如何变成欧美范儿的“波”涛“胸”涌？# iShow - 爱秀
d*9
1 楼
由于家族遗传的关系，本人属于典型的悲催身材，该胖的地方几乎零脂肪，不该胖的地
方脂肪成灾，我一般想减肥，另一边还想丰胸，尤其是看见欧美范儿的“大波”配“小
腰’，简直羡慕的不行，我也算是遍寻良方吧，总算小有成效，和姐妹们分享一下哈。
已经过了发育期的美美想要“二次发育”只能依靠运动和食疗了。
其实运动丰胸，不过是在丰富胸肌，增加胸部的视觉高度，但是效果还是可以的，比如
游泳啊，扩胸运动都很不错，关键是是需要坚持。
另外，我还在运动之余坚持用丰胸按摩膏每天给咪咪做按摩，时间也不用很长，一般左
右各十分钟就行，其实还挺舒服的。基本动作就是用手掌顺时针、逆时针分别的揉动，
速度和力度以舒适为主，主要需要享受过程。
吃的方面，大豆、牛奶和木瓜是我的首选，其实也有朋友和资料上显示坚果类也很有效
果，蛋类和肉类也可以，但是我比较怕多吃肉类会全身胖，不利于瘦身，所以基本不太
敢吃。但是豆浆我是基本当水喝，木瓜炖奶天天来一份，坚果偶尔一点点，吃多也会胖
的。
目前，我终于是摆脱飞机场的水平，小有“波”澜了，相信继续坚持一定会“波”涛“
胸”涌的，加油！
方脂肪成灾，我一般想减肥，另一边还想丰胸，尤其是看见欧美范儿的“大波”配“小
腰’，简直羡慕的不行，我也算是遍寻良方吧，总算小有成效，和姐妹们分享一下哈。
已经过了发育期的美美想要“二次发育”只能依靠运动和食疗了。
其实运动丰胸，不过是在丰富胸肌，增加胸部的视觉高度，但是效果还是可以的，比如
游泳啊，扩胸运动都很不错，关键是是需要坚持。
另外，我还在运动之余坚持用丰胸按摩膏每天给咪咪做按摩，时间也不用很长，一般左
右各十分钟就行，其实还挺舒服的。基本动作就是用手掌顺时针、逆时针分别的揉动，
速度和力度以舒适为主，主要需要享受过程。
吃的方面，大豆、牛奶和木瓜是我的首选，其实也有朋友和资料上显示坚果类也很有效
果，蛋类和肉类也可以，但是我比较怕多吃肉类会全身胖，不利于瘦身，所以基本不太
敢吃。但是豆浆我是基本当水喝，木瓜炖奶天天来一份，坚果偶尔一点点，吃多也会胖
的。
目前，我终于是摆脱飞机场的水平，小有“波”澜了，相信继续坚持一定会“波”涛“
胸”涌的，加油！