E*1
2 楼
恩,俺知道要是说俺要减肥,一定很多人拍,所以俺就瘦身。
因为以前一直没有这个问题,这一年运动少了,发现腰上面有肉了
腿和手臂上的肉也多起来了。体重也超过100了-_-
俺倒不一定要把体重减下来多少
只是不知道如何瘦手臂和腿
腰腹俺知道做仰卧体坐
mms有什么好的帖子或者论坛推荐呢,谢谢啦~
因为以前一直没有这个问题,这一年运动少了,发现腰上面有肉了
腿和手臂上的肉也多起来了。体重也超过100了-_-
俺倒不一定要把体重减下来多少
只是不知道如何瘦手臂和腿
腰腹俺知道做仰卧体坐
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s*8
3 楼
一到30,发现吃的不比原来多, 但是体重和身上的肉飞增, 新陈代谢真得慢了.....
m*y
7 楼
我发现我一睡眠不够就瘦了,可是这招不太健康。。。。
f*e
8 楼
有个关于瘦身的版
E*1
10 楼
恩,看来板上mms都没有这个问题
俺去fitness瞅瞅吧
俺去fitness瞅瞅吧
i*h
11 楼
就是晚上少吃,早上全麦面包,水果,鸡蛋,蜂蜜水;中午鱼,鸡,海鲜,尽量不要猪
牛羊肉,蔬菜,水果,米饭;晚上白粥蔬菜,饿了吃点水果,应该能保持好吧。要减肥
的话就只吃早饭,中午晚上吃点水果。
我每天都这么吃,身高167体重早上98晚上100,一直这么维持的。
牛羊肉,蔬菜,水果,米饭;晚上白粥蔬菜,饿了吃点水果,应该能保持好吧。要减肥
的话就只吃早饭,中午晚上吃点水果。
我每天都这么吃,身高167体重早上98晚上100,一直这么维持的。
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