听说人到中年，脾胃都不好？# Midlife - 人到中年
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1 楼
人过中年，最为常见同时也对身体健康影响最大的问题无疑是脾胃的问题。古语有云脾
胃不和则全身不和，脾胃主消化，我们的能量精气神全屏脾胃的运转，身体的好坏也与
脾胃有着莫大的关联。脾胃乃“后天之本”的说法证明了脾胃的重要性。
生活中有太多的原因会对脾胃造成伤害，饮食不规律，暴饮暴食，贪凉不忌口，劳累过
度等等都是脾胃不好的元凶。所谓三分病七分养，食疗无疑是最好的健脾益胃的方式，
今天为大家推荐几种对保养脾胃最为有效的食物，平时可多食。
小米粥
这个大家一定熟悉，小米性温，平。含有蛋白质和碳水化合物，小米粥易消化易吸收，
对胃黏膜有天然的保护作用，每日早晚使用对脾胃极有帮助。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”。南瓜是淀粉含量较高的食物，但
同时纤维的含量也不少，南瓜可以益气补气，自身含有的果胶还对胃黏膜的修复，胃溃
疡的愈合有促进作用，与粥同煮后食用，可谓是简单的美味。
花生
花生性平味甘，入脾、肺经，花生含有丰富的蛋白质和脂肪，被誉为素肉和长生果，顾
名思义花生有调理脾胃，延缓衰老的神奇效果，但注意花生虽好但不宜一次性吃过多容
易对肠胃造成负担适得其反。
红枣
红枣具有很好的补血作用，相对于保护脾胃他的作用更多是起到强健的作用，丰富微量
元素和糖分让大枣中的环磷酸腺苷能最大限度与身体吸收，对脾的转化有巨大的推进作
用。每日食枣3-5粒，持续坚持数月，身体会有意想不到的改变。
猴头菇
这个无疑是最近被宣扬的最为广泛和知名的一个养胃食物，菌类特有食疗效果得以体现
。猴头菇对胃溃疡个，十二指肠溃疡等脾胃问题有天然的治疗效果，此外他还有抗癌的
功效，可以说是非常具有保健属性的食药同源的食品。可以加入日常饮食多吃。
不要小看脾胃问题，食物是最好的“药”，平时注意多保养，三餐规律合理，心情保持
平衡，脾胃是身体本源，切记好好保护。
胃不和则全身不和，脾胃主消化，我们的能量精气神全屏脾胃的运转，身体的好坏也与
脾胃有着莫大的关联。脾胃乃“后天之本”的说法证明了脾胃的重要性。
生活中有太多的原因会对脾胃造成伤害，饮食不规律，暴饮暴食，贪凉不忌口，劳累过
度等等都是脾胃不好的元凶。所谓三分病七分养，食疗无疑是最好的健脾益胃的方式，
今天为大家推荐几种对保养脾胃最为有效的食物，平时可多食。
小米粥
这个大家一定熟悉，小米性温，平。含有蛋白质和碳水化合物，小米粥易消化易吸收，
对胃黏膜有天然的保护作用，每日早晚使用对脾胃极有帮助。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”。南瓜是淀粉含量较高的食物，但
同时纤维的含量也不少，南瓜可以益气补气，自身含有的果胶还对胃黏膜的修复，胃溃
疡的愈合有促进作用，与粥同煮后食用，可谓是简单的美味。
花生
花生性平味甘，入脾、肺经，花生含有丰富的蛋白质和脂肪，被誉为素肉和长生果，顾
名思义花生有调理脾胃，延缓衰老的神奇效果，但注意花生虽好但不宜一次性吃过多容
易对肠胃造成负担适得其反。
红枣
红枣具有很好的补血作用，相对于保护脾胃他的作用更多是起到强健的作用，丰富微量
元素和糖分让大枣中的环磷酸腺苷能最大限度与身体吸收，对脾的转化有巨大的推进作
用。每日食枣3-5粒，持续坚持数月，身体会有意想不到的改变。
猴头菇
这个无疑是最近被宣扬的最为广泛和知名的一个养胃食物，菌类特有食疗效果得以体现
。猴头菇对胃溃疡个，十二指肠溃疡等脾胃问题有天然的治疗效果，此外他还有抗癌的
功效，可以说是非常具有保健属性的食药同源的食品。可以加入日常饮食多吃。
不要小看脾胃问题，食物是最好的“药”，平时注意多保养，三餐规律合理，心情保持
平衡，脾胃是身体本源，切记好好保护。