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Re: 伊拉克军民盛传"美国给IS空投物资" 美军回应 (转载)
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Re: 伊拉克军民盛传"美国给IS空投物资" 美军回应 (转载)# Joke - 肚皮舞运动
l*k
1 楼
先贡献自己的：
中饭，一律鸡肉色拉，白水，吃了一个多月了
晚饭，吃菜不限，一勺五谷饭，不甜的水果一个
早饭，偶尔豆浆，否则是白水煮蛋，或者非常少量的五谷粥，脱脂牛奶加麦片
坚决不吃的：西瓜，香蕉等甜水果，果汁，白饭，甜食，面食，饮料，全脂奶
目前情况：控制饮食后不瞌睡了，精神很好，体重不升反降低了3-4磅，现在是第二个
trimester,感觉不头昏，血糖不太显著波动
希望大家交流一下饮食控制，看看有什么既有营养又好吃的食谱
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b*d
2 楼
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: beetle1986 (beetle), 信区: Military
标 题: Re: 伊拉克军民盛传"美国给IS空投物资" 美军回应
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 3 20:25:58 2015, 美东)
用错地图了呗，本来是想给伊拉克政府军的，一不小心扔到IS的阵地上了。
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a*e
3 楼
MM， 你这么吃不行哦。我当时就是为了控制血糖少吃米面多吃蛋肉，导致孩子特别特
别小。除了丰富的蛋白质，米面等淀粉类也要摄入的。你可以尝试全麦面和糙米，不是
所有的mm吃了这个东西就有助于控制血糖，需要一样一样的试。总之，不能不吃主食！
！！

【在 l**k 的大作中提到】
: 先贡献自己的：
: 中饭，一律鸡肉色拉，白水，吃了一个多月了
: 晚饭，吃菜不限，一勺五谷饭，不甜的水果一个
: 早饭，偶尔豆浆，否则是白水煮蛋，或者非常少量的五谷粥，脱脂牛奶加麦片
: 坚决不吃的：西瓜，香蕉等甜水果，果汁，白饭，甜食，面食，饮料，全脂奶
: 目前情况：控制饮食后不瞌睡了，精神很好，体重不升反降低了3-4磅，现在是第二个
: trimester,感觉不头昏，血糖不太显著波动
: 希望大家交流一下饮食控制，看看有什么既有营养又好吃的食谱
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m*y
4 楼
这么传的不光是军民，这次美国说可以多派点特种兵帮伊拉克，被自己扶植的走狗总理
断然拒绝了。
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m*1
5 楼
不是吃了五谷饭了吗？
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l*k
6 楼
看来要加点主食了，不过真的是吃了点就头昏，还舌苔重，糙米饭什么的还可以，不过
这几个月都习惯不吃主食了。
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a*e
7 楼
1勺可不够哦。

【在 m*******1 的大作中提到】
: 不是吃了五谷饭了吗？
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m*1
8 楼
我很多年也只吃一勺饭.　就看个人习惯了.
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m*o
9 楼
你这么吃绝对达不到每天要求的carb含量
容易造成尿酮升高
而酮体对baby是有害的，更甚于高血糖
控制血糖不是让你减肥用的

【在 l**k 的大作中提到】
: 先贡献自己的：
: 中饭，一律鸡肉色拉，白水，吃了一个多月了
: 晚饭，吃菜不限，一勺五谷饭，不甜的水果一个
: 早饭，偶尔豆浆，否则是白水煮蛋，或者非常少量的五谷粥，脱脂牛奶加麦片
: 坚决不吃的：西瓜，香蕉等甜水果，果汁，白饭，甜食，面食，饮料，全脂奶
: 目前情况：控制饮食后不瞌睡了，精神很好，体重不升反降低了3-4磅，现在是第二个
: trimester,感觉不头昏，血糖不太显著波动
: 希望大家交流一下饮食控制，看看有什么既有营养又好吃的食谱
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m*o
10 楼
恩，照这个食谱看
lz的蛋白质摄入量也可能相对不足
很多水果是降血糖的，可以适量吃，比如柚子
其实就连西瓜，吃1cup也是没问题的
水果不吃也是不好的

