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这日子怎么过。

这日子怎么过。# gardening - 拈花惹草

p*y2014-03-11 07:03

1 楼

最近减肥颇有成效，三周的时间掉了3磅，我是我有史以来最成功的减肥了。
但是但是，我却没有减肥后的欣喜，每天水果蔬菜的。连米饭都吃不饱。有时候看
到没事帖子自己就绕开走。老公也是食肉动物，这些天也是一起和我吃小肉。（很少的
肉）周日的时候，在老公的再三要求下，做了红烧肉。我闻着这个肉呀，口里就滋滋的
冒口水，咕咚咕咚网下咽。怎么办，索性关上门不去看它，因为一块肥瘦的猪肉大致
50克，就是300多卡的热量，我一不小心，就能吃6-7块 2000卡的热量，长在身上又是
2两肉呀。咬咬牙。不看。自己关门上网。可是心里没招没落的。晚上做噩梦，梦见大
碗的肉和喷香的一大碗米饭，被小四端走喂小黑了。气的我都想和他绝交了。感觉这样
的日子过着真没有意思。

l*u2014-03-11 07:03

2 楼

减肥最容易，偶都成功减了好几回了。

【在 p*****y 的大作中提到】

: 最近减肥颇有成效，三周的时间掉了3磅，我是我有史以来最成功的减肥了。
: 但是但是，我却没有减肥后的欣喜，每天水果蔬菜的。连米饭都吃不饱。有时候看
: 到没事帖子自己就绕开走。老公也是食肉动物，这些天也是一起和我吃小肉。（很少的
: 肉）周日的时候，在老公的再三要求下，做了红烧肉。我闻着这个肉呀，口里就滋滋的
: 冒口水，咕咚咕咚网下咽。怎么办，索性关上门不去看它，因为一块肥瘦的猪肉大致
: 50克，就是300多卡的热量，我一不小心，就能吃6-7块 2000卡的热量，长在身上又是
: 2两肉呀。咬咬牙。不看。自己关门上网。可是心里没招没落的。晚上做噩梦，梦见大
: 碗的肉和喷香的一大碗米饭，被小四端走喂小黑了。气的我都想和他绝交了。感觉这样
: 的日子过着真没有意思。

p*y2014-03-11 07:03

3 楼

插销好
传授一下经验呗。我主要是肉太瓷实，所以靠运动啥的越减越重，只能靠调节饮食了。

【在 l*****u 的大作中提到】

: 减肥最容易，偶都成功减了好几回了。

i*h2014-03-11 07:03

4 楼

经验就是干饿。。。猛吃。。。干饿。。。猛吃

了。

【在 p*****y 的大作中提到】

: 插销好
: 传授一下经验呗。我主要是肉太瓷实，所以靠运动啥的越减越重，只能靠调节饮食了。

l*u2014-03-11 07:03

5 楼

其实减肥真的只能靠少吃。平时吃淡些，2周去过个瘾海吃。少吃米饭换土豆。晚上尤
其不能吃多，恶了就喝点红酒睡觉。减肥见笑狠快，不过一不留神就又回来了，然后新
的一轮开始直至放弃。小五为何减肥？要换妹夫么？我这好多排队的。

了。

【在 p*****y 的大作中提到】

: 插销好
: 传授一下经验呗。我主要是肉太瓷实，所以靠运动啥的越减越重，只能靠调节饮食了。

l*d2014-03-11 07:03

6 楼

少吃、多喝水，适量运动，完全靠运动，反弹起来不得了呀。

【在 l*****u 的大作中提到】

: 其实减肥真的只能靠少吃。平时吃淡些，2周去过个瘾海吃。少吃米饭换土豆。晚上尤
: 其不能吃多，恶了就喝点红酒睡觉。减肥见笑狠快，不过一不留神就又回来了，然后新
: 的一轮开始直至放弃。小五为何减肥？要换妹夫么？我这好多排队的。
:
: 了。

