睡午觉到底是好习惯坏习惯 (转载) - 未名空间MITBBS历史存档

国际科技财经博客移民网络热点娱乐民生时事公众号

Redian新闻

>未名空间

>Joke - 肚皮舞运动

睡午觉到底是好习惯坏习惯 (转载)

睡午觉到底是好习惯坏习惯 (转载)# Joke - 肚皮舞运动

x*o2012-09-06 07:09

1 楼

【以下文字转载自 Military 讨论区】
发信人: Closingbell (CB), 信区: Military
标题: 睡午觉到底是好习惯坏习惯
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 6 14:34:24 2012, 美东)
好像国内都睡

r*e2012-09-06 07:09

2 楼

现在还可以这样

【在 x****o 的大作中提到】

: 【以下文字转载自 Military 讨论区】
: 发信人: Closingbell (CB), 信区: Military
: 标题: 睡午觉到底是好习惯坏习惯
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 6 14:34:24 2012, 美东)
: 好像国内都睡

g*n2012-09-06 07:09

3 楼

挺好的，老师不能睡，别让孩子掉下来。

z*n2012-09-06 07:09

4 楼

这个是天朝后来流行起来的呢还是我族人从古就爱睡午觉？
是不是就和眼保健操一样被当年某科学家忽悠然后全民就流行了？

【在 x****o 的大作中提到】

f*i2012-09-06 07:09

5 楼

桌子太硬

b*a2012-09-06 07:09

6 楼

摆拍

【在 f********i 的大作中提到】

: 桌子太硬

e*t2012-09-06 07:09

7 楼

至少东亚都睡吧，股市都午休。

【在 z*********n 的大作中提到】

: 这个是天朝后来流行起来的呢还是我族人从古就爱睡午觉？
: 是不是就和眼保健操一样被当年某科学家忽悠然后全民就流行了？

z*n2012-09-06 07:09

8 楼

是吗，老印休不休？
是东亚人特有的吗？

【在 e********t 的大作中提到】

: 至少东亚都睡吧，股市都午休。

M*n2012-09-06 07:09

9 楼

ft，不睡也要吃午饭的吧

【在 e********t 的大作中提到】

: 至少东亚都睡吧，股市都午休。

z*n2012-09-06 07:09

10 楼

美国人不吃午饭？

【在 M******n 的大作中提到】

: ft，不睡也要吃午饭的吧

e*t2012-09-06 07:09

11 楼

看来只有中国日本香港中午是休市的。

【在 z*********n 的大作中提到】

: 美国人不吃午饭？

x*o2012-09-06 07:09

12 楼

娃都睡着了，还摆拍

【在 b*****a 的大作中提到】

: 摆拍

z*n2012-09-06 07:09

13 楼

学术一下，这篇文章有道理没
跟同事偶尔午饭吃chinese food，大家都表示，吃完了有chinese food coma syndrome
，吃了就想睡觉
午睡好吗？美国专家的午睡新解
care.qm120.com　2010-7-16 16:14:33　来源：呼伦贝尔日报
关键字：午睡养生误区
中国人有睡午觉的习惯，这在西方非常少见。除了雅典和耶路撒冷等部分地区的一
些老人会午睡外，西方人很少有这一习惯。而且中国人认为午睡可以延年益寿，其实未
必有道理。
午睡好吗？美国专家的午睡新解
以色列哈达沙大学医院的调查发现：经常午睡会增加心脑血管病变死亡率，缩短寿
命。美国哥伦比亚大学的研究认为：午睡使心血管压力迅速下降，而醒来后又迅速上升
，容易发生心脑血管病变。换句话说，午睡使你在运动或工作与睡眠之间急速交替，心
跳和血压会像过山车一样波动，容易脱离轨道。
为什么中国人比西方人更爱睡午觉？简单地说，这与我们日常的饮食习惯有关系。
中国的传统饮食整体优质蛋白摄入较少，碳水化合物摄入过多，造成餐后反应性低血糖
，乏力犯困。
现在，碳水化合物占中国人食物总热量摄入的2/3左右，并且主要是精制白面条、
白馒头和白米饭，这些食物看上去很“纯洁”，但营养贫乏，血糖生成指数在80以上，
与白糖一样高。换句话说，对于餐后血糖的影响，100克精制米面相当于80克葡萄糖或
100克白糖。

