o*u
2 楼
版上的MM们都是如何减肥的？
最近发现，体重不但没有减少，反而还在增加。
不能再这么下去了。
可是话说回来，减肥不能靠缩食，锻炼也很耗费精力。
下班后就挺累了，去锻炼也是打不起精神来。
然后当然还想保持，精力不透支，保持身体健康。否则一生病，就什么都做不了了。
请问MM们有好点的科学的办法减肥吗？
那要求低一点，哪怕不减，至少做到不要再涨体重了。
最近发现，体重不但没有减少，反而还在增加。
不能再这么下去了。
可是话说回来，减肥不能靠缩食，锻炼也很耗费精力。
下班后就挺累了，去锻炼也是打不起精神来。
然后当然还想保持，精力不透支，保持身体健康。否则一生病，就什么都做不了了。
请问MM们有好点的科学的办法减肥吗？
那要求低一点，哪怕不减，至少做到不要再涨体重了。
n*s
3 楼
黄瓜，西红柿。。
b*t
4 楼
有个减肥版
n*s
5 楼
黄瓜，西红柿。。
o*u
6 楼
版面叫什么啊？
【在 b********t 的大作中提到】
: 有个减肥版
【在 b********t 的大作中提到】
: 有个减肥版
m*1
7 楼
猕猴桃？
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
o*u
8 楼
找到了，多谢，转到那上面去了。
【在 b********t 的大作中提到】
: 有个减肥版
【在 b********t 的大作中提到】
: 有个减肥版
m*1
9 楼
猕猴桃？
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
w*t
10 楼
据说多吃raspberry 和黑巧克力有效
【在 o********u 的大作中提到】
: 版上的MM们都是如何减肥的？
: 最近发现，体重不但没有减少，反而还在增加。
: 不能再这么下去了。
: 可是话说回来，减肥不能靠缩食，锻炼也很耗费精力。
: 下班后就挺累了，去锻炼也是打不起精神来。
: 然后当然还想保持，精力不透支，保持身体健康。否则一生病，就什么都做不了了。
: 请问MM们有好点的科学的办法减肥吗？
: 那要求低一点，哪怕不减，至少做到不要再涨体重了。
【在 o********u 的大作中提到】
: 版上的MM们都是如何减肥的？
: 最近发现，体重不但没有减少，反而还在增加。
: 不能再这么下去了。
: 可是话说回来，减肥不能靠缩食，锻炼也很耗费精力。
: 下班后就挺累了，去锻炼也是打不起精神来。
: 然后当然还想保持，精力不透支，保持身体健康。否则一生病，就什么都做不了了。
: 请问MM们有好点的科学的办法减肥吗？
: 那要求低一点，哪怕不减，至少做到不要再涨体重了。
b*w
11 楼
sigh, I eat these two most often.....
g*n
12 楼
我一朋友说，关在屋里的猫就算只吃一点儿也会越来越胖。每天放出去乱跑的猫随便吃
都不胖。
【在 o********u 的大作中提到】
: 版上的MM们都是如何减肥的？
: 最近发现，体重不但没有减少，反而还在增加。
: 不能再这么下去了。
: 可是话说回来，减肥不能靠缩食，锻炼也很耗费精力。
: 下班后就挺累了，去锻炼也是打不起精神来。
: 然后当然还想保持，精力不透支，保持身体健康。否则一生病，就什么都做不了了。
: 请问MM们有好点的科学的办法减肥吗？
: 那要求低一点，哪怕不减，至少做到不要再涨体重了。
都不胖。
【在 o********u 的大作中提到】
: 版上的MM们都是如何减肥的？
: 最近发现，体重不但没有减少，反而还在增加。
: 不能再这么下去了。
: 可是话说回来，减肥不能靠缩食，锻炼也很耗费精力。
: 下班后就挺累了，去锻炼也是打不起精神来。
: 然后当然还想保持，精力不透支，保持身体健康。否则一生病，就什么都做不了了。
: 请问MM们有好点的科学的办法减肥吗？
: 那要求低一点，哪怕不减，至少做到不要再涨体重了。
r*f
13 楼
再怎么都没有米面和白糖厉害
控制血糖，就远离米面和甜点
水果根本和他们没法比
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
控制血糖，就远离米面和甜点
水果根本和他们没法比
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
z*a
14 楼
谁信这33条，谁就和大小S一样肤浅愚蠢。
y*u
15 楼
少吃米饭的话，碳水化合物要吃哪些东西来补充呢？
w*t
16 楼
据说小s的老公最近卷入三亚案
p*d
17 楼
听说葡萄高。
M*a
18 楼
我之前一直是用这些过激言论刺激自己减肥的。。否则真的很难坚持下去~~~
r*e
19 楼
同问。。。。
h*n
20 楼
我经常吃bell pepper，黄的，橙的。水分多、清新爽口，低糖！
http://www.bigoven.com/glossary/Bell%20Pepper
http://www.bigoven.com/glossary/Bell%20Pepper
y*u
21 楼
自己来补充一点：
今天问了OB，说是如果担心血糖的话，水果大部分还是可以吃的，除了西瓜、葡萄和香
