L*i
2 楼
造成骨质疏松的重要原因
大部分现代人钙的摄入量是足够的，但为何还有这么多骨质疏松呢？很多人都在吃钙片
，收效却甚微，照样“骨脆脆”。为什么呢？是因为身体的钙大量流失。阻止钙的流失
，让骨头把钙留住才是防治骨质疏松的关键所在。
哪些原因造成身体的钙大量流失？
1.动物蛋白质和动物脂肪摄入过多。
动物蛋白质的摄取量越多，钙质排出体外的机会就相对增加。高动物蛋白质饮食很容易
引起钙缺乏症。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失；当蛋白
质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是
会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。动
物脂肪所富含的饱和脂肪酸摄入过多时，会与钙结合形成不溶性皂钙，并由粪便排出从
而使结合的钙丢失。进食肉类食物过多就会造成钙流失。奶制品虽然含钙较高，但同时
也是高动物蛋白食物，所以很多老人吃了不少奶制品还是得骨质疏松，这头补，那头丢。
2.盐分摄入过多。
科学研究发现，饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的因素之一。即盐的摄入量越多，
尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙，少吃盐对钙
实际起到了“不补之补”的作用。正常人24小时的排盐量约为3至5 克，那么在食物中
每日补充6克盐，就可以满足人体正常需要，每人每日吃盐量以6克为宜。如进食加工食
品，食物里的高盐分自己就不能控制，象三明治里面的ham是非常咸的，不经意间就吃
下了高盐食品。平常对食物的选择是很重要的。
3.户外活动不足。
太阳光中的紫外线可促进皮肤内维生素D的合成，维生素D可以促进小肠对钙的吸收，调
节血液中钙的含量。适量的运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。户外运动减少，一方
面晒太阳的机会减少，使维生素D合成降低，影响肠道对钙的吸收；另一方面抑制成骨
细胞的活性，影响骨质的重建。老人每天户外走路散步1~2小时，是很好的强骨运动。
4.随着年龄增大，内分泌不足。
骨质疏松多见于65岁以上的老人和绝经后的妇女。卵巢功能减退、雌激素分泌下降是妇
女绝经后骨质疏松症高发的重要原因。雌激素的减少，会加速骨量的流失，使骨密度下
降。一般情况下，人体90％的骨量累积在20岁前完成，10％在20～30岁之间完成，并在
30岁左右达到骨峰值，骨密度峰值期过后，开始出现生理性的骨量减少，骨质总量将以
每年0.2%～0.5%的速度递减。女性绝经、男性60岁以后减少更加明显。人到中老年内分
泌不足的现象，中医学认为是肾精亏虚，而“肾主骨”，肾虚则骨弱，补肾可以强骨。
所以中老年人平时注意摄入补肾的食物或药膳食疗，对骨质的强健起能到很好的作用。
用核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、松子、栗子、韭菜、洋葱、黑木耳、山药、肉苁蓉、黄
精、菟丝子、枸杞等就可以制作美味的补肾强骨食疗。
因此，保持骨质强健诀窍就是：饮食均衡，不要进食过多肉类，避免高盐食品。多作户
外活动晒太阳，多走路散步，适量常吃补肾食物。
大部分现代人钙的摄入量是足够的，但为何还有这么多骨质疏松呢？很多人都在吃钙片
，收效却甚微，照样“骨脆脆”。为什么呢？是因为身体的钙大量流失。阻止钙的流失
，让骨头把钙留住才是防治骨质疏松的关键所在。
哪些原因造成身体的钙大量流失？
1.动物蛋白质和动物脂肪摄入过多。
动物蛋白质的摄取量越多，钙质排出体外的机会就相对增加。高动物蛋白质饮食很容易
引起钙缺乏症。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失；当蛋白
质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是
会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。动
物脂肪所富含的饱和脂肪酸摄入过多时，会与钙结合形成不溶性皂钙，并由粪便排出从
而使结合的钙丢失。进食肉类食物过多就会造成钙流失。奶制品虽然含钙较高，但同时
也是高动物蛋白食物，所以很多老人吃了不少奶制品还是得骨质疏松，这头补，那头丢。
2.盐分摄入过多。
科学研究发现，饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的因素之一。即盐的摄入量越多，
尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙，少吃盐对钙
实际起到了“不补之补”的作用。正常人24小时的排盐量约为3至5 克，那么在食物中
每日补充6克盐，就可以满足人体正常需要，每人每日吃盐量以6克为宜。如进食加工食
品，食物里的高盐分自己就不能控制，象三明治里面的ham是非常咸的，不经意间就吃
