o*4
2 楼
O(∩_∩)O谢谢
K*n
3 楼
很多白领丽人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,
但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微
循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶
等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这
是为什么呢?
吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指
胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管
都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩
、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但
日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便
老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不
断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
因此早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、
但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微
循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶
等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这
是为什么呢?
吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指
胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管
都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩
、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但
日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便
老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不
断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
因此早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、
R*e
4 楼
zz
第一名 水瓶座30次
第二名 双鱼座27次
第三名 狮子座25次
第四名 巨蟹座21次
第五名 金牛座18次
第六名 射手座15次
第七名 处女座10次
第八名 天平座5次
第九名 白羊座0次
第十名 摩羯座被拒绝3次
第十一名 双子座被拒绝10次
第十二名 天蝎座一直被拒绝从未被超越
第一名 水瓶座30次
第二名 双鱼座27次
第三名 狮子座25次
第四名 巨蟹座21次
第五名 金牛座18次
第六名 射手座15次
第七名 处女座10次
第八名 天平座5次
第九名 白羊座0次
第十名 摩羯座被拒绝3次
第十一名 双子座被拒绝10次
第十二名 天蝎座一直被拒绝从未被超越
u*r
5 楼
发信人: mengxiaodong(云淡风轻), 信区: MiddleSchool
标题: 中小学领导过多不仅是人浮于事
发信站: BBS未名空间站(Mon Aug 28 09:50:40 2017,GMT)
如今一些中小学的校领导过多,已是一种普遍现象。比如,近日,有网友向媒体反映称
,海南省一所乡村小学设置校长、教导处、德育处、总务处领导岗位16人,其中校长就
有5人。
而笔者所在的学校,也是一所乡镇学校,分为初中部和小学部,有700多个学生,100多
名教职工。学生人数不多,但是,大大小小的领导却不少,校长5人(还有一人从书记
位子上退下来,尽管没有退休,天天不上班,却享受校级待遇,不在其中),各类主任
十四五人。
县教育局长为科级,乡镇教工站站长为股级,乡镇教工站下的学校校长不知为何级?
校长们不上课(在上报时自称上课)自不必说,就是一些主任课时也不多——教师们就
经常看到一些主任在上班时间,肩挎小包从学校大门出出进进,十分悠闲自在。众多的
领导平时也没有多少工作可做,只是在应付上级检查时才忙上一两天。还有一些主任,
如专管艺术节的一位主任,一学年之中,只是艺术节时才发挥点作用(不过,这两年艺
术节也不办了),平日里并没有额外工作。
可是,每当年终考核或绩效考核时,领导们的工作业绩就突显出来了。按照有关规定,
主任们的工作量是按每周4个课时计算,而绩效考核的系数是按1.1计算。这样一来,年
年教师工作量考核的前十几名都是在领导岗位上的人,一般教师很难进入。而学校又有
规定,每年考核为优的教师都是按所谓的工作量考核来定。这样一来,学校年年考核为
“优”的教师基本上是领导们。当地教育局也有规定,给连续3年考核为“优”的教师
记功一次,晋升一级工资。还不止这些,教师晋级考核中规定,5年的工作考核必须是3
年为优,否则,不能晋级。
而绩效工资考核,主任们的量化系数为1.1,他们的工作量虽然不大,但是,乘以1.1之
后,绩效工资就比一般教师高出不少了。
成为领导,不仅绩效工资比一般教师多,而且,能够评“优”,能够工资升级,还能晋
升职称,和教师个人的切身利益关系重大。于是,一些教师不是好好研究教学,认真上
课,而是想方设法挤进领导岗位。而因为某些原因,学校也为某些人特意设定一个领导
岗位,就像那位专管艺术节的主任,最重要的原因,就是其同村的一位本家是县教育局
某部门的一个头头。
而不少学校也存在着一些主任为了官位而给校长送礼行贿的现象。如笔者所在的学校,
只要是主管校长晚上值班,那些主任就轮流到饭店请校长喝酒吃饭。
领导岗位多,人浮于事,工作效率低下,工作中互相推诿扯皮。学校曾经出现这样的笑
话:一个校工负责的卫生区内有一张废纸,主管校长路过时看到了,通知了总务校长。
总务校长立即前去察看,之后又通知总务主任,总务主任又通知校工。最后,校工捡起
这张废纸,放到垃圾箱里。一圈下来,再多的废纸也应该捡完了。
领导岗位众多,严重影响了一线教师的工作积极性。不少一线教师课时不少,工作兢兢
业业、勤勤恳恳。可是,到年终考核和绩效考核的时候,却赶不上那些主任,不能被评
“优”,绩效工资也赶不上主任们。这种现象,让一线教师的工作积极性受到极大伤害。
而有些教师一旦成了管理者,工作重点就不再放在教学教研上,而是放在了一些事务性
的工作上。有些教师想两者兼顾,可是能力不够,往往两者都做不好。
学校领导太多,损害了教师们的切身利益,影响了教师们的工作积极性,对学校管理也
没有什么益处。
中小学校是应该好好简政了。
标题: 中小学领导过多不仅是人浮于事
发信站: BBS未名空间站(Mon Aug 28 09:50:40 2017,GMT)
如今一些中小学的校领导过多,已是一种普遍现象。比如,近日,有网友向媒体反映称
,海南省一所乡村小学设置校长、教导处、德育处、总务处领导岗位16人,其中校长就
有5人。
而笔者所在的学校,也是一所乡镇学校,分为初中部和小学部,有700多个学生,100多
名教职工。学生人数不多,但是,大大小小的领导却不少,校长5人(还有一人从书记
位子上退下来,尽管没有退休,天天不上班,却享受校级待遇,不在其中),各类主任
十四五人。
县教育局长为科级,乡镇教工站站长为股级,乡镇教工站下的学校校长不知为何级?
