体内湿气重，看了老中医，很有感触# ChineseMed - 中医
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湿气重是很多人的通病，从很多方面都可以看得出来，比如看舌苔，看身体其他的症状
等等。
湿气太重的话，身体就会不舒服，说不上来的一种别扭，主要是没有精神，整个儿人都
是乏力的，容易犯困，容易疲劳，睡不醒，也睡不好，提神的咖啡喝了都没有用。
我就有这些症状，所以就去看了老中医，果不其然，跟我在网上查的差不多，老中医说
，我的生活习惯不太好，吃饭睡觉都不规律，而且极度缺乏运动，所以造成体力毒素代
谢不出去，新陈代谢慢，也容易造成体内的湿气重，湿气重到了一定的程度就是湿毒，
会比较严重了。
我问了一下，湿气重，到底该吃什么，老中医说，食疗虽然是有些用处，但是你得每天
吃，效果是很慢很慢的，而且每个人的体质不一样，食疗的效果也不太一样，吃什么东
西对于每个不同个体的人的影响，也还是不一样的，正如有些人对某些食物过敏，某些
人就不过敏一样，说是考虑吃什么，还不如增加运动量，至少每天快走40分钟，或者是
跳绳30分钟，或者慢跑30-40分钟，也别太剧烈了，运动是去除湿气重的最好办法，见
效也快。
等等。
湿气太重的话，身体就会不舒服，说不上来的一种别扭，主要是没有精神，整个儿人都
是乏力的，容易犯困，容易疲劳，睡不醒，也睡不好，提神的咖啡喝了都没有用。
我就有这些症状，所以就去看了老中医，果不其然，跟我在网上查的差不多，老中医说
，我的生活习惯不太好，吃饭睡觉都不规律，而且极度缺乏运动，所以造成体力毒素代
谢不出去，新陈代谢慢，也容易造成体内的湿气重，湿气重到了一定的程度就是湿毒，
会比较严重了。
我问了一下，湿气重，到底该吃什么，老中医说，食疗虽然是有些用处，但是你得每天
吃，效果是很慢很慢的，而且每个人的体质不一样，食疗的效果也不太一样，吃什么东
西对于每个不同个体的人的影响，也还是不一样的，正如有些人对某些食物过敏，某些
人就不过敏一样，说是考虑吃什么，还不如增加运动量，至少每天快走40分钟，或者是
跳绳30分钟，或者慢跑30-40分钟，也别太剧烈了，运动是去除湿气重的最好办法，见
效也快。