脚抽筋了！姐妹们可否推荐钙片？ - 未名空间MITBBS历史存档

m*y2010-04-18 07:04

1 楼

以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
妇吃的？谢啦！
Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

c*i2010-04-18 07:04

2 楼

我问过ＯＢ，好像不一定是缺钙的问题，事实上这是无解的，就是知道孕妇容易腿抽筋
，所以ＯＢ说脚最好不要平放，脚趾头要尽量往上翘，这样，不容易抽筋，事实上，我
试了几次，的确不抽了。可以试一下。

q*i2010-04-18 07:04

3 楼

我也是，昨天晚上3点疼到醒了大叫，把老公吓了一大跳，以为我出什么事打算打911了
，妈妈说是缺钙，第二天赶紧弄了排骨汤。不过我不确定孕妇能不能吃那种药店里卖
的钙片。

m*n2010-04-18 07:04

4 楼

drink milk and eat cheese

b*s2010-04-18 07:04

5 楼

也有可能是缺钾，吃点香蕉。还和你睡觉的姿势有关。

j*m2010-04-18 07:04

6 楼

我补钙后抽经就好多了，还是要补的。我吃的是costco,kirkland钙片

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

t*92010-04-18 07:04

7 楼

如果真是缺钙的话, 钙片的吸收还不如牛奶,酸奶,或者cheese好.
建议多喝牛奶,酸奶,或者多吃cheese吧.
我一直在喝,一次都没抽筋过.
的【在 miny (bee happy) 的大作中提到: 】

l*g2010-04-18 07:04

8 楼

我特意问过OB钙片的事，她说没有专门给孕妇吃的钙片，在药店或者超市里买一般的钙
片就可以。。。

m*y2010-04-18 07:04

9 楼

牛奶一直每天有喝，自认为应该够了。之前一直都没抽，昨天开始31周第一次抽筋。所
以才担心是开始缺钙了。谢谢回复。

【在 t****9 的大作中提到】

: 如果真是缺钙的话, 钙片的吸收还不如牛奶,酸奶,或者cheese好.
: 建议多喝牛奶,酸奶,或者多吃cheese吧.
: 我一直在喝,一次都没抽筋过.
: 的【在 miny (bee happy) 的大作中提到: 】

l*g2010-04-18 07:04

10 楼

有的时候不一定是缺钙。。。我记得我没有怀孕以前偶尔也会抽筋。。。
我28周的时候抽过一次筋，不是很疼，时间持续也很短，后来再没有抽过。。。我一直
没有特意补钙片，不过平时牛奶和香蕉吃得比较多。。。

【在 m**y 的大作中提到】

: 牛奶一直每天有喝，自认为应该够了。之前一直都没抽，昨天开始31周第一次抽筋。所
: 以才担心是开始缺钙了。谢谢回复。

m*i2010-04-18 07:04

11 楼

我觉得按摩很管用：我婆婆发给我老公的：
“先用食指中指无名指并在一起顺时针按脚底心36下,完了每个脚指用拇指和食指按压
几下,轻拉几下,然后双手环抱小腿从上往下揉几遍拍几遍,用15-20分钟吧.这对抽筋好
的,以后脚肿也好的”
我婆婆还说要穿袜子睡觉，注意2条腿保暖。我觉得很有用，至少2晚上没抽过了，以前
每天都抽，晚上伸个懒腰也抽，有时候一晚上疼醒好几回。

p*t2010-04-18 07:04

12 楼

re这个。牛奶、cheese和酸奶，每天至少4-5个serving。
我是早上两片cheese，晚饭两小碗牛奶，夜宵一个酸奶。
大概17周之前，我只吃一片cheese、两碗牛奶，小腿有一到两次轻微的cramps。我发现
了立刻把cheese加成两片，夜宵补加一个酸奶，然后就好了。到现在为止，没再出现腿
抽筋的情况。
经验之谈，希望有用。

【在 t****9 的大作中提到】

: 如果真是缺钙的话, 钙片的吸收还不如牛奶,酸奶,或者cheese好.
: 建议多喝牛奶,酸奶,或者多吃cheese吧.
: 我一直在喝,一次都没抽筋过.
: 的【在 miny (bee happy) 的大作中提到: 】

g*42010-04-18 07:04

13 楼

没错，可能是缺钾。我那时就这样，多喝水，每天吃个香蕉，对我挺管用的。

【在 b******s 的大作中提到】

: 也有可能是缺钾，吃点香蕉。还和你睡觉的姿势有关。

t*y2010-04-18 07:04

14 楼

GNC有一个prenatal 套装，一共三瓶，有单独的一瓶钙片，另两瓶是DHA和
multivatimin。

【在 l**g 的大作中提到】

: 我特意问过OB钙片的事，她说没有专门给孕妇吃的钙片，在药店或者超市里买一般的钙
: 片就可以。。。

c*92010-04-18 07:04

15 楼

我也是抽筋，后来吃了钙片好多了。我觉得钙片什么牌子的无所谓，你就记得每天多补
500mg 就行了，补多了也不好。

h*y2010-04-18 07:04

16 楼

注意别买"谈酸钙"..这种不好吸收.
要买"拧梦酸钙". 容易吸收.