下了高盐食品。平常对食物的选择是很重要的。
3.户外活动不足。
太阳光中的紫外线可促进皮肤内维生素D的合成，维生素D可以促进小肠对钙的吸收，调
节血液中钙的含量。适量的运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。户外运动减少，一方
面晒太阳的机会减少，使维生素D合成降低，影响肠道对钙的吸收；另一方面抑制成骨
细胞的活性，影响骨质的重建。老人每天户外走路散步1~2小时，是很好的强骨运动。
4.随着年龄增大，内分泌不足。
骨质疏松多见于65岁以上的老人和绝经后的妇女。卵巢功能减退、雌激素分泌下降是妇
女绝经后骨质疏松症高发的重要原因。雌激素的减少，会加速骨量的流失，使骨密度下
降。一般情况下，人体90％的骨量累积在20岁前完成，10％在20～30岁之间完成，并在
30岁左右达到骨峰值，骨密度峰值期过后，开始出现生理性的骨量减少，骨质总量将以
每年0.2%～0.5%的速度递减。女性绝经、男性60岁以后减少更加明显。人到中老年内分
泌不足的现象，中医学认为是肾精亏虚，而“肾主骨”，肾虚则骨弱，补肾可以强骨。
所以中老年人平时注意摄入补肾的食物或药膳食疗，对骨质的强健起能到很好的作用。
用核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、松子、栗子、韭菜、洋葱、黑木耳、山药、肉苁蓉、黄
精、菟丝子、枸杞等就可以制作美味的补肾强骨食疗。
因此，保持骨质强健诀窍就是：饮食均衡，不要进食过多肉类，避免高盐食品。多作户
外活动晒太阳，多走路散步，适量常吃补肾食物。
S*a
3 楼
想问问有没有可能两周拿到的，非常感谢。
c*m
4 楼
【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: stuart (抽取命运一张), 信区: Returnee
标 题: 程序员要海龟其实还是很惨的
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 7 18:55:27 2010, 美东)
大多数都出国读了个书,有的还读了不少年,然后在美国大公司混了3,4年,依然是entry-
level程序员,或者刚刚摆脱entry-level,其实已经本科毕业5-10年了...
国内的本科同学,没保上研被迫工作的,好几年前就已经当领班甚至项目负责人了,手下
管好几十口子人呢,薪水也是好几十万.
真要是回国给人家提鞋都不配,不要提和人家比工资了.
你张口要30-50万还觉得不好意思,人家国内同学都不把这个当回事...
发信人: stuart (抽取命运一张), 信区: Returnee
标 题: 程序员要海龟其实还是很惨的
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 7 18:55:27 2010, 美东)
大多数都出国读了个书,有的还读了不少年,然后在美国大公司混了3,4年,依然是entry-
level程序员,或者刚刚摆脱entry-level,其实已经本科毕业5-10年了...
国内的本科同学,没保上研被迫工作的,好几年前就已经当领班甚至项目负责人了,手下
管好几十口子人呢,薪水也是好几十万.
真要是回国给人家提鞋都不配,不要提和人家比工资了.
你张口要30-50万还觉得不好意思,人家国内同学都不把这个当回事...
f*g
5 楼
以前都有奖励包，现在没有了？
今年发了不少照片，一个包子都没有吃到，
都没钱买衣服了
今年发了不少照片，一个包子都没有吃到，
都没钱买衣服了
A*T
6 楼
神火他出了没？
【在 l******g 的大作中提到】
: 西神原话：
: 今天15.51已经建仓
【在 l******g 的大作中提到】
: 西神原话：
: 今天15.51已经建仓
F*c
7 楼
说得夸张了点，国内形势没那么好，至少不是普遍现象
a*a
8 楼
啊。。。版规都制定好长时间了，不知者不怪， 看一下置顶的帖子先？
a*e
9 楼
跟进了……
【在 l******g 的大作中提到】
: 西神原话：
: 今天15.51已经建仓
【在 l******g 的大作中提到】
: 西神原话：
: 今天15.51已经建仓
Z*l
10 楼
see my sig.
entry-
【在 c****m 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
: 发信人: stuart (抽取命运一张), 信区: Returnee
: 标 题: 程序员要海龟其实还是很惨的
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 7 18:55:27 2010, 美东)
: 大多数都出国读了个书,有的还读了不少年,然后在美国大公司混了3,4年,依然是entry-
: level程序员,或者刚刚摆脱entry-level,其实已经本科毕业5-10年了...
: 国内的本科同学,没保上研被迫工作的,好几年前就已经当领班甚至项目负责人了,手下
: 管好几十口子人呢,薪水也是好几十万.
