H*H
3 楼
肌肉还好了,我是fat都集中到手臂了,上臂很松, 传说中的麒麟臂?。悲催啊!
s*8
4 楼
我就遗传我妈的粗胳膊~~
郑多燕的哑铃操不知有用否?
郑多燕的哑铃操不知有用否?
Y*i
6 楼
我也想知道,我举哑呤想瘦胳膊,尤其是上臂,没看到肥肉下去,只看到肥肉变成肌肉,然
后一段时间不举,肌肉又变回肥肉.
怎么办啊.
后一段时间不举,肌肉又变回肥肉.
怎么办啊.
c*h
7 楼
如果不怕疼也不怕麻烦的话可以试试刮痧,从下往上刮,内两侧手背四个方向都刮,收
紧效果挺好的,特别是对比较水肿软乎乎的胳膊
紧效果挺好的,特别是对比较水肿软乎乎的胳膊
q*o
10 楼
娇韵诗有个按摩膏好像
f*1
11 楼
打网球非常管用
d*e
13 楼
Dumb bell. 2sets, 15/rep. I did this 5 times a week and it worked in 3 weeks
, but it left my arms sore in the first 2 weeks.
, but it left my arms sore in the first 2 weeks.
m*g
15 楼
同求方法啊
b*8
16 楼
tong wen
P*y
17 楼
举dumbbell吧。。。
l*j
19 楼
瘦身只有全身,很难局部瘦
多做有氧,同时做哑铃
不推荐郑多燕,不够力,推荐jillian michaels的no trouble zones,对胳膊及其他部
位塑性很有帮助
多做有氧,同时做哑铃
不推荐郑多燕,不够力,推荐jillian michaels的no trouble zones,对胳膊及其他部
位塑性很有帮助
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