[求助]如何延长睡眠时间# ChineseMed - 中医
v*o
1 楼
我从初中开始睡眠就不是很好, 也许是遗传。
小孩出生后的4,5年里, 每天半夜都会起来1,2次看看小孩。 小朋友5岁后自己
睡一个房间, 我就可以睡整觉了。
可是现在,我一觉只能睡5,6个小时, 然后就醒了, 之后就迷迷糊糊的, 不能再
算睡着了。
能吃些什么, 或做些什么来延长睡眠时间吗?
多谢!
小孩出生后的4,5年里, 每天半夜都会起来1,2次看看小孩。 小朋友5岁后自己
睡一个房间, 我就可以睡整觉了。
可是现在,我一觉只能睡5,6个小时, 然后就醒了, 之后就迷迷糊糊的, 不能再
算睡着了。
能吃些什么, 或做些什么来延长睡眠时间吗?
多谢!