糖妈们，你们都是控制吃还是打针啊？ - 未名空间MITBBS历史存档

糖妈们，你们都是控制吃还是打针啊？# NextGeneration - 我爱宝宝

l*i2012-01-18 08:01

1 楼

晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。午饭／晚饭也都
比以前吃少了，现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
请问，糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看，不过现在看起来控制不住啊。
你们都是怎么控制的？有打针的吗？打了针生完后能摆脱吗？
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
有１０８了。
可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

e*12012-01-18 08:01

2 楼

早上不要喝牛奶，改无糖豆奶或者GREEK YOGURT，还可以加个鸡蛋

h*w2012-01-18 08:01

3 楼

早上不要喝牛奶，可以再其他时间喝。因为牛奶完全是carb, 早上喝不好控制。
多吃肉，豆奶，坚果，鸡蛋。要不就多喝汤水，肚子就没那么容易饿。苦瓜据说可以降
血糖，你可以试试。
我到最后两个月也控制不好，所以营养师让打2-3剂量的胰岛素，量很少，但起作用还
挺大的。虽然还是必须要严格按照要求饮食，但心理上好受多了，不会每次测血糖都提
心吊胆的。
快生那两周，因为荷尔蒙的关系，血糖会降下来，胰岛素可打可不打，并不会造成依赖
，所以不用担心。反而是前期控制不好，会造成bb过大，生的时候更痛苦。

【在 l****i 的大作中提到】

: 晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。午饭／晚饭也都
: 比以前吃少了，现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
: 请问，糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
: 性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看，不过现在看起来控制不住啊。
: 你们都是怎么控制的？有打针的吗？打了针生完后能摆脱吗？
: --------------------------------------------------------------------------------------------------------
: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

C*y2012-01-18 08:01

4 楼

少吃多餐，早上牛奶加2片面包超了吧，carb太多，蛋白质太少
不是要吃少，而是要吃多次，总量不能少。

【在 l****i 的大作中提到】

: 晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。午饭／晚饭也都
: 比以前吃少了，现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
: 请问，糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
: 性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看，不过现在看起来控制不住啊。
: 你们都是怎么控制的？有打针的吗？打了针生完后能摆脱吗？
: --------------------------------------------------------------------------------------------------------
: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

l*g2012-01-18 08:01

5 楼

多吃点肉，蛋之类就不会那么高了

m*12012-01-18 08:01

6 楼

早餐可以一片面包加一个鸡蛋
另外饭后散散步有助于降血糖

【在 l****i 的大作中提到】

: 晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。午饭／晚饭也都
: 比以前吃少了，现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
: 请问，糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
: 性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看，不过现在看起来控制不住啊。
: 你们都是怎么控制的？有打针的吗？打了针生完后能摆脱吗？
: --------------------------------------------------------------------------------------------------------
: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

i*o2012-01-18 08:01

7 楼

吃一片面包，再加一个鸡蛋，一小勺peanut butter，喝杯自己打的豆浆，一般还行。
如果吃两片面包+牛奶，会到150+。午饭，晚饭尽量多喝豆腐汤，再不行喝点儿水。
还有个方法就是饭后立刻快走半小时以上，挺有效果的。一小时之内能降到110，不过
一般是散步回来就又饿了，再随便吃点儿东西。

b*i2012-01-18 08:01

8 楼

没打针，我觉得每天往自己肚子上扎针很恐怖。尽量饮食控制。我也是吃过一次全麦
面包(两片)夹煎鸡蛋，血糖很高。后来我早餐就吃两种东西，红豆汤(可以少放几个红
枣，当然不加糖) 和煮的oatmeal. 红豆汤据说还可以消肿。

【在 l****i 的大作中提到】

: 晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。午饭／晚饭也都
: 比以前吃少了，现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
: 请问，糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
: 性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看，不过现在看起来控制不住啊。
: 你们都是怎么控制的？有打针的吗？打了针生完后能摆脱吗？
: --------------------------------------------------------------------------------------------------------
: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

p*s2012-01-18 08:01

9 楼

我打针的。因为我空腹血糖总是超，没办法。生完九个月空腹血糖属于那种飘忽与正常范围
和不正常的那种，总是100或者102，最近没去查了，有点怕。
牛奶早上一般喝的话都会超。如果MM只是餐后超标的话很好办，饭后走一个小时，我就
不信它还超。我后期每天都走起码两三个小时，脚肿着，走也走不动，但是也得走。

