我每天吃的药丸子 - 未名空间MITBBS历史存档

l*o2010-05-24 07:05

1 楼

也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
早：钙片，蜂王浆各一粒
中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。

T*n2010-05-24 07:05

2 楼

真的是好多药丸子啊。。。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
: 药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 早：钙片，蜂王浆各一粒
: 中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
: 晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
: 胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
: 也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
: ，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。

p*o2010-05-24 07:05

3 楼

too much.pf pf
吃新鲜大食物吧，看到那么多药丸子就头大

l*o2010-05-24 07:05

4 楼

新鲜食物要做，多累啊。当然东西还是新鲜的好啊。可和新鲜比起来，我选择懒惰。给
懒人看吧。
我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就高兴，觉得又可以偷懒了。

【在 p**o 的大作中提到】

: too much.pf pf
: 吃新鲜大食物吧，看到那么多药丸子就头大

l*82010-05-24 07:05

5 楼

我更懒，连药丸子都懒得吃。。。。

f*w2010-05-24 07:05

6 楼

为啥要吃这么多？

s*t2010-05-24 07:05

7 楼

请问 “善存” 的英文是什么？在哪有卖？我有国内的朋友要我买。谢谢

l*o2010-05-24 07:05

8 楼

cemtrum，
drugstore,walmart,grocery store, costco...
到处有。

【在 s*********t 的大作中提到】

: 请问 “善存” 的英文是什么？在哪有卖？我有国内的朋友要我买。谢谢

d*02010-05-24 07:05

9 楼

MM，吃这么多丸子不好吧。还是保持健康均衡的饮食、合理的作息、适量的运动才好啊
。

n*m2010-05-24 07:05

10 楼

绝对太多了，mm 有没有听说过过犹不及。
一天一片综合性维他命和钙片就行了。再加个眼睛的维他命也可以。
这些药片吃多了对肾脏是个负担。

F*x2010-05-24 07:05

11 楼

看MM列的单子，还真是吓人，这也太多了吧，还是每天正常吃饭吃菜好啊。

T*n2010-05-24 07:05

12 楼

我只是觉得
药丸子里的赋形剂等各种添加剂肝脏肾脏挺累的

【在 l**********o 的大作中提到】

: 新鲜食物要做，多累啊。当然东西还是新鲜的好啊。可和新鲜比起来，我选择懒惰。给
: 懒人看吧。
: 我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就高兴，觉得又可以偷懒了。

g*e2010-05-24 07:05

13 楼

太可pia了。。。

s*s2010-05-24 07:05

14 楼

你吃的感觉有点过多了
善存里面本来好想就有vc100%，你再吃，会不会太多了啊

l*o2010-05-24 07:05

15 楼

我以前看过一些理论，说vc不怕多，可以10,000%的吃，吃到拉肚子。
我自己是vc信仰者，当然可能不对啦。不过我大量的吃vc有7，8年了，大概3,000%的量
，没觉得什么不对的地方。
水溶性的，vc vb，吃多了就拉掉。脂溶性的，ve, va, vd, vk会累积性中毒。
不过我也是瞎吃吃，瞎说说，这个谁知道呢。也许别的可以减点，比如q10,蜂胶我也就
吃得玩玩，月见草什么的也可以停停，vc还是打算一直吃的。

【在 s******s 的大作中提到】

: 你吃的感觉有点过多了
: 善存里面本来好想就有vc100%，你再吃，会不会太多了啊

c*82010-05-24 07:05

16 楼

个人觉得是药三分毒，感冒了都不吃药的人飘过～
但钙片还是该吃，以前听说是过了35岁，现在是不是提前了？

T*n2010-05-24 07:05

17 楼

蜂胶是不是有激素
我记得小时候我妈妈是不让我吃蜂胶的

【在 l**********o 的大作中提到】

: 我以前看过一些理论，说vc不怕多，可以10,000%的吃，吃到拉肚子。
: 我自己是vc信仰者，当然可能不对啦。不过我大量的吃vc有7，8年了，大概3,000%的量
: ，没觉得什么不对的地方。
: 水溶性的，vc vb，吃多了就拉掉。脂溶性的，ve, va, vd, vk会累积性中毒。
: 不过我也是瞎吃吃，瞎说说，这个谁知道呢。也许别的可以减点，比如q10,蜂胶我也就
: 吃得玩玩，月见草什么的也可以停停，vc还是打算一直吃的。

d*g2010-05-24 07:05

18 楼

VC，是说吃多了也没事啦~~~~
但是不一定用来吃~~~吧VC,VE涂脸上，应该也很不错吧！！
我觉得，貌似，吃的太多了！保健品虽然不是药，但是你还是遵从医嘱吧！听一下医生
的建议。不要盲目补充这些东西！

【在 l**********o 的大作中提到】

: 我以前看过一些理论，说vc不怕多，可以10,000%的吃，吃到拉肚子。
: 我自己是vc信仰者，当然可能不对啦。不过我大量的吃vc有7，8年了，大概3,000%的量
: ，没觉得什么不对的地方。
: 水溶性的，vc vb，吃多了就拉掉。脂溶性的，ve, va, vd, vk会累积性中毒。
: 不过我也是瞎吃吃，瞎说说，这个谁知道呢。也许别的可以减点，比如q10,蜂胶我也就
: 吃得玩玩，月见草什么的也可以停停，vc还是打算一直吃的。

h*g2010-05-24 07:05

19 楼

你贴贴你的照片，让我们看看吃了有没有用

l*o2010-05-24 07:05

20 楼

有没有用呢，这个不好说，因为我也不知道不吃会怎么样。说不定不吃会更好呢？上面
有mm说药丸子添加剂很多挺对的。所以谁知道呢?
不过我我吃药丸子好多年了，倒也没觉得有什么坏处，10年+不感冒，25年+不发烧，脸
上没有一丝皱纹（大笑也没有一丝鱼尾纹），没有痘痘，没有斑点，紧致有光泽，素颜
也还能见人。
不过我不会贴照片证明的，大家要认为大妈自我感觉良好可笑我也没办法，也可以理解
这种观点，而且退一步说也可能只是我个例啊，再说现在皮肤身体保持好的人多了去了
，谁知道原因是哪一个呢还就是基因。
底线是我个人没觉得什么不好不舒服的，我的健康状况（包括全套体检）极佳。除了眼
神沧桑了，表情猥琐了，腰粗了，没觉得自己和15年前physically有明显变化。

