专减肚子# Fashion - 美丽时尚w*e2012-04-29 07:041 楼我从motherhood买了两条,就是那种有高束腰的,本来以为穿上应该很舒服,可是穿了几次发现勒的肚子有点疼。但要是太松的话又往下掉。所以觉得不是很适合。不知道JMS都穿什么样的裤子?背带裤夏天穿着太热了。
r*f2012-04-29 07:043 楼现在可以穿裙子【在 w****e 的大作中提到】: 我从motherhood买了两条,就是那种有高束腰的,本来以为穿上应该很舒服,可是穿了: 几次发现勒的肚子有点疼。但要是太松的话又往下掉。所以觉得不是很适合。不知道: JMS都穿什么样的裤子?背带裤夏天穿着太热了。
L*12012-04-29 07:044 楼腰腹运动可以让肉坚实起来。【在 f*****y 的大作中提到】: 体重没有上去,可是肉肉全长肚子上了,有什么办法是专门减肚子的啊?: 最大的缺点就是零食,晚上老是控制不住吃零食,对巧克力的抗拒力为零,怎么办啊这: 样下去??
G*a2012-04-29 07:048 楼没有,,,,只能整体瘦加腹部运动。【在 f*****y 的大作中提到】: 体重没有上去,可是肉肉全长肚子上了,有什么办法是专门减肚子的啊?: 最大的缺点就是零食,晚上老是控制不住吃零食,对巧克力的抗拒力为零,怎么办啊这: 样下去??
w*e2012-04-29 07:049 楼我那条裤子也长一些。稍微往下掉一点就拖地了。虽说勒的也没那么紧,不过就是觉得肚子觉得疼。是不是到了孕晚期肚子会比较皮实一点呀?呵呵。【在 s*********g 的大作中提到】: 我是从国内买的那种高腰裤子 有一条蛮好 有一条也有点紧: 勒的多紧 掉也总会有一点的...所以索性不勒那么紧了
f*y2012-04-29 07:0416 楼我现在坐下来就可以看到游泳圈,悲催的,夏天还没有到呀。。。做仰卧起坐时不时每天至少要做一定的数量才有效,我记得高中里是40个就满分了。。。【在 L******1 的大作中提到】: 仰卧起坐呀~~可以让腹肌坚实有力
C*E2012-04-29 07:0417 楼哈 我就买了两三条瑜伽裤 (长的,7分的,都行),如果裤腰穿多两次太松,就在TARGET买那种围着腰的东东,16.99一个,很好用,我买了两次,因为第一个怎么搞得弄丢了。国内淘宝买的那种孕妇牛仔裤、九分裤一点不好用,牛仔裤坐下咯着肚子底下,小东西就老踢我。
m*u2012-04-29 07:0419 楼我觉得 motherhood 的裤子还不错,我现在就是穿的motherhood的...【在 w****e 的大作中提到】: 我从motherhood买了两条,就是那种有高束腰的,本来以为穿上应该很舒服,可是穿了: 几次发现勒的肚子有点疼。但要是太松的话又往下掉。所以觉得不是很适合。不知道: JMS都穿什么样的裤子?背带裤夏天穿着太热了。
L*12012-04-29 07:0420 楼我一般做abs和其它动作,对下腹重灾区。仰卧起坐太累,我下腹完全没力量。公主你都做啥有用~~【在 G***a 的大作中提到】: 仰卧起坐没有任何作用。。。。
f*y2012-04-29 07:0422 楼嗯,我一周也做几次,周末会长跑,可是专门要肚子减下去还是挺费神。。【在 L******1 的大作中提到】: 我一般做abs和其它动作,对下腹重灾区。仰卧起坐太累,我下腹完全没力量。: 公主你都做啥有用~~
G*a2012-04-29 07:0424 楼腹部是一个大肌肉群。最深的是transverse abdominus,顾名思义,是完全横向肌肉然后是两个斜向external oblique, internal oblique最外层,是我们俗话说的6 pack--rectus abdominus如果做仰卧起坐,整个一个大肌肉群,都在动,每个肌肉的受力非常有限。除非你做1千个,,,,每天做个100-200个,起影响可以忽略不计。。。所以我个人一直提倡要做一些,设计好的,能单块练腹部肌肉的组合。比如8 min abs(如果没有基础),最近发现郑多燕的垫上运动设计的也很好【在 f*****y 的大作中提到】: 谢谢公主,起的好早,去实验室啦?: 要么仰卧起坐,我最害怕的就是这个了。。
f*62012-04-29 07:0425 楼到处都有买的,除了体育用品店,walmart, target, tjmaxx都有。上个月costco也有卖,2条才17块多的7分长瑜伽裤,很舒服。【在 f****i 的大作中提到】: 瑜伽裤子 在什么店里买?: 体育用品店吗?
