睡眠维持障碍求助# ChineseMed - 中医
I*s
1 楼
我以前睡眠一直很好,没有什么问题,而且属于贪睡,可以睡数十小时的。
但从大半年前开始,睡眠就开始变得很浅。一开始还好,也就是感觉晚上一直做梦,基
本可以一觉到天亮,所以也没太在意。
4个月前有一次晚上拉肚子,持续了个把星期以后,就开始了每晚惊醒的顽固失眠之路
。入睡一直没有问题,到点上床,不管困与不困,基本都15分钟以内睡着,就是经常半
夜醒来,然后整晚都是梦,每晚醒的次数,少则两次,多则数十次,睡睡醒醒到黎明5
,6点(早醒),基本就不睡了。
这个情况是从拉肚子开始的。这个拉肚子,西医也没找出原因。但我自己估计,是前一
天女儿不小心掉游泳池,我穿着衣服下去捞她,然后衣服全湿了,寒气入侵所致。当时
是8月底下午4,5点,天气还热,所以衣服湿了我不觉得冷,且当时在party,人来人往
,我也没好意思要主人找干衣服换上,想想就1个多小时就回家了,再加上西晒太阳厉
害,晒晒就干了,所以没换,然后回家煮了姜汤喝,当时并无其他症状,就是过了两天
后开始拉肚子。拉肚子的时间都很有规律,半夜2:30一次,4:30一次,西医查不出原
因,我精神上也很困扰,每晚醒来都很紧张,这样持续了两三星期吧,后来拉肚子好了
,失眠落下了。
助眠药over the counter吃过好多,没什么用,反而醒来的次数更多了,西医开抗抑郁
药,我不想吃,总想靠自己慢慢调理。
除了失眠,其他方面都暂时还好。以下是回答十问,
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热?
没有特别的感觉冷或者热。硬要说一个,就算手脚偏冷吧。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
平时基本不出汗,刚开始失眠那阵,会晚上醒来出汗觉得很热,其实室温不热,后来入
冬就渐渐没汗了。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
基本每天一次吧,深褐色居多,我感觉属于正常大便,很臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
黄色清淡颜色,不尿频,一天5-7次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
不觉得特别饿但也不至于没胃口,每天正常吃饭。没什么想吃特别的东西。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
向来不是口渴型的人,从前一天不喝水都可以。但是最近有时候吃完晚饭会觉得口渴。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
如今睡眠就很差了,至少半年了一直每天做梦,半夜醒2-10次,时好时坏,总是在稍微
好一点的时候,一报希望,情况又变糟了。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
前几个月虽然睡不好,但每天起床精神还特别好,有点亢奋的感觉。最近几周觉得有点
疲惫,但不至于无法起床,精神还算可以集中。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
不清楚
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
以前一向很准,34天,去年3月开始周期缩短,大多28天,去看过妇科医生,说是只要
规律就没事,年纪大了周期变化正常,汗死了,我年纪不算大。去年10月有过一次延迟
一周多,后来又回到28天周期。
自从失眠以来,我在网上查了很多,西医的吃药法真是不想用,行为认知调整法我觉得
值得一试,现在每天坚持锻炼,按时上床,保持心情平静,等等,但是注意力在睡眠上
实在很难转移,以至情况好转不了,想通过中医知识调整,也看过中医,但这里中医实
在太混,随便搭个脉看个舌苔就开药,什么都不问,也懒的听你说。药剂吃了3副(×2
次),没用。也不知道开的什么,反正喝起来是甘甜的。
家里人寄来了柏子养心丸,让吃一个月,我看了本版精华区,又建议黄连阿胶汤,不知
道我的情况能不能试试这些?这里倒是有中药店,但不知道材料会不会全。我自己家里
倒有阿胶,如果可以的话,要怎么配这味药?
多谢了!
但从大半年前开始,睡眠就开始变得很浅。一开始还好,也就是感觉晚上一直做梦,基
本可以一觉到天亮,所以也没太在意。
4个月前有一次晚上拉肚子,持续了个把星期以后,就开始了每晚惊醒的顽固失眠之路
。入睡一直没有问题,到点上床,不管困与不困,基本都15分钟以内睡着,就是经常半
夜醒来,然后整晚都是梦,每晚醒的次数,少则两次,多则数十次,睡睡醒醒到黎明5
,6点(早醒),基本就不睡了。
这个情况是从拉肚子开始的。这个拉肚子,西医也没找出原因。但我自己估计,是前一
天女儿不小心掉游泳池,我穿着衣服下去捞她,然后衣服全湿了,寒气入侵所致。当时
是8月底下午4,5点,天气还热,所以衣服湿了我不觉得冷,且当时在party,人来人往
,我也没好意思要主人找干衣服换上,想想就1个多小时就回家了,再加上西晒太阳厉
害,晒晒就干了,所以没换,然后回家煮了姜汤喝,当时并无其他症状,就是过了两天
后开始拉肚子。拉肚子的时间都很有规律,半夜2:30一次,4:30一次,西医查不出原
因,我精神上也很困扰,每晚醒来都很紧张,这样持续了两三星期吧,后来拉肚子好了
,失眠落下了。
助眠药over the counter吃过好多,没什么用,反而醒来的次数更多了,西医开抗抑郁
药,我不想吃,总想靠自己慢慢调理。
除了失眠,其他方面都暂时还好。以下是回答十问,
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热?
没有特别的感觉冷或者热。硬要说一个,就算手脚偏冷吧。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
平时基本不出汗,刚开始失眠那阵,会晚上醒来出汗觉得很热,其实室温不热,后来入
冬就渐渐没汗了。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
基本每天一次吧,深褐色居多,我感觉属于正常大便,很臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
黄色清淡颜色,不尿频,一天5-7次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
不觉得特别饿但也不至于没胃口,每天正常吃饭。没什么想吃特别的东西。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
向来不是口渴型的人,从前一天不喝水都可以。但是最近有时候吃完晚饭会觉得口渴。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
如今睡眠就很差了,至少半年了一直每天做梦,半夜醒2-10次,时好时坏,总是在稍微
好一点的时候,一报希望,情况又变糟了。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
前几个月虽然睡不好,但每天起床精神还特别好,有点亢奋的感觉。最近几周觉得有点
疲惫,但不至于无法起床,精神还算可以集中。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
不清楚
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
以前一向很准,34天,去年3月开始周期缩短,大多28天,去看过妇科医生,说是只要
规律就没事,年纪大了周期变化正常,汗死了,我年纪不算大。去年10月有过一次延迟
一周多,后来又回到28天周期。
自从失眠以来,我在网上查了很多,西医的吃药法真是不想用,行为认知调整法我觉得
值得一试,现在每天坚持锻炼,按时上床,保持心情平静,等等,但是注意力在睡眠上
实在很难转移,以至情况好转不了,想通过中医知识调整,也看过中医,但这里中医实
在太混,随便搭个脉看个舌苔就开药,什么都不问,也懒的听你说。药剂吃了3副(×2
次),没用。也不知道开的什么,反正喝起来是甘甜的。
家里人寄来了柏子养心丸,让吃一个月,我看了本版精华区,又建议黄连阿胶汤,不知
道我的情况能不能试试这些?这里倒是有中药店,但不知道材料会不会全。我自己家里
倒有阿胶,如果可以的话,要怎么配这味药?
多谢了!