蕉这三种含糖量巨高之外。但是吃的量不要太大，一天2个serving就够了。两个
serving有多少呢？比方说，两只苹果，或者是一只苹果一只橙子。如果是其它水果比
如莓子之类的，大体上体积跟两个serving差不多就可以了。
今天问了OB，说是如果担心血糖的话，水果大部分还是可以吃的，除了西瓜、葡萄和香
蕉这三种含糖量巨高之外。但是吃的量不要太大，一天2个serving就够了。两个
serving有多少呢？比方说，两只苹果，或者是一只苹果一只橙子。如果是其它水果比
如莓子之类的，大体上体积跟两个serving差不多就可以了。
i*7
22 楼
我晕，那我吃的真是太多了，我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜，以前还
吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
【在 y*******u 的大作中提到】
: 自己来补充一点：
: 今天问了OB，说是如果担心血糖的话，水果大部分还是可以吃的，除了西瓜、葡萄和香
: 蕉这三种含糖量巨高之外。但是吃的量不要太大，一天2个serving就够了。两个
: serving有多少呢？比方说，两只苹果，或者是一只苹果一只橙子。如果是其它水果比
: 如莓子之类的，大体上体积跟两个serving差不多就可以了。
吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
【在 y*******u 的大作中提到】
: 自己来补充一点：
: 今天问了OB，说是如果担心血糖的话，水果大部分还是可以吃的，除了西瓜、葡萄和香
: 蕉这三种含糖量巨高之外。但是吃的量不要太大，一天2个serving就够了。两个
: serving有多少呢？比方说，两只苹果，或者是一只苹果一只橙子。如果是其它水果比
: 如莓子之类的，大体上体积跟两个serving差不多就可以了。
T*9
23 楼
可以吃全麦面包（抹上花生酱挺好吃的）和糙米（可以和白米混着煮）。
【在 y*******u 的大作中提到】
: 少吃米饭的话，碳水化合物要吃哪些东西来补充呢？
【在 y*******u 的大作中提到】
: 少吃米饭的话，碳水化合物要吃哪些东西来补充呢？
T*9
24 楼
我每天下午吃酸奶（plain的，没有加任何口味的），自己加各种nuts和blue berry，
好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
【在 i*******7 的大作中提到】
: 我晕，那我吃的真是太多了，我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜，以前还
: 吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
: 吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
: 办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
: 不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
【在 i*******7 的大作中提到】
: 我晕，那我吃的真是太多了，我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜，以前还
: 吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
: 吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
: 办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
: 不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
b*s
25 楼
我第一次知道BELL PEPPER还可以当水果吃！ 好吃吗？打算介绍给我妈吃，她怕糖。
【在 h********n 的大作中提到】
: 我经常吃bell pepper，黄的，橙的。水分多、清新爽口，低糖！
: http://www.bigoven.com/glossary/Bell%20Pepper
【在 h********n 的大作中提到】
: 我经常吃bell pepper，黄的，橙的。水分多、清新爽口，低糖！
: http://www.bigoven.com/glossary/Bell%20Pepper
y*u
26 楼
哪里有卖plain的酸奶？长啥样子的？
我一直讨厌喝牛奶，也许可以试试这个。
【在 T**9 的大作中提到】
: 我每天下午吃酸奶（plain的，没有加任何口味的），自己加各种nuts和blue berry，
: 好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
我一直讨厌喝牛奶，也许可以试试这个。
