人到中年，体态发福# Midlife - 人到中年
c*v
1 楼
年轻人瘦是因为基础代谢率高，肌肉增长迅速，活动量相对较大，身体肌肉率高，脂肪
率低。中年人胖是因为人过30以后，肌肉开始逐渐分解，从而带来基础代谢率的下降，
这样以来即便保持和年轻时一样的饮食习惯，其脂肪增长也会加快。加上中年人运动减
少，饮食偏饱和。一消一长之间，自然发胖，身体肌肉率逐步降低，脂肪率逐步增高。
到了老年，基础代谢率虽然极低，但和基础代谢率一起降低的是，老年人的胃口和消化
能力，所以老年人无论是肌肉还是脂肪，都少，所以瘦。
人过了30岁，身体状况就是逆水行舟，不进则退，要通过锻炼才能维持原来可以随便折
腾的身体，各位已经过了30岁的大叔们三思啊！
率低。中年人胖是因为人过30以后，肌肉开始逐渐分解，从而带来基础代谢率的下降，
这样以来即便保持和年轻时一样的饮食习惯，其脂肪增长也会加快。加上中年人运动减
少，饮食偏饱和。一消一长之间，自然发胖，身体肌肉率逐步降低，脂肪率逐步增高。
到了老年，基础代谢率虽然极低，但和基础代谢率一起降低的是，老年人的胃口和消化
能力，所以老年人无论是肌肉还是脂肪，都少，所以瘦。
人过了30岁，身体状况就是逆水行舟，不进则退，要通过锻炼才能维持原来可以随便折
腾的身体，各位已经过了30岁的大叔们三思啊！