【在 h*****g 的大作中提到】

: 你贴贴你的照片，让我们看看吃了有没有用

p*c2010-05-24 07:05

21 楼

友情提醒 VC过量是有副作用的，包括皮肤discoloration
月见草是激素类，有引起生殖系统病变的risk，食用要非常非常慎重

l*o2010-05-24 07:05

22 楼

谢谢！我考虑考虑。月见草也许可以停了。你觉得蜂王浆如何呢？也是雌激素类。
不过激素类也不见得就一定有害就是了，本身我们身体就有激素，激素过多过少都会致
病。比如我妈妈更年期后我一直建议她长期补雌激素。我自己是生过孩子后有一段时间
自我感觉激素不够，开始吃的，感觉有一定正面作用（调节例假等等）。

【在 p****c 的大作中提到】

: 友情提醒 VC过量是有副作用的，包括皮肤discoloration
: 月见草是激素类，有引起生殖系统病变的risk，食用要非常非常慎重

p*e2010-05-24 07:05

23 楼

要我吃这么多，我肯定没胃口吃饭了。

得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
随便看看，发表意见，也让我进步。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
: 药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 早：钙片，蜂王浆各一粒
: 中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
: 晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
: 胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
: 也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
: ，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。

l*o2010-05-24 07:05

24 楼

刚刚google了一通，没看到有说vc 引起skin discoloration的。倒有好几个说用vc治
疗skin discoloration的。你的说法能给个出处么？

【在 p****c 的大作中提到】

: 友情提醒 VC过量是有副作用的，包括皮肤discoloration
: 月见草是激素类，有引起生殖系统病变的risk，食用要非常非常慎重

l*o2010-05-24 07:05

25 楼

所以正好，还可以减肥。如果你是小姑娘多吃点没关系，健康，30+后我觉得新陈代谢
减慢，身体需要的能量越来越少，能少吃一口是一口。

【在 p*****e 的大作中提到】

: 要我吃这么多，我肯定没胃口吃饭了。
:
: 得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
: 。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
: 觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
: 随便看看，发表意见，也让我进步。

n*r2010-05-24 07:05

26 楼

钙片吃多了一点好处没有，还容易得各种结石。每天食用牛奶制品就好啦。

n*r2010-05-24 07:05

27 楼

蜂王浆也不能多吃。我妈有个大学同学，到了更年期，天天吃蜂王浆调节荷尔蒙，又不
找医生做定期荷尔蒙测试，结果得了乳腺癌。如果你要补充激素，荷尔蒙类的东西，一
定要有医生的定期检查。

l*o2010-05-24 07:05

28 楼

钙片好像不容易吃多的，尤其对女性而言。一般象我吃的也就是每天需要量的50%之类
的，善存里的更少，因为钙需要量是很大的。而且女性30之后雌激素逐渐减少，对钙的
吸收越来越差，就是吃200%，也未必能吸收100%。象很多老太太，就是钙片肠中过，大
便拉出来。
男性倒是不大需要额外补。
尤其女性怀孕生孩子那钙的流失是最大的，你吃一肚子钙也不能保证当时均衡的（想想
小宝宝的整个骨骼就是从你的骨头化出来的，人体自然平衡就是哪怕母亲再缺钙，也会
把母亲的骨钙溶入血中，供应给胎儿，所以胎儿不会太缺钙，但母亲很可能缺得极厉害
，所以老话说“生一个孩子掉一颗牙”），之后你补很久的钙也不见得能补回去的，因
为女性对钙的吸收就是比较差。所以补钙对女人，尤其我们这样的老女人，是要天天补
，而且也不见得就能补够的。
个人观点。

【在 n*********r 的大作中提到】

: 钙片吃多了一点好处没有，还容易得各种结石。每天食用牛奶制品就好啦。

l*o2010-05-24 07:05

29 楼

好，过段时间也停了蜂王浆看看。

【在 n*********r 的大作中提到】

: 蜂王浆也不能多吃。我妈有个大学同学，到了更年期，天天吃蜂王浆调节荷尔蒙，又不
: 找医生做定期荷尔蒙测试，结果得了乳腺癌。如果你要补充激素，荷尔蒙类的东西，一
: 定要有医生的定期检查。

i*n2010-05-24 07:05

30 楼

友情提醒，你这是在害你妈，更年期以后的女性绝对不能乱补雌激素，否则真要得乳腺
疾病，你还长期
让你妈服用。好可怕哦。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 谢谢！我考虑考虑。月见草也许可以停了。你觉得蜂王浆如何呢？也是雌激素类。
: 不过激素类也不见得就一定有害就是了，本身我们身体就有激素，激素过多过少都会致
: 病。比如我妈妈更年期后我一直建议她长期补雌激素。我自己是生过孩子后有一段时间
: 自我感觉激素不够，开始吃的，感觉有一定正面作用（调节例假等等）。

i*n2010-05-24 07:05

31 楼

re

【在 n*********r 的大作中提到】

: 蜂王浆也不能多吃。我妈有个大学同学，到了更年期，天天吃蜂王浆调节荷尔蒙，又不
: 找医生做定期荷尔蒙测试，结果得了乳腺癌。如果你要补充激素，荷尔蒙类的东西，一
: 定要有医生的定期检查。

