大切Limited 4x4 VS MDX SH-AWD Base# Automobile - 车轮上的传奇
J*8
1 楼
从刚怀孕到生之前都一直在这里潜水学习， 非常感谢姐妹们一起分享经验， 真是受益
匪浅。现在孩子已经过100天了， 感觉各方面也都恢复的很好， 我也来讲讲我的经验。
我是17周被确认为孕期糖尿病的。 可以说是非常早的， 16周产检，尿检被医生怀疑，
就让我提前做了唐筛， 结果还真是。 刚刚知道的时候觉得非常郁闷， 难过极了，
就是想不通， 我家没有任何人有糖尿病， 我本人也不爱吃糖，本人也就110 lbs的标
准体型，怎么就会糖尿病了呢， 回来看了很多关于孕期糖尿病的知识， 有可能还是因
为我年龄大的缘故吧， 据说30岁以上患这个的比例比较高。 心情一度非常不好， 主
要是担心生完以后也好不了了。 从那开始就没吃过糖了， 严格规定每餐的摄入量，
也不能吃白米白面了， 曾经太馋了， 试着跟以前似的吃了半碗白饭， 之后测血糖就
大大的超标了， 就再也没敢吃， 一直到生完。只能吃全麦的面包， 米吃brown rice
。 水果也不怎么敢吃， 也就青苹果，猕猴桃。但是临近产前一个月的时候发现， 也
没那么可怕， 水果除了香蕉， 葡萄， 菠萝这类高塘的不能吃以外， 别的都可以吃，
苹果一次可以吃一整个， 草莓， 樱桃， 西瓜都可以吃， 但也不宜吃太多， 都有个
量的问题， 草莓， 樱桃一次10来个是没什么问题的。还好，我一直到生都控制的挺好
的。
期间我遇到的问题还有20周开始心跳加速， 2周之后好转； 之后30周以后又开始血压
偏高， 一般是在130/80， 有时后会到140/90， 不太规律； 并伴有心脏间歇， 心跳
都在95次左右， 还伴有间歇， 症状就是心脏跳十几下就停一下。做了一分钟心电图，
结果刚好没抓到这个情况， 医生就没理我了。 这个情况就一直持续到生， 也没加重
也没减轻。我同时还伴有脚的水肿， 肿到穿不进去以前的运动鞋，挺难受的， 还好水
肿位置截止到膝盖以下， 属于轻度水肿吧。
糖尿病，高血压，水肿, 心跳不正常这些不好的症状， 在我生完之后就都消失了。 糖
尿病是在生完后一个月消失的， 并不是如一些人说的那样， 胎盘出来后就好了。 我
生完之后，马上去测血糖， 结果发现没好， 当时就更沮丧了， 不过还好老公安慰我
， 说让我等等， 每个人的身体情况是不一样的， 我的身体机能要一点点慢慢的恢复
。 他说的没错， 之后因为照顾孩子忙， 就没再测， 一个月以后我再测的时候， 血
糖就都正常了！ 所以患孕期糖尿病的姐妹们不要太害怕， 难过， 正常的都会生完就
好了的， 所以怀孕期间一定还是保证良好的心情， 不要因为这个事情影响了情绪。合
理膳食就没问题， 因为孕期糖尿病不吃糖和有节制的饮食， 我体重生完之后一星期称
了称， 结果只比怀孕之前重了8 lbs， 我很开心。这里感谢老公一直安慰， 开导我，
并且陪我吃了那么久的Brown rice， 呵呵呵。。。。 真是难为他了。这么久没吃白米
饭， 乍一吃真的是就吃白饭也能吃一大碗了。 不过我现在就比刚生完胖了很多， 因
为要保证奶水的质量， 也必须比平时多吃很多油水多的东西，导致现在体重已经达到
128lbls，非常郁闷啊， 但是想到还是要坚持给孩子最好的母乳， 牺牲点也值得了，
断奶后再减肥吧！我是全泵奶， 因为胸喂实在受不了那个疼， 试图坚持了几次都没超
过一星期的， 就受不了了， 太疼了。
我是8月2日的预产期， 从7月初我就开始有见红了， 但是都没任何感觉要生， 不是说
一般见红一周后就要生了么， 我真是纳闷呢。到了7月中旬产检的时候， 大夫说开一
