ZZ: 心理养生四要素# ChineseMed - 中医
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心理养生四要素
心理养生将成为２１世纪的健康主题。养生必先养心，养心就一定要静心。所谓心理养
生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年
益寿的目的。
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良
，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐
于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的
心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高
了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，
最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更
显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于
紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学
会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹
心理养生将成为２１世纪的健康主题。养生必先养心，养心就一定要静心。所谓心理养
生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年
益寿的目的。
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良
，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐
于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的
心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高
了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，
最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更
显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于
紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学
会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