真 相
的 前 提 下 ， 尽 量保 护 患 者 的 个 人 隐 私 。但 是 ， 本 书 对 患 者 病
情 的 描 述大 都十 分 简 略 ， 掩 藏了 部分 真 相 ， 想 必 在 所 难免 。 事
实 上 ， 心 理 治 疗 是 复 杂 的 过程 ， 极 少 能 够 立 竿 见影 、 一蹴而 就
， 而 我 也 不 得 不 集中 笔 墨 ，
描 述若干 重点 部分 ， 这可 能 会 给 读者 一种 印 象， 即 我 对 治 疗 过程
的 叙 述不 仅 戏 剧 化 ， 而
且 简 洁 。 戏 剧 化 倒 是 事 实 ， 叙 述简 洁 的 情 况 ， 也 许同 样 存 在
， 不 过我 还是 想 补充 一句 ：
在 大 多 数 治 疗 中 ， 我 经 受 着 长 期 的 困 惑 和 沮 丧 ， 这是 不 可 避
免 的 结 果 ， 只 是 出 于 可 读性
的 考 虑， 个 中 详情 和 感 受 ， 几 乎 被我 统 统 省 略 了 。
提 及 “ 上 帝 ”， 本 书 一概 使 用 了 传 统 的 男 性 形 象， 我 也 要 为
此 表示 歉 意 ， 不 过这么
做 ， 只 是 为 叙 述的 方 便 ， 而 非我 有 任 何 根 深 蒂 固 的 性 别 观念 。
身为 心 理 医 生 ， 我 认为 从 一开始 ， 就 应 该交 待 本 书 的 两 大 基 本
前 提 。 第 一个 前 提 是 ：
我 没 有 把 “ 心 智 ” 和 “ 精 神 ” 加 以 区 分 ， 因 此 ， 在 “ 精 神
的 成 熟 ” 和 “ 心 智 的 成 熟 ” 之
间， 我 也 没 有 做 出 明 确 区 分 ， 实 际上 它 们 是 一回 事 。
另 一个 前 提 是 ， 心 智 成 熟 的 旅 程 是 一项既 复 杂 又 艰巨 ， 而 且 是
毕 生 的 任 务 。 心 理 治
疗 可 以 给 心 智 成 熟 提 供 绝 好 的 帮 助 ， 但 它 永 远不 是 速 成 的 、
简 单 的 治 疗 过程 。 我 不 属 于
任 何 精 神 病 学 或 者 心 理 治 疗 学 学 派 ， 也 决 不 单 纯 地 拥 护 弗
洛 伊 德 、 荣格 、 阿 得 勒 ， 或 者
行为 心 理 学 、 形 态 心 理 学 等 任 何 一家 的 学 说。 我 不 相 信 通 过单
一的 治 疗 方 式 、 单 一的 解
决 方 案 ， 就 能 解决 所 有 的 问题 。 当 然 ， 单 一的 心 理 治 疗 形 式
或 许有 帮 助 ， 因 此 我 们 不 应
予 以 轻视， 不 过， 它 们 提 供 的 帮 助 ， 显 然 不 仅 肤 浅 ， 而 且 乏
力 。
心 智 成 熟 的 旅 程 极 为 漫 长 ， 对 于 我 的 那些 忠 实 的 患 者 — — —
他 们 伴 随 我 走过这段 旅
程 最重要 的 部分 — — — 我 要 向 他 们 表示 感 谢 ， 他 们 的 旅 程 也 是
我 的 旅 程 ， 而 本 书 的 大 部
分 内 容 ， 其 实 是 我 们 共 同 经 历 和 学 习 的 一切 。 我 也 要 向 多 位
老 师 和 同 行致谢 ， 其 中 最重
要 的 就 是 我 的 妻 子 莉 莉 ， 她 兼 具 配偶 、 父 母 、 心 理 治 疗 者 的
角色， 她 的 智 慧 和 慷 慨 ， 给
了 我 莫大 的 帮 助 。
问题 和 痛 苦
问题 和 痛 苦
人 生 苦难重重。
这是 个 伟 大 的 真 理 ， 是 世 界 上 最伟 大 的 真 理 之 一。 它 的 伟 大
， 在 于 我 们 一旦 想 通 了它 ， 就 能 实 现 人 生 的 超 越 。 只 要 我 们
知 道人 生 是 艰难的 — — — 只 要 我 们 真 正 理 解并 接 受
这一点 ， 那么 我 们 就 再 也 不 会 对 人 生 的 苦难耿 耿 于 怀了 。
然 而 ， 大 部分 人 却 不 愿 正 视它 。 在 他 们 看 来 ， 似 乎 人 生 本 该
既 舒 适 又 顺利 。 他 们 不
是 怨 天 尤 人 ， 就 是 抱 怨 自己 生 而 不 幸 ， 他 们 总 是 哀 叹 无 数 麻
烦 、 压 力 、 困 难与 其 为 伴 ，
他 们 认为 自己 是 世 界 上 最不 幸 的 人 ， 命 运偏 偏 让他 们 自己 、 他
们 的 家 人 、 他 们 的 部落 、
他 们 的 社 会 阶 级 、 他 们 的 国 家 和 民 族 乃 至他 们 的 人 种 吃 苦受
罪 ， 而 别 的 人 却 安 然 无 恙 ，
活 得 自由 而 又 幸 福 — — — 我 熟 悉 类 似 的 抱 怨 和 诅咒 ， 因 为 我
也 曾 有 过同 样 的 感 受 。
人 生 是 一连串 的 难题 ， 面对 它 ， 你 是 哭 哭 啼 啼 ， 还是 勇 敢 奋 起
？ 你 是 束 手 无 策 地 哀
叹 ， 还是 积 极 地 想 方 设法 解决 问题 ， 并 慷 慨 地 将 方 法 传 给 后 人
呢 ？
解决 人 生 问题 的 首 要 方 案 ， 乃 是 自律 ， 缺 少 了 这一环 ， 你 不 可
能 解决 任 何 麻烦 和 困
难。 局 部的 自律 只 能 解决 局 部的 问题 ， 完 整 的 自律 才 能 解决 所 有
的 问题 。
生 活 中 遇到 问题 ， 这本 身就 是 一种 痛 苦， 解决 它 们 ， 就 会 带 来 新
的 痛 苦。 各 种 问题
结 队 而 来 ， 使 我 们 疲 于 奔 命 ， 不 断 经 受 沮 丧 、 悲 哀 、 难过、
寂 寞 、 内 疚 、 懊 丧 、 恼 怒 、
恐 惧 、 焦 虑、 痛 苦和 绝 望 的 打 击 ， 从 而 不 知 道自由 和 舒 适 为 何
物 。 心 灵 之 痛 ， 通 常 和 肉
体 之 痛 一样 剧 烈 ， 甚 至更 加 难以 承 受 。 正 是 由 于 人 生 的 矛 盾
和 冲 突 带 来 的 痛 苦如 此 强 烈 ，
我 们 才 把 它 们 称 为 问题 ； 正 是 因 为 各 种 问题 接 踵 而 来 ， 我 们
才 觉得 人 生 苦难重重， 悲 喜
参 半 。
人 生 是 一个 面对 问题 并 解决 问题 的 过程 。问题 能 启 发 我 们 的 智 慧
