成年人睡眠时间6-8小时,6小时困死# Midlife - 人到中年
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1 楼
不是说年龄越大睡眠时间越短吗,其实我也希望自己能睡得少,又有精神,这样醒着的
时间可以做更多的事情,然而事实上不行。
很多资料都说成年人睡6-8小时就可以了,我试过N次了,6小时完全不够。
睡8小时普通的工作是可以,但是如果白天要做精神需要高度集中的思考性质的工作,
比如要写合同之类的,那必须还是要喝咖啡提神。
睡7小时就不行了,精神头明显不够,不喝咖啡的话,就连普通工作都无力完成。
睡6小时简直要困死了,喝了咖啡都不顶用,照样可以马上睡着,比如现在喝了一杯咖
啡,半小时应该起作用了吧,可是半小时如果可以睡觉,立刻就能睡得很香了,这咖啡
就跟没喝一样。
我是有一次太放纵自己的了,看小说到凌晨一点半,早上7点半起床的,这正好6小时,
结果一整天困得不行不行的,咖啡是上午11点喝的,喝完了之后一直是打盹的状态,什
么工作都进行不下去,大脑根本不想思考任何事情,只想睡觉,后悔死了,再也不这样
熬夜了,还有这个6小时的成年人睡眠时间,看来30+岁还是不适用的。
时间可以做更多的事情,然而事实上不行。
很多资料都说成年人睡6-8小时就可以了,我试过N次了,6小时完全不够。
睡8小时普通的工作是可以,但是如果白天要做精神需要高度集中的思考性质的工作,
比如要写合同之类的,那必须还是要喝咖啡提神。
睡7小时就不行了,精神头明显不够,不喝咖啡的话,就连普通工作都无力完成。
睡6小时简直要困死了,喝了咖啡都不顶用,照样可以马上睡着,比如现在喝了一杯咖
啡,半小时应该起作用了吧,可是半小时如果可以睡觉,立刻就能睡得很香了,这咖啡
就跟没喝一样。
我是有一次太放纵自己的了,看小说到凌晨一点半,早上7点半起床的,这正好6小时,
结果一整天困得不行不行的,咖啡是上午11点喝的,喝完了之后一直是打盹的状态,什
么工作都进行不下去,大脑根本不想思考任何事情,只想睡觉,后悔死了,再也不这样
熬夜了,还有这个6小时的成年人睡眠时间,看来30+岁还是不适用的。