克服密集恐惧感# Joke - 肚皮舞运动
i*l
1 楼
。。。。。。。
DO NOT!!!
看完全篇领会要旨之前，不要点进去！！！！！
http://www.douban.com/group/topic/44273705/
四、克服恐惧感
克服方法 1.可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但
这时一定要努力在记忆中搜集。
克服方法2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己
勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。
克服方法3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到
的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是毕竟不是十分的讨厌，再联想到戴这
个毛衣链的人，最好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。
克服方法方法4.此时，尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉
痛苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让患者逐步从恐惧的不良心境中走出来
进而摆脱恐惧症。
说了嫩么多，各位筒子们到底有没有密集恐惧症呢？别着急，下面银家就为你们带来几
张图片，闲来无事可以测试测试（= =！！！一切自愿，决不强求）
DO NOT!!!
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http://www.douban.com/group/topic/44273705/
四、克服恐惧感
克服方法 1.可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但
这时一定要努力在记忆中搜集。
克服方法2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己
勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。
克服方法3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到
的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是毕竟不是十分的讨厌，再联想到戴这
个毛衣链的人，最好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。
克服方法方法4.此时，尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉
痛苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让患者逐步从恐惧的不良心境中走出来
进而摆脱恐惧症。
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