， 激 发 我 们 的 勇 气 ；
问题 是 我 们 成 功 与 失 败 的 分 水 岭 。 为 解决 问题 而 付 出 努 力 ，
能 使 思 想 和 心 智 不 断 成 熟 。
学 校 为 孩 子 们 设计各 种 问题 ， 促 使 他 们 动 脑 筋 、 想 办 法 ， 恐
怕 也 是 基 于 这样 的 考 虑。 我
们 的 心 灵 渴 望 成 长 ， 渴 望 迎接 成 功 而 不 是 遭受 失 败 ， 所 以 它
会 释放 出 最大 的 潜 力 ， 尽 可
能 将 所 有 问题 解决 。 面对 问题 和 解决 问题 的 痛 苦， 能 让我 们 得 到
最好 的 学 习 。 美 国 开国
先 哲 本 杰 明 · 富 兰 克 林 说过：“ 惟 有 痛 苦才 会 带 来 教 益 。” 面
对 问题 ， 聪 明 者 不 因 害 怕 痛
苦而 选 择 逃 避 ， 而 是 迎上 前 去 ， 直 至将 其 战 胜 为 止 。
遗憾 的 是 ， 大 多 数 人 似 乎 不 是 聪 明 者 。 在 某 种 程 度 上 ， 人 人
都害 怕 承 受 痛 苦， 遇到
问题 就 慌 不 择 路， 望 风而 逃 。 有 的 人 不 断 拖 延 时 间， 等 待 问题
自行消 失 ； 有 的 人 对 问题
视而 不 见， 或 尽 量忘 记它 们 的 存 在 ； 有 的 人 与 麻醉 药和 毒 品 为
伴 ， 想 把 问题 排 除在 意 识之 外 ， 换 得 片 刻 解脱 。 我 们 总 是 规避
问题 ， 而 不 是 与 问题 正 面搏 击 ； 我 们 只 想 远离 问题 ，
却 不 想 经 受 解决 问题 带 来 的 痛 苦。
规避 问题 和 逃 避 痛 苦的 趋 向 ， 是 人 类 心 理 疾 病 的 根 源 。 人 人
都有 逃 避 问题 的 倾 向 ，
因 此 大 多 数 人 的 心 理 健 康 都存 在 缺 陷， 真 正 的 健 康 者 寥 寥 无
几 。 有 的 逃 避 问题 者 ， 宁 可
躲藏在 头 脑 营 造 的 虚幻 世 界 里， 甚 至完 全 与 现 实 脱 节 ， 这无 异
于 作 茧 自缚 。 心 理 学 大 师
荣格 更 是 明 确 地 指 出 ：“ 神 经 官 能 症 ， 是 人 生 痛 苦常 见的 替 代
品 。”
替 代 品 带 来 的 痛 苦， 甚 至比 逃 避 的 痛 苦更 为 强 烈 ， 神 经 官 能
症 由 此 成 了 更 棘 手 的 问
题 。 不 少 人 为 逃 避 新 的 问题 和 痛 苦， 不 断 以 神 经 官 能 症 为 替
代 品 ， 导 致患 上 各 种 心 理 疾
病 。 所 幸 也 有 人 能 坦 然 面对 神 经 官 能 症 ， 及 时 寻 求 心 理 医 生
帮 助 ， 以 正 确 的 心 态 面对 人
生 正 常 的 痛 苦。 事 实 上 ， 如 果 不 顾一切 地 逃 避 问题 和 痛 苦， 就
会 由 此 失 去 以 解决 问题 推
动 心 灵 成 长 的 契 机 ， 导 致心 理 疾 病 越 来 越 严 重， 而 长 期 的 、
慢 性 的 心 理 疾 病 ， 就 会 使 人
的 心 灵 停 止 生 长 。 不 及 时 治 疗 ， 心 灵 就 会 萎 缩 和 退 化 ， 心
智 就 永 远难以 成 熟 。
正 确 的 做 法 是 ： 我 们 要 让我 们 自己 ， 也 要 让我 们 的 孩 子 认识到
， 人 生 的 问题 和 痛 苦
具 有 非凡 的 价 值 。 勇 于 承 担 责 任 ， 敢 于 面对 困 难， 才 能 够 使
心 灵 变 得 健 康 。 自律 ， 是 解
决 人 生 问题 的 首 要 工 具 ， 也 是 消 除人 生 痛 苦的 重要 手 段 。 通 过
自律 ， 我 们 就 知 道在 面对
问题 时 ， 如 何 以 坚 毅 、 果 敢 的 态 度 ， 从 学 习 与 成 长 中 获得 益
处 。 我 们 教 育 自己 和 孩 子 自
律 ， 也 是 在 教 育 我 们 双 方 如 何 忍 受 痛 苦， 获得 成 长 。
自律 究 竟 包 括 哪 些 技 巧 呢 ？ 如 何 通 过自律 ， 消 除人 生 的 痛 苦呢
？ 简 单 地 说， 所 谓 自
律 ， 是 以 积 极 而 主 动 的 态 度 ， 去 解决 人 生 痛 苦的 重要 原 则 ，
主 要 包 括 四 个 方 面： 推 迟满
足感 、 承 担 责 任 、 尊 重事 实 、 保 持 平 衡。 它 们 并 不 复 杂 ， 不
过要 想 正 确 地 运用 它 们 ， 你
需要 细 心 体 会 ， 广 泛 实 践。 它 们 其 实 相 当 简 单 ， 即 便 是 十 岁
的 小 孩 ， 也 能 够 最终 掌 握 。
不 过有 时 候 ， 即 使 贵 为 一国 之 君 ， 也 会 因 忽 略 和 漠 视它 们 而
遭到 报 复 ， 自取 灭 亡 。 实 践
这些 原 则 ， 关 键 在 于 你 的 态 度 ， 你 要 敢 于 面对 痛 苦而 非逃 避 。
对 于 时 刻 想 着 逃 避 痛 苦的
人 ， 这些 原 则 不 会 起到 任 何
作 用 ， 他 们 也 绝 不 会 从 自律 中 获益 。 接 下 来 ， 我 要 对 这几 种
原 则 深 入 阐 述， 然 后 再
探 讨它 们 背 后 的 原 动 力 — — — 爱 。
推 迟满 足感
推 迟满 足感不 久 前 ， 一位 30 岁 的 财 务 分 析 师 请求 我 的 帮 助 ， 她
想 纠 正 在 最近几 个 月 里， 总 是
拖 延 工 作 的 恶 习 。 我 们 探 讨了 她 对 老 板 的 看 法 ， 老 板 对 她 的
态 度 ； 她 对 权 威 的 认识以 及
她 的 父 母 的 情 况 。 我 们 也 谈 到 她 对 工 作 与 成 就 的 观念 ； 这些
观念 对 其 婚 姻 观、 性 别 观的
影 响 ； 她 同 丈 夫 和 同 事 竞 争 的 愿 望 ， 以 及 竞 争 带 给 她 的 恐
惧 感 。 尽 管 一再 努 力 ， 但 这种
常 规心 理 分 析 和 治 疗 ， 并 未 触及 问题 的 症 结 。 终 于 有 一天 ， 我
