请教我是否应该请buyer agent？# Living
J*1
1 楼
七招使你成为肿瘤免疫体 （ZT）
医学专家称，只要保持一个健康的生活和饮食习惯，做到以下七点，就可以成
为肿瘤免疫体。
一、每天运动
肿瘤医学教授建议，人们每周至少运动三次，每次在20分钟以上，如果能微微
出汗会更好。
二、健康饮食
有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进
食油炸食物的人群。而且，油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经
常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。豆浆中含有
大豆异黄酮，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有
预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
医学研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人
低。其中，女性尤为明显。因为，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化
合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
三、多站少坐
长期久坐会导致血流循环不通畅、代谢出问题，并使得肠道蠕动变得缓慢，粪
便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
四、喝绿茶
日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝4、5杯茶，就能将癌
症风险降低40%。中国专家称，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道
癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果
最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
五、充足睡眠
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率
高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产
生，从而起到抑制乳腺癌的目的。德国睡眠专家也指出，中午1点是人在白天
一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到
一定的防癌作用。
六、常补充纤维素
英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。膳食纤维摄入不足可使
粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌
物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此，防肠癌先要多吃含膳食纤维高
的食物。
七、晒太阳
研究发现，人体缺乏维生素D会增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预
防乳腺癌。每天坚持在户外晒半个小时的太阳，就可经过日光照射转变维生素
D。
医学专家称，只要保持一个健康的生活和饮食习惯，做到以下七点，就可以成
为肿瘤免疫体。
一、每天运动
肿瘤医学教授建议，人们每周至少运动三次，每次在20分钟以上，如果能微微
出汗会更好。
二、健康饮食
有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进
食油炸食物的人群。而且，油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经
常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。豆浆中含有
大豆异黄酮，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有
预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
医学研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人
低。其中，女性尤为明显。因为，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化
合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
三、多站少坐
长期久坐会导致血流循环不通畅、代谢出问题，并使得肠道蠕动变得缓慢，粪
便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
四、喝绿茶
日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝4、5杯茶，就能将癌
症风险降低40%。中国专家称，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道
癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果
最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
五、充足睡眠
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率
高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产
生，从而起到抑制乳腺癌的目的。德国睡眠专家也指出，中午1点是人在白天
一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到
一定的防癌作用。
六、常补充纤维素
英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。膳食纤维摄入不足可使
粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌
物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此，防肠癌先要多吃含膳食纤维高
的食物。
七、晒太阳
研究发现，人体缺乏维生素D会增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预
防乳腺癌。每天坚持在户外晒半个小时的太阳，就可经过日光照射转变维生素
D。