m*y2012-01-18 08:01

10 楼

早上两片面包太多了。一般医生建议是一片。很多糖MM因为早上荷尔蒙比较活跃，所以
都吃半片面包的。
把牛奶换成豆奶，或者改到中午或晚上喝。其实很多人和牛奶买有问题的，不过如果其
他都没有问题，就是控制不下来，那还是取消掉早上的牛奶。
再有就是每顿饭都要有carb，不要因为怕糖高就不吃，这样肝脏会自动分泌糖出来。
在每顿饭中间也要snack，不然血糖不稳定，忽高忽地的，也容搞乱胰岛素。

B*o2012-01-18 08:01

11 楼

取经了

az2012-01-18 08:01

12 楼

我在家庭医生那里测空腹99，100，人家说perfect的啊

常范围

【在 p*********s 的大作中提到】

: 我打针的。因为我空腹血糖总是超，没办法。生完九个月空腹血糖属于那种飘忽与正常范围
: 和不正常的那种，总是100或者102，最近没去查了，有点怕。
: 牛奶早上一般喝的话都会超。如果MM只是餐后超标的话很好办，饭后走一个小时，我就
: 不信它还超。我后期每天都走起码两三个小时，脚肿着，走也走不动，但是也得走。

az2012-01-18 08:01

13 楼

依赖啥啊，谁跟你说的啊，我打过针，时间不长就是了

【在 l****i 的大作中提到】

: 晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。午饭／晚饭也都
: 比以前吃少了，现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
: 请问，糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
: 性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看，不过现在看起来控制不住啊。
: 你们都是怎么控制的？有打针的吗？打了针生完后能摆脱吗？
: --------------------------------------------------------------------------------------------------------
: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

p*s2012-01-18 08:01

14 楼

真的么？我还很担心呢。听说吃蜂胶降血糖？我托人带给我妈吃，她吃了空腹从5.8降
到4.8，我自己没试过。

【在 az 的大作中提到】

: 我在家庭医生那里测空腹99，100，人家说perfect的啊
:
: 常范围

e*e2012-01-18 08:01

15 楼

血糖测试都是什么时候做的呀？什么时候知道自己是不是糖妈呢？

l*i2012-01-18 08:01

16 楼

谢谢建议，原来牛奶这么容易升血糖的呀，好吧，改喝豆奶，正好家里有豆浆机，好
好利用下。

【在 e*********1 的大作中提到】

: 早上不要喝牛奶，改无糖豆奶或者GREEK YOGURT，还可以加个鸡蛋

l*i2012-01-18 08:01

17 楼

恩，恩，恩。
我是现在每次测血糖都那个担心啊，结果怎么少吃还是几乎就没达标过。我还以为一
杯牛奶+２片面包已经很少了。我以前可是吃的比这多多了。
看来还要改，回头去买点苦瓜试试。

【在 h*****w 的大作中提到】

: 早上不要喝牛奶，可以再其他时间喝。因为牛奶完全是carb, 早上喝不好控制。
: 多吃肉，豆奶，坚果，鸡蛋。要不就多喝汤水，肚子就没那么容易饿。苦瓜据说可以降
: 血糖，你可以试试。
: 我到最后两个月也控制不好，所以营养师让打2-3剂量的胰岛素，量很少，但起作用还
: 挺大的。虽然还是必须要严格按照要求饮食，但心理上好受多了，不会每次测血糖都提
: 心吊胆的。
: 快生那两周，因为荷尔蒙的关系，血糖会降下来，胰岛素可打可不打，并不会造成依赖
: ，所以不用担心。反而是前期控制不好，会造成bb过大，生的时候更痛苦。

l*i2012-01-18 08:01

18 楼

我倒是哪里都不肿，那天早上就喝了杯OATMEAL，不过里面加了点牛奶冲的，结果直接
１８０去了，看来牛奶是罪魁祸手了。
其实我也很怕打针，光是现在每天扎手指，我就已经觉得挺痛苦的了，每次扎的时候，
心里都紧张，要等好几十秒，下不去手。