们 进入 久 被忽 略 的 一个 领
域 ， 才 使 治 疗 出 现 了 转机 。
“ 你 喜 欢 吃 蛋糕 吗 ？ ” 我 问。
她 回 答 说喜 欢 。
“ 你 更 喜 欢 吃 蛋糕 ，” 我 接 着 问，“ 还是 蛋糕 上 涂 抹 的 奶 油 ？ ”
她 兴 奋 地 说：“ 啊 ， 当 然 是 奶 油 啦 ！”
“ 那么 ， 你 通 常 是 怎 么 吃 蛋糕 的 呢 ？ ” 我 接 着 又 问。
我 也 许是 有 史 以 来 最愚 蠢 的 心 理 医 生 了 。
她 不 假 思 索 地 说：“ 那还用 说吗 ， 我 通 常 先 吃 完 奶 油 ， 然 后 才
吃 蛋糕 的 。”
就 这样 ， 我 们 从 吃 蛋糕 的 习 惯 出 发 ， 重新 讨论她 对 待 工 作 的 态
度 。 正 如 我 预 料 的 ，
在 上 班 第 一个 钟 头 ， 她 总 是 把 容 易 和 喜 欢 做 的 工 作 先 完 成 ，
而 在 剩 下 六 个 钟 头 里， 她 就
尽 量规避 棘 手 的 差 事 。 我 建 议她 从 现 在 开始 ， 在 上 班 第 一个 钟
头 ， 要 先 去 解决 那些 麻烦
的 差 事 ， 在 剩 下 的 时 间里， 其 他 工 作 会 变 得 相 对 轻松 。 考 虑到
她 学 的 是 财 务 管 理 ， 我 就
这样 解释其 中 的 道理 ： 按 一天 工 作 七 个 钟 头 计算 ， 一个 钟 头 的 痛
苦， 加 上 六 个 钟 头 的 幸
福 ， 显 然 要 比 一个 钟 头 的 幸 福 ， 加 上 六 个 钟 头 的 痛 苦划 算 。
她 完 全 同 意 这样 的 计算 方 法 ，
而 且 坚 决 照 此 执 行， 不 久 就 彻 底 克 服 了 拖 延 工 作 的 坏 毛 病 。
推 迟满 足感 ， 意 味 着 不 贪 图 暂 时 的 安 逸 ， 重新 设置 人 生 快 乐 与
痛 苦的 次 序 ： 首 先 ，
面对 问题 并 感 受 痛 苦； 然 后 ， 解决 问题 并 享 受 更 大 的 快 乐 ， 这
是 惟 一可 行的 生 活 方 式 。其 实 ， 我 们 早 在 小 时 候 （ 通 常 从 五
岁 开始 ）， 就 可 以 学 会 自律 的 原 则 ， 避 免 只 图 眼
前 安 逸 带 来 的 不 利 。 例 如 在 幼 儿 园 里， 有 的 游 戏 需要 孩 子 们
轮流 参 与 ， 如 果 一个 五 岁 的
男 孩 多 些 耐 心 ， 暂 且 让同 伴 先 玩 游 戏 ， 而 自己 等 到 最后 ， 就
可 以 享 受 到 更 多 的 乐 趣， 他
可 以 在 无 人 催 促 的 情 况 下 ， 玩 到 尽 兴 方 休 。 对 于 六 岁 的 孩
子 而 言 ， 吃 蛋糕 时 不 把 奶 油 一
口 气 吃 完 ， 或 者 先 吃 蛋糕 ， 后 吃 奶 油 ， 就 可 以 享 受 到 更 甜 美
的 滋 味 。 小 学 的 孩 子 正 确 对
待 家 庭 作 业 ， 是 实 践“ 推 迟满 足感 ” 的 最佳 手 段 。 孩 子 满 12 岁
时 ， 无 须父 母 催 促 ， 首
先 做 完 功 课， 再 去 看 电 视。 到 了 十 五 六 岁 以 后 ， 他 们 的 实 践
更 可 以 得 心 应 手 。 到 了 青春
期 ， 他 们 处 理 类 似 问题 ， 应 该形 成 一种 习 惯 或 常 态 。
作 者 ：（ 美 ） 派 克 著， 于 海 生 译
或 许在 我 们 这一代 ， 没 有 任 何 一本 书 能 像 《 少 有 人 走的 路》 这样
， 给 我 们 的 心 灵 和
精 神 带 来 如 此 巨 大 的 冲 击 。 仅 在 北 美 ， 其 销 售 量就 超 过七 百
万 册 ； 被翻 译成 二 十 三 种 以
上 的 语言 ； 在 《 纽 约 时 报 》 畅 销 书 榜 单 上 ， 它 停 驻了 近二 十
年 的 时 间。 这是 出 版 史 上 的
一大 奇 迹。 毫 无 疑 问， 本 书 创 造 了 空 前 的 销 售 记录 ， 而 且 ， 至
今 长 盛 不 衰。 本 书 处 处 透
露 出 沟 通 与 理 解的 意 味 ， 它 跨越 时 代 限制 ， 帮 助 我 们 探 索 爱
的 本 质 ， 引 导 我 们 过上 崭 新 ，
宁 静而 丰 富 的 生 活 ； 它 帮 助 我 们 学 习 爱 ， 也 学 习 独 立 ； 它 教
诲我 们 成 为 更 称 职 的 、 更 有
理 解心 的 父 母 。 归 根 到 底 ， 它 告 诉我 们 怎 样 找 到 真 正 的 自我 。
少 有 人 走的 路 中 文 版 序
很 抱 歉 ， 我 们 奉 献 给 你 的 不 是 一本 时 髦的 书 ， 它 甚 至还会 让你
感 觉到 一点 点 的 不 舒
服 。 不 过,请不 要 回 避 ， 你 也 无 法 回 避 ， 因 为 回 避 这一问题 的 结
果 是 ： 你 不 得 不 承 受 更
多 的 不 舒 服 、 甚 至是 痛 苦。
有 人 说， 21 世 纪 是 心 理 学 的 世 纪 ， 对 此 ， 我 们 不 得 而 知 ， 但
是 ， 我 们 却 能 亲 眼 看
见身边心 智 不 成 熟 的 人 是 如 此 之 多 。 如 果 说以 前 中 国 人 最大 的
问题 是 温 饱问题 ， 那么 ，
今 天 ， 中 国
人 最大 的 问题 就 是 心 理 问题 ， 而 心 智 不 成 熟 又 是 心 理 问题 中 最
大 的 问题 。
十 七 八 岁 的 高中 生 在 大 街上 堂 而 皇 之 地 用 奶 瓶 喝 水 ， 这是 时
髦、 反 叛 ， 还是 在 逃 避
成 熟 ？
应 届 大 学 毕 业 生 选 择 考 研 的 动 机 仅 仅 是 ： 害 怕 毕 业 。 他 们
是 害 怕 毕 业 ， 还是 在 拒 绝
成 熟 ？
无 数 大 龄 青年 不 愿 结 婚 ， 他 们 真 的 是 没 选 择 好 伴 侣 ， 还是 害
怕 承 担 婚 后 的 责 任 ？
数 不 清 的 成 年 人 一遇到 难题 ， 就 双 手 一摊 ：“ 这不 是 我 的 问题 。
” 他 们 果 真 技 不 如 人 ，
还是 不 敢 面对 自己 的 问题 ？