l*o2010-05-24 07:05

32 楼

女性更年期后应补充雌激素
发布时间：2010-5-7
妇女45～55岁进入人生的一个重要时期，随着卵巢功能逐渐减退，雌激素减少，会
出现月经紊乱直到月经停止，并且会发生一系列生理变化，出现一系列症状，这段时期
称为“更年期”，月经停止即绝经为最显著的标志。
更年期也称“围绝经期”，一般是绝经前后的3～5年。更年期(更年期食品)由于雌
激素减少，内分泌变化，人体内环境发生改变，可出现植物神经功能失调，出现面部阵
发性潮红、出汗、眩晕、头昏、心悸、胸闷、血压(血压食品)大幅度波动。
可出现情绪不稳定、失眠、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低。绝经后雌
激素水平更低落，泌尿生殖器官逐渐萎缩，可造成阴道干涩、性生活困难、泌尿道抵抗
力降低，易发生尿路感染。
由于盆腔结缔组织松弛，支持力降低，可造成子宫下垂、膀胱下垂以致膀胱与尿道
夹角消失，易发生尿失禁。即使无泌尿路感染，也可导致尿频、尿急、排尿不尽等尿路
刺激症状，称之为“尿道综合征”。
由于雌激素减少，失去雌激素保护，可引起血脂升高，体内血胆固醇、甘油(油食
品)三酯及低密度脂蛋白升高，而高密度脂蛋白降低，易发生动脉粥样硬化。
绝经后老

【在 i******n 的大作中提到】

: 友情提醒，你这是在害你妈，更年期以后的女性绝对不能乱补雌激素，否则真要得乳腺
: 疾病，你还长期
: 让你妈服用。好可怕哦。

T*n2010-05-24 07:05

33 楼

每个人的情况是不同的并不是每个人都需要补充（特别是长期补充）
服用激素请遵医嘱

【在 l**********o 的大作中提到】

: 女性更年期后应补充雌激素
: 发布时间：2010-5-7
: 妇女45～55岁进入人生的一个重要时期，随着卵巢功能逐渐减退，雌激素减少，会
: 出现月经紊乱直到月经停止，并且会发生一系列生理变化，出现一系列症状，这段时期
: 称为“更年期”，月经停止即绝经为最显著的标志。
: 更年期也称“围绝经期”，一般是绝经前后的3～5年。更年期(更年期食品)由于雌
: 激素减少，内分泌变化，人体内环境发生改变，可出现植物神经功能失调，出现面部阵
: 发性潮红、出汗、眩晕、头昏、心悸、胸闷、血压(血压食品)大幅度波动。
: 可出现情绪不稳定、失眠、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低。绝经后雌
: 激素水平更低落，泌尿生殖器官逐渐萎缩，可造成阴道干涩、性生活困难、泌尿道抵抗

l*o2010-05-24 07:05

34 楼

http://disease.39.net/fk/sznfmjb/105/19/1287744.html
http://www.xywy.com/yp/rqyy/nvxyy/200805/18-315819.html
你有一定道理，不过很多是tradeoff，我也见过更年期后骨质及其酥松，每一跤都断根
骨头的，非常痛苦，不补雌激素吃一肚子钙也吸收不了，还有很多别的雌激素不足的害
处。如果没有任何乳腺癌/宫颈癌家族史的，得癌的几率不那么大。而且蜂王浆并不是
纯雌激素没那么厉害，就是纯雌激素一般补充时也补不到20多岁时那个雌激素水平的。
雌激素并不是那么可怕，我们不都一辈子或多或少带着它？

【在 i******n 的大作中提到】

: 友情提醒，你这是在害你妈，更年期以后的女性绝对不能乱补雌激素，否则真要得乳腺
: 疾病，你还长期
: 让你妈服用。好可怕哦。

z*62010-05-24 07:05

35 楼

VC 对食道和胃刺激比较大. 粘在什么地方还有可能造成穿孔..一定要大量水顺服..

a*e2010-05-24 07:05

36 楼

敢问：你多大？

得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
随便看看，发表意见，也让我进步。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
: 药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 早：钙片，蜂王浆各一粒
: 中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
: 晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
: 胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
: 也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
: ，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。

n*n2010-05-24 07:05

37 楼

太多了。。。不一定好啊。

L*e2010-05-24 07:05

38 楼

你这个引用是对的，但是只说了一方面。补充雌激素带来增加乳腺癌的风险和卵巢问题的副作用是确定的。现在，补充雌激素的作用非常有争议的，而且还有一个问题，就是过了一定年纪，雌激素降下去以后，再补充是没有用的，这跟激素受体活性降低或者受体种类不平衡有关的。千万不要自己随便补充带雌激素的东西，尤其是更年期以后的妇女。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 女性更年期后应补充雌激素
: 发布时间：2010-5-7
: 妇女45～55岁进入人生的一个重要时期，随着卵巢功能逐渐减退，雌激素减少，会
: 出现月经紊乱直到月经停止，并且会发生一系列生理变化，出现一系列症状，这段时期
: 称为“更年期”，月经停止即绝经为最显著的标志。
: 更年期也称“围绝经期”，一般是绝经前后的3～5年。更年期(更年期食品)由于雌
: 激素减少，内分泌变化，人体内环境发生改变，可出现植物神经功能失调，出现面部阵
: 发性潮红、出汗、眩晕、头昏、心悸、胸闷、血压(血压食品)大幅度波动。
: 可出现情绪不稳定、失眠、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低。绝经后雌
: 激素水平更低落，泌尿生殖器官逐渐萎缩，可造成阴道干涩、性生活困难、泌尿道抵抗

