宝贝，在别人的胯下也要幸福快乐# Joke - 肚皮舞运动
n*m
1 楼
The Breastfeeding Mother's Guide
前些日子看的书，写一下吧，可能有的地方对jm们会有用。
乳房发育+完整的神经系统+足够的荷尔蒙分泌+良好的荷尔蒙受体功能+适度的乳房刺激
和有效的乳汁removal=良好的乳汁产量
怀孕前的发育以及怀孕时候乳房的发育是乳汁分泌的基础。如果青少年有外伤，做过
breast reduction，或是怀孕期间没有过乳房肿胀的感觉，或是有内分泌疾病或慢性病，乳房
发育或者荷尔蒙分泌有可能是有问题的，产后的产奶很可能有困难。
生产过程中大出血，产后精神紧张，睡眠不足，都会影响荷尔蒙（prolactin）的分泌。
prolactin是促进乳汁分泌的荷尔蒙，睡眠有助于它的分泌，即使短暂的nap也有帮助。
不正确的吸奶方式，不够频繁的pump/吸奶，都会减少乳汁的产量。
Suggestion：
怀孕后期就可以做乳房按摩，甚至express一些初乳出来。生产后尽快的和婴儿进行皮肤接触以及吮
吸，产后延缓洗澡的时间（baby对妈妈的味道有记忆）。生产过程中由于输液或者其他原因可能造成
水肿，乳头太硬，以至于奶出不来，这时候可以压乳晕让一些乳汁回流到乳房里，达到减轻乳晕压力
的作用。
每次宝宝吸得差不多的时候，进行乳房按摩（手成环形，在乳晕外面，先压再挤），能让宝宝再多吸
到一些。这种用手的挤奶方式能清除乳晕里面的奶，如果晚上涨奶比较厉害的话，用手挤比用pump更
能缓解。喂完奶，还可以把剩余的再pump出来。
如果需要混合喂养，让宝宝先吃一定量的奶粉，再胸喂。这个跟大多数mm做得不一样。书里说宝宝特
别饿的时候没有耐心，而当他不是特别饿，但还没吃饱的时候，是又有动力又有耐心的时候。而且每
次如果都是吸啊吸啊吸不到，会对乳房产生不好的印象，而如果每次都是胸喂的时候吃饱，会产生好
的印象。
宝宝的吸奶方式，原则是最大程度的把乳头和乳晕都包进去。一个方法是用乳头对准宝宝的鼻子，让
他抬头够到乳头，而不是用乳头对准宝宝的嘴。喂奶时候身体尽量紧密接触，不要按宝宝脑袋。
喂奶的频率按宝宝需求走，不用定时。平时多和宝宝皮肤接触，尤其两个乳房中间的地方，让宝宝多
接触。
混合喂养的话，可以考虑用勺子或者杯子，或者supplementation（针管/细管子粘在乳房上或手
上），而不用奶瓶喂。如果用奶瓶的话，可以让他一会儿吃得着，一会儿吃不着，这样比较像母乳。
差不多就这些了，都是书上看来的，没有任何实践经验 :)
前些日子看的书，写一下吧，可能有的地方对jm们会有用。
乳房发育+完整的神经系统+足够的荷尔蒙分泌+良好的荷尔蒙受体功能+适度的乳房刺激
和有效的乳汁removal=良好的乳汁产量
怀孕前的发育以及怀孕时候乳房的发育是乳汁分泌的基础。如果青少年有外伤，做过
breast reduction，或是怀孕期间没有过乳房肿胀的感觉，或是有内分泌疾病或慢性病，乳房
发育或者荷尔蒙分泌有可能是有问题的，产后的产奶很可能有困难。
生产过程中大出血，产后精神紧张，睡眠不足，都会影响荷尔蒙（prolactin）的分泌。
prolactin是促进乳汁分泌的荷尔蒙，睡眠有助于它的分泌，即使短暂的nap也有帮助。
不正确的吸奶方式，不够频繁的pump/吸奶，都会减少乳汁的产量。
Suggestion：
怀孕后期就可以做乳房按摩，甚至express一些初乳出来。生产后尽快的和婴儿进行皮肤接触以及吮
吸，产后延缓洗澡的时间（baby对妈妈的味道有记忆）。生产过程中由于输液或者其他原因可能造成
水肿，乳头太硬，以至于奶出不来，这时候可以压乳晕让一些乳汁回流到乳房里，达到减轻乳晕压力
的作用。
每次宝宝吸得差不多的时候，进行乳房按摩（手成环形，在乳晕外面，先压再挤），能让宝宝再多吸
到一些。这种用手的挤奶方式能清除乳晕里面的奶，如果晚上涨奶比较厉害的话，用手挤比用pump更
能缓解。喂完奶，还可以把剩余的再pump出来。
如果需要混合喂养，让宝宝先吃一定量的奶粉，再胸喂。这个跟大多数mm做得不一样。书里说宝宝特
别饿的时候没有耐心，而当他不是特别饿，但还没吃饱的时候，是又有动力又有耐心的时候。而且每
次如果都是吸啊吸啊吸不到，会对乳房产生不好的印象，而如果每次都是胸喂的时候吃饱，会产生好
的印象。
宝宝的吸奶方式，原则是最大程度的把乳头和乳晕都包进去。一个方法是用乳头对准宝宝的鼻子，让
他抬头够到乳头，而不是用乳头对准宝宝的嘴。喂奶时候身体尽量紧密接触，不要按宝宝脑袋。
喂奶的频率按宝宝需求走，不用定时。平时多和宝宝皮肤接触，尤其两个乳房中间的地方，让宝宝多
接触。
混合喂养的话，可以考虑用勺子或者杯子，或者supplementation（针管/细管子粘在乳房上或手
上），而不用奶瓶喂。如果用奶瓶的话，可以让他一会儿吃得着，一会儿吃不着，这样比较像母乳。
差不多就这些了，都是书上看来的，没有任何实践经验 :)