f*y2012-04-29 07:0426 楼服了。。【在 G***a 的大作中提到】: 腹部是一个大肌肉群。: 最深的是transverse abdominus,顾名思义,是完全横向肌肉: 然后是两个斜向external oblique, internal oblique: 最外层,是我们俗话说的6 pack--rectus abdominus: 如果做仰卧起坐,整个一个大肌肉群,都在动,每个肌肉的受力非常有限。: 除非你做1千个,,,,每天做个100-200个,起影响可以忽略不计。。。: 所以我个人一直提倡要做一些,设计好的,能单块练腹部肌肉的组合。: 比如8 min abs(如果没有基础),最近发现郑多燕的垫上运动设计的也很好
f*m2012-04-29 07:0427 楼kohls的这款挺好穿的,不会往下掉,也不紧,也不贵,我买了三条,我从20多周就开始穿了,现在36周了还在穿。【在 w****e 的大作中提到】: 我从motherhood买了两条,就是那种有高束腰的,本来以为穿上应该很舒服,可是穿了: 几次发现勒的肚子有点疼。但要是太松的话又往下掉。所以觉得不是很适合。不知道: JMS都穿什么样的裤子?背带裤夏天穿着太热了。
L*12012-04-29 07:0428 楼对于我这种木有啥基础的,我感觉8 mins abs很简单容易上手,很容易出成果。郑多燕也练过一阵,效果好象一般。不过都是因人而异。mm也多试试。不好意思,在你楼里和公主聊上了。【在 G***a 的大作中提到】: 腹部是一个大肌肉群。: 最深的是transverse abdominus,顾名思义,是完全横向肌肉: 然后是两个斜向external oblique, internal oblique: 最外层,是我们俗话说的6 pack--rectus abdominus: 如果做仰卧起坐,整个一个大肌肉群,都在动,每个肌肉的受力非常有限。: 除非你做1千个,,,,每天做个100-200个,起影响可以忽略不计。。。: 所以我个人一直提倡要做一些,设计好的,能单块练腹部肌肉的组合。: 比如8 min abs(如果没有基础),最近发现郑多燕的垫上运动设计的也很好
f*i2012-04-29 07:0429 楼那这个月还有没有?Costco好像没有试衣间吧?我上瑜伽课,还没有找到合适的裤子。哎。【在 f*******6 的大作中提到】: 到处都有买的,除了体育用品店,walmart, target, tjmaxx都有。: 上个月costco也有卖,2条才17块多的7分长瑜伽裤,很舒服。
G*a2012-04-29 07:0430 楼你专门练得是垫上那一套么?其实p90x也不错【在 L******1 的大作中提到】: 对于我这种木有啥基础的,我感觉8 mins abs很简单容易上手,很容易出成果。郑多: 燕也练过一阵,效果好象一般。不过都是因人而异。mm也多试试。不好意思,在你楼里: 和公主聊上了。
L*12012-04-29 07:0432 楼她的那些健身操我应该都跳过。有一套专门针对腰腹的,如果我没记错是4.不知道和你说的是不是一套。p90X听许多人说起过许多次。我一直没练过。可以找来试试。【在 G***a 的大作中提到】: 你专门练得是垫上那一套么?: 其实p90x也不错
b*y2012-04-29 07:0433 楼大家上班穿什么?公司着装很严肃,一般得穿西裤西裙。有怀孕穿的正装卖吗?【在 s********2 的大作中提到】: A pea in the pod的designer jeans,好看又舒服
A*d2012-04-29 07:0437 楼同样的问题男女生都适合啊,http://insanehomefatloss.com/看看开头的录像介绍吧,理论和方法都大概介绍了一下。这个trainer 很好版主加精吧。关键是增加metabolism.必须是饮食 + 适当适合的运动,没有捷径。【在 f*****y 的大作中提到】: 体重没有上去,可是肉肉全长肚子上了,有什么办法是专门减肚子的啊?: 最大的缺点就是零食,晚上老是控制不住吃零食,对巧克力的抗拒力为零,怎么办啊这: 样下去??
A*d2012-04-29 07:0438 楼only focus on abs is a waste of time.【在 L******1 的大作中提到】: 对于我这种木有啥基础的,我感觉8 mins abs很简单容易上手,很容易出成果。郑多: 燕也练过一阵,效果好象一般。不过都是因人而异。mm也多试试。不好意思,在你楼里: 和公主聊上了。
c*l2012-04-29 07:0441 楼最直接的减肥方法,只吃素,不吃肉,包括炒菜的菜里也不能有半点荤。只要你一点荤都不沾,也不怎么吃主食,你可以每天都吃一点巧克力,肚子不会大。我认识的两个女生以前都是肥婆,后来瘦得皮包骨,腰也很细。问她们减肥方法,都是不吃肉,但是都吃巧克力,少许甜品什么的。【在 f*****y 的大作中提到】: 体重没有上去,可是肉肉全长肚子上了,有什么办法是专门减肚子的啊?: 最大的缺点就是零食,晚上老是控制不住吃零食,对巧克力的抗拒力为零,怎么办啊这: 样下去??