【在 e********t 的大作中提到】

: 看来只有中国日本香港中午是休市的。

M*n2012-09-06 07:09

14 楼

中午闭市本来就是因为午饭原因吧，而且东亚也不都闭市，韩国新加坡台湾都不闭
相对的，土耳其也休午市

【在 z*********n 的大作中提到】

: 美国人不吃午饭？

M*n2012-09-06 07:09

15 楼

泰国菲律宾马来西亚土耳其都休

【在 e********t 的大作中提到】

: 看来只有中国日本香港中午是休市的。

s*n2012-09-06 07:09

16 楼

我不睡。。。幼儿园装睡，小学以后全部逃掉。。。

【在 x****o 的大作中提到】

: 娃都睡着了，还摆拍

e*t2012-09-06 07:09

17 楼

都有道理。我搜taking a nab is good for your health出来这个
Taking a nap during the day can actually have good benefits for your health.
Many people who regularly treat themselves to short naps claim they come
with benefits. These can be benefits like more productivity, a lifting of
the spirits and a sharpening of the senses. The advice of taking a nap that
mothers sometimes give their children also reaps benefits for people in
their adult lives. Proponents of taking a nap say that the afternoon is the
best time of the day to do so. Taking a nap being good for your health is
not just a matter of opinion: Scientific research is even beginning to
substantiate the benefits of napping.
Makes up for Bad Night's Sleep
Research is pointing to the fact that taking a nap during the day makes up
for a night's sleep that was bad and insufficient. Certain studies are
concluding that taking naps is helpful for usually normal sleepers who are
not getting enough hours of sleep every night. These studies don't yet fully
understand the biological reasons behind this phenomena, but they have
recorded conclusive results. One study compared the alertness of one group
that slept the whole night through and didn't nap to people who slept less,
but then napped. Both groups showed equal levels of alertness. Studies have
also established the benefits of the prophylactic nap. This is where people
who have to stay up late take a two- to four-hour nap before staying up late
. Results indicated that this greatly helped their alertness for the next
day.
Bad in Only Some Cases
While the benefits of napping are verified by research, in some cases, it
may not help at all. If you are among two specific groups of people, you
should not be taking naps at all, as they may even hurt you. If you are
either an insomniac or just endure bouts of depression, you will want to
avoid naps in the afternoon. If you are an insomniac, napping during the day
could make your sleep at night even worse. If you're depressed, then
napping during the day may even work to worsen your symptoms of depression.
Making sure you don't sleep for more than 90 minutes during your nap is
essential. If you do so, you may disturb your body's internal rhythm,
leading to results that are not beneficial.
Conclusion
Napping during the day has some definite benefits that scientific research
confirms. Taking a nap is effective for most people; it is only potentially
adverse if you are either depressed or are an insomniac. Many Americans
suffer from sleep deprivation, which can lead to poor performance and
attitude during the day. Because of sleepiness during the day, some
Americans are more unproductive and irritable than they should be, and more
prone to avoidable accidents than they want to be. Taking a nap can easily
fix these issues.

syndrome

【在 z*********n 的大作中提到】

: 学术一下，这篇文章有道理没
: 跟同事偶尔午饭吃chinese food，大家都表示，吃完了有chinese food coma syndrome
: ，吃了就想睡觉
: 午睡好吗？美国专家的午睡新解
: care.qm120.com　2010-7-16 16:14:33　来源：呼伦贝尔日报
: 关键字：午睡养生误区
: 中国人有睡午觉的习惯，这在西方非常少见。除了雅典和耶路撒冷等部分地区的一
: 些老人会午睡外，西方人很少有这一习惯。而且中国人认为午睡可以延年益寿，其实未
: 必有道理。
: 午睡好吗？美国专家的午睡新解

b*a2012-09-06 07:09

18 楼

你有娃没娃啊
这睡着的姿势跟仪仗队似的

【在 x****o 的大作中提到】

: 娃都睡着了，还摆拍

R*a2012-09-06 07:09

19 楼

反正午睡要睡久了起床的死后浑身上下脑袋疼

syndrome

【在 z*********n 的大作中提到】

M*n2012-09-06 07:09

20 楼

死后就不会脑袋疼了

【在 R***a 的大作中提到】

: 反正午睡要睡久了起床的死后浑身上下脑袋疼
:
: syndrome

R*a2012-09-06 07:09

21 楼

死后不脑袋疼为啥僵尸要吃脑仁？

【在 M******n 的大作中提到】

: 死后就不会脑袋疼了

M*n2012-09-06 07:09

22 楼

那都是谣言。现实生活中谁见到僵尸吃脑仁了？

【在 R***a 的大作中提到】

: 死后不脑袋疼为啥僵尸要吃脑仁？

b*a2012-09-06 07:09

23 楼

那为啥还要用割舌火烧之类的玩艺来吓唬人信教

【在 M******n 的大作中提到】

: 死后就不会脑袋疼了

M*n2012-09-06 07:09

24 楼

所以我不信啊...