指了---到7月底产检时， 大夫说开差不多2指了， 但是我还是没任何感觉。 预产期过
了， 我们每天都很焦急的等待， 念叨。终于过了1周了， 8月9日， 宝宝终于发动了
， 5点半开始有明显的疼痛， 到医院躺到床上是6点半， 护士检查说已经开3指了。
然后就问了我们一些七七八八的情况， 测这个测那个， 好在我那天的血压没高啊，
高压123。 疼痛越来越猛， 宫缩上来的时间也越来越紧密， 我就这样忍着忍着， 等
着医生来给我开麻药， 医生8点50来的， 先跟我老公一旁聊天， 介绍了很多麻醉的方
法， 要我看看选哪种？ 我们知道什么，除了脊椎注射， 我都不知道别的。 我说就这
个了， 赶紧安排吧。 医生说好， 检查一下， 马上安排。 结果她这一看倒好， 说我
已经开7指了， 建议我不用麻醉了。 我也简直不敢相信， 才不到4个小时嘛， 就开了
7指了！ 那我当然不要麻药了， 我更加兴奋了， 本来是做好了苦战十几个小时的准备
的， 没想到这么快啊。 很顺利， 一小时后我开到9指， 护士让我开始练习push， 问
我是在床上push呢？ 还是坐在马桶上push？ 我问护士她觉得哪个好？ 她说马桶上会
效率比较高， 于是我选择了坐在马桶上push， push 还是很消耗体力的， 我push了1
个小时后， 感觉有东西马上就要掉出来了， 马上告诉护士转到床上， 果然， 宝宝脑
袋马上就出来了， 大家七手八脚的赶紧准备， 又轻轻的push了两下， 宝宝就出来了
！ 时间是11点30分。 6个小时结束战斗， 很顺利。 尽管我觉得我最后push的力气相
当小，是很小心的渐渐推出来宝宝的， 但是最后还是中度撕裂， 之前我尽管也按照
很多姐妹们建议的那样生之前一个月每天都按摩会阴，但最后还是中度撕裂了，我们把
责任归咎于宝宝头太大了， 哈哈。。。 不过还好， 一个月后我伤口都全都恢复了，
没什么可抱怨的了。
这里我想起一个好东西，给大家推荐一下， 叫running twister， www.
runningtwister.com （amazon.com也可以买到）为什么要推荐这个东东呢， 也是个
意外发现， 那日我的医生在离预产期一个月左右的时候告诉我可以适当的运动一下腰
胯， 让我做一下瑜伽健身球， 颠一颠， 扭一扭，每天做几次帮助活动一些骨盆， 生
的时候会好生。 我回家照做， 但是坐在瑜伽球上颠， 腿上很吃力， 而且不稳当，
我每次做老公还要在旁边保护， 我觉得不太适应就放弃了。 老公发现说， 我可以试
试这个running twister这小健身器本是我去年春天买回来锻炼腰的，为的是减去冬天
的一些膘的， 结果很管用， 练了一星期来的， 我的腰就明显的缩回去了！ 但是去年
11月份知道怀孕以后就没再上面扭了。 于是老公搀着我蹑手蹑脚的上去试了试， 果然
是好极了， 这个小机器比瑜伽球可好用多了， 它又有微微的颠，弹， 又可以在上面
扭， 我扶着扶手轻轻的扭起来， 真的是比瑜伽球好用多了。 关键是比瑜伽球稳当，
腿上也不吃力，我每天坚持做3-4次， 每次扭个100下， 感觉挺好的， 当然是轻轻的
， 可千万不能扭用力大了，目的在于活动活动腰胯而已， 不是扭腰减肥。 现在我也
每天拿它锻炼20分钟， 真是对腰腹的减肥作用非常好， 比什么跑步机， 仰卧起坐机
都来得有效呢。现在冬天了，受天气影响户外活动不是很方便，那么建议产后打算减肥
复健的姐妹们也都可以置办一台， 的确很不错， 主要是它可以把所有的力道都集中在
减腰腹， 比什么跑步的要有效多了。现在照顾孩子又没整时间出去健身， 在家以边看