L*e2010-05-24 07:05

39 楼

这个雌激素不是补充就上去的，这是一个很复杂的过程。比如说受体已经没了，雌激素再多也没用，反而是害人的。雌激素的补充有个窗口期，过了一定年纪不要再补了，因为是没用的。最近有研究说补充雄激素更安全。有时候科普只说了一半。我们自身产生的雌激素和外源雌激素的作用是完全不同的。我们自身产生的不可怕，可怕的就是外源的。

【在 l**********o 的大作中提到】

: http://disease.39.net/fk/sznfmjb/105/19/1287744.html
: http://www.xywy.com/yp/rqyy/nvxyy/200805/18-315819.html
: 你有一定道理，不过很多是tradeoff，我也见过更年期后骨质及其酥松，每一跤都断根
: 骨头的，非常痛苦，不补雌激素吃一肚子钙也吸收不了，还有很多别的雌激素不足的害
: 处。如果没有任何乳腺癌/宫颈癌家族史的，得癌的几率不那么大。而且蜂王浆并不是
: 纯雌激素没那么厉害，就是纯雌激素一般补充时也补不到20多岁时那个雌激素水平的。
: 雌激素并不是那么可怕，我们不都一辈子或多或少带着它？

r*u2010-05-24 07:05

40 楼

吃这么多人工合成的东西加大肝脏肾脏排毒负担阿。还是相信天然的食物中获得营养。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
: 药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 早：钙片，蜂王浆各一粒
: 中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
: 晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
: 胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
: 也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
: ，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。

y*e2010-05-24 07:05

41 楼

雌激素为什么要补呢？很多人都是能避就避阿
多了不是导致乳腺癌症么？

l*t2010-05-24 07:05

42 楼

什么是针对眼睛的维他命？我需要补眼！

【在 n**m 的大作中提到】

: 绝对太多了，mm 有没有听说过过犹不及。
: 一天一片综合性维他命和钙片就行了。再加个眼睛的维他命也可以。
: 这些药片吃多了对肾脏是个负担。

l*o2010-05-24 07:05

43 楼

多谢！我研究研究。我大概过于自以为是，想当然尔，觉得既然少了就补充一些，而且
并不太喜欢也懒得参考医生的话。你说的颇有道理。虽然我总是认为合成的雌激素和自
身的作用差不多，不过确实没有孕激素的搭配作用可能有差别，而且你说的受体一说很
有道理。

素再多也没用，反而是害人的。雌激素的补充有个窗口期，过了一定年纪不要再补了，
因为是没用的。最近有研究说补充雄激素更安全。有时候科普只说了一半。我们自身产
生的雌激素和外源雌激素的作用是完全不同的。我们自身产生的不可怕，可怕的就是外
源的。

【在 L*******e 的大作中提到】

: 这个雌激素不是补充就上去的，这是一个很复杂的过程。比如说受体已经没了，雌激素再多也没用，反而是害人的。雌激素的补充有个窗口期，过了一定年纪不要再补了，因为是没用的。最近有研究说补充雄激素更安全。有时候科普只说了一半。我们自身产生的雌激素和外源雌激素的作用是完全不同的。我们自身产生的不可怕，可怕的就是外源的。

l*o2010-05-24 07:05

44 楼

雌激素也有很多好处啊，女性的骨骼特征，性征，柔嫩皮肤等等都是和雌激素紧密相关
的啊。比如痘痘的一个很大原因就是激素失调，雌激素少，雄激素多。有些mm吃避孕药
治疗痘痘还颇有效，当然这个我不推荐。任何激素当然都不是越少越好，少了都会治病
，多了也会生病。致癌原因也多得很。而且很多都是多重原因各有优劣的，比如我记得
关于生孩子，多生孩子会增加一个什么癌症的几率，不生孩子会增加另一个什么癌症的
几率，一个是卵巢癌，一个是子宫内膜癌，记不清了，反正这些都不是定论而且都有
tradeoff，所以我都没有费劲去记它。

【在 y*******e 的大作中提到】

: 雌激素为什么要补呢？很多人都是能避就避阿
: 多了不是导致乳腺癌症么？

n*m2010-05-24 07:05

45 楼

Billberry and Lutein

【在 l********t 的大作中提到】

: 什么是针对眼睛的维他命？我需要补眼！

b*u2010-05-24 07:05

46 楼

同问。

【在 a*******e 的大作中提到】

: 敢问：你多大？
:
: 得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
: 。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
: 觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
: 随便看看，发表意见，也让我进步。

l*o2010-05-24 07:05

47 楼

35+ 有孩。

【在 b**u 的大作中提到】

: 同问。

t*32010-05-24 07:05

48 楼

蜂王浆药丸再哪买的？

得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
随便看看，发表意见，也让我进步。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
: 药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 早：钙片，蜂王浆各一粒
: 中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
: 晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
: 胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
: 也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
: ，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。

l*o2010-05-24 07:05

49 楼

google royal jelly

【在 t******3 的大作中提到】

: 蜂王浆药丸再哪买的？
:
: 得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
: 。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
: 觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
: 随便看看，发表意见，也让我进步。

y*e2010-05-24 07:05

50 楼

看了很多harvard医学研究，雌激素和乳腺癌的关联很大。。。。
我家是宁愿皮肤不好也不吃雌激素。。。。。。豆腐都少买。。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 雌激素也有很多好处啊，女性的骨骼特征，性征，柔嫩皮肤等等都是和雌激素紧密相关
: 的啊。比如痘痘的一个很大原因就是激素失调，雌激素少，雄激素多。有些mm吃避孕药
: 治疗痘痘还颇有效，当然这个我不推荐。任何激素当然都不是越少越好，少了都会治病
: ，多了也会生病。致癌原因也多得很。而且很多都是多重原因各有优劣的，比如我记得
: 关于生孩子，多生孩子会增加一个什么癌症的几率，不生孩子会增加另一个什么癌症的
: 几率，一个是卵巢癌，一个是子宫内膜癌，记不清了，反正这些都不是定论而且都有
: tradeoff，所以我都没有费劲去记它。

l*O2010-05-24 07:05

51 楼

leafy veggies, cucumbers, tomatos, lots of other veggies and most of fruits
can be taken raw and fresh. much easier than your pills. if you really want
to take pills, i suggest you just take organic multi-vitamin, per pill after
meal.

