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2 楼
一下是我老公收集来的一些信息，有些对我有用，有些没有。贴在这里，希望对有些JM
有一些帮助。
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以下事项可以帮助你缓解胃部的不适感。
* B6
* 气味。远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。
* 小食品。在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部
的不适感。不过切记要细嚼慢咽。
* 少量多餐。每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿
的感觉。
* 忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
* 饮食多元化。当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地
吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。
* 躺下来。当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，
不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓
地走动走动。
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有一些帮助。
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以下事项可以帮助你缓解胃部的不适感。
* B6
* 气味。远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。
* 小食品。在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部
的不适感。不过切记要细嚼慢咽。
* 少量多餐。每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿
的感觉。
* 忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
* 饮食多元化。当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地
吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。
* 躺下来。当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，
不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓
地走动走动。
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