着宝宝， 一边做个10-20分的集中腰腹训练， 非常不错， 这个月开始我每天都做个至
少20分钟的，感觉很不错， 至少体重没有再继续增加， 结合简单的瑜伽操， 恢复的
挺快的， 对每天忙碌的生活也是一点调剂， 让我感觉我还有一点时间是属于我自己的
， 宝宝在一旁沙发上看着我做运动， 也非常好奇开心经常咯咯的笑我， 呵呵呵。。。
另外我觉得我顺产比较顺利的原因还有， 产前一个月每天除了做做Running Twister外
， 我还每天晚饭后坚持走2000米， 我家门口有个小球场， 每天饭后老公都陪我走5圈
， 一圈是400米， 一直坚持到我生。所以我的结论是， 千万不能懒， 越到后面越要
坚持走动， 活动。 这的确是我的一点心得， 我觉得还是有效果的。看来33岁也不见
得恢复的慢， 也不像其他朋友告诉我的， 30岁以后生完体型不好恢复啦， 吧嗒嗒。
。。 我觉得只要怀孕期间健康节制的饮食， 并且正常活动， 别太躺着， 坐着了，
应该不会太走样的。 我们宝宝生出来， 6磅6 盎司， 我觉得刚刚好， 不胖也不瘦。
也拜孕期糖尿病所赐吧， 怀孕期间都没怎么吃精米白面了， 全部全麦粗粮， 糖类甜
品一点没沾， 而且我到现在也还保持着吃全麦食品的良好习惯， 以前真的是除了白米
白面，很少沾全麦的食品的。 也因为每天吃全麦食品， 一直到生都没有便秘的情况了
， 以前我是经常的，这也是个意外收获， 也让我知道原来吃全麦粗粮的食品那么重要
啊， 呵呵呵。。。
写的太长了， 有用没用的姐妹们看看， 我觉得之前看版上姐妹的产经都非常有帮助，
从怀孕到分娩这个事情一个人一个样， 所以多看看， 知道的越多心里越有底， 尽管
怎么着也不会知道自己那天会是什么情形， 但是多了解一些情况毕竟是非常好的， 感
谢版上姐妹们的产经， 希望大家以后多多上来分享， 对后面的姐妹都是有帮助的。
匪浅。现在孩子已经过100天了， 感觉各方面也都恢复的很好， 我也来讲讲我的经验。
我是17周被确认为孕期糖尿病的。 可以说是非常早的， 16周产检，尿检被医生怀疑，
就让我提前做了唐筛， 结果还真是。 刚刚知道的时候觉得非常郁闷， 难过极了，
就是想不通， 我家没有任何人有糖尿病， 我本人也不爱吃糖，本人也就110 lbs的标
准体型，怎么就会糖尿病了呢， 回来看了很多关于孕期糖尿病的知识， 有可能还是因
为我年龄大的缘故吧， 据说30岁以上患这个的比例比较高。 心情一度非常不好， 主
要是担心生完以后也好不了了。 从那开始就没吃过糖了， 严格规定每餐的摄入量，
也不能吃白米白面了， 曾经太馋了， 试着跟以前似的吃了半碗白饭， 之后测血糖就
大大的超标了， 就再也没敢吃， 一直到生完。只能吃全麦的面包， 米吃brown rice
。 水果也不怎么敢吃， 也就青苹果，猕猴桃。但是临近产前一个月的时候发现， 也
没那么可怕， 水果除了香蕉， 葡萄， 菠萝这类高塘的不能吃以外， 别的都可以吃，
苹果一次可以吃一整个， 草莓， 樱桃， 西瓜都可以吃， 但也不宜吃太多， 都有个
量的问题， 草莓， 樱桃一次10来个是没什么问题的。还好，我一直到生都控制的挺好
的。
期间我遇到的问题还有20周开始心跳加速， 2周之后好转； 之后30周以后又开始血压
偏高， 一般是在130/80， 有时后会到140/90， 不太规律； 并伴有心脏间歇， 心跳
都在95次左右， 还伴有间歇， 症状就是心脏跳十几下就停一下。做了一分钟心电图，
结果刚好没抓到这个情况， 医生就没理我了。 这个情况就一直持续到生， 也没加重
也没减轻。我同时还伴有脚的水肿， 肿到穿不进去以前的运动鞋，挺难受的， 还好水