【在 l**********o 的大作中提到】

: 新鲜食物要做，多累啊。当然东西还是新鲜的好啊。可和新鲜比起来，我选择懒惰。给
: 懒人看吧。
: 我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就高兴，觉得又可以偷懒了。

l*O2010-05-24 07:05

52 楼

"比如痘痘的一个很大原因就是激素失调，雌激素少，雄激素多" this is wrong bah?
human body is a very complicated chemical factory. E2 and testesterone will
interchange each other. mostly for females, elevated E2 will turn into
testesterone. also, not every one with elevated E2 will have acnes becuz of
different skin types, pore sizes. the skin structure of some people simply
makes bacteria hard to propagate.

【在 l**********o 的大作中提到】

: 雌激素也有很多好处啊，女性的骨骼特征，性征，柔嫩皮肤等等都是和雌激素紧密相关
: 的啊。比如痘痘的一个很大原因就是激素失调，雌激素少，雄激素多。有些mm吃避孕药
: 治疗痘痘还颇有效，当然这个我不推荐。任何激素当然都不是越少越好，少了都会治病
: ，多了也会生病。致癌原因也多得很。而且很多都是多重原因各有优劣的，比如我记得
: 关于生孩子，多生孩子会增加一个什么癌症的几率，不生孩子会增加另一个什么癌症的
: 几率，一个是卵巢癌，一个是子宫内膜癌，记不清了，反正这些都不是定论而且都有
: tradeoff，所以我都没有费劲去记它。

m*A2010-05-24 07:05

53 楼

请问lz卵磷脂英文叫什么呢一直想买不知道叫什么。。

k*n2010-05-24 07:05

54 楼

感觉吃的有点夸张,不过自己感觉好就好,

l*o2010-05-24 07:05

55 楼

小心是好事，不过各种癌症那么多，各种致癌物质那么多，这个致这个癌，但又可能防
那个癌，或者很多东西都有致癌可能，也没必要因噎废食吧。个人看看自己家的家族史
吧。我们家是一家子个个高血压，无一例外（月见草在治疗高血压中也有用的，我也没
犯神弄清原理），我也准备好了高血压了，但母系父系若干代以内还没人得过乳腺癌呢
，虽然我妈妈阿姨个个都是大胸部。国人的乳腺癌发病率和havard研究的美国人也本来
就本质不同吧。大家看看自己的家族史，生活环境吧，很多是tradeoff。

【在 y*******e 的大作中提到】

: 看了很多harvard医学研究，雌激素和乳腺癌的关联很大。。。。
: 我家是宁愿皮肤不好也不吃雌激素。。。。。。豆腐都少买。。

l*o2010-05-24 07:05

56 楼

lecithin

【在 m********A 的大作中提到】

: 请问lz卵磷脂英文叫什么呢一直想买不知道叫什么。。

H*g2010-05-24 07:05

57 楼

你说的没错，不过激素分泌确实也是一个因素啦。我的一个医生朋友一直皮肤很好，前
两个月忽然冒大痘痘就是自己用雌激素弄好的-_-||

will
of

【在 l*****O 的大作中提到】

: "比如痘痘的一个很大原因就是激素失调，雌激素少，雄激素多" this is wrong bah?
: human body is a very complicated chemical factory. E2 and testesterone will
: interchange each other. mostly for females, elevated E2 will turn into
: testesterone. also, not every one with elevated E2 will have acnes becuz of
: different skin types, pore sizes. the skin structure of some people simply
: makes bacteria hard to propagate.

y*g2010-05-24 07:05

58 楼

问一个问题呀，分三餐吃是为了更好吸收吗？我基本上是早上一次解决。不过没有搂主
这么多。

l*o2010-05-24 07:05

59 楼

看说明啊，比如我记得胶原蛋白就说要空腹吃，别的大多好像建议和meal吃。我分三顿
就是嫌太多了，每次3-4粒，我一口水就下去了。还是懒。
不过大家说得对，我也觉得有点多了，蜂王浆和月见草我都是生了孩子后自我感觉雌激
素少了吃的，我觉得是有效的，而且我相信是benifit>side effect，可能慢慢可以停
了。q10蜂胶这些就是吃着玩玩的。没什么不适的感觉。倒是花旗参和葡萄籽我吃了有
不适。
不过前两天剪白头发，发现大多数白头发（一共大概20根）都是前面白，到发根又黑了
,%$#@，不知道是什么原因,q10蜂胶倒是比较近期加的。别的都是一直吃的。不过这都
说明不了什么了。

【在 y*********g 的大作中提到】

: 问一个问题呀，分三餐吃是为了更好吸收吗？我基本上是早上一次解决。不过没有搂主
: 这么多。

L*e2010-05-24 07:05

60 楼

我的研究一部分涉及雌激素和受体这部分的，所以雌激素不是少了就要补，而是要很谨
慎。雌激素的减少对衰老的影响很大，包括认知等，但是由于脑里面最有效的一种受体
减少，和受体种类的失衡。所谓一个萝卜一个坑，坑没有了，光给萝卜是没有用的。所
以就涉及到外源激素，没有受体接受，就会和体内其他类似雌激素受体的受体结合，引
起其他问题。比如水溶维生素这些补多了代谢掉就可以了，雌激素不是的，进入体内就
是在发挥作用的。

