[合集] 实践:卧位拉筋法 - 用茶几拉筋# ChineseMed - 中医
L*D
1 楼
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LDD (Linny) 于 h 提到:
看spiderman转过来的萧宏慈的中医之旅也快一年。一直有空就做里面介绍的拉筋法。
立式拉筋在门框上做就行了,很方便。可拉腿上的大筋效果最好的卧式拉筋,却一直在
家里找不到合适的地方。
谢谢nap,让我有机会看到介绍萧宏慈的老师,拉筋法的发明人朱增祥中医的书<<筋
长一寸,寿延十年>>。里面作者介绍的用茶几拉筋,很适合我家里的布局。从书里扫
描了一页贴在下面。大家可以结合萧宏慈的文章和这篇,有空拉筋。现在是冬天,寒则
筋缩,拉筋可以缓解由于筋缩造成的病痛。
图中是刚开始拉筋时,翘到墙上的腿伸直后,下面的脚不能到位平放到地上,脚下垫了
几本厚书。拉一段时间,筋抻开后,可以逐渐将书取走,到最后叫就能平放了,而上面
的腿一直是伸直的。
要加快效果,可以如图所示,在下面的小腿上加上沙袋。身体弱的人,最好能垫个枕头。
中医之旅 17 -- 拉筋方法一:卧位拉筋法
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed
LDD (Linny) 于 h 提到:
看spiderman转过来的萧宏慈的中医之旅也快一年。一直有空就做里面介绍的拉筋法。
立式拉筋在门框上做就行了,很方便。可拉腿上的大筋效果最好的卧式拉筋,却一直在
家里找不到合适的地方。
谢谢nap,让我有机会看到介绍萧宏慈的老师,拉筋法的发明人朱增祥中医的书<<筋
长一寸,寿延十年>>。里面作者介绍的用茶几拉筋,很适合我家里的布局。从书里扫
描了一页贴在下面。大家可以结合萧宏慈的文章和这篇,有空拉筋。现在是冬天,寒则
筋缩,拉筋可以缓解由于筋缩造成的病痛。
图中是刚开始拉筋时,翘到墙上的腿伸直后,下面的脚不能到位平放到地上,脚下垫了
几本厚书。拉一段时间,筋抻开后,可以逐渐将书取走,到最后叫就能平放了,而上面
的腿一直是伸直的。
要加快效果,可以如图所示,在下面的小腿上加上沙袋。身体弱的人,最好能垫个枕头。
中医之旅 17 -- 拉筋方法一:卧位拉筋法
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed