长期操作电脑你应该知道的# Internet - 有缘千里一线牵
g*g
1 楼
长期操作电脑你应该知道的
你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，但是你知道如何保护自己吗？
如果不
太清楚，下面的文字你有必要看看了。
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在
操作室内
就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在
着大量静
电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易
发生难看的斑疹、色
素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被
消耗掉，
而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、
红枣、橘子以及牛奶
、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋
就简茶叶中含有茶多
酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的
保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位
你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，但是你知道如何保护自己吗？
如果不
太清楚，下面的文字你有必要看看了。
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在
操作室内
就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在
着大量静
电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易
发生难看的斑疹、色
素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被
消耗掉，
而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、
红枣、橘子以及牛奶
、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋
就简茶叶中含有茶多
酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的
保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位