多谢！我研究研究。我大概过于自以为是，想当然尔，觉得既然少了就补充一些，而且
并不太喜欢也懒得参考医生的话。你说的颇有道理。虽然我总是认为合成的雌激素和自
身的作用差不多，不过确实没有孕激素的搭配作用可能有差别，而且你说的受体一说很
有道理。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 多谢！我研究研究。我大概过于自以为是，想当然尔，觉得既然少了就补充一些，而且
: 并不太喜欢也懒得参考医生的话。你说的颇有道理。虽然我总是认为合成的雌激素和自
: 身的作用差不多，不过确实没有孕激素的搭配作用可能有差别，而且你说的受体一说很
: 有道理。
:
: 素再多也没用，反而是害人的。雌激素的补充有个窗口期，过了一定年纪不要再补了，
: 因为是没用的。最近有研究说补充雄激素更安全。有时候科普只说了一半。我们自身产
: 生的雌激素和外源雌激素的作用是完全不同的。我们自身产生的不可怕，可怕的就是外
: 源的。

L*e2010-05-24 07:05

61 楼

早晨空腹的话不建议吃。首先复合维生素里有些微量元素的吸收会刺激胃，此外有些脂
溶的成分，需要餐后服用，使得进餐中的脂类辅助脂溶成分的吸收利用。

主这么多。

【在 y*********g 的大作中提到】

: 问一个问题呀，分三餐吃是为了更好吸收吗？我基本上是早上一次解决。不过没有搂主
: 这么多。

l*o2010-05-24 07:05

62 楼

赞！ Thanks.

【在 L*******e 的大作中提到】

: 我的研究一部分涉及雌激素和受体这部分的，所以雌激素不是少了就要补，而是要很谨
: 慎。雌激素的减少对衰老的影响很大，包括认知等，但是由于脑里面最有效的一种受体
: 减少，和受体种类的失衡。所谓一个萝卜一个坑，坑没有了，光给萝卜是没有用的。所
: 以就涉及到外源激素，没有受体接受，就会和体内其他类似雌激素受体的受体结合，引
: 起其他问题。比如水溶维生素这些补多了代谢掉就可以了，雌激素不是的，进入体内就
: 是在发挥作用的。
:
: 多谢！我研究研究。我大概过于自以为是，想当然尔，觉得既然少了就补充一些，而且
: 并不太喜欢也懒得参考医生的话。你说的颇有道理。虽然我总是认为合成的雌激素和自
: 身的作用差不多，不过确实没有孕激素的搭配作用可能有差别，而且你说的受体一说很

L*e2010-05-24 07:05

63 楼

你的保健意识很值得赞。对这方面的了解也很多。长期效果会很不错。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 赞！ Thanks.

y*e2010-05-24 07:05

64 楼

恩，每个人体制不同，你自己吃了觉得好就行
我家一直都是吃很多brown rice，whole grain，豆类、蓝莓，草莓，苹果、西瓜，有
机牛奶、酸奶、牛肉，野生三文
鱼、做菜也是少盐少糖，基本不吃腌制食品
维生素类则是螺旋藻、复合维生素、ve，还有叶酸。。。
具体感觉不明显，身体一直如此，比较迟钝的说。。。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 小心是好事，不过各种癌症那么多，各种致癌物质那么多，这个致这个癌，但又可能防
: 那个癌，或者很多东西都有致癌可能，也没必要因噎废食吧。个人看看自己家的家族史
: 吧。我们家是一家子个个高血压，无一例外（月见草在治疗高血压中也有用的，我也没
: 犯神弄清原理），我也准备好了高血压了，但母系父系若干代以内还没人得过乳腺癌呢
: ，虽然我妈妈阿姨个个都是大胸部。国人的乳腺癌发病率和havard研究的美国人也本来
: 就本质不同吧。大家看看自己的家族史，生活环境吧，很多是tradeoff。

S*a2010-05-24 07:05

65 楼

去这看看吧
http://www.mayoclinic.com/health/hormone-therapy/wo00046
http://en.wikipedia.org/wiki/Hormone_replacement_therapy_(menopause)
http://www.cancer.org/docroot/cri/content/cri_2_6x_menopausal_hormone_replacement_therapy_and_cancer_risk.asp

【在 l**********o 的大作中提到】

: 谢谢！我考虑考虑。月见草也许可以停了。你觉得蜂王浆如何呢？也是雌激素类。
: 不过激素类也不见得就一定有害就是了，本身我们身体就有激素，激素过多过少都会致
: 病。比如我妈妈更年期后我一直建议她长期补雌激素。我自己是生过孩子后有一段时间
: 自我感觉激素不够，开始吃的，感觉有一定正面作用（调节例假等等）。

l*82010-05-24 07:05

66 楼

现在网上的信息太多了，有正确的也有误导的，你引用的东西不一定就有权威性，还是
问医生吧。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 女性更年期后应补充雌激素
: 发布时间：2010-5-7
: 妇女45～55岁进入人生的一个重要时期，随着卵巢功能逐渐减退，雌激素减少，会
: 出现月经紊乱直到月经停止，并且会发生一系列生理变化，出现一系列症状，这段时期
: 称为“更年期”，月经停止即绝经为最显著的标志。
: 更年期也称“围绝经期”，一般是绝经前后的3～5年。更年期(更年期食品)由于雌
: 激素减少，内分泌变化，人体内环境发生改变，可出现植物神经功能失调，出现面部阵
: 发性潮红、出汗、眩晕、头昏、心悸、胸闷、血压(血压食品)大幅度波动。
: 可出现情绪不稳定、失眠、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低。绝经后雌
: 激素水平更低落，泌尿生殖器官逐渐萎缩，可造成阴道干涩、性生活困难、泌尿道抵抗

