e*7
2 楼
在各个方面变化,菜式,口味,做法等。有时简简单单也能有滋有味。
i*k
4 楼
兄弟我表示做到一个月每天的主菜不重样压力不大,哈哈
e*6
5 楼
一锅烧,美之名曰——麻辣烫
b*n
6 楼
我和LD每人都有N(N<10)种拿手菜,换着做。
另外多浏览饼版,学习积累
另外多浏览饼版,学习积累
d*n
7 楼
推荐一个App叫好豆食谱,我会经常在里面挖掘灵感,非常好用
A*8
8 楼
说不重样没难度的给上几道菜吧,以蔬菜为主, 先说西兰花, 大白菜,洋白菜, 青
椒等等平时怎么做?
椒等等平时怎么做?
n*f
12 楼
没 必 要 不 重 样 , 营 养 够 了 就 行 , 每 天 一 荤 一 素 就 可 以 了 ,
荤 的 份 量 多 点 , 例 如 大 块 的 鸡 /鱼 / 排 骨 , 肉 丝 这 些 不 经
吃的 就 先 别 做 了 。
看 个 一 周 5天 简 化 安 排 :
1. 炖 汤 吃 两 天 (排 骨 汤 , 乌 鸡 汤 ), 每 天 加 个 蔬 菜
2. 杂 粮 粥 一 天 , 配 卤 牛 肉 , 凉 拌 蔬 菜
3. 剩 下 两 天 每 天 吃 鸡 / 鱼 /排 骨/牛 肉 +素菜
其 他 的 选 择 还 有 扬 州 炒 饭 ,鸡 肉 闷 饭 ,面 条 / 馄 饨 /饺 子 ,
spaghetti/pasta。
豆 腐 干 , 白 豆 腐 干 丝 拌 菜 营 养 丰 富 又 好 做 , 可 以 多 做 吃 。
周 末 至 少 一 顿 在 外 面 吃 , 不 一 定 吃 中 餐, 可 以 吃 sandwich/sub
。
荤 的 份 量 多 点 , 例 如 大 块 的 鸡 /鱼 / 排 骨 , 肉 丝 这 些 不 经
吃的 就 先 别 做 了 。
看 个 一 周 5天 简 化 安 排 :
1. 炖 汤 吃 两 天 (排 骨 汤 , 乌 鸡 汤 ), 每 天 加 个 蔬 菜
2. 杂 粮 粥 一 天 , 配 卤 牛 肉 , 凉 拌 蔬 菜
3. 剩 下 两 天 每 天 吃 鸡 / 鱼 /排 骨/牛 肉 +素菜
其 他 的 选 择 还 有 扬 州 炒 饭 ,鸡 肉 闷 饭 ,面 条 / 馄 饨 /饺 子 ,
spaghetti/pasta。
豆 腐 干 , 白 豆 腐 干 丝 拌 菜 营 养 丰 富 又 好 做 , 可 以 多 做 吃 。
周 末 至 少 一 顿 在 外 面 吃 , 不 一 定 吃 中 餐, 可 以 吃 sandwich/sub
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