【在 b*****a 的大作中提到】

: 那为啥还要用割舌火烧之类的玩艺来吓唬人信教

b*a2012-09-06 07:09

25 楼

你死后要被硫磺的火湖无穷无尽地锻炼，lol

【在 M******n 的大作中提到】

: 所以我不信啊...

M*n2012-09-06 07:09

26 楼

那受虐狂进了地狱岂不是更爽

【在 b*****a 的大作中提到】

: 你死后要被硫磺的火湖无穷无尽地锻炼，lol

m*d2012-09-06 07:09

27 楼

还是没有古墓派牛叉

【在 x****o 的大作中提到】

: 娃都睡着了，还摆拍

a*o2012-09-06 07:09

28 楼

打小就练的，那个谁不是拉根绳子一样能睡

【在 b*****a 的大作中提到】

: 你有娃没娃啊
: 这睡着的姿势跟仪仗队似的

s*l2012-09-06 07:09

29 楼

吃太甜太多了吧，日本人有个理论就是中午少吃点可以不困。
我在公司至少是咪一会儿的，要不然下午就没办干活了。

syndrome

【在 z*********n 的大作中提到】

z*n2012-09-06 07:09

30 楼

中餐不甜吧，有人说是味精造成的coma

【在 s**********l 的大作中提到】

: 吃太甜太多了吧，日本人有个理论就是中午少吃点可以不困。
: 我在公司至少是咪一会儿的，要不然下午就没办干活了。
:
: syndrome

R*a2012-09-06 07:09

31 楼

现在没味精的中餐很多，吃了一样困

【在 z*********n 的大作中提到】

: 中餐不甜吧，有人说是味精造成的coma

b*a2012-09-06 07:09

32 楼

大多数公司，睡觉都是 terminable offense 吧

【在 s**********l 的大作中提到】

: 吃太甜太多了吧，日本人有个理论就是中午少吃点可以不困。
: 我在公司至少是咪一会儿的，要不然下午就没办干活了。
:
: syndrome

z*n2012-09-06 07:09

33 楼

要不就是盐？
你给分析分析为啥吃了中餐爱犯困

【在 R***a 的大作中提到】

: 现在没味精的中餐很多，吃了一样困

b*a2012-09-06 07:09

34 楼

味精有害论压根是 Myth 吧

【在 R***a 的大作中提到】

: 现在没味精的中餐很多，吃了一样困

z*n2012-09-06 07:09

35 楼

犯困和有害无害是无关话题？

【在 b*****a 的大作中提到】

: 味精有害论压根是 Myth 吧

M*n2012-09-06 07:09

36 楼

其实我不吃午饭也困啊

【在 z*********n 的大作中提到】

: 要不就是盐？
: 你给分析分析为啥吃了中餐爱犯困

b*a2012-09-06 07:09

37 楼

ft, 都 coma 了还无害？

【在 z*********n 的大作中提到】

: 犯困和有害无害是无关话题？

R*a2012-09-06 07:09

38 楼

饿着困了也睡不着

【在 M******n 的大作中提到】

: 其实我不吃午饭也困啊

M*n2012-09-06 07:09

39 楼

那除非是24小时以上没吃饭了，不然我还是能睡着的

【在 R***a 的大作中提到】

: 饿着困了也睡不着

R*a2012-09-06 07:09

40 楼

显然没有吃饱了困意大

【在 M******n 的大作中提到】

: 那除非是24小时以上没吃饭了，不然我还是能睡着的

M*n2012-09-06 07:09

41 楼

真差不多。对我而言有饭吃的时候反而更兴奋一些。

【在 R***a 的大作中提到】

: 显然没有吃饱了困意大

R*a2012-09-06 07:09

42 楼

吃完了还兴奋？

【在 M******n 的大作中提到】

: 真差不多。对我而言有饭吃的时候反而更兴奋一些。

M*n2012-09-06 07:09

43 楼

至少不会比吃之前困

【在 R***a 的大作中提到】

: 吃完了还兴奋？

