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1 楼
很多女人都不懂得怎么养气补血。现代年轻人工作压力大，娱乐活动多，很多人都肆
意透支体力，习惯性熬夜，导致过度消耗自己的气血。其实，熬夜是最伤气血的：熬夜
积毒、伤皮肤、老得快、还可能引发疾病等有损身体健康的状况，最终导致女人气血大
损。
熬夜的女人常常会出现以下四大特征：
（1）经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降
，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
（2）头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象
，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
（3）皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个
器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑
和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期
。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精
神症状。
（4）影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷
尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
意透支体力，习惯性熬夜，导致过度消耗自己的气血。其实，熬夜是最伤气血的：熬夜
积毒、伤皮肤、老得快、还可能引发疾病等有损身体健康的状况，最终导致女人气血大
损。
熬夜的女人常常会出现以下四大特征：
（1）经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降
，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
（2）头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象
，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
（3）皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个
器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑
和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期
。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精
神症状。
（4）影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷
尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
