手机玩多了会变矮！手机依赖症者该何去何从！# Joke - 肚皮舞运动
p*t
1 楼
手机越来越智能
人们对手机的依赖性也越来越大
据调查显示：人们一天要看150次手机，按普通人每天清醒16个小时来计算，平均每6.5
分钟就要看一眼手机。
我们的时间越来越碎片化，在等人、等车这些无聊发呆的碎片时间里，人们大多会选择
玩手机来消磨时间，不知不觉，就产生了巨大的依赖性。
当我们的“手机依赖症”越来越严重时，“手机依赖症”的症状也开始浮出水面。
手机依赖症会给我们带来这些烦恼：
1、生活圈子变窄
手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。
2、孤独感增加
手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但
是心理上的孤独却不断增加。
3、影响人际关系
在公共社交场所，虽然拿着手机可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得你对交谈不够重视
，对他人不够尊重。
4、丧失注意力
手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失
”。
5、导致疲劳
青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱。
6、影响新陈代谢
有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，
生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代
谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。
7、削减思考的能力
专家介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类
似“注意力障碍”的心理问题。
那么将要如何摆脱这个困境呢？
1.打开非工作群的消息免打扰功能。
2.在需要专注工作或者陪伴家人的时间里，打开手机免打扰功能，可提前将几个重要电
话列入白名单。
3.早上起床前和晚上睡前不要玩手机。
（不得不说我矮大概是手机先动的手吧）
人们对手机的依赖性也越来越大
据调查显示：人们一天要看150次手机，按普通人每天清醒16个小时来计算，平均每6.5
分钟就要看一眼手机。
我们的时间越来越碎片化，在等人、等车这些无聊发呆的碎片时间里，人们大多会选择
玩手机来消磨时间，不知不觉，就产生了巨大的依赖性。
当我们的“手机依赖症”越来越严重时，“手机依赖症”的症状也开始浮出水面。
手机依赖症会给我们带来这些烦恼：
1、生活圈子变窄
手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。
2、孤独感增加
手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但
是心理上的孤独却不断增加。
3、影响人际关系
在公共社交场所，虽然拿着手机可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得你对交谈不够重视
，对他人不够尊重。
4、丧失注意力
手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失
”。
5、导致疲劳
青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱。
6、影响新陈代谢
有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，
生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代
谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。
7、削减思考的能力
专家介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类
似“注意力障碍”的心理问题。
那么将要如何摆脱这个困境呢？
1.打开非工作群的消息免打扰功能。
2.在需要专注工作或者陪伴家人的时间里，打开手机免打扰功能，可提前将几个重要电
话列入白名单。
3.早上起床前和晚上睡前不要玩手机。
（不得不说我矮大概是手机先动的手吧）