l*u
2 楼
之前我发图,是我朋友在健身室锻炼的图,然后他也跑步,我还有他跑步的图,途中还
看到美女和拍了湛蓝的天,不过前几天买买提不稳定,图怎么也传不上来。
说下我个人的锻炼,我主要是走路散步为主,我用手机计数,大约是走一万步刚好,比
较舒服,到了一万一,脚有点累,到了一万三之后,第二天起床会觉得脚有点沉。
我觉得,锻炼可能有个大概的基准,同时要量力而行,每个人的体质不一样,这个是我
个人的标准。
其实觉得让自己锻炼后舒服,第二天醒来精神很好,就是最合适的量。
看到美女和拍了湛蓝的天,不过前几天买买提不稳定,图怎么也传不上来。
说下我个人的锻炼,我主要是走路散步为主,我用手机计数,大约是走一万步刚好,比
较舒服,到了一万一,脚有点累,到了一万三之后,第二天起床会觉得脚有点沉。
我觉得,锻炼可能有个大概的基准,同时要量力而行,每个人的体质不一样,这个是我
个人的标准。
其实觉得让自己锻炼后舒服,第二天醒来精神很好,就是最合适的量。
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