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细高跟鞋
细高跟鞋的鞋跟基本都在7~12厘米之间，这样的高度会让你的腿显长，甚至还能显得腿
细，但是应该避免长时间穿这种鞋。因为细高跟鞋的结构比较简单，脚后跟无法支撑体
重，所有的压力都聚在脚掌上。在这种情况下，你的脚会疼，而且很容易摔倒。细高跟
鞋可以在出席正式舞会或晚宴的时候穿，但是时间不能太长。它本身就不是用来日常穿
用的。
★专家建议：你可以购买时髦的细高跟鞋，但是穿的时候一定要带一双替换鞋，鞋跟高
度换了之后，承力的脚部肌肉也会改变，可以避免过度拉伸肌肉。
轻便高跟鞋
轻便高跟鞋是指鞋跟较低、较粗的鞋，它们更实用一些，对脚的支撑也更到位，但是它
们也不属于可以全天穿用的类型。穿这种鞋的时候最好也带一双备用鞋，而且购买时要
确定它们是否合脚。不管鞋的外观有多漂亮，如果大小不合适的话，就可能引起一系列
脚病，如槌状趾、拇囊炎、嵌趾甲、起水疱等等。
★专家建议：你选的鞋应该与脚形相合，脚掌应该有足够的空间、不受压迫。
防水台坡跟鞋
穿坡跟鞋脚会感觉舒适一些，走起路来也更稳，但是防水台把脚和地面隔开了，迈错一
步就容易扭伤脚踝。
★专家建议：最长的脚趾到鞋前端的距离应该在1厘米以上才能确保安全，购买鞋子的
时候应该注意这一点。试穿时站起来看看脚趾能不能随意活动，然后在鞋店里走一圈试
试。
裸跟鞋
裸跟鞋是指无系带、脚后跟完全不被包裹的鞋。这种鞋可分为不同的类型，有露趾的、
不露趾的、高跟的、平跟的。
★专家建议：此类鞋对谁都不合适。因为它们不能固定跟骨，穿鞋的人只能用脚趾紧抓
住鞋，容易造成抽筋、足跟裂等多种问题。大家在买鞋的时候一定要保持理智，一些裸
跟鞋确实很好看、很吸引人，但是真的不能穿。
人字拖
大夏天里人人都爱穿人字拖，它们可以让你的脚趾得到放松。
★专家建议：这种鞋还是去海边或游泳池的时候穿比较好，平常在大街上穿着人字拖行
走不适合。一是因为它们不能支撑足弓，二是因为它们让脚暴露在外界环境中，容易擦
伤或割伤，进而造成细菌和真菌感染，导致脚部干裂、硬肿等情况。
平底鞋
完全没跟的鞋并不一定就是最好的。最好的鞋是你穿着感到舒适的最矮跟的鞋。要找到
一双既舒适又好看的鞋可不容易，但是总体来说，橡胶底、鞋面材料能透气的鞋是最好
的。
★专家建议：有一点需要提醒大家：永远别试图让脚适应鞋。如果试穿时觉得大小不合
适，就一定别买。
运动鞋
选择运动鞋的关键是，它应该适用于你要做的运动。运动鞋的外观和色彩并不重要，不
应该用它们来赶时髦。不合适的运动鞋会给你的背部、膝盖、臀部造成很大伤害。
★专家建议：选购时应注意鞋垫够不够厚，最好穿上自己的运动袜后再试穿。
细高跟鞋的鞋跟基本都在7~12厘米之间，这样的高度会让你的腿显长，甚至还能显得腿
细，但是应该避免长时间穿这种鞋。因为细高跟鞋的结构比较简单，脚后跟无法支撑体
重，所有的压力都聚在脚掌上。在这种情况下，你的脚会疼，而且很容易摔倒。细高跟
鞋可以在出席正式舞会或晚宴的时候穿，但是时间不能太长。它本身就不是用来日常穿
用的。
★专家建议：你可以购买时髦的细高跟鞋，但是穿的时候一定要带一双替换鞋，鞋跟高
度换了之后，承力的脚部肌肉也会改变，可以避免过度拉伸肌肉。
轻便高跟鞋
轻便高跟鞋是指鞋跟较低、较粗的鞋，它们更实用一些，对脚的支撑也更到位，但是它
们也不属于可以全天穿用的类型。穿这种鞋的时候最好也带一双备用鞋，而且购买时要
确定它们是否合脚。不管鞋的外观有多漂亮，如果大小不合适的话，就可能引起一系列
脚病，如槌状趾、拇囊炎、嵌趾甲、起水疱等等。
★专家建议：你选的鞋应该与脚形相合，脚掌应该有足够的空间、不受压迫。
防水台坡跟鞋
穿坡跟鞋脚会感觉舒适一些，走起路来也更稳，但是防水台把脚和地面隔开了，迈错一
步就容易扭伤脚踝。
★专家建议：最长的脚趾到鞋前端的距离应该在1厘米以上才能确保安全，购买鞋子的
时候应该注意这一点。试穿时站起来看看脚趾能不能随意活动，然后在鞋店里走一圈试
试。
裸跟鞋
裸跟鞋是指无系带、脚后跟完全不被包裹的鞋。这种鞋可分为不同的类型，有露趾的、
不露趾的、高跟的、平跟的。
★专家建议：此类鞋对谁都不合适。因为它们不能固定跟骨，穿鞋的人只能用脚趾紧抓
住鞋，容易造成抽筋、足跟裂等多种问题。大家在买鞋的时候一定要保持理智，一些裸
跟鞋确实很好看、很吸引人，但是真的不能穿。
人字拖
大夏天里人人都爱穿人字拖，它们可以让你的脚趾得到放松。
★专家建议：这种鞋还是去海边或游泳池的时候穿比较好，平常在大街上穿着人字拖行
走不适合。一是因为它们不能支撑足弓，二是因为它们让脚暴露在外界环境中，容易擦
伤或割伤，进而造成细菌和真菌感染，导致脚部干裂、硬肿等情况。
平底鞋
完全没跟的鞋并不一定就是最好的。最好的鞋是你穿着感到舒适的最矮跟的鞋。要找到
一双既舒适又好看的鞋可不容易，但是总体来说，橡胶底、鞋面材料能透气的鞋是最好
的。
★专家建议：有一点需要提醒大家：永远别试图让脚适应鞋。如果试穿时觉得大小不合
适，就一定别买。
运动鞋
选择运动鞋的关键是，它应该适用于你要做的运动。运动鞋的外观和色彩并不重要，不
应该用它们来赶时髦。不合适的运动鞋会给你的背部、膝盖、臀部造成很大伤害。
★专家建议：选购时应注意鞋垫够不够厚，最好穿上自己的运动袜后再试穿。
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