… …人 可 以 拒 绝 任 何 东 西 ， 但 绝 对 不 可 以 拒 绝 成 熟 。 拒 绝 成
熟 ， 实 际上 就 是 在 规避 问题 、
逃 避 痛 苦。 规避 问题 和 逃 避 痛 苦的 趋 向 ， 是 人 类 心 理 疾 病 的 根
源 ， 不 及 时 处 理 ， 你 就 会
为 此 付 出 沉 重的 代 价 ， 承 受 更 大 的 痛 苦。
心 智 成 熟 不 可 能 一蹴而 就 ， 它 是 一个 艰苦的 旅 程 。
二 十 多 年 来 ， 在 心 智 成 熟 的 旅 程 上 ，《 少 有 人 走的 路》 这本 书
陪伴 着 亿 万 读者 ， 也
帮 助 过千 千 万 万 痛 苦的 人 走出 困 境 。 毋 庸 置 疑 ， 这本 书 创 造 了
美 国 、 乃 至世 界 出 版 史 上
的 一个 奇 迹。 难道不 是 吗 ？ 有 哪 一本 书 ， 没 做 任 何 宣 传 ， 仅 凭
口 耳 相 传 ， 就 达到 了 三 千
万 册 的 销 量； 有 哪 一本 书 ， 在 《 纽 约 时 报 》 畅 销 书 排 行榜 上
一直 排 了 近二 十 年 ； 有 哪 一
本 书 ， 出 版 以 后 ， 作 者 收 到 的 读者 来 信 有 如 此 之 多 。 难怪 《
华 盛 顿 邮报 》 的 书 评会 说：
“ 这本 书 是 出 自上 帝 之 手 。”
《 少 有 人 走的 路》 是 一本 通 俗 的 心 理 学 著作 ， 也 是 一本 伟 大 的
心 理 学 著作 ， 它 出 自
我 们 这个 时 代 最杰 出 的 心 理 医 生 斯 科 特 · 派 克 。 斯 科 特 的 杰
出 不 仅 在 于 他 的 智 慧 ， 更 在
于 他 的 诚恳 和 勇 气 。 他 第 一次 说出 了 人 们 从 来 不 敢 说的 话， 提
醒 了 人 们 从 来 不 敢 提 醒 的
事 ， 这就 是 ： 几 乎 人 人 都有 心 理 问题 ， 只 不 过程 度 不 同 而 已 ；
几 乎 人 人 都有 程 度 不 同 的
心 理 疾 病 ， 只 不 过得 病 的 时 间不 同 而 已 。
斯 科 特 激 励 我 们 要 勇 敢 地 面对 自己 的 问题 ， 不 要 逃 避 。 直 面问
题 ， 我 们 的 心 智 就 会
逐 渐 成 熟 ； 逃 避 问题 ， 心 灵 就 会 永 远停 滞 不 前 。
然 而 ， 在 我 们 的 现 实 生 活 中 ， 逃 避 问题 的 人 比 比 皆 是 ： 你 是
老 板 ， 你 一定 会 知 道你
的 手 下 有 几 人 敢 于 承 担 自己 的 责 任 ； 你 是 父 母 ，一定 知 道你 的
孩 子 为 什 么 总 是 躲躲闪闪；
你 是 公 务 员 ， 你 一定 会 知 道， 面临 问题 时 ， 你 是 在 积 极 主 动 解
决 ， 还是 在 消 极 回 避 … …
所 有 逃 避 者 ， 都在 阻 碍 自己 心 智 的 成 熟 ； 一切 心 智 成 熟 者 ，
他 们 的 人 生 之 旅 都是 从 直 面
问题 开始 。
如 果 你 是 一个 渴 望 成 熟 的 人 、 一个 正 在 成 熟 的 人 、 一个 因 拒
绝 成 熟 而 导 致心 理 障 碍
的 人 ， 那么 ， 请你 勇 敢 地 翻 开这本 书 吧 ！ 只 要 你 有 勇 气 翻 开这
本 书 ， 你 就 一定 有 勇 气 面
对 自己 的 问题 ； 只 要 你 勇 敢 地 面对 自己 的 问题 ,你 就 踏 上 了 心 智
成 熟 的 旅 程 。
少 有 人 走的 路 25 周 年 版 序 言 (1)
少 有 人 走的 路 25 周 年 版 序 言 (1)我 们 长 期 以 来 的 想 法 和 感 受 ，
有 一天 将 会 被某 个 陌生 人 一语道破 。
— — — 拉 尔 夫 · 沃 尔 多 · 爱 默生
《 我 的 信 仰 》
《 少 有 人 走的 路》 出 版 以 后 ， 我 收 到 了 不 计其 数 的 读者 来 信 。
这些 信 件 让我 真 切 地
感 受 到 ： 读者 之 所 以 被感 动 ， 并 不 在 于 我 提 供 了 多 么 新 鲜 的
东 西 ， 而 是 因 为 我 的 勇 气 ，
我 说出 了 他 们 长 期 思 考 和 感 受 的 东 西 ， 他 们 自己 却 因 缺 乏 勇
气 ， 不 敢 说出 来 而 已 。
我 不 清 楚 “ 勇 气 ” 为 何 物 ， 它 也 许是 与 生 俱 来 的 无 知 无 畏 吧
？ 本 书 问世 后 不 久 ， 我
的 一个 病 人 去 参 加 一次 鸡 尾 酒会 ， 恰 好 听 到 我 的 母 亲 和 一个 高
龄 女 士 的 对 话， 谈 到 这本
书 ， 那个 女 士 说：“ 你 一定 为 你 的 儿 子 斯 科 特 感 到 骄 傲 吧 ？ ”
我 的 母 亲 随 即 回 答 说：“ 骄
傲 ？ 不 ！ 根 本 谈 不 上 ！ 那本 书 和 我 一点 儿 关 系 也 没 有 。 你 也
清 楚 ， 那都是 他 的 想 法 ， 是
他 得 到 的 一份 礼 物 。” 母 亲 认为 这本 书 和 她 没 有 关 系 ， 我 想 她
错 了 ， 不 过有 一点 她 说对
了 ： 就 《 少 有 人 走的 路》 的 来 源 而 言 ， 它 的 确 属 于 一份 礼 物
— — — 从 各 方 面看 都是 如 此 。
这份 礼 物 的 一部分 ， 还要 追溯 到 过去 。 记得 我 妻 子 莉 莉 和 我 本 人
， 曾 认识一个 叫 汤
姆 的 年 轻人 。 汤 姆 和 我 一样 ， 是 在 同 一处 “ 夏 日 度 假 区 ”（ 美
国 富 人 、 艺术 家 和 知 识分
子 的 聚 居 地 ） 长 大 的 ， 在 以 往 许多 个 夏 天 里， 我 和 他 的 哥 哥
一起玩 耍 ； 在 我 很 小 的 时 候 ，
他 的 母 亲 就 熟 悉 我 。 本 书 出 版 的 几 年 前 ， 汤 姆 曾 和 我 们 共
进晚 餐 。 就 在 聚 会 的 前 一天 晚
上 ， 汤 姆 对 他 的 母 亲 说：“ 妈 妈 ， 明 天 晚 上 ， 我 要 同 斯 科 特
· 派 克 一起吃 晚 饭， 您 还记
