掌握冬季变美的正确“姿势” (转载)# Living
j*a
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【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: licai (), 信区: Seattle
标 题: 掌握冬季变美的正确“姿势”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 7 00:26:09 2018, 美东)
寒冬即将来临，寒风凛冽，空气干燥，容易引起各种皮肤问题。下面为大家整理了冬季
美容技巧，一起来看看吧。
一、保持体内水分充足
多喝开水。成年人一天最好能喝５－６杯开水，以保持体内足够的水分。
二、保持体外皮肤水分
用蒸气熏蒸脸部，给面部补充水分，以减少表面水分散发，在比较干燥的办公室，可以
放一台电子加湿器，补充空气中的水分。
三、注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒及煎炸食品。多食用
胡萝卜、蘑菇等富含维生素、蛋白质的蔬菜。
四、正常的皮肤清洁
早晚坚持双手按摩面部皮肤，从里向外进行按摩，促进面部血液循环。
五、充足的睡眠
皮肤的修复时间主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时
间。
发信人: licai (), 信区: Seattle
标 题: 掌握冬季变美的正确“姿势”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 7 00:26:09 2018, 美东)
寒冬即将来临，寒风凛冽，空气干燥，容易引起各种皮肤问题。下面为大家整理了冬季
美容技巧，一起来看看吧。
一、保持体内水分充足
多喝开水。成年人一天最好能喝５－６杯开水，以保持体内足够的水分。
二、保持体外皮肤水分
用蒸气熏蒸脸部，给面部补充水分，以减少表面水分散发，在比较干燥的办公室，可以
放一台电子加湿器，补充空气中的水分。
三、注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒及煎炸食品。多食用
胡萝卜、蘑菇等富含维生素、蛋白质的蔬菜。
四、正常的皮肤清洁
早晚坚持双手按摩面部皮肤，从里向外进行按摩，促进面部血液循环。
五、充足的睡眠
皮肤的修复时间主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时
间。