【在 b**i 的大作中提到】

: 没打针，我觉得每天往自己肚子上扎针很恐怖。尽量饮食控制。我也是吃过一次全麦
: 面包(两片)夹煎鸡蛋，血糖很高。后来我早餐就吃两种东西，红豆汤(可以少放几个红
: 枣，当然不加糖) 和煮的oatmeal. 红豆汤据说还可以消肿。

l*i2012-01-18 08:01

19 楼

学习了，看来还要继续在自己身上好好做实验，得到一个合理的饮食谱。可能是我平
时吃的实在太多，也从来不注意什么FAT， PROTEIN含量的问题，现在一下子要控制，
觉得超级难啊。

【在 m*****y 的大作中提到】

: 早上两片面包太多了。一般医生建议是一片。很多糖MM因为早上荷尔蒙比较活跃，所以
: 都吃半片面包的。
: 把牛奶换成豆奶，或者改到中午或晚上喝。其实很多人和牛奶买有问题的，不过如果其
: 他都没有问题，就是控制不下来，那还是取消掉早上的牛奶。
: 再有就是每顿饭都要有carb，不要因为怕糖高就不吃，这样肝脏会自动分泌糖出来。
: 在每顿饭中间也要snack，不然血糖不稳定，忽高忽地的，也容搞乱胰岛素。

e*12012-01-18 08:01

20 楼

要小心OTAMEAL，很多人吃这个也会升血糖

l*i2012-01-18 08:01

21 楼

恩，我那天也就是实验一下，看看自己什么能吃什么不能吃，看来OATMEAL也不行。哎
，就靠这么排除法，等到我都搞清楚了，估计BB都要生出来了。

【在 e*********1 的大作中提到】

: 要小心OTAMEAL，很多人吃这个也会升血糖

az2012-01-18 08:01

22 楼

说一下，油炸食品升血糖也很快的，糖尿病患者要忌油炸的啦，我吃了1，2次油炸大虾
，倏秫秫的，哈哈哈

【在 b**i 的大作中提到】

: 没打针，我觉得每天往自己肚子上扎针很恐怖。尽量饮食控制。我也是吃过一次全麦
: 面包(两片)夹煎鸡蛋，血糖很高。后来我早餐就吃两种东西，红豆汤(可以少放几个红
: 枣，当然不加糖) 和煮的oatmeal. 红豆汤据说还可以消肿。

c*n2012-01-18 08:01

23 楼

吃东西前一定要看好碳水化合物的含量，想你吃的面包、牛奶、oatmeal都是含有很多
碳水化合物的，而且几乎没啥蛋白质！！
我早上一般是半杯牛奶、半片全麦面包+一个蛋；或者1杯豆浆、一片全麦面包+蛋……
控制饮食不是吃得少，而是时刻关注碳水化合物的摄入量。
另外，空腹血糖如果超过90，就要多注意，和OB谈谈需不需要用注射或者药物治疗了，
这是我的OB当初给我的建议。但我空腹血糖通常都只有60-70，所以只需要控制饮食就
好了……

c*n2012-01-18 08:01

24 楼

不能这么实验啊，这太损害宝宝和MM你自己的健康了！
最简单的方法是吃东西前看食物包装上的food lable，找到相应的carb含量。理论上早
餐的总carb不要超过30g，午餐和晚餐不能超过60g，如果发现还是超的话，就再降低标
准值。比如，我早餐如果吃30g carb，血糖肯定会超标到130以上，所以降低标准到20-
25g。
更科学的办法是去约个营养师，让他给你专业意见，不会特别贵，200快左右，而且很
多保险应该可以cover的。我在版上发过一个帖子，楼里面好多MM也给了特别专业的意
见，也供你参考哈！！

【在 l****i 的大作中提到】

: 恩，我那天也就是实验一下，看看自己什么能吃什么不能吃，看来OATMEAL也不行。哎
: ，就靠这么排除法，等到我都搞清楚了，估计BB都要生出来了。

l*i2012-01-18 08:01

25 楼

原来不是只看CALORIES，要看CARB呀，我看错了，我还以为只要控制好CALORIES就可
以了呢。
其实我空腹也很低的，都是６０－７０。 OB又是说要让我先做了NST再决定给不给胰
导素了，晕，可是NST居然要约到下周五才能做，所以我着急啊。
回头我照你说的吃早饭试试，不过我知道吃那么点点，我肯定很快就又饿了。是不是
过个１－２小时再吃其他的，比如酸奶啊， NUTS啊就没关系了？
还有，正餐里一般什么CARB高啊？