肿位置截止到膝盖以下， 属于轻度水肿吧。
糖尿病，高血压，水肿, 心跳不正常这些不好的症状， 在我生完之后就都消失了。 糖
尿病是在生完后一个月消失的， 并不是如一些人说的那样， 胎盘出来后就好了。 我
生完之后，马上去测血糖， 结果发现没好， 当时就更沮丧了， 不过还好老公安慰我
， 说让我等等， 每个人的身体情况是不一样的， 我的身体机能要一点点慢慢的恢复
。 他说的没错， 之后因为照顾孩子忙， 就没再测， 一个月以后我再测的时候， 血
糖就都正常了！ 所以患孕期糖尿病的姐妹们不要太害怕， 难过， 正常的都会生完就
好了的， 所以怀孕期间一定还是保证良好的心情， 不要因为这个事情影响了情绪。合
理膳食就没问题， 因为孕期糖尿病不吃糖和有节制的饮食， 我体重生完之后一星期称
了称， 结果只比怀孕之前重了8 lbs， 我很开心。这里感谢老公一直安慰， 开导我，
并且陪我吃了那么久的Brown rice， 呵呵呵。。。。 真是难为他了。这么久没吃白米
饭， 乍一吃真的是就吃白饭也能吃一大碗了。 不过我现在就比刚生完胖了很多， 因
为要保证奶水的质量， 也必须比平时多吃很多油水多的东西，导致现在体重已经达到
128lbls，非常郁闷啊， 但是想到还是要坚持给孩子最好的母乳， 牺牲点也值得了，
断奶后再减肥吧！我是全泵奶， 因为胸喂实在受不了那个疼， 试图坚持了几次都没超
过一星期的， 就受不了了， 太疼了。
我是8月2日的预产期， 从7月初我就开始有见红了， 但是都没任何感觉要生， 不是说
一般见红一周后就要生了么， 我真是纳闷呢。到了7月中旬产检的时候， 大夫说开一
指了---到7月底产检时， 大夫说开差不多2指了， 但是我还是没任何感觉。 预产期过
了， 我们每天都很焦急的等待， 念叨。终于过了1周了， 8月9日， 宝宝终于发动了
， 5点半开始有明显的疼痛， 到医院躺到床上是6点半， 护士检查说已经开3指了。
然后就问了我们一些七七八八的情况， 测这个测那个， 好在我那天的血压没高啊，
高压123。 疼痛越来越猛， 宫缩上来的时间也越来越紧密， 我就这样忍着忍着， 等
着医生来给我开麻药， 医生8点50来的， 先跟我老公一旁聊天， 介绍了很多麻醉的方
法， 要我看看选哪种？ 我们知道什么，除了脊椎注射， 我都不知道别的。 我说就这
个了， 赶紧安排吧。 医生说好， 检查一下， 马上安排。 结果她这一看倒好， 说我
已经开7指了， 建议我不用麻醉了。 我也简直不敢相信， 才不到4个小时嘛， 就开了
7指了！ 那我当然不要麻药了， 我更加兴奋了， 本来是做好了苦战十几个小时的准备
的， 没想到这么快啊。 很顺利， 一小时后我开到9指， 护士让我开始练习push， 问
我是在床上push呢？ 还是坐在马桶上push？ 我问护士她觉得哪个好？ 她说马桶上会
效率比较高， 于是我选择了坐在马桶上push， push 还是很消耗体力的， 我push了1
个小时后， 感觉有东西马上就要掉出来了， 马上告诉护士转到床上， 果然， 宝宝脑
袋马上就出来了， 大家七手八脚的赶紧准备， 又轻轻的push了两下， 宝宝就出来了
！ 时间是11点30分。 6个小时结束战斗， 很顺利。 尽管我觉得我最后push的力气相
当小，是很小心的渐渐推出来宝宝的， 但是最后还是中度撕裂， 之前我尽管也按照
很多姐妹们建议的那样生之前一个月每天都按摩会阴，但最后还是中度撕裂了，我们把
责任归咎于宝宝头太大了， 哈哈。。。 不过还好， 一个月后我伤口都全都恢复了，
没什么可抱怨的了。
这里我想起一个好东西，给大家推荐一下， 叫running twister， www.