得 他 吗 ？ ”
“ 啊 ， 当 然 了 ！” 他 的 母 亲 说：“ 我 记得 那个 小 男 孩 ， 从 他 嘴
里说出 的 东 西 ， 都是 大
家 忌 讳的 话题 。”
瞧 ， 你 都看 到 了 ， 这份 礼 物 的 一部分 ， 应 当 追溯 到 我 的 过去 。
想 必 你 也 可 以 理 解，
在 过去 的 主 流 文 化 背 景 下 ， 我 在 某 种 程 度 上 是 一个 怪 人 ， 是
个 “ 童 言 无 忌 ” 的 异 类 。
我 是 个 不 知 名 的 作 者 ， 所 以 本 书 出 版 以 后 ， 没 有 任 何 大 吹
大 擂 的 宣 传 。 它 在 商 业 上
的 巨 大 成 功 ， 是 一个 缓 慢 而 渐 进的 过程 。 它 1978 年 出 版 ， 五 年
后 才 出 现 在 全 国 最畅 销
图 书 榜 单 上 。 假 如 它 一夜 走红 ， 我 一定 很 怀疑 自己 是 否 足够 成
熟 ， 成 熟 到 可 以 对 付 突 如其 来 的 名 望 和 声 誉 。 不 管 怎 么 说，
它 毕 竟 是 取 得 了 惊 人 的 成 功 ， 而 且 出 版 界 公 认， 它 是
经 众 口 相 传 而 获得 成 功 的 畅 销 书 。 一开始 销 售 速 度 很 慢 ， 不
过人 们 经 过不 同 的 渠 道， 都
在 纷 纷 谈 论这部书 ， 它 的 影 响 力 也 越 来 越 大 。 其 中 一条 渠 道就
是 “ 嗜 酒者 互 诫协 会 ”，
譬如 ， 我 收 到 的 第 一封 读者 来 信 这样 开头 ：“ 亲 爱 的 派 克 博 士
， 你 肯 定 是 个 酒鬼 。” 写 信
的 人 显 然 认为 ， 除非我 是 嗜 酒者 互 诫协 会 的 长 期 成 员 ， 并 且 一
度 因 酗酒而 潦 倒 ， 不 然 就
很 难想 象， 我 会 写 出 这样 的 一本 书 来 。
我 想 ， 假 如 《 少 有 人 走的 路》 提 前 20 年 出 版 ， 它 可 能 无 法 取
得 多 么 像 样 的 成 就 。
须知 到 20 世 纪 50 年 代 中 期 ， 嗜 酒者 互 诫协 会 才 真 正 行使 职 能 ，
而 在 此 之 前 ， 本 书 大
多 数 读者 还都不 是 酒鬼 呢 ！ 更 为 重要 的 是 ， 心 理 治 疗 当 时 并 未
成 为 一种 趋 势 ， 而 到 了
1978 年 ， 当 《 少 有 人 走的 路》 初 次 出 版 时 ， 美 国 多 数 的 男 人
和 女 人 ， 在 心 理 上 、 精 神
上 日 渐 复 杂 ， 也 开始 反 思 人 们 极 少 讨论的 话题 。 事 实 上 ， 他 们
一直 翘 首 企 盼 ， 等 待 有 人
大 声 说出 这些 事 情 。
就 这样 ， 本 书 的 声 誉 ， 像 滚 雪球 那样 迅速 积 聚 ， 口 碑 越 来 越 好
， 为 很 多 人 所 熟 知 。
我 记得 在 职 业 巡 回 演 讲后 期 ， 我 有 时 会 这样 对 听 众 们 说：“ 你
们 还算 不 上 典 型 的 美 国 人 。
不 过， 你 们 有 很 多 方 面都是 一致的 ， 其 中 之 一就 是 ， 在 你 们 当
中 ， 曾 经 历 或 正 在 经 历 心
理 治 疗 的 人 ， 占 了 很 大 一部分 。 你 们 可 能 接 受 过戒 酒训练 ， 或
者 得 到 过传 统 治 疗 学 家 的
帮 助 。 也 许你 们 会 觉得 ， 我 这样 做 是 在 侵 犯 你 们 的 隐 私 ， 不
过我 还是 希 望 ， 所 有 接 受 过
或 者 正 在 接 受 心 理 治 疗 的 人 — — — 请你 们 举 起手 来 。”
在 听 众 当 中 ， 95％ 的 人 都举 起了 手 ，“ 现 在 ， 你 们 朝 周 围 看 一
看 ”， 我 对 他 们 说。
少 有 人 走的 路 25 周 年 版 序 言 (2)
少 有 人 走的 路 25 周 年 版 序 言 (2)
“ 这会 带 给 我 们 很 多 启 示 。” 我 接 着 说：“ 一种 启 示 就 是 ， 你
们 已 经 开始 超 越 传 统 观
念 的 限制 。” 所 谓 超 越 传 统 观念 ， 我 的 意 思 是 说， 长 期 以 来 ，
无 数 人 都思 考 过（ 只 是 思
考 ！） 别 人 忌 讳的 事 情 。 当 我 详细 解释超 越 传 统 观念 的 含 义 及
其 重大 意 义 时 ， 他 们 完 全
赞同 我 的 看 法 。
有 的 人 称 我 是 预 言 家 ， 这个 似 乎 有 些 夸 大 其 辞 的 头 衔， 我 倒
也 能 够 接 受 ， 这仅 仅 是
因 为
他 们 认为 ， 所 谓 预 言 家 ， 并 不 是 那种 能 够 看 清 未 来 的 人 ， 而
是 能 够 阅 读当 代 各 种 信号 和 特 征 的 人 。《 少 有 人 走的 路》 能 够
畅 销 ， 主 要 是 因 为 它 完 全 适 应 时 代 潮 流 ； 是 读者
的 广 泛 认可 ， 才 使 它 获得 了 成 功 。
25 年 以 前 ， 当 本 书 刚 刚 出 版 时 ， 我 天 真 地 幻 想 着 它 的 命 运，
我 认为 全 国 各 大 报 刊
都会 对 它 做 出 评价 。 感 谢 上 帝 的 眷 顾， 事 实 上 ， 它 最初 仅 仅 得
到 过一篇 评价 … … 但 是 ，
那是 一篇 多 么 重要 的 评价 啊 ！ 我 想 说的 是 ， 本 书 能 获得 成 功 ，
很 大 一部分 要 归 功 于 菲莉
斯 · 特 洛 克 丝 。 菲莉 斯 是 优 秀 的 作 家 ， 也 是 一个 评论家 ， 在 《
华 盛 顿 邮报 》 书 评编 辑 办
公 室 ， 她 在 一大 堆 图 书 中 间， 意 外 发 现 了 一个 新 书 样 本 。 浏
览了 该书 的 目 录 之 后 ， 她 就
把 它 带 回 了 家 。 两 天 之 后 ， 她 要 求 为 这本 书 写 一篇 书 评， 书
评编 辑 勉 强 同 意 了 。 菲莉 斯
马上 离 开他 的 办 公 室 ， 临 走前 还亲 口 对 他 说：“ 我 会 精 心 起草一