【在 a*****e 的大作中提到】
: MM， 你这么吃不行哦。我当时就是为了控制血糖少吃米面多吃蛋肉，导致孩子特别特
: 别小。除了丰富的蛋白质，米面等淀粉类也要摄入的。你可以尝试全麦面和糙米，不是
: 所有的mm吃了这个东西就有助于控制血糖，需要一样一样的试。总之，不能不吃主食！
: ！！
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s*h
11 楼
我的血糖还没测，可是体重相对身高偏胖，所以每次见ob都告诉我要控制体重，不要吃
主食，最多可以
吃brown rice,生怕我生的时候长成170多磅的胖子
现在就是只吃肉，蔬菜，鸡蛋，牛奶，水果，可是这样很担心宝宝营养不良呢。有个朋
友说他家孩子生
出来皮都抽抽巴巴的，长了好些天才长开，就是因为后期控制饮食引起的
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l*k
12 楼
吓的我赶快跑到公司冰箱里拿了一杯免费豆奶喝
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y*u
13 楼
那么一天大概要吃多少米面，才能达到carb要求啊？

【在 m****o 的大作中提到】
: 你这么吃绝对达不到每天要求的carb含量
: 容易造成尿酮升高
: 而酮体对baby是有害的，更甚于高血糖
: 控制血糖不是让你减肥用的
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y*n
14 楼
营养师不是给了一张表格吗，照着吃。。。

【在 y*******u 的大作中提到】
: 那么一天大概要吃多少米面，才能达到carb要求啊？
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a*a
15 楼
怀孕的时候不需要特别控制饮食，除非OB要求。不然对宝宝不好。而且lz还没有测血糖
，怎么就需要控制呢？
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m*o
16 楼
一天的总量应该是240g carb
三顿正餐每顿45-60，三顿snack每顿15-30
具体吃什么就看着各种食物的标签计算了
比如一片无糖全麦面包，大约是10g
一杯牛奶，也大约是10g
一杯自制的豆浆，一半不会超过5g

【在 y*******u 的大作中提到】
: 那么一天大概要吃多少米面，才能达到carb要求啊？
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m*1
17 楼
每个人生活方式和代谢率也不同, 连体重都不同, 哪有一个固定的数字要达到呢.240G
CARB是1200卡了, 很多人总共也就需要1500卡.
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m*o
18 楼
那就咨询自己的营养师呗
是个糖妈都见过营养师
讲过营养师的都拿到了自己的表格
没有见过营养师的，自然不是糖妈
lz那种吃法，一天100g的carb都没有
任何一个营养师都不会建议的

240G

【在 m*******1 的大作中提到】
: 每个人生活方式和代谢率也不同, 连体重都不同, 哪有一个固定的数字要达到呢.240G
: CARB是1200卡了, 很多人总共也就需要1500卡.
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m*o
19 楼
btw
一个正常人，不减肥，不肥胖，不怀孕
一天需要的卡路里也至少1500
保持基本的身体运作
即使照你这么算，1200卡对于一个孕妇，着实不算多

240G

【在 m*******1 的大作中提到】
: 每个人生活方式和代谢率也不同, 连体重都不同, 哪有一个固定的数字要达到呢.240G
: CARB是1200卡了, 很多人总共也就需要1500卡.
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r*f
20 楼
嗯,我吃了很多很多水果, 奶酪肉类也吃的很多,米面之类比较控制而已. 小孩很健康。
像lz这么吃，我会抑郁的，呵呵。

【在 m****o 的大作中提到】
: 恩，照这个食谱看
: lz的蛋白质摄入量也可能相对不足
: 很多水果是降血糖的，可以适量吃，比如柚子
: 其实就连西瓜，吃1cup也是没问题的
: 水果不吃也是不好的
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h*y
21 楼
好庆幸我一直没有血糖问题..否则.这种吃法我都想自杀了.

【在 r*f 的大作中提到】
: 嗯,我吃了很多很多水果, 奶酪肉类也吃的很多,米面之类比较控制而已. 小孩很健康。
: 像lz这么吃，我会抑郁的，呵呵。
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s*s
22 楼
我挺佩服lz的,真的~
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m*1
23 楼
我都说了还有体重不同呢. 80磅和200磅能一样吗?

【在 m****o 的大作中提到】
: btw
: 一个正常人，不减肥，不肥胖，不怀孕
: 一天需要的卡路里也至少1500
: 保持基本的身体运作
: 即使照你这么算，1200卡对于一个孕妇，着实不算多
:
: 240G
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y*e
24 楼
说实话，这点东西在我控制血糖的时候都不够塞牙缝的。BTW,控制血糖后，我体重就长
了两磅。
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m*o
25 楼
呵呵，如果真是200lb
一天正常需要摄入的卡路里也不会低于1500
何况我们讨论的是正常孕妇需要的carb
如果你非要说这里好多体重200lb以上的孕妇需要节食
那我也没办法呀

【在 m*******1 的大作中提到】
: 我都说了还有体重不同呢. 80磅和200磅能一样吗?
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m*1
26 楼
体重低的应该需要少吧.
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