在美国这种摧残身材的地方如何保持苗条？个人经验总结# Living
L*n
1 楼
美国实在是个摧残人身材的地方，从国内来美国的十个人有九个都有不同程度的发福，瘦
得变丰满，丰满的开始步入富态，富态近而发展为肥胖。本人经过长时间的自我实践，总
结出以下几点供各位参考：
1， 开车外出，将车泊到离目的地稍远点的地方，保证可以走一刻钟左右。但要注意不要
乱停吃Ticket就是了。上班如果觉得时间紧，就早点出发，把走路的时间留出来。现在油
价又高，多走走路既锻炼了身体又省了油钱，一举两得。
2，多买几张不同的健身DVD,包括现在最流行的Pilate,Yoga还有一些舞蹈，比如Ballet,
Salsa 之类， 每天练不同的就不会觉得枯燥。
3， 如果实在不能坚持一个人在家健身，就花点钱上健身俱乐部好了。 准备一些漂亮的
运动服饰会提高你的健身兴趣。
4， 尽量自己做菜吃，即节约钱， 又避免天天吃油腻的汉堡，pizza, 况且做饭的过程也
可以消耗热量，作了饭还洗碗收拾， 也是一种运动。
5，千万不要再吃晚饭的时候看精彩的电影，否则就会造成吃了饭就坐在沙发上不想起来
，成了Couch potato. 我是经常和先生吃了晚饭散步到附近一家小店租DVD 回家看，免得
肚子上的奶油
得变丰满，丰满的开始步入富态，富态近而发展为肥胖。本人经过长时间的自我实践，总
结出以下几点供各位参考：
1， 开车外出，将车泊到离目的地稍远点的地方，保证可以走一刻钟左右。但要注意不要
乱停吃Ticket就是了。上班如果觉得时间紧，就早点出发，把走路的时间留出来。现在油
价又高，多走走路既锻炼了身体又省了油钱，一举两得。
2，多买几张不同的健身DVD,包括现在最流行的Pilate,Yoga还有一些舞蹈，比如Ballet,
Salsa 之类， 每天练不同的就不会觉得枯燥。
3， 如果实在不能坚持一个人在家健身，就花点钱上健身俱乐部好了。 准备一些漂亮的
运动服饰会提高你的健身兴趣。
4， 尽量自己做菜吃，即节约钱， 又避免天天吃油腻的汉堡，pizza, 况且做饭的过程也
可以消耗热量，作了饭还洗碗收拾， 也是一种运动。
5，千万不要再吃晚饭的时候看精彩的电影，否则就会造成吃了饭就坐在沙发上不想起来
，成了Couch potato. 我是经常和先生吃了晚饭散步到附近一家小店租DVD 回家看，免得
肚子上的奶油