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

s*b2010-04-18 07:04

17 楼

我lg说，以前看妙手仁心，里面有个医生家里是几代中医，说孕妇不要足底按摩。
不知道真的假的。

【在 m****i 的大作中提到】

: 我觉得按摩很管用：我婆婆发给我老公的：
: “先用食指中指无名指并在一起顺时针按脚底心36下,完了每个脚指用拇指和食指按压
: 几下,轻拉几下,然后双手环抱小腿从上往下揉几遍拍几遍,用15-20分钟吧.这对抽筋好
: 的,以后脚肿也好的”
: 我婆婆还说要穿袜子睡觉，注意2条腿保暖。我觉得很有用，至少2晚上没抽过了，以前
: 每天都抽，晚上伸个懒腰也抽，有时候一晚上疼醒好几回。

c*Z2010-04-18 07:04

18 楼

我上周也是抽筋了两次，不过都是恰巧睡觉时脚漏在被子外面。前天问过医生，他说主
要还是补钾，每天多吃几根香蕉吧。

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

b*n2010-04-18 07:04

19 楼

是缺镁。我的OB开的镁片，然后要多吃香蕉。绝对有改善。但是最后三个星期最好停止
吃镁片。

w*t2010-04-18 07:04

20 楼

我当时抽筋很厉害，问OB，让吃香蕉
我早晚一支香蕉就好了，哪天少吃了就抽筋

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

c*12010-04-18 07:04

21 楼

你婆婆真好～～

【在 m****i 的大作中提到】

: 我觉得按摩很管用：我婆婆发给我老公的：
: “先用食指中指无名指并在一起顺时针按脚底心36下,完了每个脚指用拇指和食指按压
: 几下,轻拉几下,然后双手环抱小腿从上往下揉几遍拍几遍,用15-20分钟吧.这对抽筋好
: 的,以后脚肿也好的”
: 我婆婆还说要穿袜子睡觉，注意2条腿保暖。我觉得很有用，至少2晚上没抽过了，以前
: 每天都抽，晚上伸个懒腰也抽，有时候一晚上疼醒好几回。

m*y2010-04-18 07:04

22 楼

谢谢大家的回复。就这么定了。今天就去买香蕉，然后加补cheese和酸奶。看ob的时候
再问要不要吃钙片吧

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

T*t2010-04-18 07:04

23 楼

医生说是缺镁

V*D2010-04-18 07:04

24 楼

我医生一直说吃钙片不容易吸收
我现在早晚各喝一大碗牛奶（半斤左右）。早饭加CHEESE，上班时加俩次酸奶。平时
，每周3个香蕉。就在也没抽筋。
ＧＯＯＤＬＵＣＫ！

t*e2010-04-18 07:04

25 楼

吃香蕉有用。还有一个偏方，老美告诉我的，买一块香皂，放在床单下面，包装纸都不
用撕，据说可以防止抽筋。好像说最好的牌子是IVORY。我也不知是真是假，买了香皂
备着，反正这玩意没副作用。权且信一把吧。

e*82010-04-18 07:04

26 楼

ob说每天散步会有帮助

f*t2010-04-18 07:04

27 楼

我也抽过两次。一次和老妈讲电话，突然整个小腿麻痹，好在以前劳工是踢足球的，
使劲帮我拉伸。还有一次，可能是睡觉把腿露在外，抽得我大叫。
后来，在公司吃饭时，会特意加一些Cheese的末末，或者要一些加Cheese的Pasta 或者
Sandwich。睡觉时注意保暖，再热也不把脚露外面。到目前为止，还没有再犯过。

g*y2010-04-18 07:04

28 楼

建议楼主MM不要盲目补钙片哦～钙补过了不好，小孩子的骨头容易发育的过于成熟。
我听人说过，有个MM怀孕就是总抽筋，然后狂补钙，结果孩子生出来后，头骨已经完全
合上了，发育的太快太早了。
还是侧重食补和保暖之类的方法好。

y*e2010-04-18 07:04

29 楼

什么叫“狂补钙”

【在 g*******y 的大作中提到】

: 建议楼主MM不要盲目补钙片哦～钙补过了不好，小孩子的骨头容易发育的过于成熟。
: 我听人说过，有个MM怀孕就是总抽筋，然后狂补钙，结果孩子生出来后，头骨已经完全
: 合上了，发育的太快太早了。
: 还是侧重食补和保暖之类的方法好。

y*n2010-04-18 07:04

30 楼

吃太多钙片

【在 y********e 的大作中提到】

: 什么叫“狂补钙”