n*42012-09-06 07:09

44 楼

小朋友们从小就练就一副好身板。。

【在 x****o 的大作中提到】

: 娃都睡着了，还摆拍

s*r2012-09-06 07:09

45 楼

猩猩吃饱了就睡觉，
说明从它们那时候就都睡午觉。

学术一下，这篇文章有道理没
跟同事偶尔午饭吃chinese food，大家都表示，吃完了有chinese food coma syndrome
，吃了就想睡觉
午睡好吗？美国专家的午睡新解
care.qm120.com　2010-7-16 16:14:33　来源：呼伦贝尔日报
关键字：午睡养生误区
中国人有睡午觉的习惯，这在西方非常少见。除了雅典和耶路撒冷等部分地区的一
些老人会午睡外，西方人很少有这一习惯。而且中国人认为午睡可以延年益寿，其实未
必有道理。
午睡好吗？美国专家的午睡新解
以色列哈达沙大学医院的调查发现：经常午睡会增加心脑血管病变死亡率，缩短寿
命。美国哥伦比亚大学的研究认为：午睡使心血管压力迅速下降，而醒来后又迅速上升
，容易发生心脑血管病变。换句话说，午睡使你在运动或工作与睡眠之间急速交替，心
跳和血压会像过山车一样波动，容易脱离轨道。
为什么中国人比西方人更爱睡午觉？简单地说，这与我们日常的饮食习惯有关系。
中国的传统饮食整体优质蛋白摄入较少，碳水化合物摄入过多，造成餐后反应性低血糖
，乏力犯困。
现在，碳水化合物占中国人食物总热量摄入的2/3左右，并且主要是精制白面条、
白馒头和白米饭，这些食物看上去很“纯洁”，但营养贫乏，血糖生成指数在80以上，
与白糖一样高。换句话说，对于餐后血糖的影响，100克精制米面相当于80克葡萄糖或
100克白糖。

【在 z*********n 的大作中提到】

b*a2012-09-06 07:09

46 楼

更低等一点的动物大多是昼伏夜出的...

syndrome

【在 s******r 的大作中提到】

: 猩猩吃饱了就睡觉，
: 说明从它们那时候就都睡午觉。
:
: 学术一下，这篇文章有道理没
: 跟同事偶尔午饭吃chinese food，大家都表示，吃完了有chinese food coma syndrome
: ，吃了就想睡觉
: 午睡好吗？美国专家的午睡新解
: care.qm120.com　2010-7-16 16:14:33　来源：呼伦贝尔日报
: 关键字：午睡养生误区
: 中国人有睡午觉的习惯，这在西方非常少见。除了雅典和耶路撒冷等部分地区的一

m*n2012-09-06 07:09

47 楼

怎么都是男孩？？

s*l2012-09-06 07:09

48 楼

躺在可以后仰的椅子或者趴桌子就可以了.
再说我在挨踢公司干，穿短裤无领衣服的人都有，没人在乎中午眯觉，较比没品的一群。

【在 b*****a 的大作中提到】

: 大多数公司，睡觉都是 terminable offense 吧

j*w2012-09-06 07:09

49 楼

一般都在车上睡，在cubic里面睡比较不professional..

群。

【在 s**********l 的大作中提到】

: 躺在可以后仰的椅子或者趴桌子就可以了.
: 再说我在挨踢公司干，穿短裤无领衣服的人都有，没人在乎中午眯觉，较比没品的一群。

x*o2012-09-06 07:09

50 楼

女孩儿都在板凳上

【在 m*****n 的大作中提到】

: 怎么都是男孩？？

e*t2012-09-06 07:09

51 楼

主要是不管强迫睡或者强迫不睡都有人觉得难受啊。
小时候是前者，现在是后者。

s*l2012-09-06 07:09

52 楼

午睡不能睡太久，容易鬼压床。。

【在 R***a 的大作中提到】

: 反正午睡要睡久了起床的死后浑身上下脑袋疼
:
: syndrome

H*g2012-09-06 07:09

53 楼

circadian不是24小时一个循环吗？从这个角度讲除了晚上就不该睡觉。

z*n2012-09-06 07:09

54 楼

我看疙瘩的研究人员晚上也别睡了，八个小时的过山车要是取消了还不能轻松活过二百
五？

syndrome

【在 z*********n 的大作中提到】