篇 书 评， 我 相 信 这本 书
一定 会 成 为 畅 销 书 。” 她 没 有 食言 。 她 的 评论问世 还不 到 一周 ，
《 少 有 人 走的 路》 这本 书 ，
就 登 上 了 《 华 盛 顿 邮报 》“ 最佳 畅 销 书 书 榜 ”。 几 年 之 后 ， 它
开始 陆续 出 现 在 全 国 各 大 畅
销 书 榜 上 面， 后 来 几 乎 全 国 任 何 一家 畅 销 书 榜 上 面， 都会 出 现
它 的 名 字 ， 这种 情 形 一直
持 续 到 今 天 ， 时 间长 达近二 十 年 。
我 感 激 菲莉 斯 ， 还有 另 一个 原 因 。 随 着 本 书 声 望 日 隆 ， 她 可
能 是 想 提 醒 我 ， 应 该保
持 谨 慎 谦 虚的 态 度 ， 脚 踏 实 地 ， 继 续 做 好 工 作 ， 所 以 对 我 说
：“ 你 知 道， 它 可 不 是 你 写
的 书 。”
我 很 快 就 明 白 了 她 的 意 思 ， 她 不 是 想 说《 少 有 人 走的 路》 不
是 我 的 作 品 ， 而 是 想 说
这本 书 写 出 了 许许多 多 人 的 心 声 ， 就 像 是 出 自上 帝 之 手 。 尽 管
如 此 ， 本 书 也 并 非尽 善 尽
美 ， 一切 缺 点 亦 应 由 我 负 责 。 尽 管 它 可 能 还有 某 些 缺 憾 ， 但
因 其 独 有 的 价 值 ， 至今 仍 为
无 数 人 所 需要 。 我 也 始 终 清 晰 地 记得 ， 在 逼 仄 的 办 公 室 里，
当 我 一边忍 受 孤 独 ， 一边为
它 倾 注 心 血的 时 候 ， 仿 佛 冥 冥 之 中 ， 我 得 到 过一种 帮 助 ， 一种
神 秘 莫测 、 犹 如 来 自上 帝
的 帮 助 。 当 然 ， 我 不 晓 得 帮 助 究 竟 来 自哪 里， 但 我 坚 信 ， 那
种 奇 特 的 体 验 非我 独 有 。 实
际上 ， 帮 助 ， 帮 助 ， 帮 助 — — — 它 是 这本 书 最终 的 主 题 。
少 有 人 走的 路 前 言
少 有 人 走的 路 前 言
该书 的 观点 和 思 想 ， 大 多 来 自于 我 的 从 业 经 历 。 在 日 常 门诊和
临 床 工 作 中 ， 我 亲 眼
目 睹 过许许多 多 逃 避 成 熟 的 人 ， 也 目 睹 过许多 人 为 争 取 成 熟 而
努 力 奋 斗 的 经 历 。 因 此 ，
书 中 有 很 多 真 实 的 案 例 。 心 理 治 疗 最重要 的 原 则 之 一， 就 是
为 患 者 保 密 ， 所 以 ， 这些 案
例 的 人 物 姓 名 和 其 他 细 节 ， 都经 过一定 程 度 的 改 动 ， 原 则 是
在 不 扭 曲 我 和 病 人 相 处 真 相
的 前 提 下 ， 尽 量保 护 患 者 的 个 人 隐 私 。但 是 ， 本 书 对 患 者 病
情 的 描 述大 都十 分 简 略 ， 掩 藏了 部分 真 相 ， 想 必 在 所 难免 。 事
实 上 ， 心 理 治 疗 是 复 杂 的 过程 ， 极 少 能 够 立 竿 见影 、 一蹴而 就
， 而 我 也 不 得 不 集中 笔 墨 ，
描 述若干 重点 部分 ， 这可 能 会 给 读者 一种 印 象， 即 我 对 治 疗 过程
的 叙 述不 仅 戏 剧 化 ， 而
且 简 洁 。 戏 剧 化 倒 是 事 实 ， 叙 述简 洁 的 情 况 ， 也 许同 样 存 在
， 不 过我 还是 想 补充 一句 ：
在 大 多 数 治 疗 中 ， 我 经 受 着 长 期 的 困 惑 和 沮 丧 ， 这是 不 可 避
免 的 结 果 ， 只 是 出 于 可 读性
的 考 虑， 个 中 详情 和 感 受 ， 几 乎 被我 统 统 省 略 了 。
提 及 “ 上 帝 ”， 本 书 一概 使 用 了 传 统 的 男 性 形 象， 我 也 要 为
此 表示 歉 意 ， 不 过这么
做 ， 只 是 为 叙 述的 方 便 ， 而 非我 有 任 何 根 深 蒂 固 的 性 别 观念 。
身为 心 理 医 生 ， 我 认为 从 一开始 ， 就 应 该交 待 本 书 的 两 大 基 本
前 提 。 第 一个 前 提 是 ：
我 没 有 把 “ 心 智 ” 和 “ 精 神 ” 加 以 区 分 ， 因 此 ， 在 “ 精 神
的 成 熟 ” 和 “ 心 智 的 成 熟 ” 之
间， 我 也 没 有 做 出 明 确 区 分 ， 实 际上 它 们 是 一回 事 。
另 一个 前 提 是 ， 心 智 成 熟 的 旅 程 是 一项既 复 杂 又 艰巨 ， 而 且 是
毕 生 的 任 务 。 心 理 治
疗 可 以 给 心 智 成 熟 提 供 绝 好 的 帮 助 ， 但 它 永 远不 是 速 成 的 、
简 单 的 治 疗 过程 。 我 不 属 于
任 何 精 神 病 学 或 者 心 理 治 疗 学 学 派 ， 也 决 不 单 纯 地 拥 护 弗
洛 伊 德 、 荣格 、 阿 得 勒 ， 或 者
行为 心 理 学 、 形 态 心 理 学 等 任 何 一家 的 学 说。 我 不 相 信 通 过单
一的 治 疗 方 式 、 单 一的 解
决 方 案 ， 就 能 解决 所 有 的 问题 。 当 然 ， 单 一的 心 理 治 疗 形 式
或 许有 帮 助 ， 因 此 我 们 不 应
予 以 轻视， 不 过， 它 们 提 供 的 帮 助 ， 显 然 不 仅 肤 浅 ， 而 且 乏
力 。
心 智 成 熟 的 旅 程 极 为 漫 长 ， 对 于 我 的 那些 忠 实 的 患 者 — — —
他 们 伴 随 我 走过这段 旅
程 最重要 的 部分 — — — 我 要 向 他 们 表示 感 谢 ， 他 们 的 旅 程 也 是
我 的 旅 程 ， 而 本 书 的 大 部
分 内 容 ， 其 实 是 我 们 共 同 经 历 和 学 习 的 一切 。 我 也 要 向 多 位
老 师 和 同 行致谢 ， 其 中 最重
要 的 就 是 我 的 妻 子 莉 莉 ， 她 兼 具 配偶 、 父 母 、 心 理 治 疗 者 的
角色， 她 的 智 慧 和 慷 慨 ， 给
了 我 莫大 的 帮 助 。
问题 和 痛 苦