y*e2010-04-18 07:04

31 楼

钙片最多一天也就吃一片啊

【在 y***n 的大作中提到】

: 吃太多钙片

y*n2010-04-18 07:04

32 楼

不知，我也一天一片的

【在 y********e 的大作中提到】

: 钙片最多一天也就吃一片啊

y*e2010-04-18 07:04

33 楼

我也是。。。

【在 y***n 的大作中提到】

: 不知，我也一天一片的

x*62010-04-18 07:04

34 楼

我也抽了

d*12010-04-18 07:04

35 楼

据说Calcium Citrate最容易吸收。我也吃的costco kirkland。反正现在不抽了。反倒
是我老公开是腿抽筋，嘿嘿。

q*a2010-04-18 07:04

36 楼

我孕早期的时候也有过一阵抽筋，OB说是缺钾，让吃香蕉。现在我每天吃1-2根香蕉，
就基本没再抽过了。

g*g2010-04-18 07:04

37 楼

可以吃的，我从三个月起就开始吃了，就是一般店里的钙尔奇D，到现在35周了从没有
抽筋，手脚都没有肿的。我的医生也说都可以吃的

【在 q**i 的大作中提到】

: 我也是，昨天晚上3点疼到醒了大叫，把老公吓了一大跳，以为我出什么事打算打911了
: ，妈妈说是缺钙，第二天赶紧弄了排骨汤。不过我不确定孕妇能不能吃那种药店里卖
: 的钙片。

c*n2010-04-18 07:04

38 楼

我觉得抽筋不一定是缺钙问题,有时候是肚子变大,下身的血液循环没有以前畅通,我在
英文的网站上面查,他们都不是光强调补钙来解决这个问题
后来发现我只要不仰睡,绝对不会抽筋,一仰睡,小腿必然抽筋

g*r2010-04-18 07:04

39 楼

钙片要配着维生素D吃才好吸收

【在 V*****D 的大作中提到】

: 我医生一直说吃钙片不容易吸收
: 我现在早晚各喝一大碗牛奶（半斤左右）。早饭加CHEESE，上班时加俩次酸奶。平时
: ，每周3个香蕉。就在也没抽筋。
: ＧＯＯＤＬＵＣＫ！

C*a2010-04-18 07:04

40 楼

多运动散步,血液循环不良也是可能的原因.

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

q*12010-04-18 07:04

41 楼

每天2大杯牛奶，prenatal vitamin, Costco Gummy bear 钙片，好像还挺管用的

t*n2010-04-18 07:04

42 楼

不一定是缺钙呀.我的抽筋一直延续到生产的那天,在产房一使劲腿就抽筋,老公一边给
我加油,一边给我按摩腿,不过生完的第二天以后就没有这个现象了.现在最开心自己可
以舒服的申懒腰

g*g2010-04-18 07:04

43 楼

我每天牛奶和香蕉都不少吃，这周见OB的时候问要不要额外的补钙，医生说我可以吃
tums，还没去买呢，今天早上就抽了，晚上马上去买回来吃。

c*12010-04-18 07:04

44 楼

你婆婆真好。。呵呵

【在 m****i 的大作中提到】

: 我觉得按摩很管用：我婆婆发给我老公的：
: “先用食指中指无名指并在一起顺时针按脚底心36下,完了每个脚指用拇指和食指按压
: 几下,轻拉几下,然后双手环抱小腿从上往下揉几遍拍几遍,用15-20分钟吧.这对抽筋好
: 的,以后脚肿也好的”
: 我婆婆还说要穿袜子睡觉，注意2条腿保暖。我觉得很有用，至少2晚上没抽过了，以前
: 每天都抽，晚上伸个懒腰也抽，有时候一晚上疼醒好几回。

c*12010-04-18 07:04

45 楼

我也抽，在吃普通的钙片，with VD easy absorption 那种

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

l*a2010-04-18 07:04

46 楼

我也和你一样孕周，我每天都有吃钙片，喝牛奶或者酸奶，我吃的是再普通不过的
kroger。
我觉得不一定是缺钙问题，我ob,我看过的书，网站也都是这么说的，pretty normal
and it is part of pregnancy.
我抽筋以后也没什么好办法，大叫，老公过来搬脚，哄两下。

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.

r*02010-04-18 07:04

47 楼

按照美国的说法，这可能是缺铁
钙片是不能乱吃的，如果导致小宝宝头骨太硬反而有问题

r*f2010-04-18 07:04

48 楼

你们医生与众不同啊，我见过的啥科的医生，都叫吃呢，尤其是怀孕时候要吃带
v d的。我觉得什么牌子都无所谓吧，上次有mm说最好不要oyster制成的。如果不爱吃，
可以吃牛奶酸奶和奶酪，豆制品也不错。

【在 m**y 的大作中提到】

: 以前我医生一直说我还不需要特别吃钙片补，等到后期有需要的时候再讨论。昨天晚上
: 脚突然抽筋，痛死了！！记得有说法缺钙会抽筋。不过我下次见OB还有两个礼拜。姐
: 妹们可以分享一下你们医生推荐的钙片吗？是不是什么钙片都可以？还是有专门给孕
: 妇吃的？谢啦！
: Btw I am 31 weeks. It was all fine before.