校长们不上课(在上报时自称上课)自不必说,就是一些主任课时也不多——教师们就
经常看到一些主任在上班时间,肩挎小包从学校大门出出进进,十分悠闲自在。众多的
领导平时也没有多少工作可做,只是在应付上级检查时才忙上一两天。还有一些主任,
如专管艺术节的一位主任,一学年之中,只是艺术节时才发挥点作用(不过,这两年艺
术节也不办了),平日里并没有额外工作。
可是,每当年终考核或绩效考核时,领导们的工作业绩就突显出来了。按照有关规定,
主任们的工作量是按每周4个课时计算,而绩效考核的系数是按1.1计算。这样一来,年
年教师工作量考核的前十几名都是在领导岗位上的人,一般教师很难进入。而学校又有
规定,每年考核为优的教师都是按所谓的工作量考核来定。这样一来,学校年年考核为
“优”的教师基本上是领导们。当地教育局也有规定,给连续3年考核为“优”的教师
记功一次,晋升一级工资。还不止这些,教师晋级考核中规定,5年的工作考核必须是3
年为优,否则,不能晋级。
而绩效工资考核,主任们的量化系数为1.1,他们的工作量虽然不大,但是,乘以1.1之
后,绩效工资就比一般教师高出不少了。
成为领导,不仅绩效工资比一般教师多,而且,能够评“优”,能够工资升级,还能晋
升职称,和教师个人的切身利益关系重大。于是,一些教师不是好好研究教学,认真上
课,而是想方设法挤进领导岗位。而因为某些原因,学校也为某些人特意设定一个领导
岗位,就像那位专管艺术节的主任,最重要的原因,就是其同村的一位本家是县教育局
某部门的一个头头。
而不少学校也存在着一些主任为了官位而给校长送礼行贿的现象。如笔者所在的学校,
只要是主管校长晚上值班,那些主任就轮流到饭店请校长喝酒吃饭。
领导岗位多,人浮于事,工作效率低下,工作中互相推诿扯皮。学校曾经出现这样的笑
话:一个校工负责的卫生区内有一张废纸,主管校长路过时看到了,通知了总务校长。
总务校长立即前去察看,之后又通知总务主任,总务主任又通知校工。最后,校工捡起
这张废纸,放到垃圾箱里。一圈下来,再多的废纸也应该捡完了。
领导岗位众多,严重影响了一线教师的工作积极性。不少一线教师课时不少,工作兢兢
业业、勤勤恳恳。可是,到年终考核和绩效考核的时候,却赶不上那些主任,不能被评
“优”,绩效工资也赶不上主任们。这种现象,让一线教师的工作积极性受到极大伤害。
而有些教师一旦成了管理者,工作重点就不再放在教学教研上,而是放在了一些事务性
的工作上。有些教师想两者兼顾,可是能力不够,往往两者都做不好。
学校领导太多,损害了教师们的切身利益,影响了教师们的工作积极性,对学校管理也
没有什么益处。
中小学校是应该好好简政了。
s*z
6 楼
我在给自己搞一台家用的电脑,下面的是基本配置,显卡还每买,但是不打算买太好的。
我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
50w以上的。
不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
Motherboard
Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
Triple Channel Memory Retail
case: LIAN LI Lancool PC-K58W Black 0.8 mm SECC, Plastic + Mesh ATX Mid
Tower Computer Case
PSU: Thermaltake
我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
50w以上的。
不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
Motherboard
Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
Triple Channel Memory Retail
case: LIAN LI Lancool PC-K58W Black 0.8 mm SECC, Plastic + Mesh ATX Mid
Tower Computer Case
PSU: Thermaltake
l*n
7 楼
A big biotech company in southern California is hiring a full time position
for a mass spec expert to support process development for large molecule.
