杀卵取黄# Joke - 肚皮舞运动
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1、小口喝水
喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收
。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而
会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
2、吃含水量超过70%的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便
一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡
萄、白萝卜、芹菜、梨、苹果、柑橘等都有助于滋阴润燥。
3、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现，当室内温度处于18～25摄氏度，湿度为45%～65%时，人的身体、思维会处于
最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两
条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧
吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
4、温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗
面奶。天冷后，上洗手间会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净
污垢。事实上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩
张，让人干痒不舒服。
5、午休时间来张“隐性”面膜
作为OL，我们每天必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆的贴
一张白白的面膜来补水。不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱，10分钟后用纸巾抹去或
者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。
6、用眼部精华给最长补水
对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不
能补水，可以用啫喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水锁住。顺便提醒一
下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做唇部的保养，也适
合于唇周皮肤。
7、必备“办公用品”保湿喷雾
喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保持肌肤
润泽，也可以清心提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在
高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒
缓眼膜用。
8、平时可服用阿胶木瓜粉
娇颜护花阿胶木瓜粉，选用阿胶，鱼胶原蛋白，菊花及百合、薏苡仁、木瓜的提取物为
配方，有针对性的预防和缓解女性因年龄的增长而出现的各种皮肤及机能问题。用料安
全可靠，无副作用，口感好，常服可改善女性身体素质，由内而外滋补养颜，可帮助女
性缓解各种衰老问题，是广大女性永葆青春的上佳选择。
喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收
。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而
会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
2、吃含水量超过70%的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便
一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡
萄、白萝卜、芹菜、梨、苹果、柑橘等都有助于滋阴润燥。
3、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现，当室内温度处于18～25摄氏度，湿度为45%～65%时，人的身体、思维会处于
最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两
条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧
吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
4、温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗
面奶。天冷后，上洗手间会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净
污垢。事实上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩
张，让人干痒不舒服。
5、午休时间来张“隐性”面膜
作为OL，我们每天必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆的贴
一张白白的面膜来补水。不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱，10分钟后用纸巾抹去或
者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。
6、用眼部精华给最长补水
对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不
能补水，可以用啫喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水锁住。顺便提醒一
下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做唇部的保养，也适
合于唇周皮肤。
7、必备“办公用品”保湿喷雾
喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保持肌肤
润泽，也可以清心提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在
高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒
缓眼膜用。
8、平时可服用阿胶木瓜粉
娇颜护花阿胶木瓜粉，选用阿胶，鱼胶原蛋白，菊花及百合、薏苡仁、木瓜的提取物为
配方，有针对性的预防和缓解女性因年龄的增长而出现的各种皮肤及机能问题。用料安
全可靠，无副作用，口感好，常服可改善女性身体素质，由内而外滋补养颜，可帮助女
性缓解各种衰老问题，是广大女性永葆青春的上佳选择。
