《从头到脚说健康》22# ChineseMed - 中医
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第四章 五脏六腑之脾 肝病的致病原因与养生保健
作者：曲黎敏
27
二、肝病的致病原因与养生保健
1、肝病的致病原因
现在得肝病的人也是越来越多，那么主要的致病原因是什么呢？
第一，长期的抑郁、劳累甚至过度透支。因为肝喜条达，主疏泄，如果长期抑郁，
气机就得不到宣泄；另外，劳累会伤肝，《黄帝内经》里有“肝为罢极之本”，是说身
体能量是有一个限度的，五脏六腑也有一个限度，如果能量过度透支，会导致肝病。
第二，不良的生活习惯、饮酒过量。现在很多人疲于应酬，在饭桌上觥筹交错，喝
酒无度，无形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出现病变，如酒精肝，肝硬化等
。
第三，长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时，人应该从23点左右开始睡觉
，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻；如果这个
时辰不睡觉，就养不起肝血。
第四，不良的饮食习惯。比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这
就会影响肝的气机。
2、肝的养生保健
肝病的传变具有一定的规律，它会随着元气的逐渐虚弱而恶化。一般肝病的发展历
程是先得乙肝，然后传变为肝硬化，再是肝腹水，最后是肝癌。
在治疗肝病的
作者：曲黎敏
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二、肝病的致病原因与养生保健
1、肝病的致病原因
现在得肝病的人也是越来越多，那么主要的致病原因是什么呢？
第一，长期的抑郁、劳累甚至过度透支。因为肝喜条达，主疏泄，如果长期抑郁，
气机就得不到宣泄；另外，劳累会伤肝，《黄帝内经》里有“肝为罢极之本”，是说身
体能量是有一个限度的，五脏六腑也有一个限度，如果能量过度透支，会导致肝病。
第二，不良的生活习惯、饮酒过量。现在很多人疲于应酬，在饭桌上觥筹交错，喝
酒无度，无形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出现病变，如酒精肝，肝硬化等
。
第三，长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时，人应该从23点左右开始睡觉
，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻；如果这个
时辰不睡觉，就养不起肝血。
第四，不良的饮食习惯。比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这
就会影响肝的气机。
2、肝的养生保健
肝病的传变具有一定的规律，它会随着元气的逐渐虚弱而恶化。一般肝病的发展历
程是先得乙肝，然后传变为肝硬化，再是肝腹水，最后是肝癌。
在治疗肝病的