: 真要是回国给人家提鞋都不配,不要提和人家比工资了.
: 你张口要30-50万还觉得不好意思,人家国内同学都不把这个当回事...
entry-
【在 c****m 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
: 发信人: stuart (抽取命运一张), 信区: Returnee
: 标 题: 程序员要海龟其实还是很惨的
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 7 18:55:27 2010, 美东)
: 大多数都出国读了个书,有的还读了不少年,然后在美国大公司混了3,4年,依然是entry-
: level程序员,或者刚刚摆脱entry-level,其实已经本科毕业5-10年了...
: 国内的本科同学,没保上研被迫工作的,好几年前就已经当领班甚至项目负责人了,手下
: 管好几十口子人呢,薪水也是好几十万.
: 真要是回国给人家提鞋都不配,不要提和人家比工资了.
: 你张口要30-50万还觉得不好意思,人家国内同学都不把这个当回事...
f*g
11 楼
哪一个，那么多，怎么读
【在 a****a 的大作中提到】
: 啊。。。版规都制定好长时间了，不知者不怪， 看一下置顶的帖子先？
【在 a****a 的大作中提到】
: 啊。。。版规都制定好长时间了，不知者不怪， 看一下置顶的帖子先？
d*8
12 楼
为什么不是广发证券?
s*d
13 楼
那可不可以在简历上捏造事实说自己在美国的公司也管理十几口人，国内的公司还真能
打电话到美国来核实吗？
打电话到美国来核实吗？
h*m
15 楼
没子弹了。。。。。
A*o
16 楼
打个电话还不容易，遍地龟龟，电话费又便宜。
【在 s******d 的大作中提到】
: 那可不可以在简历上捏造事实说自己在美国的公司也管理十几口人，国内的公司还真能
: 打电话到美国来核实吗？
【在 s******d 的大作中提到】
: 那可不可以在简历上捏造事实说自己在美国的公司也管理十几口人，国内的公司还真能
: 打电话到美国来核实吗？
f*g
17 楼
唉
【在 a****a 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t2/gardening/31146719.html
【在 a****a 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t2/gardening/31146719.html
l*g
18 楼
你可以看他那个持仓更新的帖子，他今天是加仓+盘中T+0
【在 A****T 的大作中提到】
: 神火他出了没？
s*d
19 楼
那就赌赌贝，也许就有那相信你的不打的，要不就留个公司里跟你关系比较好的人的电
话，帮你一起吹。哎，我怎么就找这些歪门邪道的路子啊。
【在 A***o 的大作中提到】
: 打个电话还不容易，遍地龟龟，电话费又便宜。
话，帮你一起吹。哎，我怎么就找这些歪门邪道的路子啊。
【在 A***o 的大作中提到】
: 打个电话还不容易，遍地龟龟，电话费又便宜。
g*o
20 楼
肌肉不比衣服好看？要穿啥衣服
【在 f******g 的大作中提到】
: 以前都有奖励包，现在没有了？
: 今年发了不少照片，一个包子都没有吃到，
: 都没钱买衣服了
【在 f******g 的大作中提到】
: 以前都有奖励包，现在没有了？
: 今年发了不少照片，一个包子都没有吃到，
: 都没钱买衣服了
HQ
21 楼
靠,说句实话,我在想明天出一部分煤炭买点券商
西翼真的是蹦得真快啊
【在 l******g 的大作中提到】
: 西神原话：
: 今天15.51已经建仓
西翼真的是蹦得真快啊
【在 l******g 的大作中提到】
: 西神原话：
: 今天15.51已经建仓
F*y
22 楼
话说这个小人我每次见到都觉得应该给他穿件衣服， 哈....
小番茄，能不能给简单讲一下用两种鸡粪的差别? Home Depot VS OSH....
【在 g*********o 的大作中提到】
: 肌肉不比衣服好看？要穿啥衣服
小番茄，能不能给简单讲一下用两种鸡粪的差别? Home Depot VS OSH....
【在 g*********o 的大作中提到】
: 肌肉不比衣服好看？要穿啥衣服
c*n
23 楼
把id拿回来了？
【在 HQ 的大作中提到】
: 靠,说句实话,我在想明天出一部分煤炭买点券商
: 西翼真的是蹦得真快啊
【在 HQ 的大作中提到】
: 靠,说句实话,我在想明天出一部分煤炭买点券商
: 西翼真的是蹦得真快啊
g*o
24 楼
那个激愤我也经验不多啊，Lowes那种我没用过，就当一般的营养土用就行我觉得，osh
那种就埋在地里当肥料，稍微深一点但是不能太深，菜长得稍微大一点的时候跟能够到
吸收营养就行了，也可以做鸡汤
【在 F*****y 的大作中提到】
: 话说这个小人我每次见到都觉得应该给他穿件衣服， 哈....