问题 和 痛 苦
人 生 苦难重重。
这是 个 伟 大 的 真 理 ， 是 世 界 上 最伟 大 的 真 理 之 一。 它 的 伟 大
， 在 于 我 们 一旦 想 通 了它 ， 就 能 实 现 人 生 的 超 越 。 只 要 我 们
知 道人 生 是 艰难的 — — — 只 要 我 们 真 正 理 解并 接 受
这一点 ， 那么 我 们 就 再 也 不 会 对 人 生 的 苦难耿 耿 于 怀了 。
然 而 ， 大 部分 人 却 不 愿 正 视它 。 在 他 们 看 来 ， 似 乎 人 生 本 该
既 舒 适 又 顺利 。 他 们 不
是 怨 天 尤 人 ， 就 是 抱 怨 自己 生 而 不 幸 ， 他 们 总 是 哀 叹 无 数 麻
烦 、 压 力 、 困 难与 其 为 伴 ，
他 们 认为 自己 是 世 界 上 最不 幸 的 人 ， 命 运偏 偏 让他 们 自己 、 他
们 的 家 人 、 他 们 的 部落 、
他 们 的 社 会 阶 级 、 他 们 的 国 家 和 民 族 乃 至他 们 的 人 种 吃 苦受
罪 ， 而 别 的 人 却 安 然 无 恙 ，
活 得 自由 而 又 幸 福 — — — 我 熟 悉 类 似 的 抱 怨 和 诅咒 ， 因 为 我
也 曾 有 过同 样 的 感 受 。
人 生 是 一连串 的 难题 ， 面对 它 ， 你 是 哭 哭 啼 啼 ， 还是 勇 敢 奋 起
？ 你 是 束 手 无 策 地 哀
叹 ， 还是 积 极 地 想 方 设法 解决 问题 ， 并 慷 慨 地 将 方 法 传 给 后 人
呢 ？
解决 人 生 问题 的 首 要 方 案 ， 乃 是 自律 ， 缺 少 了 这一环 ， 你 不 可
能 解决 任 何 麻烦 和 困
难。 局 部的 自律 只 能 解决 局 部的 问题 ， 完 整 的 自律 才 能 解决 所 有
的 问题 。
生 活 中 遇到 问题 ， 这本 身就 是 一种 痛 苦， 解决 它 们 ， 就 会 带 来 新
的 痛 苦。 各 种 问题
结 队 而 来 ， 使 我 们 疲 于 奔 命 ， 不 断 经 受 沮 丧 、 悲 哀 、 难过、
寂 寞 、 内 疚 、 懊 丧 、 恼 怒 、
恐 惧 、 焦 虑、 痛 苦和 绝 望 的 打 击 ， 从 而 不 知 道自由 和 舒 适 为 何
物 。 心 灵 之 痛 ， 通 常 和 肉
体 之 痛 一样 剧 烈 ， 甚 至更 加 难以 承 受 。 正 是 由 于 人 生 的 矛 盾
和 冲 突 带 来 的 痛 苦如 此 强 烈 ，
我 们 才 把 它 们 称 为 问题 ； 正 是 因 为 各 种 问题 接 踵 而 来 ， 我 们
才 觉得 人 生 苦难重重， 悲 喜
参 半 。
人 生 是 一个 面对 问题 并 解决 问题 的 过程 。问题 能 启 发 我 们 的 智 慧
， 激 发 我 们 的 勇 气 ；
问题 是 我 们 成 功 与 失 败 的 分 水 岭 。 为 解决 问题 而 付 出 努 力 ，
能 使 思 想 和 心 智 不 断 成 熟 。
学 校 为 孩 子 们 设计各 种 问题 ， 促 使 他 们 动 脑 筋 、 想 办 法 ， 恐
怕 也 是 基 于 这样 的 考 虑。 我
们 的 心 灵 渴 望 成 长 ， 渴 望 迎接 成 功 而 不 是 遭受 失 败 ， 所 以 它
会 释放 出 最大 的 潜 力 ， 尽 可
能 将 所 有 问题 解决 。 面对 问题 和 解决 问题 的 痛 苦， 能 让我 们 得 到
最好 的 学 习 。 美 国 开国
先 哲 本 杰 明 · 富 兰 克 林 说过：“ 惟 有 痛 苦才 会 带 来 教 益 。” 面
对 问题 ， 聪 明 者 不 因 害 怕 痛
苦而 选 择 逃 避 ， 而 是 迎上 前 去 ， 直 至将 其 战 胜 为 止 。
遗憾 的 是 ， 大 多 数 人 似 乎 不 是 聪 明 者 。 在 某 种 程 度 上 ， 人 人
都害 怕 承 受 痛 苦， 遇到
问题 就 慌 不 择 路， 望 风而 逃 。 有 的 人 不 断 拖 延 时 间， 等 待 问题
自行消 失 ； 有 的 人 对 问题
视而 不 见， 或 尽 量忘 记它 们 的 存 在 ； 有 的 人 与 麻醉 药和 毒 品 为
伴 ， 想 把 问题 排 除在 意 识之 外 ， 换 得 片 刻 解脱 。 我 们 总 是 规避
问题 ， 而 不 是 与 问题 正 面搏 击 ； 我 们 只 想 远离 问题 ，
却 不 想 经 受 解决 问题 带 来 的 痛 苦。
规避 问题 和 逃 避 痛 苦的 趋 向 ， 是 人 类 心 理 疾 病 的 根 源 。 人 人
都有 逃 避 问题 的 倾 向 ，
因 此 大 多 数 人 的 心 理 健 康 都存 在 缺 陷， 真 正 的 健 康 者 寥 寥 无
几 。 有 的 逃 避 问题 者 ， 宁 可
躲藏在 头 脑 营 造 的 虚幻 世 界 里， 甚 至完 全 与 现 实 脱 节 ， 这无 异
于 作 茧 自缚 。 心 理 学 大 师
荣格 更 是 明 确 地 指 出 ：“ 神 经 官 能 症 ， 是 人 生 痛 苦常 见的 替 代
品 。”
替 代 品 带 来 的 痛 苦， 甚 至比 逃 避 的 痛 苦更 为 强 烈 ， 神 经 官 能
症 由 此 成 了 更 棘 手 的 问
题 。 不 少 人 为 逃 避 新 的 问题 和 痛 苦， 不 断 以 神 经 官 能 症 为 替
代 品 ， 导 致患 上 各 种 心 理 疾
病 。 所 幸 也 有 人 能 坦 然 面对 神 经 官 能 症 ， 及 时 寻 求 心 理 医 生
帮 助 ， 以 正 确 的 心 态 面对 人
生 正 常 的 痛 苦。 事 实 上 ， 如 果 不 顾一切 地 逃 避 问题 和 痛 苦， 就
会 由 此 失 去 以 解决 问题 推
动 心 灵 成 长 的 契 机 ， 导 致心 理 疾 病 越 来 越 严 重， 而 长 期 的 、
慢 性 的 心 理 疾 病 ， 就 会 使 人
的 心 灵 停 止 生 长 。 不 及 时 治 疗 ， 心 灵 就 会 萎 缩 和 退 化 ， 心
智 就 永 远难以 成 熟 。
正 确 的 做 法 是 ： 我 们 要 让我 们 自己 ， 也 要 让我 们 的 孩 子 认识到