【在 T**9 的大作中提到】
: 我每天下午吃酸奶（plain的，没有加任何口味的），自己加各种nuts和blue berry，
: 好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
w*y
27 楼
任何食品店都有卖，不过特别难吃。买CREEK的，稍微好一些。而且还要看牌子。
我试过几种，也不爱吃。
【在 y*******u 的大作中提到】
: 哪里有卖plain的酸奶？长啥样子的？
: 我一直讨厌喝牛奶，也许可以试试这个。
我试过几种，也不爱吃。
【在 y*******u 的大作中提到】
: 哪里有卖plain的酸奶？长啥样子的？
: 我一直讨厌喝牛奶，也许可以试试这个。
w*y
28 楼
我本来也有控制水果量的，但最近我中午自己懒得做吃的，就吃水果了。
我惨了。
【在 i*******7 的大作中提到】
: 我晕，那我吃的真是太多了，我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜，以前还
: 吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
: 吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
: 办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
: 不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
我惨了。
【在 i*******7 的大作中提到】
: 我晕，那我吃的真是太多了，我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜，以前还
: 吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
: 吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
: 办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
: 不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
w*y
29 楼
吃BROWN RICE，不如吃胚芽米。没有BROWN RICE这么难吃，而且营养也很高。
就是比较贵。 26块15LB。
【在 T**9 的大作中提到】
: 可以吃全麦面包（抹上花生酱挺好吃的）和糙米（可以和白米混着煮）。
就是比较贵。 26块15LB。
【在 T**9 的大作中提到】
: 可以吃全麦面包（抹上花生酱挺好吃的）和糙米（可以和白米混着煮）。
i*7
30 楼
我也尝试吃酸奶，美国的酸奶实在是难吃，唉！
【在 T**9 的大作中提到】
: 我每天下午吃酸奶（plain的，没有加任何口味的），自己加各种nuts和blue berry，
: 好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
【在 T**9 的大作中提到】
: 我每天下午吃酸奶（plain的，没有加任何口味的），自己加各种nuts和blue berry，
: 好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
e*e
31 楼
强烈推荐whloe food 卖的wallaby organic酸奶，上面画了一只袋鼠，澳大利亚风味的
，和国内的味道很接近。我也不能喝牛奶，最近发现了这个真是福音啊！
，和国内的味道很接近。我也不能喝牛奶，最近发现了这个真是福音啊！
q*i
32 楼
吃糙米饭，和白米混合煮。要先泡6个小时，蒸一次，加入白米混合再蒸一次，才能吃
。
。
q*i
33 楼
酸奶我都自己做，每次只做够吃两天的，味道很接近国内的。可以加入水果、坚果什么
的。没有防腐剂，不过最多只能放两天......
的。没有防腐剂，不过最多只能放两天......
s*e
34 楼
桃子什么的没事吧，我觉得这儿的桃子都没有熟的，自然就不甜了。我在休斯顿的中国
超市买到叫“北京酸奶”的酸奶，是休斯顿的一个食品厂做的，味道口感都和国内的原
味一样，高兴坏了，可惜没买多少。美国超市里的plain的酸奶实在太酸了，放了蜂蜜
都喝不下去。
我的胃很奇怪，西瓜和米饭吃了都会觉得腻，前一天晚饭吃了第二天会难受一天或者吐
。我跟老公商量好了，吃西瓜的时候长子儿的那一圈往里的他吃，往外的靠皮的那部分
不太甜的我吃。
超市买到叫“北京酸奶”的酸奶，是休斯顿的一个食品厂做的，味道口感都和国内的原
味一样，高兴坏了，可惜没买多少。美国超市里的plain的酸奶实在太酸了，放了蜂蜜
都喝不下去。
我的胃很奇怪，西瓜和米饭吃了都会觉得腻，前一天晚饭吃了第二天会难受一天或者吐
。我跟老公商量好了，吃西瓜的时候长子儿的那一圈往里的他吃，往外的靠皮的那部分
不太甜的我吃。
i*7
35 楼
哇，这个好，改天尝试一下。thanks for sharing.