【在 c*******n 的大作中提到】

: 吃东西前一定要看好碳水化合物的含量，想你吃的面包、牛奶、oatmeal都是含有很多
: 碳水化合物的，而且几乎没啥蛋白质！！
: 我早上一般是半杯牛奶、半片全麦面包+一个蛋；或者1杯豆浆、一片全麦面包+蛋……
: 控制饮食不是吃得少，而是时刻关注碳水化合物的摄入量。
: 另外，空腹血糖如果超过90，就要多注意，和OB谈谈需不需要用注射或者药物治疗了，
: 这是我的OB当初给我的建议。但我空腹血糖通常都只有60-70，所以只需要控制饮食就
: 好了……

c*n2012-01-18 08:01

26 楼

绝大多数酸奶的carb都很高的，一小杯就快20g了，即使是无糖酸奶也都有14-17g的！
snack的话可以选择吃一点点nuts(比如大概12-15粒腰果)，我很喜欢吃cheese string
，每次snack都会吃一根，这个是0 carb。或者吃一个小苹果也可以。总之每次snack的
carb最好控制在15g。

【在 l****i 的大作中提到】

: 原来不是只看CALORIES，要看CARB呀，我看错了，我还以为只要控制好CALORIES就可
: 以了呢。
: 其实我空腹也很低的，都是６０－７０。 OB又是说要让我先做了NST再决定给不给胰
: 导素了，晕，可是NST居然要约到下周五才能做，所以我着急啊。
: 回头我照你说的吃早饭试试，不过我知道吃那么点点，我肯定很快就又饿了。是不是
: 过个１－２小时再吃其他的，比如酸奶啊， NUTS啊就没关系了？
: 还有，正餐里一般什么CARB高啊？

l*i2012-01-18 08:01

27 楼

恩，是说要约营养师，但不是这么快就约的到的。要走程序，先要去做NST，然后OB给
建议，再能见营养师。
MM给的意见很专业啊，之前我是糊涂了，把CAL当作CARB了，我说呢，怎么值不一样呢。
找到你的文章了，太实用了，这就去打印出来，每顿吃东西前算一下。
为了宝宝，一定严格要求自己！
收包子哦。

20-

【在 c*******n 的大作中提到】

: 不能这么实验啊，这太损害宝宝和MM你自己的健康了！
: 最简单的方法是吃东西前看食物包装上的food lable，找到相应的carb含量。理论上早
: 餐的总carb不要超过30g，午餐和晚餐不能超过60g，如果发现还是超的话，就再降低标
: 准值。比如，我早餐如果吃30g carb，血糖肯定会超标到130以上，所以降低标准到20-
: 25g。
: 更科学的办法是去约个营养师，让他给你专业意见，不会特别贵，200快左右，而且很
: 多保险应该可以cover的。我在版上发过一个帖子，楼里面好多MM也给了特别专业的意
: 见，也供你参考哈！！

c*n2012-01-18 08:01

28 楼

呵呵，同是天涯沦落人啊，当糖妈就是比较麻烦，咱们一起努力吧!
谢谢包子！！

b*i2012-01-18 08:01

29 楼

sorry 我之前说可以吃oatmeal看来是给误导信息了。跟mm也学了不少。我以前还吃无
糖酸奶来着。

string

【在 c*******n 的大作中提到】

: 绝大多数酸奶的carb都很高的，一小杯就快20g了，即使是无糖酸奶也都有14-17g的！
: snack的话可以选择吃一点点nuts(比如大概12-15粒腰果)，我很喜欢吃cheese string
: ，每次snack都会吃一根，这个是0 carb。或者吃一个小苹果也可以。总之每次snack的
: carb最好控制在15g。

j*22012-01-18 08:01

30 楼

你这算是正常值的最高端了吧

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 az 的大作中提到】

: 我在家庭医生那里测空腹99，100，人家说perfect的啊
:
: 常范围

s*72012-01-18 08:01

31 楼

还有一点，也是营养师提醒的，就是从晚上睡觉到早上起床的时间间隔，
如果太长，早起的空腹血糖反而会升高，解决办法是夜宵时加一些碳水。

l*i2012-01-18 08:01

32 楼

刚刚吃之前特地看了我买的酸奶，GREEK ＮＯＮＦＡＴ　ＰＬＡＩＮ，　才７Ｇ，　不
过真的是不好吃啊。
ＣＨＥＥＳＥ　ＳＴＲＩＮＧ也是我的大爱，总算还有点能吃的。