l*d2014-03-11 07:03

7 楼

我每次生娃后，都很痛苦。
断奶后，开始猛减，一个月就减下来，每天中午吃一顿，晚上就来点沙拉，多喝点水。

【在 p*****y 的大作中提到】

: 插销好
: 传授一下经验呗。我主要是肉太瓷实，所以靠运动啥的越减越重，只能靠调节饮食了。

h*e2014-03-11 07:03

8 楼

其实喜欢吃肉你就吃，但是尽量减少吃米饭面条什么的碳水化物

【在 p*****y 的大作中提到】

: 插销好
: 传授一下经验呗。我主要是肉太瓷实，所以靠运动啥的越减越重，只能靠调节饮食了。

n*d2014-03-11 07:03

9 楼

持久的慢速的但是出汗的运动

p*y2014-03-11 07:03

10 楼

谢谢插销，经验先收了，妹夫是和钻石一样，是恒久远滴

【在 l*****u 的大作中提到】

p*y2014-03-11 07:03

11 楼

一个月减多少呀。。。早饭吃不吃，肉食吃的多不多？

【在 l*********d 的大作中提到】

: 我每次生娃后，都很痛苦。
: 断奶后，开始猛减，一个月就减下来，每天中午吃一顿，晚上就来点沙拉，多喝点水。

p*y2014-03-11 07:03

12 楼

谢谢北木帅哥，经验先收了

【在 n*******d 的大作中提到】

: 持久的慢速的但是出汗的运动

T*42014-03-11 07:03

13 楼

要不要我给你介绍保持削瘦的秘诀？

【在 p*****y 的大作中提到】

: 谢谢北木帅哥，经验先收了

l*d2014-03-11 07:03

14 楼

吃辣椒？

【在 T*******4 的大作中提到】

: 要不要我给你介绍保持削瘦的秘诀？

h*e2014-03-11 07:03

15 楼

养条狗

【在 l*********d 的大作中提到】

: 吃辣椒？

p*y2014-03-11 07:03

16 楼

颤抖的问有条件么？

【在 T*******4 的大作中提到】

: 要不要我给你介绍保持削瘦的秘诀？

l*u2014-03-11 07:03

17 楼

MPPMZX。死党里估计就我没见过小四了，居然还保持消瘦。。。。

候看
少的
滋的
大致
又是
见大
这样

【在 T*******4 的大作中提到】

: 要不要我给你介绍保持削瘦的秘诀？

T*42014-03-11 07:03

18 楼

当然有，伪币全交了，每天送我一千，这样折磨下去，伪币送完，你就瘦了

【在 p*****y 的大作中提到】

: 颤抖的问有条件么？

T*42014-03-11 07:03

19 楼

啥时候插销成俺死党了？

【在 l*****u 的大作中提到】

: MPPMZX。死党里估计就我没见过小四了，居然还保持消瘦。。。。
:
: 候看
: 少的
: 滋的
: 大致
: 又是
: 见大
: 这样

f*c2014-03-11 07:03

20 楼

哈哈，错看成插销排了好久的队。

【在 l*****u 的大作中提到】

T*42014-03-11 07:03

21 楼

吃辣椒对我是正常饮食，靠辣椒是减不了体重的

【在 l*********d 的大作中提到】

: 吃辣椒？

l*d2014-03-11 07:03

22 楼

把辣椒当饭吃？

【在 T*******4 的大作中提到】

: 吃辣椒对我是正常饮食，靠辣椒是减不了体重的

y*22014-03-11 07:03

23 楼

每天跑两个迈试试？让自己出一身大汗。

【在 p*****y 的大作中提到】

: 颤抖的问有条件么？

f*c2014-03-11 07:03

24 楼

小四当政的时候你不来灌水，错过了见小四的机会。
很好奇你的死党有哪些？

【在 l*****u 的大作中提到】

: MPPMZX。死党里估计就我没见过小四了，居然还保持消瘦。。。。
:
: 候看
: 少的
: 滋的
: 大致
: 又是
: 见大
: 这样

f*c2014-03-11 07:03

25 楼

慢跑就好，持续35分钟以上，要能出汗。

N*s2014-03-11 07:03

26 楼

减肥不请教我，爱谁谁。继续潜水。

