刘翔：再见，我的跑道我的栏# WaterWorld - 未名水世界
M*o
1 楼
北京时间4月7日下午，刘翔在新浪微博发布微博，正式宣布退役。“从今天起，我将结
束我的职业运动生涯，正式退役。”以下是刘翔的微博全文内容：
我的跑道、我的栏：
一晃你们已经陪伴了我19年。初次见面时，我还只是个13岁的孩子，那时我其实只
是把你们当成了我的大玩具。别的孩子们玩捉迷藏，玩轮滑，玩游戏机，而我只有你们
陪伴。这19年来，我与你们在一起的时间甚至超过了亲友，我想，也许这就是缘分，这
就是爱。
然而从今天起，我恐怕要离开你们了，虽然舍不得，但是我真的“病”了、“老”
了，我无法再与你尽情奔跑，我无法再与你擦肩跨跃。我要“退休”了，我要开始一段
新的旅程。再见！我的跑道我的栏。
从今天起，我将结束我的职业运动生涯，正式退役。这是自己反复深思熟虑，最终
做出的决定。虽然不舍，虽然痛苦，但我别无选择。2012年的伦敦奥运会上，我跟腱断
裂之后进行了跟腱重建手术，过去的2年多时间里，我始终坚持艰难的康复训练，梦想
着能重新出发。虽然我的心中仍有热血，但我的脚却一次次对我说不，它无法再承受高
强度的训练和比赛。我恨我的脚，我太爱我的跑道我的栏，如果没有脚伤，我……
可惜这个世界没有如果，伤病是我自己造成的，我只能默默接受。有心无力是沮丧
的，是痛苦的，这两年多虽然每时每刻我都在纠结，但今天，我决定放弃，选择离开，
我要新的生活。回想过去，我13岁开始正式接触跨栏，整整19年。我年少时最初的梦想
，只是能成为国家田径队的一员，之后是憧憬能拿个全国冠军。18岁时我就已经完成了
这两个心愿，当时我觉得是多么的幸福。
2004年的雅典奥运会，毫无疑问是我职业运动生涯最值得铭记的时刻，我至今仍清
晰地记得夺冠后第二天，看到枕边那枚金牌的激动心情是无法用言语来表达的。随后的
几年我顺风顺水，我完成了作为一名跨栏运动员所能想到的所有心愿：2006年，在瑞士
洛桑，我以12秒88打破了世界纪录；2007年，在日本大阪，我以12秒95获得了个人第一
个世界锦标赛冠军头衔；2008年，在西班牙的瓦伦西亚，我以7秒46获得了个人第一个
世界室内锦标赛冠军头衔。
人们说我是亚洲第一个拿到跨栏大满贯的运动员，当时的我听到的只有赞美。现在
回想起来，人生太顺了也许并不是好事。在成绩面前，我并没有重视自己的脚伤，一味
地追求速度，不断加大训练负荷使脚伤由轻到重，直到2008年的北京奥运会，那被迫退
赛的一幕，是我至今都不愿意再回忆的。我做梦都想在家乡父老面前，让五星红旗升到
最高处，但脚伤却偏偏在备战前夕发生。
记得那一天比赛检录时，我只记得的就是痛，脚痛，心更痛，这也是我入场之前用
脚使劲踢墙垫，又怨恨又无奈的原因。我为什么无法忍受伤痛？为什么各种治疗都无效
？为什么我辜负了全国人民的期待？我为什么……
我很感激北京奥运会后所有人对我的理解和鼓励，这也是我去美国进行手术，并开
始康复训练的最大动力。我用尽最大的努力来克服心理和生理上的各种障碍。我挚爱跨
栏，我不愿意放弃，相信自己能再次回到最好的状态。为此，我决然在28岁的时候，为
了攻克自己的薄弱环节让前程速度能再快一点，冒险放弃已经熟悉了15年的“八步上栏
”，改为“七步上栏”。
恢复、训练、改进帮我很快回到了13秒左右的成绩，2012年在英国伯明翰打破自己
保持的室内60米栏的亚洲纪录，在上海钻石联赛上跑出12秒97，甚至在美国尤金(超风
速2.4米/秒)跑出了12秒87平世界纪录的成绩。就在我充满憧憬时……2012年7月在伦敦
钻石联赛上脚伤再次复发，预赛忍痛跑了13″27后退赛。
在德国备战奥运会期间，国家体育总局田径运动管理中心专门安排当地最好的医生
对我进行诊治，但也无济于事。我的人生就是这样的戏剧性，我再次在奥运会上带伤忍
痛上场，虽然已经知道自己凶多吉少，但我当时真的很想替自己的人生扳回一局，我不
想人们再骂我是懦夫、是临阵脱逃的“刘跑跑”。虽然在疾跑后起跨的一刻，我已感觉
到自己的脚跟突然变空了，虽然我在跑道上摔倒了，虽然我只能带着遗憾和无奈单腿蹦