string

【在 c*******n 的大作中提到】

: 绝大多数酸奶的carb都很高的，一小杯就快20g了，即使是无糖酸奶也都有14-17g的！
: snack的话可以选择吃一点点nuts(比如大概12-15粒腰果)，我很喜欢吃cheese string
: ，每次snack都会吃一根，这个是0 carb。或者吃一个小苹果也可以。总之每次snack的
: carb最好控制在15g。

R*12012-01-18 08:01

33 楼

Gestational diabetes mom with twins were recommended by the OB doctor to see
a dietician in earlier pregnancy. I was given a booklet to record what I
ate with the amount of total carb. per meal. Following her suggestions, I
had a very successful diet control on my blood sugar levels throughout my
pregnancy (monitoring before or after each meal). And both of my babies are
very healthy.
Per her suggestion, my total carb. per day needs to be less than 240g. She
suggested 3 meals and 3 snacks per day. Total carb. for breakfast, and each
snack should be no more than 30g. And total carb. for lunch/dinner should be
less than 60g. The rule of thumb: eat more meat,sea food, egg, peanut
butter, nuts and vegie as they contain zero or minimum carb.(<6g) per
serving. You can find the carb./serving info easily on almost all food jar
or bottle. Stay away or eat less food with lots of starches, such as potato,
rice, noodle, white bread etc. Most of the time, I only ate one cup of rice
or noodle (total carb.=40g) and ate lots of beef, sea food and vegie. As
one cup of milk has 12g carb.and one slice of bread is about the same. You
probably should not eat two slices at breakfast. Also, the carb. of many
fruits is also high (easily over 20g per serving). The carb. for one medium
size apple or one banana has about 30g. I chose to eat many berries or melon
instead.
I feel you can easily control the blood sugar level as long as you choose
the right combination of food per meal. It is not only good for your baby,
but also good for your long term health, told by my dietician. Good luck!

l*i2012-01-18 08:01

34 楼

今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
有１０８了。
可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

c*e2012-01-18 08:01

35 楼

美国的原味酸奶确实很难喝，你能买到北京酸奶吗，它有一个脱脂的。
前面数人提到，少吃多餐多走，试一试。

【在 l****i 的大作中提到】

: 刚刚吃之前特地看了我买的酸奶，GREEK ＮＯＮＦＡＴ　ＰＬＡＩＮ，　才７Ｇ，　不
: 过真的是不好吃啊。
: ＣＨＥＥＳＥ　ＳＴＲＩＮＧ也是我的大爱，总算还有点能吃的。
:
: string

l*i2012-01-18 08:01

36 楼

冒似没有，不过吃了能挺饱也就算了，反正吃的时候就那么几分钟，忍了。关键是饿的
感觉太难受了。
白天要上班，没那么多时间整天吃啊吃的呀，还有工作不需要太多走动，外面又冰天
雪地的，吃了饭实在没地方可走，昨天在走廊里晃了几个来回，已经被无数人问候了。

【在 c*****e 的大作中提到】

: 美国的原味酸奶确实很难喝，你能买到北京酸奶吗，它有一个脱脂的。
: 前面数人提到，少吃多餐多走，试一试。

o*n2012-01-18 08:01

37 楼

这个帖子可能有点用（还在建设中）：
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=333&Id=1143430

【在 e********e 的大作中提到】

: 血糖测试都是什么时候做的呀？什么时候知道自己是不是糖妈呢？

e*12012-01-18 08:01

38 楼

可以再加一大勺的PEANUT BUTTER，不会升血糖，也不会太饿

【在 l****i 的大作中提到】

: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

l*i2012-01-18 08:01

39 楼

恩，谢谢建议，PEANUT BUTTER我也喜欢，看来要备一罐在公司了。

【在 e*********1 的大作中提到】

: 可以再加一大勺的PEANUT BUTTER，不会升血糖，也不会太饿

s*42012-01-18 08:01

40 楼

可以试试这样，我是这样吃的
2片全麦面包（30g carb）+ 1 swiss cheese （或者butter什么的）+2个鸡蛋（只吃1
个蛋黄，剩下的蛋黄扔掉），有时加吃一些绿叶子蔬菜
半片面包才7.5g carb 有点少吧，豆浆我不清楚含多少carb。。。。。
饭后走路（或者不停干活）也很能降血糖。。。。。
oatmeal因为煮成粥，太好吸收，所以血糖升的很快。怀孕之前一直吃，糖后戒掉了
还有提醒mm，每日carb 摄入太少，容易导致酮体升高，不好