: 小番茄，能不能给简单讲一下用两种鸡粪的差别? Home Depot VS OSH....
那种就埋在地里当肥料，稍微深一点但是不能太深，菜长得稍微大一点的时候跟能够到
吸收营养就行了，也可以做鸡汤
【在 F*****y 的大作中提到】
: 话说这个小人我每次见到都觉得应该给他穿件衣服， 哈....
: 小番茄，能不能给简单讲一下用两种鸡粪的差别? Home Depot VS OSH....
l*o
25 楼
没子弹了。打算等出了煤炭追证券，想法可行不？
F*y
26 楼
谢. 就是两个大公鸡的那种可以当营养土用?
osh
【在 g*********o 的大作中提到】
: 那个激愤我也经验不多啊，Lowes那种我没用过，就当一般的营养土用就行我觉得，osh
: 那种就埋在地里当肥料，稍微深一点但是不能太深，菜长得稍微大一点的时候跟能够到
: 吸收营养就行了，也可以做鸡汤
osh
【在 g*********o 的大作中提到】
: 那个激愤我也经验不多啊，Lowes那种我没用过，就当一般的营养土用就行我觉得，osh
: 那种就埋在地里当肥料，稍微深一点但是不能太深，菜长得稍微大一点的时候跟能够到
: 吸收营养就行了，也可以做鸡汤
l*g
27 楼
中信证券今天搞不好尾盘会猛拉
g*o
28 楼
我觉得是的
【在 F*****y 的大作中提到】
: 谢. 就是两个大公鸡的那种可以当营养土用?
:
: osh
【在 F*****y 的大作中提到】
: 谢. 就是两个大公鸡的那种可以当营养土用?
:
: osh
F*2
29 楼
中信证券(600030)周四晚间公告称，中国证监会核准北京国有资本经营管理中心持有中
信建投证券5%以上股权的股东资格，对北京国资中心依法受让中信建投12.15亿元股权(
占出资总额45%)无异议。
此前，中信证券通过挂牌方式转让所持中信建投60%股权中的53%(仍保留7%)，该等
拟转让股权拆分成45%和8%两部分。
中信证券表示，公司转让中信建投证券另一笔8%股权事宜，也正在办理股东资格申
报、监管部门审批等手续之中。
信建投证券5%以上股权的股东资格，对北京国资中心依法受让中信建投12.15亿元股权(
占出资总额45%)无异议。
此前，中信证券通过挂牌方式转让所持中信建投60%股权中的53%(仍保留7%)，该等
拟转让股权拆分成45%和8%两部分。
中信证券表示，公司转让中信建投证券另一笔8%股权事宜，也正在办理股东资格申
报、监管部门审批等手续之中。
a*e
30 楼
看不懂
这算是好消息还是坏消息？
权(
【在 F****2 的大作中提到】
: 中信证券(600030)周四晚间公告称，中国证监会核准北京国有资本经营管理中心持有中
: 信建投证券5%以上股权的股东资格，对北京国资中心依法受让中信建投12.15亿元股权(
: 占出资总额45%)无异议。
: 此前，中信证券通过挂牌方式转让所持中信建投60%股权中的53%(仍保留7%)，该等
: 拟转让股权拆分成45%和8%两部分。
: 中信证券表示，公司转让中信建投证券另一笔8%股权事宜，也正在办理股东资格申
: 报、监管部门审批等手续之中。
这算是好消息还是坏消息？
权(
【在 F****2 的大作中提到】
: 中信证券(600030)周四晚间公告称，中国证监会核准北京国有资本经营管理中心持有中
: 信建投证券5%以上股权的股东资格，对北京国资中心依法受让中信建投12.15亿元股权(
: 占出资总额45%)无异议。
: 此前，中信证券通过挂牌方式转让所持中信建投60%股权中的53%(仍保留7%)，该等
: 拟转让股权拆分成45%和8%两部分。
: 中信证券表示，公司转让中信建投证券另一笔8%股权事宜，也正在办理股东资格申
: 报、监管部门审批等手续之中。
y*f
31 楼
中性
【在 a*****e 的大作中提到】
: 看不懂
: 这算是好消息还是坏消息？
:
: 权(
【在 a*****e 的大作中提到】
: 看不懂
: 这算是好消息还是坏消息？
:
: 权(
s*h
32 楼
这种找人传话的方式越听越象忽悠。
保持独立理解性。
保持独立理解性。
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