过蛋节要谨防低密度胆固醇过高# ebiz - 电子商务
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高密度脂蛋白主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成。
在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,用我们通俗的话来说,高密度
脂蛋白胆固醇是"好东西",而低密度脂蛋白胆固醇就是"坏东西"了.
低密度脂蛋白胆固醇越高患冠心病的概率就月大.而高密度脂蛋白胆固醇高点就没什么不
好的.通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好，它对人体起好的,保护的作用.
1.检查介绍：高密度脂蛋白主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量
脂肪酸组成。
2.正常范围：男 ＜40岁0.78～1.53mmol／L(30～59mg／dl）；
女 ＜40岁0.86～2.0mmol／L（33～77mg／dl）。
3.临床意义：增高：一般认为无临床意义，可见于原发性高HDL血症（家族性高α－脂蛋
白血症），并发现此群家族中长寿者多。接受雌激素、胰岛素或某些药物（如烟酸、维
生素E,肝素等）治疗者，亦可增高。
降低：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害，如急慢性肝炎、肝硬
化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等。其降低可作为冠心病的危险指标。
高密度”是人们对“高密度脂蛋白胆固醇”的通俗简称。在评价冠心病等动脉粥样硬化
病变时，需综合分析各项血脂读数，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白胆固
醇）要低，总胆固醇和甘油三酯不能超过正常范围等。
最新发现，承担着胆固醇“清道夫”工作、从而被戏称为"好胆固醇"的高密度，与冠心
病关系最为密切。按美国现行标准，高密度读数低于1（单位为 mmol/L，即毫摩尔/升，
下略），是冠心病发病的一个独立危险因子，也就是说，不论你的总胆固醇、低密度、
甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它达到正常或最佳数值，冠心病发病危险就
会大大下降；高密度每提升0.025，冠心病发病几率即减少2%～3%。男性高于1.16、女性
高于1.42较为理想。其次是比例，高密度在总胆固醇中占的比例越多，冠心病发病危险
就越低。美国人总胆固醇与高密度之比平均为4.5:1；冠心病人为5.5:1。当比例达到3:
1时，冠心病发病危险最低。
那么，如何提升高密度？减肥为首要。体重每减轻 3公斤，高密度提升0.03；快走每1万
～1.25万步/周，高密度提升0.026，要记住运动持续时间长短比运动强度更重要。饮食
为次。不注意控制总热量，高密度可下降20%。不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不
饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品，可提升高密度而不提升总胆固醇；玉米、豆油
等多不饱和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同时，高密度也随之下降。另外，每日
半两到1两的酒可提升高密度5～10%。最后是药物，其中以B族维生素烟酸疗效最佳，其
它尚有他汀类降脂药等。
在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,用我们通俗的话来说,高密度
脂蛋白胆固醇是"好东西",而低密度脂蛋白胆固醇就是"坏东西"了.
低密度脂蛋白胆固醇越高患冠心病的概率就月大.而高密度脂蛋白胆固醇高点就没什么不
好的.通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好，它对人体起好的,保护的作用.
1.检查介绍：高密度脂蛋白主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量
脂肪酸组成。
2.正常范围：男 ＜40岁0.78～1.53mmol／L(30～59mg／dl）；
女 ＜40岁0.86～2.0mmol／L（33～77mg／dl）。
3.临床意义：增高：一般认为无临床意义，可见于原发性高HDL血症（家族性高α－脂蛋
白血症），并发现此群家族中长寿者多。接受雌激素、胰岛素或某些药物（如烟酸、维
生素E,肝素等）治疗者，亦可增高。
降低：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害，如急慢性肝炎、肝硬
化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等。其降低可作为冠心病的危险指标。
高密度”是人们对“高密度脂蛋白胆固醇”的通俗简称。在评价冠心病等动脉粥样硬化
病变时，需综合分析各项血脂读数，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白胆固
醇）要低，总胆固醇和甘油三酯不能超过正常范围等。
最新发现，承担着胆固醇“清道夫”工作、从而被戏称为"好胆固醇"的高密度，与冠心
病关系最为密切。按美国现行标准，高密度读数低于1（单位为 mmol/L，即毫摩尔/升，
下略），是冠心病发病的一个独立危险因子，也就是说，不论你的总胆固醇、低密度、
甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它达到正常或最佳数值，冠心病发病危险就
会大大下降；高密度每提升0.025，冠心病发病几率即减少2%～3%。男性高于1.16、女性
高于1.42较为理想。其次是比例，高密度在总胆固醇中占的比例越多，冠心病发病危险
就越低。美国人总胆固醇与高密度之比平均为4.5:1；冠心病人为5.5:1。当比例达到3:
1时，冠心病发病危险最低。
那么，如何提升高密度？减肥为首要。体重每减轻 3公斤，高密度提升0.03；快走每1万
～1.25万步/周，高密度提升0.026，要记住运动持续时间长短比运动强度更重要。饮食
为次。不注意控制总热量，高密度可下降20%。不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不
饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品，可提升高密度而不提升总胆固醇；玉米、豆油
等多不饱和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同时，高密度也随之下降。另外，每日
半两到1两的酒可提升高密度5～10%。最后是药物，其中以B族维生素烟酸疗效最佳，其
它尚有他汀类降脂药等。