【在 l****i 的大作中提到】

: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

s*42012-01-18 08:01

41 楼

妊娠性糖尿病控制的很严格，正常人空腹和餐后2h血糖要比孕妇的高很多，正常人餐后
2h只需控制在140以下就行了，这是我OB说的

【在 j*******2 的大作中提到】

: 你这算是正常值的最高端了吧
:
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az2012-01-18 08:01

42 楼

是比较高，但是这个不足以定义糖尿病，之后怀老二空腹一项没啥问题，产后耐糖实验
空腹才70多而已，血糖这东西随时在变

【在 j*******2 的大作中提到】

: 你这算是正常值的最高端了吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

y*n2012-01-18 08:01

43 楼

面包只能一片，抹花生酱芝麻酱都行，牛奶果汁都万万不可，你可以喝decaf咖啡一杯
cheese，肉，鸡蛋，一定要和淀粉类一起吃。还饿就吃黄瓜西红柿和生菜
不能饿着，饿着饿着尿酮会升高，这个对胎儿有毒
饭后一定要运动，不要怕人家问候，你天天都散步就没人问了，健康比面子重要得多
楼上有mm说的苦瓜降糖的事儿，我来提醒一下，苦瓜含有类奎宁，一顿不可吃太多，我
曾经29周时候一顿炒了两根苦瓜，老公嫌苦不要吃，我看着电视就不知不觉都吃了，然
后傍晚开始宫缩，汗出如浆，疼痛难忍，感觉要生了，当时也没有准备产包，拿着外套
和证件跑去医院，做了NST和B超，娃都好好的，我也没有开指，但是就是宫缩有强度而
且持续。护士给打了止宫缩的针，心跳整夜都在120-130（副作用），凌晨三点多总算
是不宫缩了，被赶回家。护士问我吃了啥，我告诉她们苦瓜啊苦瓜，人家都不知道苦瓜
是个什么蔬菜。

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【在 l****i 的大作中提到】

: 晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。午饭／晚饭也都
: 比以前吃少了，现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
: 请问，糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
: 性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看，不过现在看起来控制不住啊。
: 你们都是怎么控制的？有打针的吗？打了针生完后能摆脱吗？
: --------------------------------------------------------------------------------------------------------
: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

s*l2012-01-18 08:01

44 楼

两次糖妈的经验：每顿要吃肉。吃完就走路。你看看我以前给别人的回帖，可能会有
帮助。
吃鸡蛋，吃坚果，吃cheese，吃鱼虾肉。
只要搭配好，很好控制的。
真谛在于运动。什么都可以吃，量多少而已。我每天出去散步2小时加上午餐晚餐后
散步20-30分钟。还带点巧克力什么的。走的多了血糖会低，要补充carb。
哪几天不运动，基本都会超。

B*t2012-01-18 08:01

45 楼

我的nutritionist说，一般是凌晨4点在早上10点之间最不耐糖（因为胎盘分泌抗胰岛
素最激烈）。所以早餐一定要控制在15g carb以内。牛奶一杯一般就是1份carb了。一
片全麦面包也大致是1份carb（其实很多外面买的全麦面包都超过15g的，所以很多人只
吃半片）。可以多吃鸡蛋，火腿等等的，都是基本上0g carb的。我一般还要加一跟小
波斯黄瓜。水果一般也算一份carb呢，最好在10点半左右加餐吃。那以后一般你的耐糖
能力会好很多的。午餐和晚餐应该各是2-3份（30-45g）carb，此外每次snack尽量也是
15g carb。一天9-11份（每份15g）carb。不要少。

