有哪些比较好的减肥方法# WaterWorld - 未名水世界
h*3
1 楼
我曾经接连25天少碳水饮食,瘦了15斤,无运动!
已经开始早午餐摄入碳水,体重保持,无反弹。无暴饮暴食。
早餐:一杯黑咖啡➕一片全麦面包➕一个水煮蛋➕一个西红柿/半
个苹果
中餐:煎/炒鸡胸肉/牛肉➕炒青菜,半个玉米或不吃
晚餐:炒青菜/西红柿吃到饱
PS:三餐都能吃饱;饿得快,饿的时候大量喝柠檬水;不吃零食或少吃零食;克制不住
对碳水渴望时就吃粗粮!切忌暴饮暴食!!
已经开始早午餐摄入碳水,体重保持,无反弹。无暴饮暴食。
早餐:一杯黑咖啡➕一片全麦面包➕一个水煮蛋➕一个西红柿/半
个苹果
中餐:煎/炒鸡胸肉/牛肉➕炒青菜,半个玉米或不吃
晚餐:炒青菜/西红柿吃到饱
PS:三餐都能吃饱;饿得快,饿的时候大量喝柠檬水;不吃零食或少吃零食;克制不住
对碳水渴望时就吃粗粮!切忌暴饮暴食!!