懒人有懒福！十个坏习惯反能让人变得长寿# Joke - 肚皮舞运动
r*z
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文章来源: 人民网 于 2014-08-16 17:51:49
日常生活中，有些坏习惯也能让你长寿，那么这种坏习惯就像变废为宝一样神奇，生活
中的事情真的是无奇不有，就怕大家不知道这些习惯的存在哦，那么哪10个坏习惯反让
你长命呢?
1 合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰
当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会
相应减少。
心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前
、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
2 电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率
加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为，如果不能参加真
正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前
提是玩的时间不能太长。
3 说点粗话缓解疼痛
说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士
认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。
研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况
下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。
4 偷点小懒助你长寿
公共健康专家皮特。亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”
。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻
比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能
量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反
而更活跃。
5 短期压力增强记忆
长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的
研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信
息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
6 逃避家务能防过敏
有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是
罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经
常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的
化学物质会严重损害儿童的呼吸道，坏习惯尽然有利于健康。
7 吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究
发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿
感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平
静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的 “快乐激素”。
8 碳酸饮料可防痴呆
尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现
，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马
区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海
马体萎缩。
9 烦躁不安可以减肥
在椅子上左右摇晃招人讨厌，但是美国梅奥诊所的专家发现，坐立不安的人要比普通
人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要
多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适
的减肥方法，坏习惯尽然有利于健康。
10 被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠
好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒
夫博士说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进
入，各类螨虫会脱水而死。”
日常生活中，有些坏习惯也能让你长寿，那么这种坏习惯就像变废为宝一样神奇，生活
中的事情真的是无奇不有，就怕大家不知道这些习惯的存在哦，那么哪10个坏习惯反让
你长命呢?
1 合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰
当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会
相应减少。
心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前
、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
2 电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率
加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为，如果不能参加真
正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前
提是玩的时间不能太长。
3 说点粗话缓解疼痛
说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士
认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。
研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况
下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。
4 偷点小懒助你长寿
公共健康专家皮特。亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”
。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻
比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能
量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反
而更活跃。
5 短期压力增强记忆
长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的
研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信
息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
6 逃避家务能防过敏
有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是
罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经
常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的
化学物质会严重损害儿童的呼吸道，坏习惯尽然有利于健康。
7 吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究
发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿
感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平
静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的 “快乐激素”。
8 碳酸饮料可防痴呆
尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现
，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马
区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海
马体萎缩。
9 烦躁不安可以减肥
在椅子上左右摇晃招人讨厌，但是美国梅奥诊所的专家发现，坐立不安的人要比普通
人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要
多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适
的减肥方法，坏习惯尽然有利于健康。
10 被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠
好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒
夫博士说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进
入，各类螨虫会脱水而死。”