， 人 生 的 问题 和 痛 苦
具 有 非凡 的 价 值 。 勇 于 承 担 责 任 ， 敢 于 面对 困 难， 才 能 够 使
心 灵 变 得 健 康 。 自律 ， 是 解
决 人 生 问题 的 首 要 工 具 ， 也 是 消 除人 生 痛 苦的 重要 手 段 。 通 过
自律 ， 我 们 就 知 道在 面对
问题 时 ， 如 何 以 坚 毅 、 果 敢 的 态 度 ， 从 学 习 与 成 长 中 获得 益
处 。 我 们 教 育 自己 和 孩 子 自
律 ， 也 是 在 教 育 我 们 双 方 如 何 忍 受 痛 苦， 获得 成 长 。
自律 究 竟 包 括 哪 些 技 巧 呢 ？ 如 何 通 过自律 ， 消 除人 生 的 痛 苦呢
？ 简 单 地 说， 所 谓 自
律 ， 是 以 积 极 而 主 动 的 态 度 ， 去 解决 人 生 痛 苦的 重要 原 则 ，
主 要 包 括 四 个 方 面： 推 迟满
足感 、 承 担 责 任 、 尊 重事 实 、 保 持 平 衡。 它 们 并 不 复 杂 ， 不
过要 想 正 确 地 运用 它 们 ， 你
需要 细 心 体 会 ， 广 泛 实 践。 它 们 其 实 相 当 简 单 ， 即 便 是 十 岁
的 小 孩 ， 也 能 够 最终 掌 握 。
不 过有 时 候 ， 即 使 贵 为 一国 之 君 ， 也 会 因 忽 略 和 漠 视它 们 而
遭到 报 复 ， 自取 灭 亡 。 实 践
这些 原 则 ， 关 键 在 于 你 的 态 度 ， 你 要 敢 于 面对 痛 苦而 非逃 避 。
对 于 时 刻 想 着 逃 避 痛 苦的
人 ， 这些 原 则 不 会 起到 任 何
作 用 ， 他 们 也 绝 不 会 从 自律 中 获益 。 接 下 来 ， 我 要 对 这几 种
原 则 深 入 阐 述， 然 后 再
探 讨它 们 背 后 的 原 动 力 — — — 爱 。
推 迟满 足感
推 迟满 足感不 久 前 ， 一位 30 岁 的 财 务 分 析 师 请求 我 的 帮 助 ， 她
想 纠 正 在 最近几 个 月 里， 总 是
拖 延 工 作 的 恶 习 。 我 们 探 讨了 她 对 老 板 的 看 法 ， 老 板 对 她 的
态 度 ； 她 对 权 威 的 认识以 及
她 的 父 母 的 情 况 。 我 们 也 谈 到 她 对 工 作 与 成 就 的 观念 ； 这些
观念 对 其 婚 姻 观、 性 别 观的
影 响 ； 她 同 丈 夫 和 同 事 竞 争 的 愿 望 ， 以 及 竞 争 带 给 她 的 恐
惧 感 。 尽 管 一再 努 力 ， 但 这种
常 规心 理 分 析 和 治 疗 ， 并 未 触及 问题 的 症 结 。 终 于 有 一天 ， 我
们 进入 久 被忽 略 的 一个 领
域 ， 才 使 治 疗 出 现 了 转机 。
“ 你 喜 欢 吃 蛋糕 吗 ？ ” 我 问。
她 回 答 说喜 欢 。
“ 你 更 喜 欢 吃 蛋糕 ，” 我 接 着 问，“ 还是 蛋糕 上 涂 抹 的 奶 油 ？ ”
她 兴 奋 地 说：“ 啊 ， 当 然 是 奶 油 啦 ！”
“ 那么 ， 你 通 常 是 怎 么 吃 蛋糕 的 呢 ？ ” 我 接 着 又 问。
我 也 许是 有 史 以 来 最愚 蠢 的 心 理 医 生 了 。
她 不 假 思 索 地 说：“ 那还用 说吗 ， 我 通 常 先 吃 完 奶 油 ， 然 后 才
吃 蛋糕 的 。”
就 这样 ， 我 们 从 吃 蛋糕 的 习 惯 出 发 ， 重新 讨论她 对 待 工 作 的 态
度 。 正 如 我 预 料 的 ，
在 上 班 第 一个 钟 头 ， 她 总 是 把 容 易 和 喜 欢 做 的 工 作 先 完 成 ，
而 在 剩 下 六 个 钟 头 里， 她 就
尽 量规避 棘 手 的 差 事 。 我 建 议她 从 现 在 开始 ， 在 上 班 第 一个 钟
头 ， 要 先 去 解决 那些 麻烦
的 差 事 ， 在 剩 下 的 时 间里， 其 他 工 作 会 变 得 相 对 轻松 。 考 虑到
她 学 的 是 财 务 管 理 ， 我 就
这样 解释其 中 的 道理 ： 按 一天 工 作 七 个 钟 头 计算 ， 一个 钟 头 的 痛
苦， 加 上 六 个 钟 头 的 幸
福 ， 显 然 要 比 一个 钟 头 的 幸 福 ， 加 上 六 个 钟 头 的 痛 苦划 算 。
她 完 全 同 意 这样 的 计算 方 法 ，
而 且 坚 决 照 此 执 行， 不 久 就 彻 底 克 服 了 拖 延 工 作 的 坏 毛 病 。
推 迟满 足感 ， 意 味 着 不 贪 图 暂 时 的 安 逸 ， 重新 设置 人 生 快 乐 与
痛 苦的 次 序 ： 首 先 ，
面对 问题 并 感 受 痛 苦； 然 后 ， 解决 问题 并 享 受 更 大 的 快 乐 ， 这
是 惟 一可 行的 生 活 方 式 。其 实 ， 我 们 早 在 小 时 候 （ 通 常 从 五
岁 开始 ）， 就 可 以 学 会 自律 的 原 则 ， 避 免 只 图 眼
前 安 逸 带 来 的 不 利 。 例 如 在 幼 儿 园 里， 有 的 游 戏 需要 孩 子 们
轮流 参 与 ， 如 果 一个 五 岁 的
男 孩 多 些 耐 心 ， 暂 且 让同 伴 先 玩 游 戏 ， 而 自己 等 到 最后 ， 就
可 以 享 受 到 更 多 的 乐 趣， 他
可 以 在 无 人 催 促 的 情 况 下 ， 玩 到 尽 兴 方 休 。 对 于 六 岁 的 孩
子 而 言 ， 吃 蛋糕 时 不 把 奶 油 一
口 气 吃 完 ， 或 者 先 吃 蛋糕 ， 后 吃 奶 油 ， 就 可 以 享 受 到 更 甜 美
的 滋 味 。 小 学 的 孩 子 正 确 对
待 家 庭 作 业 ， 是 实 践“ 推 迟满 足感 ” 的 最佳 手 段 。 孩 子 满 12 岁
时 ， 无 须父 母 催 促 ， 首
先 做 完 功 课， 再 去 看 电 视。 到 了 十 五 六 岁 以 后 ， 他 们 的 实 践
更 可 以 得 心 应 手 。 到 了 青春
期 ， 他 们 处 理 类 似 问题 ， 应 该形 成 一种 习 惯 或 常 态 。