Must have strong mass spec background.
Must be a master/bachelor. NO phD please.
Title is Sr Associate Scientist.
If you are interested, please send me a message so i can give you more
details!
Thanks!
for a mass spec expert to support process development for large molecule.
Must have strong mass spec background.
Must be a master/bachelor. NO phD please.
Title is Sr Associate Scientist.
If you are interested, please send me a message so i can give you more
details!
Thanks!
l*y
8 楼
No problem, I think
But why? Will she or he not feel lonely?
But why? Will she or he not feel lonely?
b*x
10 楼
木香同志应该多灌水呀。。。这个帖子两星期前刚贴过的:)
n*y
11 楼
你这个不买特别费电的显卡应该够用
O*f
12 楼
pfizer or novartis?
i*t
16 楼
[在 leaven (无虾米) 的大作中提到:]
:A big biotech company in southern California is hiring a full time
position for a mass spec expert to support process development for large
molecule.
:
:...........
i think amgen
:A big biotech company in southern California is hiring a full time
position for a mass spec expert to support process development for large
molecule.
:
:...........
i think amgen
F*e
22 楼
gaming的话 就上ati5000系列
t*t
23 楼
一个主要问题,你没有显卡。
的。
【在 s********z 的大作中提到】
: 我在给自己搞一台家用的电脑,下面的是基本配置,显卡还每买,但是不打算买太好的。
: 我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
: 50w以上的。
: 不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
: CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
: Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
: MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
: Motherboard
: Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
: Triple Channel Memory Retail
的。
【在 s********z 的大作中提到】
: 我在给自己搞一台家用的电脑,下面的是基本配置,显卡还每买,但是不打算买太好的。
: 我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
: 50w以上的。
: 不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
: CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
: Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
: MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
: Motherboard
: Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
: Triple Channel Memory Retail
t*t
24 楼
你这个配置和我上次配的机器很接近。
我用的是HD5870
的。
【在 s********z 的大作中提到】
: 我在给自己搞一台家用的电脑,下面的是基本配置,显卡还每买,但是不打算买太好的。
: 我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
: 50w以上的。
: 不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
: CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
: Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
: MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
: Motherboard
: Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
: Triple Channel Memory Retail
我用的是HD5870
的。
【在 s********z 的大作中提到】
: 我在给自己搞一台家用的电脑,下面的是基本配置,显卡还每买,但是不打算买太好的。
: 我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
: 50w以上的。
: 不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
: CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
: Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
: MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
: Motherboard
: Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
: Triple Channel Memory Retail
s*z
31 楼
的。
【在 s********z 的大作中提到】
: 我在给自己搞一台家用的电脑,下面的是基本配置,显卡还每买,但是不打算买太好的。
: 我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
: 50w以上的。
: 不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
: CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
: Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
: MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
: Motherboard
: Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
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s*z
32 楼
我又买了一块500G的三星 F3,打算用Raid 0做system drive,加快速度。
这样做有什么不好的地方吗?
的。
【在 s********z 的大作中提到】
: 我在给自己搞一台家用的电脑,下面的是基本配置,显卡还每买,但是不打算买太好的。
: 我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
: 50w以上的。
: 不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
: CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
: Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
: MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
: Motherboard
: Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
: Triple Channel Memory Retail
这样做有什么不好的地方吗?
的。
【在 s********z 的大作中提到】
: 我在给自己搞一台家用的电脑,下面的是基本配置,显卡还每买,但是不打算买太好的。
: 我买了个500W的power supply,但是发现newegg上别人都用8
: 50w以上的。
: 不知到我这个PSU性不行啊。 多谢
: CPU: Intel Core i7-920 Bloomfield 2.66GHz 4 x 256KB L2 Cache 8MB L3
: Cache LGA 1366 130W Quad-Core Processor
: MB: ASUS P6X58D Premium LGA 1366 Intel X58 SATA 6Gb/s USB 3.0 ATX Intel
: Motherboard
: Memory: CORSAIR HX3X12G1333C9 12GB (6x2GB) PC3-10666 (DDR3-1333)
: Triple Channel Memory Retail
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