怎么才能睡好觉呢?# ChineseMed - 中医
f*y
1 楼
好的睡眠比什么护肤品都有用,可是我最近怎么老是睡不好呢?表现为:
1:入睡困难,一会鼻子痒要挠,一会脸痒要挠,要很长时间才能睡着,即使上床睡的
时候已经很困了。
2:睡眠很浅,多梦。
3:夜里容易醒,一醒就很难再睡着,昨天1:30醒了,可能3:30才又睡着。
每天实际睡眠时间可能就6个小时,可还是每天都睡不沉,怎么办呢?
我作息很有规律的,10点多上床,7,8点起床,平时一周也长跑2次。
吃什么东西,或做什么按摩有助于睡眠呢?每天睡不好,工作效率也不高,烦死了。
1:入睡困难,一会鼻子痒要挠,一会脸痒要挠,要很长时间才能睡着,即使上床睡的
时候已经很困了。
2:睡眠很浅,多梦。
3:夜里容易醒,一醒就很难再睡着,昨天1:30醒了,可能3:30才又睡着。
每天实际睡眠时间可能就6个小时,可还是每天都睡不沉,怎么办呢?
我作息很有规律的,10点多上床,7,8点起床,平时一周也长跑2次。
吃什么东西,或做什么按摩有助于睡眠呢?每天睡不好,工作效率也不高,烦死了。