l*82010-05-24 07:05

67 楼

lz你运动么？生活饮食作息呢？还想问问你的年龄，呵呵。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 有没有用呢，这个不好说，因为我也不知道不吃会怎么样。说不定不吃会更好呢？上面
: 有mm说药丸子添加剂很多挺对的。所以谁知道呢?
: 不过我我吃药丸子好多年了，倒也没觉得有什么坏处，10年+不感冒，25年+不发烧，脸
: 上没有一丝皱纹（大笑也没有一丝鱼尾纹），没有痘痘，没有斑点，紧致有光泽，素颜
: 也还能见人。
: 不过我不会贴照片证明的，大家要认为大妈自我感觉良好可笑我也没办法，也可以理解
: 这种观点，而且退一步说也可能只是我个例啊，再说现在皮肤身体保持好的人多了去了
: ，谁知道原因是哪一个呢还就是基因。
: 底线是我个人没觉得什么不好不舒服的，我的健康状况（包括全套体检）极佳。除了眼
: 神沧桑了，表情猥琐了，腰粗了，没觉得自己和15年前physically有明显变化。

l*82010-05-24 07:05

68 楼

10年+不感冒，25年+不发烧， lz你不回从十几岁就开始吃补品了吧。。。。25＋不发
烧和吃这些没有关系吧。。。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 35+ 有孩。

l*o2010-05-24 07:05

69 楼

你问我就照实答了。完全不运动，运动量在普通人中bottom 0.0001%，大概就没有比我
更不动的人了。不是坐着就是躺着。没有任何锻炼，家务也基本不做。呼吸心跳是我最
大的运动。在身体动作方面肯定是属于minimum living。35-40岁。作息基本规律，有
时看好看的小说也熬夜，平均一月一次吧。饮食量很少，结构不健康，因为喜欢吃的大
多是不健康的，肉方便面冰激凌甜食薯片坚果气泡饮料，吃这么少再吃得健康我不想活
了。吃药丸子是因为方便，觉得有些是有道理的，加上心理安慰。
大家砸我我也没办法。世界上大概就什么样的人都有吧。运动我觉得主要对身材好，对
健康长寿么，我不置可否。
饮食我个人相信饥饿。我觉得人类其实饥饿了几百万年，基本做到食物充足也就是近50
年的事情，我们的身体是不适应吃得饱饱的状态的。很多疾病就是吃饱了撑的。所以我
相信minimum eating。虽然吃的是热量高的食物，但量非常少，每天都不到1000卡吧。
我的原则是，偷懒是人生第一宗旨，在最方便懒惰的前提下一点不痛苦的话（吃得少对
我个人不痛苦如果能吃自己喜欢的东西的话）可以健康一点。（比如有选择地吃药丸子
）麻

【在 l******8 的大作中提到】

: lz你运动么？生活饮食作息呢？还想问问你的年龄，呵呵。

l*o2010-05-24 07:05

70 楼

说的对，可能没关系。。。我的意思是也没觉得药丸子有坏处吧。

【在 l******8 的大作中提到】

: 10年+不感冒，25年+不发烧， lz你不回从十几岁就开始吃补品了吧。。。。25＋不发
: 烧和吃这些没有关系吧。。。

T*n2010-05-24 07:05

71 楼

如果你的娃也要『被迫』这么活那太凄惨了……

50

【在 l**********o 的大作中提到】

: 你问我就照实答了。完全不运动，运动量在普通人中bottom 0.0001%，大概就没有比我
: 更不动的人了。不是坐着就是躺着。没有任何锻炼，家务也基本不做。呼吸心跳是我最
: 大的运动。在身体动作方面肯定是属于minimum living。35-40岁。作息基本规律，有
: 时看好看的小说也熬夜，平均一月一次吧。饮食量很少，结构不健康，因为喜欢吃的大
: 多是不健康的，肉方便面冰激凌甜食薯片坚果气泡饮料，吃这么少再吃得健康我不想活
: 了。吃药丸子是因为方便，觉得有些是有道理的，加上心理安慰。
: 大家砸我我也没办法。世界上大概就什么样的人都有吧。运动我觉得主要对身材好，对
: 健康长寿么，我不置可否。
: 饮食我个人相信饥饿。我觉得人类其实饥饿了几百万年，基本做到食物充足也就是近50
: 年的事情，我们的身体是不适应吃得饱饱的状态的。很多疾病就是吃饱了撑的。所以我

g*i2010-05-24 07:05

72 楼

天哪，这么多药丸子。佩服。
我最怕吞药丸了，每天吃的维生素还是小孩子吃的那种gummy bear的，可以当糖吃。

l*o2010-05-24 07:05

73 楼

你说的对，有些地方是不够合格。总是可以更好，我对自己要求不高，我看我娃也挺开
心的。
当然那些做得更好的父母我也很佩服就是了，心里赞叹就可以了，要求自己进步就算了。

【在 T******n 的大作中提到】

: 如果你的娃也要『被迫』这么活那太凄惨了……
:
: 50

r*a2010-05-24 07:05

74 楼

mark

y*e2010-05-24 07:05

75 楼

少吃这个我也赞成
多了对代谢都是负担
可是饿了胃很难受。。。7分饱比较好

50

【在 l**********o 的大作中提到】

: 你问我就照实答了。完全不运动，运动量在普通人中bottom 0.0001%，大概就没有比我
: 更不动的人了。不是坐着就是躺着。没有任何锻炼，家务也基本不做。呼吸心跳是我最
: 大的运动。在身体动作方面肯定是属于minimum living。35-40岁。作息基本规律，有
: 时看好看的小说也熬夜，平均一月一次吧。饮食量很少，结构不健康，因为喜欢吃的大
: 多是不健康的，肉方便面冰激凌甜食薯片坚果气泡饮料，吃这么少再吃得健康我不想活
: 了。吃药丸子是因为方便，觉得有些是有道理的，加上心理安慰。
: 大家砸我我也没办法。世界上大概就什么样的人都有吧。运动我觉得主要对身材好，对
: 健康长寿么，我不置可否。
: 饮食我个人相信饥饿。我觉得人类其实饥饿了几百万年，基本做到食物充足也就是近50
: 年的事情，我们的身体是不适应吃得饱饱的状态的。很多疾病就是吃饱了撑的。所以我