到终点，虽然我只能似乎是告别式地最后亲吻一下我的栏。但我真的尽力了……
一幕幕仿佛就在昨天，就在眼前。现在我就是一个普普通通的凡人，我决定不再挣
扎于过去，既然选择了离开，就要坚强面对，我有很多不舍，但我会快乐向前，我有遗
憾有无奈，应会心怀感激。此时此刻我要感谢最亲爱的家人，是你们给了我最温暖的怀
抱。很抱歉这19年和你们相处时间不多，但接下来我可以花更多的时间陪伴你们，让我
的人生更美满。
感谢区、市级体校的教练们，是你们把我领进了田径的世界，并让跨栏成为我一生
中最美好的经历。感谢我的师父孙海平，是您把我培养成一名世界顶级的运动员，没有
您的辛勤付出就没有我的今天，这些年您辛苦了。 感谢上海市体育局、上海体育职业
学院和上海田径运动中心，作为一名上海运动员非常荣幸，是你们给了我家一般的温暖
。感谢国家体育总局田径运动管理中心，是你们创造机会给我提供了一个穿上中国队战
袍，代表中国站上世界舞台的机会。在挫折和困难时始终与我一起攻坚克难，不离不弃
。感谢上海市政府对我的关怀、支持和帮助，始终是我坚强的后盾。我深爱上海，永远
！感谢我的团队，你们一直以来尽心尽力尽责，想方设法提供最好的保障。
特别感谢李国雄教练默默无私的奉献。感谢我职业运动生涯中所有的赞助商们，尤
其是耐克，一路走来，风雨同舟。感谢对我提出批评和质疑的朋友们，是你们让我清醒
认识到自身的不足还需不断完善的地方。感谢支持我的朋友们，你们多年来对我的关爱
和理解，是我不断前进的重要动力。你们的关注促进了田径运动在中国的不断普及和提
高。无论我在高峰还是低谷，辉煌还是失意，始终有你们的支持和鼓励让我感动。
退役后，我将去完成剩余的学业进一步充实自己，做一些对中国青少年体育发展和
提升国人健康体质有利的事，力所能及推动和促进中国田径在国际舞台上的影响力。因
为体育是我的梦想，哪怕经历再多的曲折，我一生已无法离开。每个人都会有自己的梦
想，在实现梦想的过程中谁都会遇到挫折，但是不要放弃，只要勇敢去做。从来就没有
一帆风顺的人生，从来就没有什么救世主……唯有不懈的努力，我将带着运动生涯中所
学习到的宝贵经验去再次飞翔。
(内容来自刘翔微博)
束我的职业运动生涯，正式退役。”以下是刘翔的微博全文内容：
我的跑道、我的栏：
一晃你们已经陪伴了我19年。初次见面时，我还只是个13岁的孩子，那时我其实只
是把你们当成了我的大玩具。别的孩子们玩捉迷藏，玩轮滑，玩游戏机，而我只有你们
陪伴。这19年来，我与你们在一起的时间甚至超过了亲友，我想，也许这就是缘分，这
就是爱。
然而从今天起，我恐怕要离开你们了，虽然舍不得，但是我真的“病”了、“老”
了，我无法再与你尽情奔跑，我无法再与你擦肩跨跃。我要“退休”了，我要开始一段
新的旅程。再见！我的跑道我的栏。
从今天起，我将结束我的职业运动生涯，正式退役。这是自己反复深思熟虑，最终
做出的决定。虽然不舍，虽然痛苦，但我别无选择。2012年的伦敦奥运会上，我跟腱断
裂之后进行了跟腱重建手术，过去的2年多时间里，我始终坚持艰难的康复训练，梦想
着能重新出发。虽然我的心中仍有热血，但我的脚却一次次对我说不，它无法再承受高
强度的训练和比赛。我恨我的脚，我太爱我的跑道我的栏，如果没有脚伤，我……
可惜这个世界没有如果，伤病是我自己造成的，我只能默默接受。有心无力是沮丧
的，是痛苦的，这两年多虽然每时每刻我都在纠结，但今天，我决定放弃，选择离开，
我要新的生活。回想过去，我13岁开始正式接触跨栏，整整19年。我年少时最初的梦想
，只是能成为国家田径队的一员，之后是憧憬能拿个全国冠军。18岁时我就已经完成了
这两个心愿，当时我觉得是多么的幸福。
2004年的雅典奥运会，毫无疑问是我职业运动生涯最值得铭记的时刻，我至今仍清
晰地记得夺冠后第二天，看到枕边那枚金牌的激动心情是无法用言语来表达的。随后的
几年我顺风顺水，我完成了作为一名跨栏运动员所能想到的所有心愿：2006年，在瑞士
洛桑，我以12秒88打破了世界纪录；2007年，在日本大阪，我以12秒95获得了个人第一
个世界锦标赛冠军头衔；2008年，在西班牙的瓦伦西亚，我以7秒46获得了个人第一个