【在 e*******e 的大作中提到】
: 强烈推荐whloe food 卖的wallaby organic酸奶，上面画了一只袋鼠，澳大利亚风味的
: ，和国内的味道很接近。我也不能喝牛奶，最近发现了这个真是福音啊！
【在 e*******e 的大作中提到】
: 强烈推荐whloe food 卖的wallaby organic酸奶，上面画了一只袋鼠，澳大利亚风味的
: ，和国内的味道很接近。我也不能喝牛奶，最近发现了这个真是福音啊！
i*7
36 楼
我也是，以前特别能吃西瓜，现在都不想吃西瓜了，提起来都想吐。所以只要改吃其他
水果了。我觉得桃子是个不错的选择，尤其是油桃。
【在 s******e 的大作中提到】
: 桃子什么的没事吧，我觉得这儿的桃子都没有熟的，自然就不甜了。我在休斯顿的中国
: 超市买到叫“北京酸奶”的酸奶，是休斯顿的一个食品厂做的，味道口感都和国内的原
: 味一样，高兴坏了，可惜没买多少。美国超市里的plain的酸奶实在太酸了，放了蜂蜜
: 都喝不下去。
: 我的胃很奇怪，西瓜和米饭吃了都会觉得腻，前一天晚饭吃了第二天会难受一天或者吐
: 。我跟老公商量好了，吃西瓜的时候长子儿的那一圈往里的他吃，往外的靠皮的那部分
: 不太甜的我吃。
水果了。我觉得桃子是个不错的选择，尤其是油桃。
【在 s******e 的大作中提到】
: 桃子什么的没事吧，我觉得这儿的桃子都没有熟的，自然就不甜了。我在休斯顿的中国
: 超市买到叫“北京酸奶”的酸奶，是休斯顿的一个食品厂做的，味道口感都和国内的原
: 味一样，高兴坏了，可惜没买多少。美国超市里的plain的酸奶实在太酸了，放了蜂蜜
: 都喝不下去。
: 我的胃很奇怪，西瓜和米饭吃了都会觉得腻，前一天晚饭吃了第二天会难受一天或者吐
: 。我跟老公商量好了，吃西瓜的时候长子儿的那一圈往里的他吃，往外的靠皮的那部分
: 不太甜的我吃。
w*y
37 楼
你怎么做啊。 我其实蛮喜欢吃现在中国店卖的北京酸奶的，就是贵。
【在 q******i 的大作中提到】
: 酸奶我都自己做，每次只做够吃两天的，味道很接近国内的。可以加入水果、坚果什么
: 的。没有防腐剂，不过最多只能放两天......
【在 q******i 的大作中提到】
: 酸奶我都自己做，每次只做够吃两天的，味道很接近国内的。可以加入水果、坚果什么
: 的。没有防腐剂，不过最多只能放两天......
T*9
38 楼
我是在Trader Joe's 买的冷冻的，已经是熟的，可以用微波炉热，不过我是把它和生
的白米一起再煮，很简单做的。
【在 q******i 的大作中提到】
: 吃糙米饭，和白米混合煮。要先泡6个小时，蒸一次，加入白米混合再蒸一次，才能吃
: 。
的白米一起再煮，很简单做的。
【在 q******i 的大作中提到】
: 吃糙米饭，和白米混合煮。要先泡6个小时，蒸一次，加入白米混合再蒸一次，才能吃
: 。
T*9
39 楼
第一次吃，我也觉得很酸，很难吃，不过现在觉得味道比甜的酸奶还好（觉得有点像北
京酸奶），特别加上nuts，香香的。我买的是Trader Joe's的，还没试过GREEK的，哪
天可以试试。
【在 w*********y 的大作中提到】
: 任何食品店都有卖，不过特别难吃。买CREEK的，稍微好一些。而且还要看牌子。
: 我试过几种，也不爱吃。
京酸奶），特别加上nuts，香香的。我买的是Trader Joe's的，还没试过GREEK的，哪
天可以试试。
【在 w*********y 的大作中提到】
: 任何食品店都有卖，不过特别难吃。买CREEK的，稍微好一些。而且还要看牌子。
: 我试过几种，也不爱吃。
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