g*n2012-04-29 07:0442 楼肉可以吃,不要吃粮食。下午以后不要吃甜的,包括水果。【在 c*****l 的大作中提到】: 最直接的减肥方法,只吃素,不吃肉,包括炒菜的菜里也不能有半点荤。只要你一点荤: 都不沾,也不怎么吃主食,你可以每天都吃一点巧克力,肚子不会大。我认识的两个女: 生以前都是肥婆,后来瘦得皮包骨,腰也很细。问她们减肥方法,都是不吃肉,但是都: 吃巧克力,少许甜品什么的。
a*32012-04-29 07:0443 楼经常锻炼吧,不要总是坐着【在 f*****y 的大作中提到】: 体重没有上去,可是肉肉全长肚子上了,有什么办法是专门减肚子的啊?: 最大的缺点就是零食,晚上老是控制不住吃零食,对巧克力的抗拒力为零,怎么办啊这: 样下去??
a*32012-04-29 07:0444 楼有的,就是腹式呼吸,有顺逆之分,帮助增强腹部肌肉,加快腹部脂肪消耗,属于气功的一个小技巧。【在 f*****y 的大作中提到】: 有没有推荐的紧致or专门针对局部减肥用的?
I*e2012-04-29 07:0447 楼看了半天, 还没看到真正的建议....【在 A***d 的大作中提到】: 同样的问题男女生都适合啊,: http://insanehomefatloss.com/: 看看开头的录像介绍吧,理论和方法都大概介绍了一下。: 这个trainer 很好: 版主加精吧。: 关键是增加metabolism.: 必须是饮食 + 适当适合的运动,没有捷径。
G*a2012-04-29 07:0449 楼对于健身减肥来说,他们说得不够达到加精的quality的标准。。。。。至少我这么认为。。。。【在 A***d 的大作中提到】: 同样的问题男女生都适合啊,: http://insanehomefatloss.com/: 看看开头的录像介绍吧,理论和方法都大概介绍了一下。: 这个trainer 很好: 版主加精吧。: 关键是增加metabolism.: 必须是饮食 + 适当适合的运动,没有捷径。
I*e2012-04-29 07:0451 楼Actually that's incorrect :)推荐一本书给你:http://www.amazon.com/The-Smarter-Science-Slim-Permanently/dp/0It's not how much you eat - it's what you eat.【在 f*****y 的大作中提到】: 看来少吃是正解。。
b*t2012-04-29 07:0453 楼肥肉是没了,肌肉也没多少了吧?【在 c*****l 的大作中提到】: 最直接的减肥方法,只吃素,不吃肉,包括炒菜的菜里也不能有半点荤。只要你一点荤: 都不沾,也不怎么吃主食,你可以每天都吃一点巧克力,肚子不会大。我认识的两个女: 生以前都是肥婆,后来瘦得皮包骨,腰也很细。问她们减肥方法,都是不吃肉,但是都: 吃巧克力,少许甜品什么的。
z*22012-04-29 07:0454 楼那胸还有么……【在 c*****l 的大作中提到】: 最直接的减肥方法,只吃素,不吃肉,包括炒菜的菜里也不能有半点荤。只要你一点荤: 都不沾,也不怎么吃主食,你可以每天都吃一点巧克力,肚子不会大。我认识的两个女: 生以前都是肥婆,后来瘦得皮包骨,腰也很细。问她们减肥方法,都是不吃肉,但是都: 吃巧克力,少许甜品什么的。
m*32012-04-29 07:0457 楼也觉得挺好★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器【在 h*********e 的大作中提到】: 快走很有用的,就是收紧腹部的走,跟竞走差不多,每天走。时间长了,收腹就成了一: 种习惯了。。。
a*a2012-04-29 07:0458 楼我做jillian michaels 的 no more trouble zones,是全身锻炼,我觉得对腹部很有效。她还有一个6 weeks 6 packs,你可以试试,我个人认为节奏太快,还要跳,在apartment里做会影响邻居。不过如果你desperate,可以上这个。郑多燕我也做过,比起michaels强度太低了,不过瘾。晚上少吃淀粉。瘦肉不影响。仰卧起坐伤腰,crunch是王道。腹部肌肉收缩时要同时呼气收腹,伸展时吸气鼓腹。
b*s2012-04-29 07:0459 楼不吃肉,缺铁怎么办?【在 c*****l 的大作中提到】: 最直接的减肥方法,只吃素,不吃肉,包括炒菜的菜里也不能有半点荤。只要你一点荤: 都不沾,也不怎么吃主食,你可以每天都吃一点巧克力,肚子不会大。我认识的两个女: 生以前都是肥婆,后来瘦得皮包骨,腰也很细。问她们减肥方法,都是不吃肉,但是都: 吃巧克力,少许甜品什么的。
A*d2012-04-29 07:0460 楼Yo-yo dieting ......bad【在 c*****l 的大作中提到】: 最直接的减肥方法,只吃素,不吃肉,包括炒菜的菜里也不能有半点荤。只要你一点荤: 都不沾,也不怎么吃主食,你可以每天都吃一点巧克力,肚子不会大。我认识的两个女: 生以前都是肥婆,后来瘦得皮包骨,腰也很细。问她们减肥方法,都是不吃肉,但是都: 吃巧克力,少许甜品什么的。