runningtwister.com （amazon.com也可以买到）为什么要推荐这个东东呢， 也是个
意外发现， 那日我的医生在离预产期一个月左右的时候告诉我可以适当的运动一下腰
胯， 让我做一下瑜伽健身球， 颠一颠， 扭一扭，每天做几次帮助活动一些骨盆， 生
的时候会好生。 我回家照做， 但是坐在瑜伽球上颠， 腿上很吃力， 而且不稳当，
我每次做老公还要在旁边保护， 我觉得不太适应就放弃了。 老公发现说， 我可以试
试这个running twister这小健身器本是我去年春天买回来锻炼腰的，为的是减去冬天
的一些膘的， 结果很管用， 练了一星期来的， 我的腰就明显的缩回去了！ 但是去年
11月份知道怀孕以后就没再上面扭了。 于是老公搀着我蹑手蹑脚的上去试了试， 果然
是好极了， 这个小机器比瑜伽球可好用多了， 它又有微微的颠，弹， 又可以在上面
扭， 我扶着扶手轻轻的扭起来， 真的是比瑜伽球好用多了。 关键是比瑜伽球稳当，
腿上也不吃力，我每天坚持做3-4次， 每次扭个100下， 感觉挺好的， 当然是轻轻的
， 可千万不能扭用力大了，目的在于活动活动腰胯而已， 不是扭腰减肥。 现在我也
每天拿它锻炼20分钟， 真是对腰腹的减肥作用非常好， 比什么跑步机， 仰卧起坐机
都来得有效呢。现在冬天了，受天气影响户外活动不是很方便，那么建议产后打算减肥
复健的姐妹们也都可以置办一台， 的确很不错， 主要是它可以把所有的力道都集中在
减腰腹， 比什么跑步的要有效多了。现在照顾孩子又没整时间出去健身， 在家以边看
着宝宝， 一边做个10-20分的集中腰腹训练， 非常不错， 这个月开始我每天都做个至
少20分钟的，感觉很不错， 至少体重没有再继续增加， 结合简单的瑜伽操， 恢复的
挺快的， 对每天忙碌的生活也是一点调剂， 让我感觉我还有一点时间是属于我自己的
， 宝宝在一旁沙发上看着我做运动， 也非常好奇开心经常咯咯的笑我， 呵呵呵。。。
另外我觉得我顺产比较顺利的原因还有， 产前一个月每天除了做做Running Twister外
， 我还每天晚饭后坚持走2000米， 我家门口有个小球场， 每天饭后老公都陪我走5圈
， 一圈是400米， 一直坚持到我生。所以我的结论是， 千万不能懒， 越到后面越要
坚持走动， 活动。 这的确是我的一点心得， 我觉得还是有效果的。看来33岁也不见
得恢复的慢， 也不像其他朋友告诉我的， 30岁以后生完体型不好恢复啦， 吧嗒嗒。
。。 我觉得只要怀孕期间健康节制的饮食， 并且正常活动， 别太躺着， 坐着了，
应该不会太走样的。 我们宝宝生出来， 6磅6 盎司， 我觉得刚刚好， 不胖也不瘦。
也拜孕期糖尿病所赐吧， 怀孕期间都没怎么吃精米白面了， 全部全麦粗粮， 糖类甜
品一点没沾， 而且我到现在也还保持着吃全麦食品的良好习惯， 以前真的是除了白米
白面，很少沾全麦的食品的。 也因为每天吃全麦食品， 一直到生都没有便秘的情况了
， 以前我是经常的，这也是个意外收获， 也让我知道原来吃全麦粗粮的食品那么重要
啊， 呵呵呵。。。
写的太长了， 有用没用的姐妹们看看， 我觉得之前看版上姐妹的产经都非常有帮助，
从怀孕到分娩这个事情一个人一个样， 所以多看看， 知道的越多心里越有底， 尽管
怎么着也不会知道自己那天会是什么情形， 但是多了解一些情况毕竟是非常好的， 感
谢版上姐妹们的产经， 希望大家以后多多上来分享， 对后面的姐妹都是有帮助的。