s*82014-03-11 07:03

27 楼

打倒小四，打倒小黑。

【在 p*****y 的大作中提到】

: 颤抖的问有条件么？

f*p2014-03-11 07:03

28 楼

打到你们三个！

【在 s*********8 的大作中提到】

: 打倒小四，打倒小黑。

p*y2014-03-11 07:03

29 楼

姐姐莫生气，上次你提供的方法我也在用呢

【在 N**********s 的大作中提到】

: 减肥不请教我，爱谁谁。继续潜水。

p*y2014-03-11 07:03

30 楼

哈哈，我可不敢这么说。

【在 s*********8 的大作中提到】

: 打倒小四，打倒小黑。

p*y2014-03-11 07:03

31 楼

乐子难道是小四的护花使者？

【在 f****p 的大作中提到】

: 打到你们三个！

f*p2014-03-11 07:03

32 楼

你在我面前没少说！

【在 p*****y 的大作中提到】

: 哈哈，我可不敢这么说。

p*y2014-03-11 07:03

33 楼

没好说什么？说清楚点。

【在 f****p 的大作中提到】

: 你在我面前没少说！

N*s2014-03-11 07:03

34 楼

小五这末说，我到不好意思了。那就多说几句。减肥的关键是循序渐进，切忌大起大落
。你现在这样是坚持不了多久的。既然你和你老公都是肉食动物，那还是要保证一定分
量的肉类。我的建议是从你正常的饮食开始，有意识地稍微减一点肉类和米面，稍微增
加一点纤维多的蔬菜，并且早上吃多一点，晚上吃少一点。这样慢慢的做下去，直到找
到适合自己的饮食结构，最后达到减肥的目的。上次说到的吃东西的先后次序也很重要
，要坚持。如果消化有问题，那就要增加一些生的蔬菜象罗卜，西芹，生菜等。如果能
够持之以恒，那肯定能够达到预期的目的。好了，祝你成功。继续潜水。

【在 p*****y 的大作中提到】

: 姐姐莫生气，上次你提供的方法我也在用呢

i*t2014-03-11 07:03

35 楼

hehe, 别管那么多了。
我妈总是说，能吃是福。所以我们家是从来不提减肥这码事的。虽说肯定不瘦，但也没
超到哪里去。只要什么都吃，吃很多肉，但也吃很多蔬菜，特别是青菜，我觉得还是会
挺均衡的啊。再加上锻炼。。。

【在 p*****y 的大作中提到】

: 没好说什么？说清楚点。

m*y2014-03-11 07:03

36 楼

米饭其实可以不吃。
老汉知道米饭好做，但其实是懒人的垃圾食品，年轻时可以拼一下，人过中年还吃就不
好了。成碗成碗的吃就是找死，老美灌可乐的，都比这健康。

【在 l*****u 的大作中提到】

m*y2014-03-11 07:03

37 楼

其实红烧肉不做那么甜，你可以随便爱吃多少吃多少，不要吃饭就行了。
老中有一种吃啥补啥的朴素思想，也不全错。但是，你要知道，猪膘和人膘是不一样的
，不是简单的吃多少肥肉长多少肥肉。你吃下去的猪油，先要分解，再按你DNA里的蓝
图再重新建筑成你的膘，这个过程消耗的能量比释放的能量多得多。需要的能量从哪里
来呢？人体的能量来源主要是碳水化合物，你只要在carb上把好关，是很难长膘的。肉
里面carb才二三十%，你要光吃肉，基本耗能都是负的。
还有啊，人吸收脂肪是有上限滴，超过一定范围，多吃一口并不多吸收多少，都润肠去
了。大妈多便秘，很多是脂肪吃的不够。还有痛经什么的，都是脂肪、蛋白质摄入不足
惹的祸。老在脂肪、蛋白质卡的严，却大吃米饭这种高carb的垃圾食品，你能不胖并痛
苦着吗？
红酒性酸，脂肪摄入不足的，晚上喝的时候要配cheese，不然，你懂得。

m*y2014-03-11 07:03

38 楼

还有一个简单办法看你是不是高血糖上瘾，8oz牛排的午饭吃下去，你会不会感觉没有
吃饱？其实，8oz牛排管4、5个小时没有问题的，你下午并不觉得饿。牛排消化释放成
的血糖其实并不少，只不过很慢：）但如果饭后还觉得不饱，你大概已经高血糖上瘾。
人的饥饿感至少有两部分，第一是空腹感，二是低血糖感。那么大一坨肉塞进去，第一
因是排除了，就是第二因了。但其实这时你的血糖并不低：）只是你“感觉”低。如果
这样，你大脑已经被米饭这种高糖食物给灌坏了，赶快纠正过来吧。