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【在 l****i 的大作中提到】

: 晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。午饭／晚饭也都
: 比以前吃少了，现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
: 请问，糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
: 性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看，不过现在看起来控制不住啊。
: 你们都是怎么控制的？有打针的吗？打了针生完后能摆脱吗？
: --------------------------------------------------------------------------------------------------------
: 今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
: 没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点），总算血糖只
: 有１０８了。
: 可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。

l*i2012-01-18 08:01

46 楼

今天和医生见面了，也说千万不能饿着，现在打算先上胰岛素3天看看效果吧。
控制吃，实在是难死我了。饭后散步实在是没空啊，白天上班不得空呀。如果是天热
，我就出去散步，大家看不到也就没事了。这不好好工作，整天在大家面前闲逛总不是
个事啊。
呵呵，看来什么东西都不能吃太多，这2根苦瓜，说实话，真让我吃我还真吃不下去呢。

【在 y***n 的大作中提到】

: 面包只能一片，抹花生酱芝麻酱都行，牛奶果汁都万万不可，你可以喝decaf咖啡一杯
: cheese，肉，鸡蛋，一定要和淀粉类一起吃。还饿就吃黄瓜西红柿和生菜
: 不能饿着，饿着饿着尿酮会升高，这个对胎儿有毒
: 饭后一定要运动，不要怕人家问候，你天天都散步就没人问了，健康比面子重要得多
: 楼上有mm说的苦瓜降糖的事儿，我来提醒一下，苦瓜含有类奎宁，一顿不可吃太多，我
: 曾经29周时候一顿炒了两根苦瓜，老公嫌苦不要吃，我看着电视就不知不觉都吃了，然
: 后傍晚开始宫缩，汗出如浆，疼痛难忍，感觉要生了，当时也没有准备产包，拿着外套
: 和证件跑去医院，做了NST和B超，娃都好好的，我也没有开指，但是就是宫缩有强度而
: 且持续。护士给打了止宫缩的针，心跳整夜都在120-130（副作用），凌晨三点多总算
: 是不宫缩了，被赶回家。护士问我吃了啥，我告诉她们苦瓜啊苦瓜，人家都不知道苦瓜

l*i2012-01-18 08:01

47 楼

“每天出去散步2小时加上午餐晚餐后散步20-30分钟。”
哎，我也想啊，实在没这条件，没这时间啊。现在只能先试试用药和控制吃了。

【在 s********l 的大作中提到】

: 两次糖妈的经验：每顿要吃肉。吃完就走路。你看看我以前给别人的回帖，可能会有
: 帮助。
: 吃鸡蛋，吃坚果，吃cheese，吃鱼虾肉。
: 只要搭配好，很好控制的。
: 真谛在于运动。什么都可以吃，量多少而已。我每天出去散步2小时加上午餐晚餐后
: 散步20-30分钟。还带点巧克力什么的。走的多了血糖会低，要补充carb。
: 哪几天不运动，基本都会超。

l*i2012-01-18 08:01

48 楼

恩，我也看出了，早上最不难受，今天早上出门前就咬了一小口儿子递到我嘴边的面包
，后来正式吃早饭前的血糖就比平时高了10。看来以后10点以前要少吃CARB，然后后
面再补就是了。

【在 B*******t 的大作中提到】

: 我的nutritionist说，一般是凌晨4点在早上10点之间最不耐糖（因为胎盘分泌抗胰岛
: 素最激烈）。所以早餐一定要控制在15g carb以内。牛奶一杯一般就是1份carb了。一
: 片全麦面包也大致是1份carb（其实很多外面买的全麦面包都超过15g的，所以很多人只
: 吃半片）。可以多吃鸡蛋，火腿等等的，都是基本上0g carb的。我一般还要加一跟小
: 波斯黄瓜。水果一般也算一份carb呢，最好在10点半左右加餐吃。那以后一般你的耐糖
: 能力会好很多的。午餐和晚餐应该各是2-3份（30-45g）carb，此外每次snack尽量也是
: 15g carb。一天9-11份（每份15g）carb。不要少。
:
: ------------------------------

c*e2012-01-18 08:01

49 楼

你家或公司附近有Mall吗，午餐晚餐后可以室内走20-30分钟。
没有人问候你，说不定还能看到deal呢，：）

【在 l****i 的大作中提到】

: “每天出去散步2小时加上午餐晚餐后散步20-30分钟。”
: 哎，我也想啊，实在没这条件，没这时间啊。现在只能先试试用药和控制吃了。