世界室内锦标赛冠军头衔。
人们说我是亚洲第一个拿到跨栏大满贯的运动员，当时的我听到的只有赞美。现在
回想起来，人生太顺了也许并不是好事。在成绩面前，我并没有重视自己的脚伤，一味
地追求速度，不断加大训练负荷使脚伤由轻到重，直到2008年的北京奥运会，那被迫退
赛的一幕，是我至今都不愿意再回忆的。我做梦都想在家乡父老面前，让五星红旗升到
最高处，但脚伤却偏偏在备战前夕发生。
记得那一天比赛检录时，我只记得的就是痛，脚痛，心更痛，这也是我入场之前用
脚使劲踢墙垫，又怨恨又无奈的原因。我为什么无法忍受伤痛？为什么各种治疗都无效
？为什么我辜负了全国人民的期待？我为什么……
我很感激北京奥运会后所有人对我的理解和鼓励，这也是我去美国进行手术，并开
始康复训练的最大动力。我用尽最大的努力来克服心理和生理上的各种障碍。我挚爱跨
栏，我不愿意放弃，相信自己能再次回到最好的状态。为此，我决然在28岁的时候，为
了攻克自己的薄弱环节让前程速度能再快一点，冒险放弃已经熟悉了15年的“八步上栏
”，改为“七步上栏”。
恢复、训练、改进帮我很快回到了13秒左右的成绩，2012年在英国伯明翰打破自己
保持的室内60米栏的亚洲纪录，在上海钻石联赛上跑出12秒97，甚至在美国尤金(超风
速2.4米/秒)跑出了12秒87平世界纪录的成绩。就在我充满憧憬时……2012年7月在伦敦
钻石联赛上脚伤再次复发，预赛忍痛跑了13″27后退赛。
在德国备战奥运会期间，国家体育总局田径运动管理中心专门安排当地最好的医生
对我进行诊治，但也无济于事。我的人生就是这样的戏剧性，我再次在奥运会上带伤忍
痛上场，虽然已经知道自己凶多吉少，但我当时真的很想替自己的人生扳回一局，我不
想人们再骂我是懦夫、是临阵脱逃的“刘跑跑”。虽然在疾跑后起跨的一刻，我已感觉
到自己的脚跟突然变空了，虽然我在跑道上摔倒了，虽然我只能带着遗憾和无奈单腿蹦
到终点，虽然我只能似乎是告别式地最后亲吻一下我的栏。但我真的尽力了……
一幕幕仿佛就在昨天，就在眼前。现在我就是一个普普通通的凡人，我决定不再挣
扎于过去，既然选择了离开，就要坚强面对，我有很多不舍，但我会快乐向前，我有遗
憾有无奈，应会心怀感激。此时此刻我要感谢最亲爱的家人，是你们给了我最温暖的怀
抱。很抱歉这19年和你们相处时间不多，但接下来我可以花更多的时间陪伴你们，让我
的人生更美满。
感谢区、市级体校的教练们，是你们把我领进了田径的世界，并让跨栏成为我一生
中最美好的经历。感谢我的师父孙海平，是您把我培养成一名世界顶级的运动员，没有
您的辛勤付出就没有我的今天，这些年您辛苦了。 感谢上海市体育局、上海体育职业
学院和上海田径运动中心，作为一名上海运动员非常荣幸，是你们给了我家一般的温暖
。感谢国家体育总局田径运动管理中心，是你们创造机会给我提供了一个穿上中国队战
袍，代表中国站上世界舞台的机会。在挫折和困难时始终与我一起攻坚克难，不离不弃
。感谢上海市政府对我的关怀、支持和帮助，始终是我坚强的后盾。我深爱上海，永远
！感谢我的团队，你们一直以来尽心尽力尽责，想方设法提供最好的保障。
特别感谢李国雄教练默默无私的奉献。感谢我职业运动生涯中所有的赞助商们，尤
其是耐克，一路走来，风雨同舟。感谢对我提出批评和质疑的朋友们，是你们让我清醒
认识到自身的不足还需不断完善的地方。感谢支持我的朋友们，你们多年来对我的关爱
和理解，是我不断前进的重要动力。你们的关注促进了田径运动在中国的不断普及和提
高。无论我在高峰还是低谷，辉煌还是失意，始终有你们的支持和鼓励让我感动。
退役后，我将去完成剩余的学业进一步充实自己，做一些对中国青少年体育发展和
提升国人健康体质有利的事，力所能及推动和促进中国田径在国际舞台上的影响力。因
为体育是我的梦想，哪怕经历再多的曲折，我一生已无法离开。每个人都会有自己的梦
想，在实现梦想的过程中谁都会遇到挫折，但是不要放弃，只要勇敢去做。从来就没有
一帆风顺的人生，从来就没有什么救世主……唯有不懈的努力，我将带着运动生涯中所
学习到的宝贵经验去再次飞翔。
(内容来自刘翔微博)