b*y2010-05-24 07:05

76 楼

雌激素确实会让你皮肤好，睡眠好，人漂亮；但会增大乳腺癌，子宫癌的几率。
这个美丽的代价有点儿大。

得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
随便看看，发表意见，也让我进步。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
: 药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 早：钙片，蜂王浆各一粒
: 中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
: 晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
: 胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
: 也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
: ，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。

l*o2010-05-24 07:05

77 楼

月见草吃了一年，蜂王浆吃了半年，没吃的时候好像一样睡眠好，皮肤好。漂亮么，我
本来就这个样，从来不是大美女。没觉得吃了变漂亮了。倒是例假规律了。

【在 b**********y 的大作中提到】

: 雌激素确实会让你皮肤好，睡眠好，人漂亮；但会增大乳腺癌，子宫癌的几率。
: 这个美丽的代价有点儿大。
:
: 得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
: 。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
: 觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
: 随便看看，发表意见，也让我进步。

l*82010-05-24 07:05

78 楼

我同意这个饥饿理论。

50

【在 l**********o 的大作中提到】

: 你问我就照实答了。完全不运动，运动量在普通人中bottom 0.0001%，大概就没有比我
: 更不动的人了。不是坐着就是躺着。没有任何锻炼，家务也基本不做。呼吸心跳是我最
: 大的运动。在身体动作方面肯定是属于minimum living。35-40岁。作息基本规律，有
: 时看好看的小说也熬夜，平均一月一次吧。饮食量很少，结构不健康，因为喜欢吃的大
: 多是不健康的，肉方便面冰激凌甜食薯片坚果气泡饮料，吃这么少再吃得健康我不想活
: 了。吃药丸子是因为方便，觉得有些是有道理的，加上心理安慰。
: 大家砸我我也没办法。世界上大概就什么样的人都有吧。运动我觉得主要对身材好，对
: 健康长寿么，我不置可否。
: 饮食我个人相信饥饿。我觉得人类其实饥饿了几百万年，基本做到食物充足也就是近50
: 年的事情，我们的身体是不适应吃得饱饱的状态的。很多疾病就是吃饱了撑的。所以我

f*g2010-05-24 07:05

79 楼

赞楼主健康意识

l*o2010-05-24 07:05

80 楼

惭愧。。。并不算健康。。。

【在 f*********g 的大作中提到】

: 赞楼主健康意识

s*n2010-05-24 07:05

81 楼

善存要早上吃
没必要补那么多雌激素。绝经期以后的妇女如果体内还有过多的雌激素，容易导致癌症
。每到绝经期也不要让体内有过多的雌激素
胶原蛋白的氨基酸种类很少，如果没有全面摄取9种身体无法生成的氨基酸，蛋白质也
无法合成。
吃太多，过犹不及啊

得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
随便看看，发表意见，也让我进步。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
: 药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 早：钙片，蜂王浆各一粒
: 中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
: 晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
: 胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
: 也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
: ，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。

l*o2010-05-24 07:05

82 楼

善存为什么要早上吃啊？谢谢。。。

【在 s****n 的大作中提到】

: 善存要早上吃
: 没必要补那么多雌激素。绝经期以后的妇女如果体内还有过多的雌激素，容易导致癌症
: 。每到绝经期也不要让体内有过多的雌激素
: 胶原蛋白的氨基酸种类很少，如果没有全面摄取9种身体无法生成的氨基酸，蛋白质也
: 无法合成。
: 吃太多，过犹不及啊
:
: 得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
: 。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，

c*g2010-05-24 07:05

83 楼

这个有点吓人哈

s*r2010-05-24 07:05

84 楼

讨厌吃药但是每天定时服用心脏药的人飘过~~
为什么我老觉得一个人如果几十年不感冒好像哪里不对头的样子，不合符自然规律啊~

S*s2010-05-24 07:05

85 楼

早上吃，吸收好
肠胃敏感的人可以和早饭一起吃，这样肚子舒服点
另外脂溶性的维生素（A，　D，　E）不能多吃，不然吸收多了排不掉，所以我隔天吃
一次。

【在 l**********o 的大作中提到】

: 善存为什么要早上吃啊？谢谢。。。

S*s2010-05-24 07:05

86 楼

卵磷脂主要是软化血管的，胆库醇高的人或者心血管病人吃有点好处
偶高中、大学跟父母吃了两年，可能年纪太小，也看不出个啥，已经不吃了

f*g2010-05-24 07:05

87 楼

MM多大呀？补那么多雌激素好像对乳腺子宫好像并不是很好吧。

a*y2010-05-24 07:05

88 楼

不能吃太多supplements的，对肾脏是负担
如果像你这么吃，建议半年要检查一下肝肾功，尤其是肾

得药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
短，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。
。所以就给和我相似的懒人看看吧。我不怕吞药丸子，看到简单易吞的药丸子就欢喜，
觉得又可以偷懒了。我的理由就就是自己瞎认为的，没什么太多道理，可能错误。大家
随便看看，发表意见，也让

【在 l**********o 的大作中提到】

: 也不见得是经验，也不见得就有科学道理，我主要是懒，饮食结构又非常不健康，觉得
: 药丸子方便，吃了也有个心理安慰。大家去芜存菁，随便看看。
: 早：钙片，蜂王浆各一粒
: 中午：卵磷脂，月见草油，VE，VC，Q10各一粒
: 晚：善存，鱼油，蜂胶，VC各一粒。VB和bilberry隔天吃一粒。
: 胶原蛋白有时肚子饿了懒得搞吃的，就来两粒。
: 也吃过花旗参，我吃了皮肤有点过敏，个人反应了。吃过葡萄籽，我吃了例假周期变短
: ，也不吃了。但我看有很多人吃这些也没问题的。