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怎么让大腿内侧的肉肉变紧实
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怎么让大腿内侧的肉肉变紧实# Fashion - 美丽时尚
N*0
1
不建议交易打印胖子;胖子是免费的,收费的是服务:
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物品类别(coupon:mfc等;血糖仪等):
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x*e
2
跑步 游泳 我尝试了咋都不管用··好像天生大腿内侧肉就比较垮···急救啊··
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x*o
3
同问
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n*o
4
蹲马步?伸直了腿抬腿?

【在 x********e 的大作中提到】
: 跑步 游泳 我尝试了咋都不管用··好像天生大腿内侧肉就比较垮···急救啊··
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I*e
5
我听说晚上睡觉前。仰卧,做蹬自行车姿势,每晚50小。能健美腿部。。我从没试过
但是我朋友试过据说效果很不错。。这样腿型会好看。也不会粗大。。也会结实

【在 x********e 的大作中提到】
: 跑步 游泳 我尝试了咋都不管用··好像天生大腿内侧肉就比较垮···急救啊··
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M*a
6
减肥。。。
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h*e
7
米兔啊
555
抱住一起哭

【在 x********e 的大作中提到】
: 跑步 游泳 我尝试了咋都不管用··好像天生大腿内侧肉就比较垮···急救啊··
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g*n
8
坚持深蹲
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c*r
9
把马桶坐便的改成蹲坑的。囧
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m*n
10
上大学的时候,形体课美女老师教过,她说就是针对大腿内侧的:
双手和膝盖撑地趴在地上,背基本水平,然后把腿向外后方使劲踢(别抽筋了),多少
下我不记得了,反正应该是越多效果越好。
动作其实很简单,就是不太雅观,我觉得有点像小狗嘘嘘。。。
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z*n
11
jms,我试了一个非常非常有效紧实大腿内侧的方法,是我在Youtube上看来的。
平躺,略微抬起腿,然后缓慢的做剪刀腿动作,两条腿向外,慢慢收回,可以上下交错
。每天晚上睡觉前坚持做20个左右,很快大腿内侧就紧实了。
我原来大腿一合起来完全没有没缝,现在已经明显有较宽的缝了。
视频在此
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c*y
12
哪哪哪有视频?!!现在就剩大腿最胖了
mm不行就直接贴链接url就好了,不一定要贴视频
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M*a
13
这也是个很好的收腹的运动

【在 z***n 的大作中提到】
: jms,我试了一个非常非常有效紧实大腿内侧的方法,是我在Youtube上看来的。
: 平躺,略微抬起腿,然后缓慢的做剪刀腿动作,两条腿向外,慢慢收回,可以上下交错
: 。每天晚上睡觉前坚持做20个左右,很快大腿内侧就紧实了。
: 我原来大腿一合起来完全没有没缝,现在已经明显有较宽的缝了。
: 视频在此

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f*g
14
definitely ballet.. always keep turn-out position :S
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s*e
15
蛙泳
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r*x
17
运动
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z*a
18
瑜伽
bikram高温有好多专门练inner thigh的,而且如果你有了body sense,比较注意身体
的受力,平时走路活动时也会用到inner thigh。
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s*y
19
gym里有套设备就是练这个的
adductor or abductor
只适合女士
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E*T
20
游泳,算是全身运动了。应该有效果啊。 你游的不够久吧。 没有啥是短期能看出效果
的。。。。
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w*a
21
求视频,或者关键词搜索

【在 z***n 的大作中提到】
: jms,我试了一个非常非常有效紧实大腿内侧的方法,是我在Youtube上看来的。
: 平躺,略微抬起腿,然后缓慢的做剪刀腿动作,两条腿向外,慢慢收回,可以上下交错
: 。每天晚上睡觉前坚持做20个左右,很快大腿内侧就紧实了。
: 我原来大腿一合起来完全没有没缝,现在已经明显有较宽的缝了。
: 视频在此

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f*o
22
高抬腿跑,一组100,十组
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a*6
23
你大腿外侧的肉肉也没好到哪儿去。

【在 x********e 的大作中提到】
: 跑步 游泳 我尝试了咋都不管用··好像天生大腿内侧肉就比较垮···急救啊··
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r*e
24
我的建议是,天下没有免费的午餐,这个应该是很多女生的问题吧,即使那种腿间缝很
明显的女生,大腿肉也会松。
没有几年不间断的有氧运动,不会一夜之间大腿就紧实的。
保持运动,慢慢的会觉得身材有变化的。
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